はるです。

今回ご紹介するのは、

筋トレです。

前回の上半身の腹筋、背筋、腕立ては練習に

取り入れていただいてますか？

筋トレのなかでも、

今回お伝えするのは下半身の

鍛え方をお伝えします。

私もバドミントンをする上で下半身を

鍛えることは多く、

鍛えたことでブレも減りました。

この記事を最後まで読んでいただくと、

例えば前がラウンドが苦手な人は

取れるようになります。

さらに、レシーブを取る時の足のブレも

なくなるので相手より取れる球が増えます。

そーすると

"なんでそんなにブレないの？"

と尊敬されるでしょう。

もし、この記事を最後まで読まなかった場合

あなたの下半身はぶれぶれのままです。

いつまでたっても前やサイドの球が取れず

相手のいいショットに決められて負けます。

そんなに取れないことによって

いらつきが出て、

より負の連鎖になります。

"あの子いつも

あのショットで

決められているよね"

と言われるでしょ。

私も、決められる所は一緒で

その結果負けて悔しい思いを

沢山しました。

そうならないためにどうやって

下半身を強化するかと言うと

スクワットです。

どこのチームも

スクワットを必ずしています。

私も練習中にスクワットを

沢山したおかげで今よりも

下半身に筋肉がつき安定しました。

そしてブレがなくなり

球を拾えるようになりました。

今すぐ！！

スクワットのポーズをしてみてください。

日頃の練習に取り入れるだけで

変わってきます。

長くなりましたが、最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

次の記事でお会いしましょう。

はるです。

今回ご紹介するのは、筋トレです。

バドミントンで必要なのは、

上半身と下半身に分かれます。

バドミントンで必要な上半身の筋トレに

ついてお伝えします。

普段、筋トレは練習の中に入っていますが、

意識してしていただきたい

筋トレが3種類あります。

この記事を最後まで読んでいただくと、

あなたの上半身は安定し、

どんな体勢からも球を返すことができます。

例えば、ラウンドが苦手な人が多いですが、

追い込まれたラウンドも

何事もなく楽に返すことができます。

そうすると柔軟性もあるので

"強い選手"としての

イメージがつきます。

試合をしていても注目されやすくなります。

もし、最後まで読まなかった場合

あなたの上半身は、

バラバラで追い込まれても

体勢を戻すことができないでしょう。

また、体勢が崩れることによって

戻ってくるのが遅くなるので、

次の球がとれません。

取れたと思っても

次の球で決められると

悔しいですよね。

それで負けるの嫌ですよね？

私も沢山悔しい思いをし、

ラウンドで決められるのは

もう嫌だと思ったのです。

それは、普段の腹筋、背筋、腕立てを

すると思います。

これはどこのチームもしてるとは思いますが

その筋トレの3種類を

最も意識してしていただきたいです。

どのように意識するかとゆうと、

どこを鍛えてるかを

意識しながら筋トレしてください！

そーすることによってより

上半身を鍛えていただけます。

今すぐ！

お腹に手を当て、

腹筋に力をかけてください。

是非練習の筋トレの時も

意識してください。

長くなりましたが、最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

次の記事でお会いしましょう。

はるです。

今回ご紹介するのは、

シングルについてです。

シングルは、1対1の試合ですので

駆け引きが1番あります。

シングルは、1人で戦うので

すごく気持ちを強く

持たないと勝てません。

この記事を最後まで読んでいただくと、

今まで以上に動けるようにもなります。

コートで1人に立った時に

自信に満ち溢れます。

観客の人からも自信に満ち溢れるので

"あの子強くない？"って

有名になります。

私も試合をこなすうえで、

自信があると球にもそれが伝わることが

わかるようになりました。

なので、それが出来るかで

決まる球も変わってきます。

もし、最後まで読まなかったら、

シングルで勝つことができません。

1回戦で負けるとその日は

ずっと仲間の応援ばかりしてると

面白くないですよね。

自分自身も

"いつになったら勝てるの？"

ってなりますよね。

私自身も負けると悔しいし

観客席にいるのも嫌になりました。

そうならないためにシングルは

まずは負けたくない気持ちを

持つことです。

その気持ちがあるかないかで上に

あがれるかが変わってきます。

今すぐ！！

どんなことに対しても人より

負けたくないって

ゆうものを見つけてください。

それをシングルでも負けたくないと思って

いただけると今後の試合の結果が

かわってきます。

長くなりましたが、最後まで読んでいただき

ありがとうございます。 

次の記事でお会いしましょう。

はるです。

今回ご紹介するのは、

ダブルスのパートナーと

うまくする方法です。

ダブルスは2人で戦うものなので、

お互いが自分勝手だと負けてしまいます。

記事を最後まで読んでいただくと、

今まで以上にパートナーとの息も合います。

周りからも"あそこのダブルスは

相性バッチリだね"と

言われるでしょう。

パートナーとの息が合っていると

対戦相手からも隙がないとゆうことで

やりづらいでしょう。

しかし最後まで読まなかった場合、

あなたたちのダブルスは、

これ以上息が合うことはないでしょう。

それこそ周りからのは、

"あのダブルスは勝手に

喧嘩してくれるから何も

しなくても勝てるよ"といわれます。

そんなの嫌ですよね

そうならないために

パートナーとうまくいく方法は、

ラリー中やラリーをしてない時も

声を掛け合うことです。

そうすることによってお互い意識を高め合い

他のダブルスよりパートナーとの

息だけで勝つことができます。

今すぐ！！

パートナーに連絡してみましょう。

日頃のコミュニケーションで変わります。

長くなりましたが、最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

また次の記事でお会いしましょう。

はるです。

今回ご紹介するのは、ドライブです。

以前のプッシュは

習得していただけましたか？

主にダブルスで使うと思いますが、

いきなり早い球で返ってきた時に押されて

返しきれないってことはないですか？

記事を最後まで読んでいただくと、

今まで押され返しきれていないドライブを

同じスピードで返すことができます。

あなたのダブルスは、

スピードの早いラリーになるので

格上の選手にも通用するでしょう

今まで前衛に止められてた球も

決まるでしょう。

そーすると"スピードが速いのに

ドライブも同じスピードで

返せるのすごいね"と

言われますよね。

人より優れた技術があると

それだけでも自信になりますね。

もし最後まで読まなかったら、

あなたは速いドライブを返すどころか

ドライブで決められるでしょう。

しまいには、あそこのダブルスは

"ドライブで決まるから

汗もかかないよ"と

言われます。

そんなの嫌ですよね。

そーならないためにドライブを打つ時に

意識していただくのは、

リストを立てることです。

むやみに力を加えるだけでは打てません。

きた球に対してリストを立て、

強く押すのが上達のカギです！

今すぐ！！

身の回りにあるものをもって

リスト立ててみましょう。

意識するだけであなたの

ドライブはかわります。

長くなりましたが、最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

次の記事でお会いしましょう。

はるです。

今回ご紹介するのは、前衛のプッシュです。

ダブルスは前衛でプッシュを

使うことが多いと思います。

前衛のプッシュをどの様に

上手くなるかご紹介します。

この記事を読んでいただくと、

前衛のプッシュが決まれば、

今まで何本も苦労して後衛から打ってた

スマッシュが少なくてすみます。

スマッシュを何本も

打たなくていいとか楽ですよね？

更に、前衛で決めれるので

ラリーも短くなります。

そーすると、周りからは

"どうやったら

そんな前衛とれるの？"と

質問が殺到するでしょう。

もし、最後まで読まなかったら、

あなたの前衛のプッシュは

決めるどころか触ることもできず

抜け続けるでしょう。

そうすると後衛がスマッシュを

打ち続けないといけないので、

後衛はイラつきます。

パートナーとの雰囲気は悪くなり、

勝つことができなくなります。

また同じように周りからは

"あそこのダブルスは

いつも雰囲気が悪くない？"と

評判になるでしょう。

そんなの嫌ですよね。

有名になるなら

強敵のダブルスになりたいですよね。

では、前衛のプッシュを取る際に

ふられることがありますが、

どんな球でも真正面に入っていただいて

プッシュを打つことです。

球が早いので真正面に入るのは

難しいとは思います。

ですがまずは基礎打ちのときの

プッシュの時から真正面に入ることを

意識していきましょう。

今すぐ！！

真正面に球がきた

イメージをしてみましょう。

長くなりましたが、最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

次の記事でお会いしましょう。

はるです。

今回ご紹介するのは、

個人戦です。

バドミントンの個人戦は、

シングルスとダブルスの2種類になります。

個人戦は団体戦と比べて、

1人や2人でコートに入るので

すごく緊張します。

この記事を最後まで読むと、

個人戦でコートに立ったとしても、

すぐに緊張はほぐれます。

そーすると周りから試合で

"緊張とかしなさそうで

余裕にみえるね"と

言ってもらえるでしょう。

逆に最後まで読まなかった場合、

個人戦は、緊張でプレーが縮こまり

1回戦で負けるでしょう。

スタンドから

ずっと応援になります。

そんなの嫌ですよね？

最後まで勝って有名になりたいですよね！

では、個人戦でコートに入ってから

していただきたいことがあります！

それは、声を出すことです。

決まった時も、止めるときも

声を出してください。

そーすることによって緊張がほぐれ

練習どうりの動きができます。

今すぐ！

ショーっと声を出してみてください。

それを同じ様に試合で

していただくだけです！

長くなりましたが、最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

次の記事でお会いしましょう。

はるです。

今回ご紹介するのは

団体戦での戦い方をお伝えします。

皆さんもご存知の通り、

バドミントンの団体戦は、

みんなで戦うものになります。

どれだけ自分が強くても

あなただけ勝っても団体戦では勝てません。

この記事を最後まで読むと、

強い相手にも勝てることが

できます。

更にあなたの実力以上の力を

発揮することができます。

そーする事で喜びを仲間と味わうことが

できますし、個人戦の自信にもなります。

団体戦は観戦する人が多いため、

"あの強い人に

勝った人ですよね？"と

有名になることができます。

逆に最後まで読んで頂けない場合、

団体戦で勝つことすらできません。

また、団体戦を嫌いになり

個人戦を好むようになります。

周りのチームからも

"団体戦は弱いよね？"と

言われるチームになります。

そんなの悔しいですよね。

お伝えする団体戦の戦い方は、

ベンチに選手が盛り上げることです。

それだけで、

ゲームの流れを変えることができます。

また、格上の人にもその雰囲気に

のまれて勝つこともできます。

実際それで、全国大会の予選で

勝ち抜くチームは多いです。

今すぐ！！

決まった時をイメージして

一緒に声に出して喜んでみて下さい。

団体戦の時に必ず声を

出して盛り上げてくださいね。

長くなりましたが、最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

次の記事でお会いしましょう。

はるです。

今回ご紹介するのは、

イメージトレーニングです。

イメージトレーニングってどんなんかな？と

思われる方が多いとは思います。

この記事を最後まで読むと、

今まで試合前に不安になってたことが、

なくなります。

逆に、自信に満ち溢れます。

不安もなく試合に臨むことができます。

自信に満ち溢れていると

それだけで相手がビビって有利ですよね。

何もせず相手が

ミスしてくれるってよくないですか？

もし、最後まで読まなかった場合

試合で緊張してプレーが小さくなります。

負けたらどうしよとゆう

衝動にかられます。

更に、相手が自信に満ち溢れていると

より相手がこわくなりますよね。

では、実際にしていただきたいのは

自分が勝った試合を思い出してください。

それを試合の前の日に

するかしないかで変わります。

それで私は試合で

不安なく挑むことができました。

今すぐ！！

今までの試合で勝った試合だけを

全て思い返して下さい。

それを試合前にも

実践して頂くように意識してください。

長くなりましたが、最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

また次の記事でお会いしましょう。