https://ameblo.jp/tomoyoshimura/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
時々、覗いて頂いている方々

スミマセンでした

10/26に大阪マラソン
11/23に神戸マラソン

走りました！

結果は……

またもサブ3.5ならず

どちらも32～33kmくらいまでは

良いのです、キロ5分を切るペースで
走れます…

問題はそっから

ふくらはぎと太腿の裏側が

泣き言を言いだします

次第にペースが落ち

それまでの時間の貯金を使い果たすのが

38～39km

41kmの手前で3時間30分

終わってみれば3時間36分

ここ2年ほど進歩がありません

トレーニング内容を工夫したりは
してますが…

中々、上手くいかない

初マラソンから8年

来年の2月の京都マラソンが

10回目のフルになると思います

年齢的にもタイムにこだわる

最後のレース

それからはFUN RUN

がんばって練習します


よしとも😊😊😊


]]> https://ameblo.jp/tomoyoshimura/entry-11956304821.html Mon, 24 Nov 2014 12:48:59 +0900
天気予報では午前中に雨は上がり、午後からは曇り空

朝の内に用事を済まし自宅を11時に出発

先週、走ったコースが気持ち良かったので

すみれの湯から勝尾寺へ向かいました

スタートしてしばらくすると

ポツポツと降り出しました、あまり気にしなかったのですが

勝尾寺の手前でザーッ☔️

通過するはずの勝尾寺で少し雨宿り


10分位で上がったので

山頂目指して走りました。


雨上がりの箕面の気温は17℃


北摂霊園を越えたところでまたまた

ザーッ☔️さっきよりも強い雨

幸いバス停と休憩所があったので助かりました

先週は引き返したのですが、今日は違うコースを…

茨木高原CCの前を通過したら一気に下り



しかもまたザーッ☔️

今度は雨宿りする所もなくずぶ濡れ

初めてのコースは非常時に対応できません

山道を下りたころには太陽が…

もう少しだけ時間をずらせば良かった…

今日のRUN 26km 140分のRUN


よしとも😊😊😊
]]> https://ameblo.jp/tomoyoshimura/entry-11935705929.html Tue, 07 Oct 2014 13:13:00 +0900
出発点を変えたり、コースを変えてみたけど

ちよっとマンネリ化

今日は、もっと遠くまで…

走ってみよう

昨日、地図で確認しました。

あまり、目印になるポイントもないので

勝尾寺から約4.5km先にある北摂霊園を目標に

初めて走った時には途中で歩いたコースも

今は楽に走れるようになりました（笑）




勝尾寺から先は…不安

でしたが、すぐに解消

すごく気持ち良いコース

箕面山頂付近の気温は、なんと



涼しい（＾Ｏ＾☆♪

北摂霊園に向かって走ってると

前から、FB友達のO氏が駆け下りてきました

箕面川に沿ってゆるい登り坂を上がると

箕面トンネル‼︎




その先はなんと豊能町




しばらく走ると…



なんで今まで来なかったのか

後悔するくらい、気持ち良いコースでした

最後はすみれの湯で…

今日のRUN

アップダウンの激しいコース
25km 135分のRUN


よしとも😄😄😄

]]> https://ameblo.jp/tomoyoshimura/entry-11932008296.html Mon, 29 Sep 2014 16:30:01 +0900
10/26の大阪マラソン2014に向けて最終段階のコンディション調整


恒例の淀川河川敷RUN


キロ5分ペースを守って走れるか？

23～25kmを越えてから、少ししんどくなりました

太ももの裏側が怪しくなり、ちょっと走りにくかったかな⁇






]]> https://ameblo.jp/tomoyoshimura/entry-11929340601.html Wed, 24 Sep 2014 00:02:03 +0900
ちょっと前からFacebookで繋がってる理容師O氏にRUNイベントへの参加を声かけてもらってました。

かなりハードルの高いイベントばかりで

スルーしてたのですが…

今回は、女性も参加しやすい初心者にも優しいトレイルラン

と言うことで参加しました。


集合は朝9時宝塚駅

そこから有馬～六甲～麻耶～三宮

約30kmのコースを6時間かけて走破する

これで女性も参加しやすいコース？

僕がスルーしてたのが分かって頂けると思います。

今日のメンバーは男性6名、女性7名

初のトレイルは登りより下りが怖い

トレイルシューズを持ってない僕はランシュー（笑）石を踏んだりしたら痛い

舗装路は全く問題なく走れましたが

山の中では遅れぎみ…皆さんに迷惑かけないように…と思うと余計に焦る

走りながら思った事…


初心者でも大丈夫⁇

絶対に無理！（笑）（笑）

休憩も入れながら、全員が無事完走


キツイ～面白い～怖い～

初めてのトレイルはいっぱいいっぱいでした











よしとも

]]> https://ameblo.jp/tomoyoshimura/entry-11925316656.html Mon, 15 Sep 2014 16:55:37 +0900
今日は初めて着替えを詰めたリュックを背負って自宅からスタートしました


ちょっとナメテました…

思ってたより重い、かなりの負担

今日は自宅～万博公園～勝尾寺～すみれの湯

22kmのRUN

気持ち良く走れました





よしとも

]]> https://ameblo.jp/tomoyoshimura/entry-11922088305.html Mon, 08 Sep 2014 23:07:49 +0900
月曜日は定休日なので、朝ランしてました

途中から雨が降りだし、ドンドン雨足が強まり、予定を変更して自宅へ帰りました。


大阪マラソン2014まで2ケ月を切り、ペースUPしたい時期ですね

先月は8月としては良い練習ができました

トータル250km走れたし、32km走もできました

9月はもう少し走りたいですね

今年に入って、まだ整骨院に行ってません


故障なくここまできたので、大阪マラソン、神戸マラソンが終わるまで順調に行きたいです

よしとも😄😄😄 ]]> https://ameblo.jp/tomoyoshimura/entry-11918420739.html Mon, 01 Sep 2014 16:27:00 +0900
東京マラソン2015

エントリー完了しました

当選しますように…


よしとも😃😃😃 ]]> https://ameblo.jp/tomoyoshimura/entry-11905981926.html Thu, 07 Aug 2014 00:17:14 +0900
一方、Facebookは好調です（笑）

FBの内でのサークル

『月曜ランナーズ』に参加しました

月曜日がお休みのメンバーが集まる
（ほとんどが理美容師です）
サークルです。

正直、ちょっとナメてました

でも…メンバーは…

レベルが高い！(◎_◎;)

がんばって、高めて行きます

オリジナルTシャツ買いました（笑）

届いたらまたUPします

よしとも😁😁😁
]]> https://ameblo.jp/tomoyoshimura/entry-11896809307.html Sun, 20 Jul 2014 00:16:54 +0900
2014年は京都、大阪、神戸

すべて当選

ラッキーすぎて…

とにかく、頑張ります

よしとも😃😃😃 ]]> https://ameblo.jp/tomoyoshimura/entry-11886580050.html Mon, 30 Jun 2014 14:00:06 +0900