tomuのブログ https://ameblo.jp/tomudebu/ ブログの説明を入力します。 ja デブエット3日目


昼


夜


]]> https://ameblo.jp/tomudebu/entry-12400163107.html Fri, 24 Aug 2018 23:11:17 +0900 デブエット２日目 朝


昼


夜


]]> https://ameblo.jp/tomudebu/entry-12399893699.html Thu, 23 Aug 2018 19:29:54 +0900 デブエット初日のメニュー
ヨーグルト、ご飯、ブロッコリー、豚肉細切れ

昼
納豆、味噌汁、キャベツ、豚肉細切れ、ご飯

夜
納豆、キャベツ、サバ缶、ご飯

朝はこれまで食べて無かったので、３食真面目に食べることにしました。
ちなみに味付け等は面倒なので一切してません。そのため、素材の味をふんだんに味わうことができます。決して美味しくはない。
]]> https://ameblo.jp/tomudebu/entry-12399654806.html Wed, 22 Aug 2018 19:19:42 +0900 デブエットについて① そりゃ、ジャンクフードばっかり食べてれば簡単に太れそうですがそれでは意味がない。
健康的なメリハリボディをめざします。

まずは、食事の見直しから。
]]> https://ameblo.jp/tomudebu/entry-12399542886.html Wed, 22 Aug 2018 08:56:04 +0900 ガリガリなので太りたい 身長 164cm
体重 51kg
体脂肪率 15%
筋肉量 42kg
見た目  腕細い、脚細い、お腹は出てないけど程
              よく脂肪がある感じ。

デブエットの動機
顔隠して腕（身体）だけ見たら小学生って言われたからだよ。
]]> https://ameblo.jp/tomudebu/entry-12399481325.html Tue, 21 Aug 2018 22:53:52 +0900