https://ameblo.jp/tomtm2/ ブログの説明を入力します。 ja また、心は穏やかに落ち着きを持ち、想像力にあふれ、創造性も高まり、瞳は輝きを取り戻し、人としてもイキイキとして輝きを放つようになります。

そして幸せな人生を送ることができます。とても不思議なのですが、これがヨガの魅力。
ヨガをして体の細部まで神経と血が巡るようになれば体の調子がよくなり、そして呼吸を意識するようになって心のバランスも保てるようになり、感覚が高まったことで、これまで感じていなかったモノを敏感に感じ取ることができたら、そんな風になっていくのも当然かと思います。

また、ヨガは何にでもくっつく習性があります。
そして、さまざまな効果を与えます。
目的や夢をかなえる道具や方法とも考えられています。だから、ヨガは今の自分と本来の自分、心と自分、心と体、自分の夢と現実など、さまざまなものを心と体を通して結びつける力があるのです。


ヨガの驚くべき効果とは！？ ]]> https://ameblo.jp/tomtm2/entry-11933591299.html Thu, 02 Oct 2014 23:01:15 +0900
腹式呼吸をすると、横隔膜の運動範囲が広がり、人によっては通常時の3～4倍になる事もあります。
私たちが普段行っている呼吸は「胸式呼吸」といい、胸郭を広げて肺に空気を入れます。
胸式呼吸に比べて腹式呼吸は、ゆっくりと深く呼吸するため、換気量、効率共に高く、一度にたくさんの空気を体に取り込めます。

また、横隔膜は疲労しにくいので、たくさんの空気を必要とする有酸素運動に適しています。
つまり、腹横筋を鍛える時に、腹式呼吸を加えると、体内に効率よく酸素を取り込むことができるようになります。

すると、酸素が腹横筋の細胞内にあるミトコンドリアに行き渡り、代謝がアップします。

ヨガの驚くべき効果とは！？ ]]> https://ameblo.jp/tomtm2/entry-11933586416.html Thu, 02 Oct 2014 22:56:07 +0900
ヨガの解説は、「カタウパニシャッド」というインド哲学の古典の中に登場しています。
馬車を上手にあやつるという例えを基にヨーガ解説しています。


日本ではヨガブームの到来、多様なスタイルのヨガが誕生し、現在のヨガ人口は100万人以上といわれ、その数は年々増え続けています。

現在では、ハリウッドセレブの間で流行した事などをきっかけに、メディア等に取り上げられブームとなり、幅広く浸透しました。 ダイエット方法の1つとして、エアロビクスと同様にフィットネスクラブなどで導入している所も多くあり、 人気のエクササイズとして定着しているようです。


ヨガの驚くべき効果とは！？ ]]> https://ameblo.jp/tomtm2/entry-11933582743.html Thu, 02 Oct 2014 22:48:02 +0900
狭いスペースでゆっくりした体の動きにも関わらず汗ばんでくるのは

普段使わない筋肉を使うことと、深い呼吸をする事で体が温まるからです。

それに、インナーマッスルを鍛えることで、見た目がムキムキにならずに基礎代謝をあげることができるため、平常時もエネルギーが消費されやすくなって、痩せやすい体になっていきます。

ヨガのポーズは簡単そうに見えるものもありますが、試してみると体がプルプルしてキープするのがつらいポーズがたくさんあります。

そういったポーズでは、インナーマッスルも鍛えられているのです。

ヨガの驚くべき効果とは！？ ]]> https://ameblo.jp/tomtm2/entry-11933580084.html Thu, 02 Oct 2014 22:42:12 +0900 眠れない、疲れやすい、体重減少、頭痛、慢性的な痛みなどの身体症状があることはあまり知られていません。

うつ病などの精神的な面でも、非常に効果が高いといえます。
昔から「病は気から」といいます。

うつ病などで精神状態が安定していないと、身体的な面で大きな病気を引き起こすことがあります。
もちろん、うつ病だけが原因というわけではありませんが、原因のひとつであることは間違いありません。

ヨガの驚くべき効果とは！？ ]]> https://ameblo.jp/tomtm2/entry-11933576655.html Thu, 02 Oct 2014 22:35:44 +0900
ピアスの穴を開けてから１ケ月程ピアスを付けっぱなしにしていると、穴の中の傷口が皮膚の形成を初め皮膚に変わってきます。
完全に皮膚が形成されると、ピアスホールの完成です。

穴を開ければ直ぐにでもお気に入りのピアスが付けたくなりますが１ケ月は辛抱して下さい。（期間には個人差があります）
ホールは非常にデリケートなので 慎重に取り扱いましょう。
洋服、タオル、枕などをピアスに引っ掛けたり､就寝中に耳を圧迫したりしてもホールに傷を付けてしまい出血してしまう事があります。

傷を付けてしまうと、傷同士が穴を塞ごうとしてしまうので注意しましょう。


ピアスの情報はこちら



]]> https://ameblo.jp/tomtm2/entry-11912371768.html Tue, 19 Aug 2014 23:46:33 +0900
病院でピアスの穴を開けてもらえば、その後は何も手入れをしなくても大丈夫という訳ではありません。
アフターケアを行わなければ、やはりトラブルは起こってしまいます。

ピアスを付けてから１ケ月ほどはファーストピアスを外さないで、1日に1～2回、耳たぶの穴のピアスを前後に動かして消毒して下さい。

それと、ピアスは一切はずさず毎日キレイにシャワー等の流水でよく洗う事が大切です。
入浴後はピアスホールの水分を綿棒などで拭き取ってください。


ピアスホールはいつでも清潔な状態にしておいて下さい。

ケアの必要な場所は耳の表面ではなくピアスの軸が接している穴の中です。

自宅で開ける、正しいピアスの開け方 ]]> https://ameblo.jp/tomtm2/entry-11912362596.html Tue, 19 Aug 2014 23:38:44 +0900
・ピアッサー
ピアス売り場で売っています。
ピアッサーには、最初からファーストピアスが装着されており、開けたい部位にガチャンとやると穴が開いてファーストピアスが装着されるという仕組みです。

・ニードル
通常雑貨屋では売られていません。通信販売やピアススタジオで購入したり、あるいは病院などで開けてもらうときに使用されます。 　


ピアッサーとニードルの違いは、まず先っぽです。
ピアッサーは先が尖ってはいるものの刃物ではなく、ホッチキスの要領でピアスを装着します。
ニードルは刃物です。切れ味がいいためピアスホールの治癒も多少はやくなります。それなりに知識をもたないと使いこなすのは難しいかもしれません。

自分ででニードルを使うのが怖い、、、という方はピアスを開けるための「ピアススタジオ」や、病院に行ってみてください。アフターケアまで面倒を見てくれるのでピアス初心者にはおすすめです。

ピアッサーのメリットは、手軽ということに尽きます。
自分で開ける方は、ピアッサーで開けている方が多いと思います。
ピアッサーは手軽に自分ででき、安全と言えます。


自宅で開ける、正しいピアスの開け方 ]]> https://ameblo.jp/tomtm2/entry-11912357378.html Tue, 19 Aug 2014 23:30:32 +0900

本当に夏場にピアスを開けてはいけないのでしょうか？

結論から言うと、夏や梅雨でもピアッシング（ピアス穴をあけること）をしても大丈夫で
す。ピアッシングだけのことを考えたら、いつでもいいと思います。
問題なのは、ピアスをした後の管理の方です。 ピアスホールを開けるということはカラダに傷をつけることですから、傷口から菌が入ってしまうと化膿したりします。
安定するまで（およそ１～６ヶ月の間）はできるだけ菌が入らないようにしなければなりません。 夏は高温多湿で菌の繁殖に適しているのです。ましてや、汗をかいたり、海やプールに入ったりなどしてしまうとピアスホールに菌が入ってしまいそうなのはすぐにイメージできると思います。
なので、「夏場にピアスを開けてはダメ」という事ではないのですが、秋～冬の季節に開けるのがトラブルが少ないと思います。

後、お風呂上がりは血行が良くなっている状態ですので、ピアッシングすると出血しやすくなります。体温が高い時もなるべく控えましょう。

自宅で開ける、正しいピアスの開け方 ]]> https://ameblo.jp/tomtm2/entry-11912353934.html Tue, 19 Aug 2014 22:22:29 +0900


ドラゴンボールは今や国民的アニメであると同時に、欧米諸国やアジア諸国をはじめ、イスラム圏に至るまで認知度は高く世界40カ国以上で放映されている人気アニメである。


しかし、そのドラゴンボールが世界のある一部でだけ放送されていないところがある。

それが、ハワイ。

なぜか。悟空の必殺技「かめはめ波」に、「カメハメハ大王を馬鹿にするのか！」とハワイの人が怒り、大クレームがきて、その理由で放送されないのだという。


誰かに話したくなるアニメやゲームの都市伝説を集めました。 ]]> https://ameblo.jp/tomtm2/entry-11898806405.html Wed, 23 Jul 2014 23:17:22 +0900