トムのブログ https://ameblo.jp/tompoler/ ブログの説明を入力します。 ja 結局
昨日の疲れか、なんとなく

ガッツリ走ったのは鶴見のあたり

最高速 52.5キロで更新

明日、明後日は皇居ラン

明々後日は泳いで

週末は宮崎トライアスロンで、今シーズン終了！
]]> https://ameblo.jp/tompoler/entry-12212628087.html Mon, 24 Oct 2016 00:22:08 +0900 八景島
金沢八景までの往復 75キロ

久々に並木ベストタイム

でも、心拍は10低い

サドル下げた効果あり？

見栄張っちゃいけない

明日は湘南国際

来週のレースに向けて、BORA ULTRA で
]]> https://ameblo.jp/tompoler/entry-12212156265.html Sat, 22 Oct 2016 16:07:42 +0900 ちゃんと走った
久々の４分前半で10キロ

まだまだ、体が重たい

明日、明後日 自転車でしっかり落として

来週もがんばろ
]]> https://ameblo.jp/tompoler/entry-12211932790.html Fri, 21 Oct 2016 21:11:12 +0900 群馬へ
昼に時間が少し開いて、ゆっくりCOCOS

また、食べ過ぎた

今日は走らずゆっくり

明日は走ろう
]]> https://ameblo.jp/tompoler/entry-12211615793.html Thu, 20 Oct 2016 20:59:21 +0900 今日も
時間がなくて5キロだけ

明日も走ろ
]]> https://ameblo.jp/tompoler/entry-12211370595.html Thu, 20 Oct 2016 00:44:40 +0900 皇居
やっぱり皇居は人が多い

皆さんカラフルなウェア

俺！地味だなー

靴だけ、派手なオレンジ ]]> https://ameblo.jp/tompoler/entry-12210975562.html Tue, 18 Oct 2016 21:19:52 +0900