落ち葉が庭をおおうようになってきました。

私がここに来た頃は、せっせと庭の落ち葉を

掃き集めていたのです。

でもこの落ち葉が、庭の植物にとって

とてもよい霜よけとして役立ってくれていることに

気づいてからは、そっとそのままにしています。

ほんとうに、自然とはうまくできているのですね。

今日は、私の知り合いの男性も緑内障で悩んでいる

という話も聞くほど最近ふえてきているようです。

きょうは、その緑内障の情報です。

夜の石畳の道を街燈の灯りが美しく照らしていました。

なぜか、ロマンチックな気分になりますね。

昔見た、フランス映画「モンマルトルの灯」を思い出しました。

さて、今日は引き続きキャベツダイエットの続きです。

あなたは綺麗になるために、『キャベツダイエット』があるのを聞いた事がありますか？？

キャベツダイエットは、もともと肥満体だった病院の医者が、

自分の体重を減らすために始めたダイエットなんです。

この医者はたった半年で、３０キロ近くもダイエットに成功したそうです！

すごいですね！！

あなたも、キャベツダイエットでスリムにきれいに変身しませんか？？？

キャベツダイエットとは、一体どんなダイエットなのでしょうか？

少し過ぎてしまいましたが・・・

新しい出会いの多い春の時期などに、キャベツダイエットが成功できたら、

新しい自分になれそうな気がしませんか！？

【春はキャベツが旬☆】

春になってくると、“春キャベツ”が旬を迎えます。

春キャベツはとても甘く柔らかくて、１年で１番キャベツが美味しくなりますよね^^

また、お値段も安くなります。

つまり、春がキャベツダイエットを始めるには、最も適した季節なのです！

あなたも、美味しい春キャベツがある時期に、キャベツダイエットで美しくなりましょう。

【食事の前にキャベツを食べるだけ☆】

キャベツダイエットは、３食の食事の前に千切りのキャベツを食べるだけでいいのです。

特別に、調理する必要もありません。

面倒な調理が必要だと、億劫になってダイエットがはかどりませんよね。

どれくらいキャベツを食べればいいのかは、あなたが早く結果を出したい場合には、

たくさん食べて下さい。

またゆっくりでいいから、確実に結果を残したい場合には、少ない量でもいいでしょう。

１日の中でも、急いで結果の欲しい方は、３食千切りキャベツを食べましょう。

急がない方は、１日のうち２食でも１食でもいいのです。

キャベツをたくさんいただけば、その分だけ他のおかずを食べないので、

結果は早く出ます。

しかし、あなたのお好みとダイエットのペースに合わせて、

キャベツの量を選んでくださいね。

“ある要素”を活性化させて驚異の脂肪燃焼体質へ☆モデルが実践するトータルビューティーワークのダイエット法！

夜の噴水は、とても幻想的ですね

一気にクリスマス気分が盛り上がります。

今日は、キャベツダイエットの情報です

【ドレッシングやマヨネーズには注意！】

キャベツダイエットは、ただ千切りのキャベツを食べればいいのですが、

その時には注意点があります。

それは、ドレッシングやマヨネーズを使わないことです。

なぜならば、ドレッシングやマヨネーズには、たっぷりの油が含まれています。

これはかなりの高カロリーなので、使ってしまったらキャベツダイエットにはなりません。

千切りのキャベツをいただく時には、塩かおしょうゆなどの油を使わない物を

かけていただいて下さいね。

【キャベツは栄養たっぷり☆】

キャベツはたっぷりの水分・食物繊維・ビタミンＣ・ミネラルなどの、

あなたの健康と美容に嬉しい栄養成分がたっぷり含まれています^。

しかも、千切りで生のままいただきますので、ビタミンＣも壊れずに食べる事ができます。

たっぷりの食物繊維は、お腹の中で膨らんで満腹感も得られます。

ビタミンやミネラルは、あなたの体調を整えてくれます。

また、お肌がきれいになる働きもあるのです。

キャベツダイエットは、ダイエットに成功するだけではなくて、

健康にも美容にも嬉しい効果がたくさんつまっています。

腹ペタダイエット『メジャーで計るだけ！蓮水カノンの１日７秒ダイエット

今日は、とても美しい夕日に出会えました。

自然はすごいですね。

私は、この一瞬、とても荘厳な気持ちになりました。

こんな感情は、ともすれば、日常生活では

忘れがちですね。

さて、今日もひきつづいてヘルニアの情報です。

【椎間板ヘルニア～治療編～】

《 代表的な主義治療法 》

　　・整形外科

　　・ 鍼灸

　　・カイロプラクティック

　　・接骨／整骨

　　・ 整体

その他に、保存治療や食事治療などもある。

《 治療，保存治療 》

　　・ 安静

　　・コルセット

　　・薬物治療

　　・ブロック注射

　　・理学療法

※急性期は冷やし、痛み等がある程度ひいて慢性期になったら温めるのが良いです。

人によって治療の方法は違うけど、自分に合った治療を行いましょう！☆

【腰椎椎間板ヘルニア～治療編～】

腰椎椎間板ヘルニアの治療は、保存治療といわれる温熱治療や牽引治療、

電気治療や鎮痛剤などの薬物治療で行われる。

手術をしなくても７０～９０％の人の症状は良くなっています。

手術が必要なのは、痛みが数ヶ月経っても治らなかったり、尿や便が出ないなどの

膀胱直腸障害や麻痺がみられたりする場合に限られる。

または、症状が少なくなっても仕事に支障をきたすために手術を受けるといった

ケースもある。

手術によりヘルニアを摘出し神経の圧迫が取り除かれれば、比較的痛みは治りますが

多くの場合、時間が経過することのより縮小したり消失したりすることが認められている。

ですから、緊急に手術を必要とする場合以外は、保存治療で自己治癒力により症状の

経過をみることになる。

いずれにしても、専門医とよく相談しながら治療法を選択しましょう！

《 保存治療 》

※水中歩行運動

　　　腰痛への負担は軽いながらも、水の抵抗に逆らって歩くことで筋肉強化を図る。

浅い所では体の負担は軽くなり、深くなるほど負担がかかります。

自分に合った抵抗負荷のある水深を選びましょう。

　腹式呼吸をすることで腹筋を意識して歩きます。

　　　（口から息を吐きながらお腹を引っ込めるように^^）

　　　膝を高く持ち上げるようなイメージで足を上げて、踵から下ろし体重を踵から

　　　床にしっかり伝えます！

【頚椎椎間板ヘルニア～治療編～】

《 病院での一般的な治療法 》

　　痛みが進行している場合や強い場合は、安静にすること。

基本的には炎症鎮痛剤・湿布、必要に応じてカラーなどの装具治療や牽引治療法など

　　保存治療で進める。

　症状が軽い場合は通院して治療を進めますが、症状の適度によってはヘルニアの摘出、

　　椎骨の固定などの手術が必要になることもある。

《 保存治療 》

　　・安静にする

　　・投薬治療

　　・理学治療

《 症状が改善しない場合 》

　これらの治療で症状が改善しない場合は、手術を考える必要があります。

　手術では、神経を圧迫している原因になっているヘルニアを除去する。

通常は頚椎の前側からヘルニアを除去するので、椎間板が部分的になくなります。

この空洞になった部分は骨を移植して固定する。

　移植骨は腸骨（骨盤の骨でベルトのかかる部分）から採取する。

起き上がるのも辛い椎間板ヘルニア・頚椎ヘルニア・腰椎ヘルニア・肩こり・腰痛・首の痛みもこれで解消！手術やブロック注射・薬に頼らずにヘルニアを改善する今野式ヘルニア改善エクササイズ

今日は、うちのボス猫のトム君を紹介します。

彼は、うちのネコたちの中では最長老で、うちの家の

ことは何でも知っているようです。

うちの犬たちの喧嘩にも割って入って

無事おさめてしまいます。

そんな目で動物たちの世界を観察していると

動物の世界は上下関係がはっきりとしているのですね。

そんなトム君の午前中は、お気に入りの

ソファーでゆったりとした時間を過ごしているようです。

今日は、うちのヨメさんも気になっているバストアップの情報です

体操といったら何をイメージしますか？

パッと浮かぶのはラジオ体操あたりでしょうか。

頭の体操に骨盤体操、腰痛体操…などなど。

ひとえに体操といってもいろいろありますよね。

今回は女性の方に知ってお得な体操をこっそり教えちゃいます！

その名も「バストアップ体操」！

バストの形、大きさは女性にとっては大事なことですよね。

・「もう少し大きければ水着だって自信もって着れるのに…」

・「胸元の開いた服を着たいけどこのサイズじゃ…」

なんて悩みも生まれたり。

バストアップ体操でそんな悩みとおさらばしましょう。

バストアップ体操はとても簡単！飽きっぽい人でも続けられるはずです。

この体操ではバストの土台、大胸筋を鍛えます。

大胸筋を鍛えることで垂れた脂肪を持ち上げハリのあるバストをつくります。

では気になるやり方です。



体操は３つあります。どれも簡単に自宅でできますよ。

・胸の前で両手を合わせて５秒間できるだけ力をいれて押し合います。

それからゆっくり力を抜いてください。

これが１セット。１日に３～１０セット程行ってください。

・椅子に座って肩幅くらいに足を開きます。それから両腕を頭の後ろで汲んでください。

両肘を開きながら頭を後ろに逸らして胸を前に突き出します。

この状態を１０秒間キープしてください。

・壁に手をついて、斜めによりかかります。その状態で腕を曲げたり伸ばしたりします。

１日に１０回くらい行ってください。

これだけです。

特別なことは何も無くだいたい５分もあればできてしまいます。

夜寝る前やちょっとあいた時間にあなたのバストを

もっともっと魅力的にしちゃいましょう！

前島式バストアップダイエット～食事に気を付けることなくバストアップもダイエットも同時に出来るトレーニング

今年の秋口に生まれたうちの子にゃんたちです

初冬の日差しを浴びてのんびりとした時間を楽しんでいるようです

見てるわたしもほのぼのとした時間を味わいました。

さて今日は、僕も以前経験したことがある、ヘルニアについての情報です。

《 ヘルニアは症状名で病名ではない 》

誤解されやすいのが、ヘルニアそのものは病気ではない。

臓器が正しい位置からズレてしまい、場合によっては飛び出してしまった状態のことを

言います。

有名なのは【椎間板ヘルニア】【鼠径ヘルニア】ですが、その他身体の大抵の場所は

ヘルニアになる可能性があるわけです。

ヘルニアそのものは病気ではなく、あくまでも症状の１つだということが大事。

《 椎間板・腰椎・頚椎ヘルニア以外のヘルニア 》

《 バンドの種類 》

起き上がるのも辛い椎間板ヘルニア・頚椎ヘルニア・腰椎ヘルニア・肩こり・腰痛・首の痛みもこれで解消！手術やブロック注射・薬に頼らずにヘルニアを改善する今野式ヘルニア改善エクササイズ

落ち葉が道路の端っこに吹き寄せられて

カサカサと乾いた音をたてています。

私には、それが枯葉たちの

ささやきに聞こえてきます。

さて、今日は視力UPのための情報です

わたしも、思春期から近視生活なので

とても興味があります。

１，３５３人のメガネ使用者がわずか３日で視力が１．０に！見える！

　　　　　　　　　　　　　驚異の視力回復法

光って不思議ですね、秋も深まって

初冬といわれる季節がちかづいてくると

暖かな光が恋しくなってきますね。

そうそう、光だけじゃあなくて

人恋しくもなってきますね。

クリスマスのシーズンには

また新しい人間ドラマが

きっと生まれるのでしょうね。

きょうは

私もひそかに実践中のダイエット情報です

あなたは、過激なダイエットをしていませんか？？？

最近、過激なダイエットをするせいで、女性ホルモンに大きな影響を与えて

しまっている方が大変多いです。

これは、若い女性に特に多いと思います。

確かに、痩せて美しくなりたいという願望は大きいですが、

過激なダイエットによって、女性ホルモンを傷つけてしまったらダメです。

過激なダイエットによる影響の１つは、まず食事。

女性ホルモンが分泌されるためには、十分な栄養が不可欠で、

脂肪やたんぱく質・糖質・食物繊維・ビタミン・ミネラル・・

その他にも、多くの栄養成分を必要としています。

過激なダイエットによって油を完全に抜いてしまったり、

甘いものを一切食べなくなってしまったり、極端なことを始める方が増えています。

あまりにも極端なダイエットをしていたら、あなたの女性ホルモンはボロボロに

傷つけられてしまうんです。

しかも、女性ホルモンが傷つけられて恐ろしいのは、その影響が長年にわたって

続くということ…

少しの間ダイエットをしただけなのに、その後もずっと女性ホルモンが

異常をきたしてしまうのです。

これでは、女性として美しくいられませんよね。

あなたも過激なダイエットをして、女性ホルモンを傷つけないように

十分に注意しましょうね！

《 過剰なダイエットで生理がストップ×× 》

今までに、過激なダイエットをした経験のある方は生理が止まってしまった経験を

おもちではないでしょうか？？？

過激なダイエットによって，女性ホルモンが大きな影響を受けると

まず生理が止まってしまいます。

これは、あなたの脳から正常な女性ホルモンが分泌されなくなってしまった証拠。

生理は、女性の体やそのリズムにとって、非常に重要なものです！！

常に安定した生理のリズムを維持していかなくてはならないのです。

それが、過激なダイエットによって妨げられたら、あなたは美しくも健康にもなれません。

美しく健康になろうと思って始めたダイエットのせいで、そんなことになってしまったら

どうしようもないですね。。。

ですから、過激なダイエットは、今すぐに中止にしましょう！！！

そうでなければ、あなたの体も心も女性ホルモンも危ないのです。

《 女性ホルモンを１度傷つけたら回復するのに・・・ 》

もし、過激なダイエットによってあなたの女性ホルモンを傷つけてしまって、

生理が止まってしまったら、あなたが思う以上に深刻なことです…

女性ホルモンを１度傷つけてしまったら、それが回復するまでには

かなりの時間がかかるのです。

また食事をしたからといって、すぐに生理が回復するわけではないです。

中には、何年経ってもいっこうに生理が回復しない方も居ますし、

それで長期間婦人科に通うことになる可能性もあります。

女性ホルモンは、繊細で微妙なもの。

ですから、過激なダイエットでそれを傷つけてしまわないよう、十分に注意してくださいね。

「１日たった１５分のストレッチとある呼吸法を行うだけで、
モデルのような理想的なスタイルになれるダイエット法」山田式骨盤ダイエット法

今日は森の中から抜け出して、久しぶりに

西宮ガーデンズに行ってきました。

改めて感じましたが、森には森の良さ

都会には都会の良さがありました。

特に夕暮れ時になると、都会では

イルミナーションが一段と華を添えてくれます。

私も久しぶりに嫁さんとちょっぴり華やいだ雰囲気に浸ってきました。

今日は、私の妻も興味深々のバストアップの情報です

体操といったら何をイメージしますか？

パッと浮かぶのはラジオ体操あたりでしょうか。

頭の体操に骨盤体操、腰痛体操…などなど。

ひとえに体操といってもいろいろありますよね。

今回は女性の方に知ってお得な体操をこっそり教えちゃいます！

その名も「バストアップ体操」！

バストの形、大きさは女性にとっては大事なことですよね。

・「もう少し大きければ水着だって自信もって着れるのに…」

・「胸元の開いた服を着たいけどこのサイズじゃ…」

なんて悩みも生まれたり。

バストアップ体操でそんな悩みとおさらばしましょう。

バストアップ体操はとても簡単！飽きっぽい人でも続けられるはずです。

この体操ではバストの土台、大胸筋を鍛えます。

大胸筋を鍛えることで垂れた脂肪を持ち上げハリのあるバストをつくります。

では気になるやり方です。



体操は３つあります。どれも簡単に自宅でできますよ。

・胸の前で両手を合わせて５秒間できるだけ力をいれて押し合います。
それからゆっくり力を抜いてください。
これが１セット。１日に３～１０セット程行ってください。

・椅子に座って肩幅くらいに足を開きます。それから両腕を頭の後ろで汲んでください。
両肘を開きながら頭を後ろに逸らして胸を前に突き出します。
この状態を１０秒間キープしてください。

・壁に手をついて、斜めによりかかります。その状態で腕を曲げたり伸ばしたりします。
１日に１０回くらい行ってください。

これだけです。

特別なことは何も無くだいたい５分もあればできてしまいます。

夜寝る前やちょっとあいた時間にあなたのバストを

もっともっと魅力的にしちゃいましょう！

【ベストハウス１２３出演！】前島式バストアップダイエット～食事に気を付けることなくバストアップもダイエットも同時に出来るトレーニング

秋の日差しが我が家の床に、光のモザイクを作るようになってきました。

でも、最近は少しづつ日が長くなってきたようです。

これから寒さは本番ですが、季節は春に向けて準備をしているようです。

話は変わりますが、私は、典型的な一重まぶたなので、思春期のころから

目元がパッチリの二重まぶたにあこがれてきました。

ということもあって、今日は二重まぶたの情報です

会社の面接。

新しい学校での自己紹介。

周りが知らない人ばかりの場で、第一印象というのはとても大切です。

初対面の人はあなたの見た目から、

「こんな人なのかなぁ」というイメージをもってしまいます。

「優しそう」「真面目そう」「明るそう」といったプラスなイメージが

つくなら大歓迎ですが、「暗そう」「怖そう」などのマイナスイメージが

ついてしまうのは嫌ですよね。

顔のパーツの中でそういった自分に対するイメージを

左右する部分はどこでしょうか？

多くの人が「目」と答えるのではないでしょうか。

ぱっちり二重の人なら可愛いイメージ。

では、細い一重の人のイメージは？

残念なことにあまり印象は良くないのです。

第一印象でマイナスイメージがついてしまうと、

仲良くなるにも時間がかかってしまいます。

目だけでこのような差がでてしまうのは悲しいですよね。

一重の人が二重に憧れをもつのは少なからず

こういった悩みがあるのだと思います。

●一重と二重の違い

一重と二重。具体的にどこが違うのでしょう。

二重とはまぶたに皺ができてへっこんだ状態を言います。

目の中心部が上に引っ張られているので、

目が大きくぱっちりとして見えるのです。

奥二重という人もいます。皺が深く、一見すると一重のように見えます。

でも実際に一重の人と比べると目は大きく見えます。

●二重は若く見える

いつまでも若く見られたい。

女性なら誰でも思うことです。歳を重ねていくと尚更。

「歳をとったら一重も二重も関係ないでしょ」

でも、そうでもないのです。

歳を重ねたからこそ、ぱっちりとした目は

若々しく見られることが多いのです。

こうしてあげていくと二重にはメリットがいっぱいですね。

「二重になりたい」

二重にするにはメイク、マッサージ、プチ整形。色々な方法があります。

プチ整形は費用やリスクが伴うので、現実的に考えるのなら

メイクやマッサージでしょうか。

どの方法が一番か、ということよりも自分にあった方法を

探していくといいかもしれないですね。

手術やアイプチなどを使わずに、簡単に二重まぶたを定着させる方法　～彩式小顔整顔～手軽に出来る目力二重まぶた術