今日は書類や紙類を整理。

期限が切れている保証書は処分、説明書は一箇所にまとめてファイリング。

結構スッキリした！

一年前の休職期間中に大掛かりな断捨離はしたけど、

確認してみるとちょこちょこ不要なものが残っていて、

隙間時間に少しずつ仕分けしています。

次はカード類を整理しようと思います。

引っ越して通わなくなった病院の診察券や、

アプリに移行したポイントカードなどは後回しにしていた…

あと何年も利用していなかったサイトも退会しました。

明日も引き続き頑張ります！

牛乳石鹸共進社
・スキンライフ / 薬用泡のふんわり洗顔 
　140ml(詰替用) 495円 / 160ml 605円

ニキビが気になる時期に使っていました。
肌がベタつきやすい時や洗顔をサっと早く済ませたい時にも。

オイルフリーなのも特徴。

泡は軽めなので濃密なクッション泡が好きな方には物足りなく感じるかも。
時短したい人向け。

医薬部外品で、殺菌＆消炎成分が配合されています。
（イソプロピルメチルフェノール、グリチルリチン酸2K）

私の場合は混合～乾燥肌寄りなので、普段使いするなら同じ牛乳石鹸の
カウブランド無添加洗顔も好きです。

肌の状態で使い分けるのがおすすめ。

スキンライフ 薬用泡のふんわり洗顔 ポンプ付(160ml)【スキンライフ】

楽天市場

 

スキンライフ 薬用泡のふんわり洗顔 詰替用(140ml)【スキンライフ】

楽天市場

 

・函館えさん昆布の会 / 馬肉ジャーキー
　　通常価格：2,400円
　定期便価格：2,000円(初回)、2,040円(2回目以降)

ちょっと贅沢なおつまみを楽しみたい日にぴったりだった馬肉ジャーキー。
美味しくて定期便でリピート購入しました。

国産馬肉を使用したにんにく醤油ベースのジャーキーでかなり濃いめの味。
ピリッとした辛さがアクセントになっています。
甘辛な味付けが好きな人には特におすすめ！

噛めば噛むほど馬肉の旨みが広がり、ジャーキーならではの食べ応えもしっかり感じられます。
味がしっかりしているので、1～2枚食べるだけで割と満足できる。

ただ、筋もあり食べにくく感じる箇所もあるのでよく噛んで食べるようにしています。
それ以外は問題なく美味しくいただいてます。

馬肉ジャーキー 馬肉 焼肉 おつまみ ジャーキー 馬 200g (B2) つまみ 桜肉ジャーキー 桜肉 メール便 送料無料

楽天市場

 

松山油脂
・M-mark series / シア脂のハンドクリーム
　65g 880円

シアバター入りなので最初は硬めで濃厚なクリームを想像していましたが、
実際はやわらかくてなめらかなクリームで塗り広げやすい。

チューブから思った以上にクリームが出てくるので注意。
勢いよく押さず、少しずつ出すのがおすすめです。

個人的にかなり気に入ったのが、キャップが本体と一体化していること。
外出先でキャップを落としたりなくしたりする心配がありません。
片手でも開け閉めしやすく、細かい部分ですが使う度に便利さを実感。



見た目は人を選ぶと思う。
オシャレで可愛いパッケージを求める人には向かないかも。

でも私は逆にこのパケに安心感を感じてしまっているタイプ。
（同じ人いないかなー？）

Mマークシリーズを愛用している方はご存じだと思いますが、
他の商品も全てこのデザインで統一されているんですよね。

「肌のことを考えて丁寧につくられたハンドクリーム」という雰囲気で大好き。

Mマーク(M-mark) シア脂のハンドクリーム 65グラム

Amazon（アマゾン）

 

「ポイント10倍 7月20日」M-mark series シア脂のハンドクリーム 65g ハンドクリーム アットコスメ 正規品

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牛乳石鹸共進社
カウブランド無添加 / メイク落としミルク
　130ml(詰替用) 770円 / 150ml 968円

コスパ最強のクレンジングミルク。

洗い上がりしっとりなのでさっぱり感を求める方には向きませんが、
日焼け止めだけの日はこれで十分だと感じてる。

スーパーにも売ってるからリピートしやすい。

カウブランド 無添加メイク落としミルク(150ml)【カウブランド】

楽天市場

 

マンダム

ビフェスタ / ミセラーアイメイクアップリムーバー
　145ml オープン価格

アイメイクを落とすときに使用しているリムーバー。
一度使うと手放せないし、人気なのも納得。

コットンになじませ軽く押さえるだけでするんと落ちる。
ゴシゴシこする必要がないので、目元への負担を減らしながらメイクオフできる。

ビフェスタ ミセラー アイメイクアップリムーバー(145ml)【ビフェスタ】

楽天市場

 

菊正宗酒造

菊正宗 / 正宗印 導入美容液
　185ml 1,320円

導入美容液の中でもかなりみずみずしい使用感で、言われないと化粧水と勘違いするレベル。
お酒の臭いも全くしないし、たっぷり185ml入りなので惜しみなく使える。

肌水分量を上げたい方、コスパ重視の方におすすめ！

『プチプラの導入美容液』菊正宗酒造・菊正宗 / 正宗印 導入美容液　185ml 1,320円   好きな使用感だったのでリピート購入。 とろみはなしでサラッとしてる。  今ちょうど化…ameblo.jp

菊正宗 正宗印 導入美容液(185ml)【菊正宗】[保湿 浸透 ブースター 白麹エキス ナノ化整肌成分]

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クラシエ

肌美精 / 薬用美白美容液
　30ml オープン価格

一番リピートしている美容液。
サラサラではないけど嫌なとろみ感がなくしててベタつかない。
プチプラでシミ・そばかす予防の美白ケアを取り入れたい方におすすめ！

肌美精 薬用美白美容液(30ml)【肌美精】[スキンケア ビタミンC トラネキサム酸 シミ そばかす]

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コーセー

ONE BY KOSE / セラムシールド
　40g 5,940円

以前も紹介した頼れる高保湿バーム。
他の化粧品では味わえないような使用感で、なめらかに伸び広がり

もっちりとした肌に整えてくれます。

乾燥肌でシワ改善もしたい、ライスパワーNo.11+の成分が気になる方は一度使ってみてほしい。

『大好きなバーム』コーセー・ONE BY KOSE / セラムシールド　40g 5,940円去年の12月から使ってすっかりハマってしまい、今は2個目を使用中。（ストックも1個あ…ameblo.jp

ONE BY KOSE(ワンバイコーセー) セラム シールド(40g)【ONE BY KOSE(ワンバイコーセー)】[美容液 エイジングケア ライスパワー コーセー]

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常盤薬品工業

なめらか本舗 / リンクルUV乳液
　50g 1,100円

SPF43・PA+++
在宅ワーカーに激推ししたい。
朝のスキンケアがこれ一本で時短できる優秀アイテム！
乳液・UVカット・化粧下地の役割を兼ねているので忙しい朝に大活躍。

室内で過ごす日やコンビニ、スーパーだけの日はこれで十分紫外線対策できる。

この前うっかりふき取り化粧水でふき取った後にスキンケアせず
いきなりこれを塗ってしまったのですが、夜までキシキシ感が全然なかった。

軽く明るいベージュにトーンアップもしてくれます。
クリア色が好きな方にはオススメできませんが、
色ムラ補正までしてくれるのはすごく便利だと感じてる。

パウダーは付けなくてもOKですが、結構ペタペタするので私はパウダー付けています。

なめらか本舗 リンクルUV乳液(50g)【なめらか本舗】[豆乳発酵液（保湿成分） 下地 日焼け止め]

楽天市場

 

第一三共ヘルスケア

ミノン / ミノンUVマイルドミルク
　80ml 1,870円

SPF50+・PA++++
毎日使っている敏感肌でも使いやすい低刺激設計の日焼け止め。
目に染みることもない。

塗りすぎたりきちんと塗り広げないとムラが残り少しだけ白くなる。
ベージュのパウダーを付けると白浮き感抑えられます。

ミノン UVマイルドミルク(80ml)【MINON(ミノン)】

楽天市場

 

ロート製薬

ケアセラ / モイストバリアリップクリーム
　2.4g オープン価格

セラミド入りのリップだとこちらが一番お気に入り。

チューブタイプやジャータイプも持っているけど、
やっぱり日中はスティックタイプが使いやすい。

自室やリビング、洗面所など色々なところに置いてる
外出先でも必ず持っていく。

ケアセラ モイストバリア リップクリーム(2.4g×2セット)【リップフォンデュ】

楽天市場

 

ここまで見てくださりありがとうございました！

メイク編はこちら。

私はメイクが得意ではないのですが、そんな自分でも「使うといい感じになる」と思える

アイテムを紹介しているので参考にしてみてください。

クレ・ド・ポー ボーテ / ヴォワールコレクチュールn
　40g 8,250円

ベースメイクの中でも特にお気に入りの化粧下地。
これがないと始まらない。

少量で顔全体にしっかり伸びるので、とにかく減らない！
初期費用は高いけど、かなり持つのでコスパは良い方。

自然に肌をトーンアップしてくれて、少量で済むおかげか厚塗り感がでないのも良い。
メイクが苦手な方ほどベースメイクにお金をかけると仕上がりが変わると感じさせてくれた下地。

クレ・ド・ポー ボーテ / ヴォワールコレクチュールｎ｜クチコミ数20828件｜注目人数142673人｜@cosme☆@cosmeベストコスメアワード2025 @cosme SHOPPING ベストヒット賞 総合 第1位｜☆化粧下地ランキング　3位｜【商品説明】リニューアル発売 自ら描き出す、最高の輝きと彩り。肌表面の乱れとくすみを瞬時に補正し、美しい素肌のようにきめ細かくワントーン明るい肌に仕上げる化粧下地です。メイクアップとスキンケアが融合した独自技術、ライト…www.cosme.net

セザンヌ / シームレスカバーパウダー 01 フォギーベージュ
　968円

今一番ハマっているルースパウダー。
室内でも外でもこればかり使っています。

これを付けた後の肌がふんわりなめらかになって思わず触りたくなるほど好き。
サラサラな仕上がりなのに乾燥しにくく、プチプラとは思えない使い心地。

メッシュネットになっており、粉が舞わないように内ふた付きでパフをしまう場所が分かれています。
プチプラでこの仕様はかなりすごいと思った。

セザンヌ シームレスカバーパウダー 01 フォギーベージュ(4.5g)【セザンヌ(CEZANNE)】

楽天市場

 

セザンヌ / チークブラッシュ 05 メープルアプリコット
　550円

最初は02のシナモンブラウンを買ってよく使っていたのですが、
この前買ったメープルアプリコットが絶妙に可愛くて今ではこの色ばかり。

頬にのせると自然な血色感が出て顔色がパッと明るく見えます。
濃く付きすぎないので失敗しにくく、普段使いしやすい万能チーク。

セザンヌ チークブラッシュ 05 メープルアプリコット(2.2g)【セザンヌ(CEZANNE)】

楽天市場

 

セザンヌ / 影色リップメイカー 01 ウォームベージュ
　660円

初めてリップライナー買うならこれがおすすめ！
3色展開ありますが色味がどれも絶妙。

唇を軽く縁取るだけで自然に立体感が出て、いつものリップがワンランクきれいに仕上がる。

セザンヌ 影色リップメイカー 01 ウォームベージュ(0.25g)【セザンヌ(CEZANNE)】

楽天市場

 

セザンヌ / 極細アイライナーEX 20 ブラウン
　生産終了

もう生産終了しているのですが、未だに現役なので紹介させてください。
一発でスッと細いラインが引けて、ブレにくい&滲みにくいのが本当に使いやすい！
 

↓EXプラスにリニューアルしているので使い切ったら買う予定。

セザンヌ / 極細アイライナーEXプラス｜クチコミ数304件｜注目人数991人｜@cosme☆@cosmeベストコスメアワード2026 上半期新作ベストアイライナー 第3位｜☆リキッドアイライナーランキング　5位｜【商品説明】くっきり濃密発色で目元が決まる極細アイライナー。液含みが良く安定した描き心地で、目尻まで美しい濃密ラインが描ける。 水・汗・涙・皮脂に強いウォータープルーフ処方。 にじみにくく描きたてのラインが長時間キープ。…www.cosme.net

dasique / Vカットブレンディングシェーディング 01 ウォームブレンディング
　2,190円

初めて買ったシェーディングがこちらでしたが大正解！
一生減る気配がない、コスパ最強シェーディング。

大きいブラシでブレンディングして大胆に塗れる。
薄付きだから失敗しないし、粉飛びもしない。
自然な陰影が簡単に作れるので初心者の方にもおすすめしたい。

ブルべ向けの「02 クールブレンディング」もあります。
持ち運びには向かないのと、がっつり削りたい人には不向き。

【dasique公式】【全2色】送料無料 デイジークVカットブレンディングシェーディング ブラッシュ 輪郭 メイクアップ ベースメイク 韓国 コスメ：DASIQUE 公式ストア

楽天市場

 

Fujiko / オートマチックシャドウ 03 ハーモニーベージュ
　1,650円

私はアイシャドウとして使用していることがほとんどですが、アイメイクのベースとしても使える。

ボカすだけでいい感じになるのが魅力。

Fujikoの社員さんが紹介していた、チークや鼻下につけてちょっとしたシェーディングに

使っている方法も真似してみたらよかった！

自然な血色感・多幸感を仕込めるマルチコスメです。

イベント期間限定 ポイント20倍 [Fujiko公式] フジコ オートマチックシャドウ アイシャドウ アイメイク プライマー シルキーマット モカ ピンク ベージュ PRIMER テクニックレス 39shop プチプラ 花束以外 [かならぼ／kanalabo]

楽天市場

 

モイバイブラン / クリアマスカラ
　2,200円

サロンで購入した透明マスカラ。
まつ毛をしっかり立ち上げながらコーティングしてくれて、ばらつきも防いでくれる。

ケラチン、シルク、パンテノール、ヒアルロン酸などの補修・保湿成分が配合されているので、
まつ毛美容液としても使えます。
もちろん寝る時も付けてOK。

日中のスタイリングと夜のケアをこれ1本で兼ねられるので、
アイテム増えすぎると管理できなくなる私にとっては大助かり。

モイバイブラン クリアマスカラマツエクならブラン -Blanc-「絶対可愛い」まつ毛エクステはデザイン136種類のブランへwww.blanc-lash.com

驚きのセザンヌ率！

いつもお世話になっています。
これからも頼りにさせていただきます

ここまで見てくださりありがとうございました！

【7/18 追記】スキンケア編書きました。

菊正宗酒造
・菊正宗 / 正宗印 ハンドクリームセラム

　70g 990円

最近使用しているハンドケアアイテム。

商品名に「セラム」とありますが、ほぼクリームと同じ使い心地。

酒蔵の杜氏さんの手がきれいと言われることに着目し、

「白麹エキス」を配合して作られたハンドクリームセラム。

無香料なので使う場所を選ばず、毎日のハンドケアとして取り入れやすい。

菊正宗さんの化粧水はお酒の匂い結構香るので気になる人もいるかもしれませんが、

こちらはお酒の原料臭も全くしないので使いやすいと思います。

寝る前は同じメーカーから出ているこちらの導入美容液と併用。

私は比較的手荒れしやすいタイプですが、

今のところ使用中に手荒れが悪化することもなく使えている。

菊正宗 正宗印ハンドクリームセラム 70g 無香料 ハンド美容液

Amazon（アマゾン）

 

【公式】「菊正宗 正宗印 ハンドクリームセラム 70g」麹エキス配合 うるおい美肌 美容成 菊正宗酒造 浸透 美肌 白麹エキス セラミド アミノ酸 ビタミン すべすべ コメ発酵液 弱酸性 無香料 無着色 人気 蔵元直送 化粧品 美容成分 べたつかない 使いやすい

楽天市場

 

・NOW Foods / チュアブルパパイヤ酵素 180粒
　¥996‎

https://jp.iherb.com/pr/now-foods-chewable-papaya-enzymes-180-lozenges/5107

食後の消化をサポートしてくれる。
基本は食後に1, 2粒で、食べ過ぎた日は多めに3粒とっています。

蓋を開けたとき結構匂いがきつかったので最初心配でしたが、食べるとそうでもない。

甘いミントのような味です。

食べ過ぎたあとに摂ると食後の胃の重さや不快感が軽くなる。

たんぱく質の分解もサポートしてくれるので、焼き肉行ったときにすごく助かった！

暴飲暴食をしてしまった日のサポートとして満足しています。

iHerb紹介コード：MHQ0773

・Super Nutrition / 5-HTP（ヒドロキシトリプトファン） 100mg

　ベジカプセル60粒　¥868‎
 

https://jp.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-5-htp-100-mg-60-veggie-capsules/130828?rcode=MHQ0773


まず良かったのが、カプセルが小さめなこと。
毎日続けるものなので、飲みやすさは本当に大事！

海外サプリは粒が大きくて飲みにくいものも多いですが、
これは負担なく飲める。

飲み始めてからは、夜になると自然と眠気を感じる日が増えた印象です。
睡眠薬のように急激に眠くなるという感じではない。

California Gold NutritionはiHerbのプライベートブランドなので、
5-HTPサプリの中でも比較的価格が手頃なのも嬉しいポイント。


★飲むタイミングについて

5-HTPは体内でセロトニンを経てメラトニンへ変換されるため、

ある程度時間がかかると考えています。

そのため私は夜ではなく朝食後に飲んでいました。
この飲み方で夜には自然な眠気を感じられることが多かったです。

朝食後に眠気がくる場合は夜に飲むのがおすすめ。
飲むタイミングについては体質や生活リズムによって合う・合わないがあるので、
自分に合う時間帯を見つけるようにしましょう。


★総合評価

・小さくて飲みやすい
・自然な眠気をサポートしてくれる感覚があった
・価格も比較的リーズナブル

5-HTPを試してみたい場合は試しやすい商品だと思うのでおすすめ。

今回は睡眠目的に関することメインで書きましたが、

5-HTP自体はセロトニンを作るための成分なので、

気分(メンタル)や食欲の調整でも使われることが多いそうです。

実際にレビューでも食欲を抑えたりダイエット目的で飲んでいる方も多い印象でした。

※現在はパッケージがリニューアルしてます。

iHerb紹介コード：MHQ0773

本日23:59まで20%OFFです！　※一部対象外商品あり
クーポンコード：ACTIVE26

定期便の20％OFF+クーポン使用価格

Life Extension / ツーパーデイタブレット 120粒
¥3,279‎‎ → ‎¥2,624‎

Doctor's Best / High Absorption マグネシウムパウダー スイートピーチ 347g
¥4,752‎‎‎ → ¥3,802

NOW Foods リアルフード /オーガニック未精製カカオパウダー 340g
¥2,355‎‎ → ‎¥1,884

California Gold Nutrition / スーパーフード コールドプレス（低温圧搾）オーガニック バージンココナッツオイル 1.6L
¥5,784‎‎ → ¥4,628‎

ココナッツオイルはリピート品。
レビューは後日。