まあ、ここ数日前からダンナが『喉痛い～』と言っていたので、その菌を頂いた模様。

今朝、目が覚めた瞬間。

の、喉、痛い～っ。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡

んですもん。

ついでに、一番下の子（２歳）も、バッチリ咳と鼻水が出てますがな。

ああ、家族中で一回りするまで、風邪菌の大繁殖が続きそうです。

（子供って、週末とか夜中とか熱出すのよね……）

こういうときは、

無理しないで、水分取って、ゆっくり休むべし、ですね。

あ。

実は、一番下の子（ちなみに男の子）が、私がコアリズムを始めようとすると、何処に居ても飛んできて、

邪魔をするんです(^▽^;)

例えば、朝。

さて、家事も一通り終わったし、ちび（息子）も『お母さんといっしょ』見てるし、この隙にコアリズムで腰をフリフリしちゃおうかな～♪

なんて思って、

いざ足を肩幅に開いて、腰を落としてレッツゴー！('-^*)/

とその時。

何やら、開いた足の間に謎の物体Ｘが！？

Σ(=°ω°=;ノ)ノ

な、なんじゃ、こらぁ！？

はい。

満面の笑顔の息子が、足の間を楽しそうにぐるぐる回っているのでした。

:*:・(￣∀￣)・:*:えへっ。

「お、お母さん、今忙しいから、テレビ見ててね～」

と息子の注意をテレビに逸らし、気を取り直してさてもう一度。

が、またもや、足の間には……。

るんるん♪と、楽しそうな息子が顔を出すのでした。

そして、それを繰り返すこと三度。

う、運動にならん……。orz

母のダイエットを阻むもの。

それは、美味しいお菓子でも、思わずそれに手を伸ばしてしまいそうになる弱い心でも無く、小さなプリチー・ボーイでありました。

あ、そう言えば、お母さんといっしょの前の歌のお兄さん、

今井ゆうぞうさんのブログが、アメーバなんですね。

発見して思わず嬉しい、母さんでした。（笑）

コメント欄を覗いたら、

お母さん達が沢山集っていて、楽しそうでした。

ダイエットの方は、昨日心に決めた（笑）、

コーヒーのブラック化運動遂行中です。

結構コーヒーは飲むので、摂取カロリーを少しは押さえられるかな？

なんて密かに、期待しています。

★参考サイトさま

ダイエットメニュー

骨盤体操、朝・夕２回。

コアリズム＆SHINO式腰回しミックス、朝・夕２回。

今日の測定♪（スタート時からの増減）

体重／７７．２㎏　（－０．８）
体脂肪率／３８．４％　（－１．８）
バスト／１００．５㎝　（－４．５）
ウエスト／９３㎝　（－１）
腹周り／１０１㎝　（－６）
ヒップ／１０１㎝　（－４）

身長／１７０㎝

おお。

一番減っているのは、胸！？

よ、よし。

あしたも、頑張ります♪(^^)/

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何だか、

アメブロさんの『プレミアムネタ』と言うのが来てましたよ。（笑）

内容は、記事タイトルの「この秋、何ダイエットする？」。

ちゃんと、ブログの内容別に送ってくるんですね。

ちょっと、ビックリです。

内容は、サントリーの「ダイエット生」のサイトの

『ＹＯＵＲ，Ｄｉｅｔ』という無料プログラムをインストールすると、

『自分のココロの中で考えてたことを、ズバっと当てて
しかもその答えがムービーで見られるんだって』

だそうです。

おお。何だか楽しそう～♪　(ﾉ´▽｀)ﾉ

でも。

ただでさえ重いマイＰＣ。

これ以上何かインストールした、ちょっとヤバイかも……。

ということで、サイトを覗いただけにしました。（笑）

（実は、単にインストール作業が面倒だという説もある。）

サイトを見ながら、今日は暑いので思わず

『ビールが飲みたい』と、ダイエットにならない呟きを漏らしてしまったイケナイ私です。

この秋のダイエットかぁ。

今挑戦してるのは、

①計る。

②骨盤体操。

③コアリズム＆ＳＩＮＮＯ式腰回しミックス。

まあ、始めてまだ９日目だけど。（笑）

あとは、食に関することで何かしようと検討中。

何かだけを食べたりするのは、ストレス溜まりなのでパスですね……。

何かを取り入れるのが良いかな。

そう言えば、以前。

ＴＶで知ったダイエット方で、夕飯のご飯を『おから』にすると言うのをやったことがあるんです。

でも、やっぱり『ごはん』だから毎日食べて美味しいんであって、これをおからに変えると……。

o(TωT )つらいのよね。

結果、途中で見事挫折。

しばらくは、おからが見たくなくなりました。

今は、勿論、大好きですよ。(^▽^;)アハハハ

あの時は、むっちゃストレスかかりました。

そしてその反動で、ご飯が進む進む～。

こんなにご飯が美味しかったかと、再認識したりして。（苦笑）

う～む。

どうしようかな。

カロリーきっちり計算してダイエットメニューを作る

Σ＼(￣ｰ￣;)

のは、無理だから。

よし、コーヒーをブラックにしよう。

（と、飲み物に逃げてみる）

朝はカフェオレにして、後はブラック。

で、缶ジュースは飲まない。

うん。

まずはこれを実行しよう（‐＾▽＾‐）

★参考サイトさま

サントリー→ダイエット生・YOUR,Diet

ダイエットメニュー

骨盤体操、朝・夕２回。

コアリズム＆SHINO式腰回しミックス、朝・夕２回。

今日の測定♪（スタート時からの増減）

体重／７７．４㎏　（－０．６）
体脂肪率／３８．４％　（－０．８）
バスト／１００．５㎝　（－４．５）
ウエスト／９３㎝　（－１）
腹周り／１００．５㎝　（－６．５）
ヒップ／１００．５㎝　（－４．５）

身長／１７０㎝

ああっ！？

体重、元に戻りそう！

って、まだ９日だもんね。(^▽^;)

焦らない、焦らない。（自己暗示）

でも、増えたら、きつと凹むんだろうなぁ……。

よ、よし。

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朝から洗濯機が２回転。

覚え立てのコアリズム＆ＳＩＮＮＯ式腰回しミックスの方も、やってますよ～♪

食器を洗いながら振り振りしてみたり。

お昼の海外ドラマ『ＣＳＩ　ＮＹ』を見ながら振り振りしたり。

これよ、これ。

CSI:NY コンプリートDVD-BOX 2
￥12,096

アメブロさんでも、カスタム可能なスキンがあったので、こんな感じにしてみました。

そんなに知識があるわけじゃないので、大した改造は出来ないんですけどね。

何だか楽しかった……。(￣▽+￣*)

今、外は雨です。

洗濯物が、乾きませんね。

夜も冷え込むし、風邪などひかないようにしなきゃ……。

などど言ってる側で、末っこ子（２歳）が、盛大なくしゃみと共に、鼻水を飛ばしました。

あんさん。

その、出た鼻水を『ずりりゅずりゅずりゅ』と、

ほっぺたに満遍なく延ばし付けるのはやめなはれ。

そう言えば、子持ちダイエッターの私としては、最近の気になるニュースと言えばこれですね。

ダイエットで、食べて居る人も多いんじゃないのかな？

コンニャクゼリー。

私も、安売りの時は買ってよく食べました。

無くなると思うと寂しいですね……。

家にも子供が３人居るので『コンニャクゼリー窒息注意』と言うのは知っていました。

前々から、噛むのが下手な小さな子供は窒息の可能性があるからと、言われていたので。

注意書きもされているんですが、やはり窒息事故は起こってしまうようで……。

子供って、ゼリー好きだし。

危険を知らないで食べさせちゃう人も居るんだろうしなぁ。

亡くなったお子さん、親御さん、そして製造メーカー。

色々な人にとって不幸な事です。

でも、製造中止にした企業側の姿勢は評価できるんじゃないかな。

なんて個人的には思います。

やはり何であれ、製造者には製造した責任があると思うから。

ネットでも、色々な意見が出ているようですけど、

小さい子でも安心して食べられるように改良されて、帰ってきて貰いたいものです。

メーカーさん、頑張って。

と、柄にもなく、何やら熱く語ってしまいました。(・・。)ゞ

さて、昨日から始めた、コアリズムとSHINO式腰回しミックス。

いやぁ、何だか筋肉にバリバリ……効いてますよ。

ごっつい、筋肉痛です。

気のせいか、ウエストが細く……はさすがに、まだなってないですけど。

何だか体重は減っています。

これは毎日続ければ、効果が期待できそうな感じです。

でも、無理をすると絶対続かない自分を知っているので、朝夕二回のペースでのんびり行きたいと思います。

ちなみに、一番来ているのは、脇腹の筋肉です。

如何に普段使っていないかですね。

実は、まだ家族にはこの運動をしている姿を見せていません。

だって、ぜったい言うよ、あの人達。

面白いことを。σ(^_^;)

あ、でも反応を見てみたい気もするな。

よし、今夜お披露目してみようかな。

結果報告は、また明日

★参考サイト様→マンナンライフ

ダイエットメニュー

骨盤体操、朝・夕２回。

コアリズム＆SHINO式腰回しミックス、朝・夕２回。

今日の測定♪（スタート時からの増減）

体重／７６．７㎏　（－１．３）
体脂肪率／３９．２％　（－１）
バスト／１０２㎝　（－３）
ウエスト／９１㎝　（－３．１）
腹周り／１０４．５㎝　（－２．５）
ヒップ／１０１．５㎝　（－３．５）

身長／１７０㎝

あれ？

ウエスト、昨日９３で今日９１。

２㎝ダウンしてるじゃあーりませんか！？

（次元の低い攻防だけど。苦笑）

コアリズム＆SHINO式腰回しミックス。

効きそう……。

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ああ、なんて良いお天気。

これは、どこかにお出かけしなきゃ♪

なんて思っていたら、ダンナの職場から緊急呼び出しコールが。

ダンナは職場へと旅だって行きましたとさ。

まあ、お仕事だからね。仕方ないさぁ。

父ちゃん、頑張ってちょ！

そうそう。

昨日、家族でショッピングに行く途中、カーラジオから『ポニョ』の主題歌が聞こえてきたんです。

これですよ、これ。（笑）

藤岡藤巻と大橋のぞみ／崖の上のポニョ
￥1,000

むむむ。

おぬし、ダイエットを始めた妻を缶ビールで誘惑する気だな

……はい。あっさり負けました。

だって、『いらない』って言うと、ヘソ曲げるんですもん家のダンナ。

(^▽^;)私より、５つも年上の『おっちゃん』なんですけど、中味はガキです。

それにしても、

「少しは、くびれたか～？」

(￣▽+￣*)にへらん。

と、ビールをコップにつぎ足すのは、止めなはれ。

でも、美味しく頂きました。

（でも、もともとビールはあまり飲まないので、コップ１パイこっきりです）

さて。

今日は、体重と体脂肪率をグラフ表示できるブログパーツが無いものか探していたら、ちょうど良さそうなものを見つけたのでサイドバーに貼り付けて見ました

（Yahooのダイエットダイアリーのグラフが、ブログ・パーツになれば良いんだけど……なかなかそうは上手く行きませんね）

今回貼ってみたのは、

無料のブログパーツポータブルサイト『ブログデコ』の物です。

メルアドとパスワード設定だけで、簡単に登録出来ました♪

個人情報を書き込まないで済むので、その点はお気軽ですね。

最大３ヶ月まで表示出来るみたいです。

こんな感じです。

単位設定で『㎏』が、あるにはあるんだけど、小数点以下が表示されない……。

なので、単位設定をなしにしました。

今日の７７１→７７．１㎏のことです。

ふふふ。

こういうグラフ表示、大好きなんです。

なんだか、ふつふつとやる気モードが萌えちゃうんですよね。

欲を言えば、複数のデータを色分けして一つに表示出来たら文句なしなんですけど。

無料のものにそこまで望むのは、無理でしょうねぇ。(^▽^;)

さて、今日はいい天気だし、

午後から家族でホームセンターにショッピングに行って来ます♪

★参考サイト様

無料ブログパーツポータブルサイト→ブログデコ

ダイエットメニュー

骨盤体操、朝・夕２回。

今日の測定♪（スタート時からの増減）

体重／７７．１㎏　（－０．９）
体脂肪率／３９．４％　（－０．８）
バスト／１０２㎝　（－３）
ウエスト／９２㎝　（－２）
腹周り／１０１㎝　（－６）
ヒップ／１０１㎝　（－４）

身長／１７０㎝

運動、運動、何が良いかなぁ……。

気になっている、コアリズムをくぐってみようか。（笑）

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何だか変な陽気で、お天気悪いのにむしむし、蒸し暑い～。

思わず、家で、ごろごろしてしまいました。

まあ、家族でのんびりするのも、たまにはいいですか。

「母ちゃん、いつものんびりしてるじゃん」(°∀°)b

と、子供達に言われそうですが。

今日は、『骨盤矯正ダイエット』を検索して、あちこちのサイトさんを覗かせて貰いました♪

ああ、ネット検索のなんと便利なこと。

で、見つけたのが『骨盤の歪みを自己チェックする方法』です。

早速挑戦

■骨盤の歪みチェック♪

・仰向けに寝て両足を腰幅に開く。

・左右の骨盤の1番高いところに親指を、床に中指をつけてその高さを比べる。

◎正常な場合は左右の高さが同じになる。

どちらかが高い場合は、高いほうの逆側に骨盤がねじれている可能性が高い。

（右側が高い場合は左側に骨盤がねじれてる）。


むむむ。

お尻の肉が邪魔で、床にひとさし指が付かんぞっと。

(＠￣Д￣＠；)

あ、中指か（ほっ。これなら付くわ）

結果。

私は、右側の骨盤が高い。

つまりは、左側に骨盤がねじれている模様です。

あと、こんなのもあったので、やってみました。

■骨盤の開きチェック法

・仰向けになって腹筋だけで起き上がってみる

◎正常な場合は腹筋だけで起き上がることがでるが、起き上がることができない場合は腹筋力がかなり低下していることが考えられ、腹筋力が低下しているということは、腹筋で守られている骨盤が開き気味になり、内蔵（大腸）が下垂し、冷え性や肥満に繋がっていることが考えられます。

確かに、冷え性なんですよね。

暑がりの冷え性。

そうか、腹筋を鍛えると良いのか。なるほど。なるほど。

でも、腹筋運動、続かない……んだなこれが。（遠い目）

う～む。

私でも、続きそうな手頃な運動を探そうっと。

★参考サイト様

骨盤矯正ダイエット→骨盤の歪みチェック

ダイエットメニュー

骨盤体操、朝・夕２回。

今日の測定♪（スタート時からの増減）

体重／７７．５㎏　（－０．５）
体脂肪率／３９．２％　（－１）
バスト／１０２㎝　（－３）
ウエスト／９１㎝　（－３）
腹周り／１０２㎝　（－５）
ヒップ／１０１㎝　（－４）

身長／１７０㎝

おおう。

何だか、殆ど何もしていないのに、微妙に縮んでいますよ。（笑）

よし、これで、何か運動を取り入れれば、きっと行ける！（かも）

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はい。

何の予定も立っていない、我が家なのでありました。

（まあ、きっと、みんなでショッピングして、近場の公園にでも遊びに行くでしょう。笑）

さて。

ダイエットをしようと決めた物の、やっぱり日々の成果が一目で分かると励みになりますよね。

で、今日もネットで、何か良い物は無いかと探してみました

けっこう、無料で出来るダイエットのサイトがあるんですねぇ。

どれにしようか、迷っていてハタと気付きましたわ、わたくし。

Yahooにも、あるじゃ、あ～りませんか、ダイエット日記

あ、もちろん無料です。（笑）

無料に弱い主婦のサガですよ。

さっそく、登録してみました。

そこでプロポーションチェックをしてみたら、こんなん出ました……。

（クリックで拡大します）

立派な肥満と出てしまいました。

ああ。そりゃあ、肥満でしょうとも。

それは、己が一番良くしっている。

く、くそっ。（←ちと、お下品）

(Ｔ▽Ｔ;)痩せてやるぅ……。

こんな感じで、体重、体脂肪率がグラフ表示されます。

でもって、こんな感じにカウントされます。

日記とか、カロリー計算とか、食事バランスの点数とか出るみたいです。

ちなみに、今日の朝食のみ書き込んでみたら

１６点でした。

もちろん、１００点満点中１６点です。

普通に、納豆ご飯とみそ汁とサラダなんですが。

あっはっはーですね。（爆）

あまり細かく気張って書こうとするとすぐ挫折しそうなので、グラフ目当てで利用してみようと思います。

あ、ちなみに９０日間コースにしました。

三ヶ月かぁ。

ゴールは来年の１／７。（おお、七草粥を食べる日だ。）

痩せるかな～。(^▽^;)

★参考サイト様

Yahoo　ＢＥＡＵＴＹ→ダイエットダイアリー

ダイエットメニュー

骨盤体操、朝・夕２回。

今日の測定♪（スタート時からの増減）

体重／７６．７㎏　（－１．３）
体脂肪率／３８．５％　（－１．７）
バスト／１０３㎝　（－２）
ウエスト／９１㎝　（－３）
腹周り／１０１．５㎝　（－５．５）
ヒップ／１０１．５㎝　（－３．５）

身長／１７０㎝

おろろろ。

何だか減ってますね、体重。

腹周りの、－５．５って、いったい……。

まあ、そう言うバイオリズムなのかもですね。

でも、素直に喜んでおこうっと。

あしたも、頑張ります♪(^^)/

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関東地方、何だか真夏のような暑さです。

太っていると、暑さがこたえるのです、はい……。

と、打ち上げられたトド化していたんでは、体重は減らないので、何か良いダイエット方は無いかと、ネット検索してみました

前からきになっていたのが、骨盤矯正。

出産経験者なら、誰もが悩むのじゃないかな、骨盤の歪み。

かく言う私も、骨盤開いてるんですよ、これが。

骨盤が開いたり歪んだりすると、内臓が下がってきて下腹ぽっこりの土偶体型になっちゃうんですね。

三人目の出産後に、助産婦さんがニッコリ白衣の天使スマイルで言っておりました。

『年取ると、子宮脱になったりする人もいるから、頑張って矯正してね』

し、子宮脱

((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉひ、ひえ～（滝汗）

ああ、出産って、色々あるのよねぇ。（しみじみ）

なんでも、一番簡単で骨盤を整える良い方法は　『リラックスして歩くこと』だそうです。

が、末っ子がまだ２歳なので、なかなか時間が取れないんですよね……。

どうしても利き腕で抱っこしちゃうし。

骨盤歪みまくりだな……。

でも、お手軽に部屋でも出来る骨盤体操を見つけたので、早速それをやってみました！

むむむ。

簡単だけど、意外に効きそう……。

と言うか、完璧に運動不足ですね。

使っていない筋肉や筋がピキピキいってます。（汗）

骨盤が矯正されてくると、下がっていた内臓が在るべき場所に戻ってくるそうなので、ウエストのくびれも戻ってくるかな～。

頑張って続けて見ようと思います♪

★参考サイト様
腸のお掃除専門『おなか元気笑店』→ 骨盤体操

川間太田産婦人科医院→子宮脱

身長／１７０㎝

あれ？

微妙に減ってる！？

気合いで、痩せたのか！？

って、７００グラム減か……。すぐ戻るな。

（う～む。人体の神秘なり）

明日も、がんばろっ♪

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登録してみました、アメーバさん。（笑）

スキンはどれにしようかな？

と端っこからプレビューしてみて、やっぱりこれだな！

と豚さんスキンに決定。

自分への戒めを込めて、子豚ちゃんスキンです。

（でも、この子豚ちゃん、可愛いよね。笑）

ミニ豚が、本当にミニサイズのままなら、飼ってみたいと思う私です。

で、早速１００均のお店で、こんなものを買ってきましたよ！

（形から入る人なんです。笑）

　　　↓

　　　　　　　　　　　　　　　↓

↓

締めて３００円なり。

はい。バインダー式メモノートとメジャーです。

朝、起きたときに体重等を量って、これにメモメモ。

後で、ブログに書こうと言う魂胆です。（笑）

そして、メインディッシュ……じゃなくて、これから毎日お世話になる主役君をご紹介。

TANITA体脂肪計付きヘルスメーター

ヘル君「うぐぐ。お、重いんですけど、とんママさん」

って、あーた、これ年齢表示するんですか？

と、思わず現実逃避してしまいました。

妊婦時の検査で、糖尿病になりやすい体質と言われたこともあるので、これはさすがに、スタイルを気にする以前に、やっぱり健康の為にもダイエットしなくちゃですね。

今日の測定

体重／７８㎏

体脂肪率／４０．２％

バスト／１０５㎝

ウエスト／９４㎝

腹周り／１０７㎝

ヒップ／１０５㎝

身長／１７０㎝

ああ、巨大なドラ●もん！？

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