真夏でしたので、日没時間が遅く、日の出が早い期間でした。

夜、空を見る余裕がある時間は、夜の瞑想が終わり、消灯までの間で、部屋を出て、歯ブラシを銜えている時間くらいです。

空を見上げると、天の川がくっきりと見えます。星が無数に輝いています。

山が迫った谷筋の施設ですので、空は狭いですが、ほんとうにきれいでした。

早朝４時に起床した時間も、外は星空でした。

顔を洗って、玄関に入る手前で見上げた空も、暗く星が光っていました。

日の出は、早朝の瞑想の時間中です。

換気のために開け放たれた窓からの光が、いつの間にか明るくなっていました。

実は、一番いいのは、早朝の瞑想の直前に窓の外に広がる空です。

東に開けた地形です。その空は、薄く色づき始めて、俗にいう朝のマジックアワー。

赤や紫、空の青などが入り混じった美しさです。

この施設の名称　ダンマバーヌ　とは「ダンマの暁光」という意味です。1989年の開設時にゴエンカ氏が来られた時に名付けられたそうです。

ダンマとはサンスクリット語ではダルマ　自然の法則とか真理という意味があります。

この東の空の光が、この名前の由来なのかもしれないと感じました。

　受付は2か月前の22時からとなっています。ＨＰからの申し込みになります。

　長期の開催スケジュールを確認したところ、私が参加できるのが、この日程だけだったので、ダメなら次ということは言えない状態。申し込み開始時間の直前からＨＰの表示を「更新」し続けて、受付ページが開けると同時に申し込みしました。

　実は、その直前の回の申込時に、申し込み画面を確認していました。どんな入力項目か、質問事項などを確認し、回答も用意して臨んだため、スムーズに入力できました。英語の質問事項などもあり、準備していなかったら慌てていたでしょうね。申し込み完了後すぐに受付ページに戻ると「キャンセル待ち」と表示になっていましたので、本当にすぐに埋まったみたいです。

　参加者の中には、５回目の申し込みチャレンジでやっと来れたという方もいました。古い生徒の方からは、「初めてで参加できるなんて、持ってますね」とも言われましたが・・・。

　意外と「キャンセル待ち（少数）」の場合は、参加できる可能性が高いという話もあります。ぜひチャレンジしてください。

部屋と瞑想ホールと食堂の自分の場所に置かれていたカードです。それらは、すべて場所指定

来られていた方たちは、個性強めの人が多かったようです。

最年少（たぶん）は、長野の理系大学院生。自分の人生が恵まれていたのでこれでいいのか？という疑問があって、幸せって何かを悩んでいて、人に瞑想を勧められて来たと言います。

次の春からの就職も決まっており、就職してからは来れないだろうというのも参加の動機だったそうです。

若いうちから瞑想を知って、実践をできるっていいよね　と、おじさんたちは口々に羨ましがっていました。

あとは、医療関係者、ヨガの先生、ミュージシャン、最近仕事辞めた元バックパッカーさん、フリーターなど様々な人が、様々な動機で参加されていました。

古い生徒さんは、自営業の方などが多かったかもしれません。

何度も参加しようとすると、それだけの期間、仕事を休むことのできる職業じゃないと無理ですね。

さて、アラカンの最年長のわたし。

参加した時期は間違いなかったと思います。

これからの人生を考えたとき、35年以上勤めた仕事も終える時間が近づいているわけで、じっくりとこれからの生き方を考える時間になりました。（まだ、先は見えていないけれど・・・）

「10日間という日程を考えると、時間に余裕がある定年後に参加するのもいいよね」という話をしていると、インドなどでは、子育てを終えた人たちが、「これからは、自分のために時間を使うんだ」ということで瞑想を楽しみにしている人がいるという話を聞きました。

贅沢な時間の過ごし方だなあ　ということが、みんなの共通した感想でした。

私は、自分の車で行っていたので、のんびりと写真を撮ったりして過ごしました。参加されていた方と話をしたり、コースディレクターの方とも、ようやく世間話のような話ができました。近くの道の駅に寄って帰るつもりでしたので、その開店時間の９時ころに施設を後にしました。

車で数分のところの道の駅につくと、同じように考える人が多いんでしょうね。参加された方とばったり。

マスク無し生活をしばらくしていたので、道の駅の建物に入るところで慌てて装着しました・・・。

ばったり会った方と、最後の挨拶をして車に乗り込もうとすると、隣のスペースに　また参加者が。

電波状態がよくなる駐車場で、スマホに取り組んでいました。隣の方は、長野の大学院生で、これから実家の愛知県まで車で帰るとのこと。

車から出るときは、マスクを忘れないようにすることと、気をつけて帰ってね　と伝えて、自宅まで出発です。

瞑想の途中では、過去のことや未来のことをいろいろと考えてしまいました。

終了後に○○しようというようなことも。

でも不思議と、食事に関しては何も思いつかなかったんですね。食事に不満がなかったせいでしょうか。あるいは、食べる量なども減っていったせいでしょうか。

そのかわり、湯船につかりたいというのがありまして、帰りに日帰り温泉に寄り道しました。

でも、思ったほどの気持ちよさは感じなかったんです。また、身体中が痛かったころは、温泉に入って体をほぐして・・・　なんて思っていたので、ふろ上がりにマッサージ機へ。

でも、ちっとも気持ちよくならない。

身体にコリが、全くなかったように思います。

１０日間、あんなに痛かったのに。

温泉の食堂で、修行明けの食事を摂りました。

ラーメン？餃子？牛丼？寿司？焼肉？

何を食べたと思います？

こたえは

とろろ冷やしうどん　でした。

美味でした。

始まってすぐくらいに、クマゼミが鳴き始めます。

次はいろんな鳥たちが、鳴きだします。

すっと、静かな時間を少しだけ経てから、アブラゼミたちの声がし始めます。

山の中の施設です。庭園ではヘビやマダニに注意するように書かれていますが、きちんと管理されていますので、茂みなどもなく、それらを期間中見ることはなかったです。

到着した日に、広場では新しいウサギの糞を見つけました。静かな夜には、彼らがやってきているんでしょうね。

わかりますか？ウサギの糞

１０日目の瞑想中の時間に、バタバタと音が・・・。

後で聞くと、参加者の方は目を閉じているはずなんですが、ふと目を開けてしまったときに、目の前の人の腕にムカデが這っていたのを見つけたらしいです。頭の中、混乱と動揺の中、慌てて前の人の腕から振り落としたという事件がありました。

山の中の施設ですから、いろんな生き物がいますよね。

自分の経費は、これまでに参加した方たちが支払ってくれています。

古い生徒になると、次の方たちに対して、コース運営や施設整備の寄付をすることができるようになります。

新しい生徒も、コース終了後は古い生徒になりますので、10日目と最終日に、食事の時間、ダーナテーブルが設けられ、古い生徒の方が交代で寄付を受付します。

ですので、本当にお金がない場合は、その寄付もなしでも構いません。

その頃になると、コース参加が自分にとってどんな意味を持つようになるのかを考えています。次の参加者のために、必要な金額を考えて寄付されるのが良いと思います。その時に少ないと思ったら、帰宅後でも寄附できますので。クレジットカードでもＯＫです。

瞑想するのはなぜなのかを考えたとき、これまでで一番腑に落ちたのは・・・

心の中には、痛みや悲しみ、辛いなどの良くない種も、喜びや楽しみなどの良い種もあります。

これらが、水を与えられることで成長し、心にその花を咲かせたりするのです。

瞑想によって、いまここの状態を観察し、良い種だけに水を遣ることができるようになります。

良い種だけに水を遣ると、悪い種からは芽が出ずに、心には良い花ばかりになります。

というものでした。

しかし、このコースに参加して講話などで言われていたのは

「意識」-「知覚」-「感覚」-「反応」という4つの心のプロセスのうち、感覚を観察し、反応しなければ　好きとか嫌いとか、渇望や嫌悪を生み出さない。

良いと思われたことも、悪いと思われたことも、これらが、因果の連鎖を生み出すのです。

ほう・・・

感覚をしっかり観察するという行為が瞑想です。

そこから反応しないようにすると、先々に苦をもたらさなくなる。

ほうほう・・・。

コースの後半で瞑想中に、体全体がふわっとなって軽く感じて、足の痛みも消えて心地よい状態になった時があります。

いつもは、終わる時間を　まだかまだかと考えていたのですが、その時ばかりは、このまま続いてくれ、いつまでも　と感じていました。

こんな体験、今までになかったんですね。

これが瞑想の醍醐味なのか？と思っていたところ、その日か次の日かの講話において

「気持ち良い状態になることは、瞑想がすすんでいることであると言えますが、同時にとっても危険な状態なんです。」と言われました。

心地よいと反応すれば、それを渇望してしまう。それが因果の連鎖を生んでしまうということです。

アニッチャ（無常）という考え方が大切で、感覚を観察すること。それが瞑想なんだということ。

どんな状態でも、苦だけでなく楽も、その前段の感覚を観察し、反応しないこと。それが解脱への道なんだと。

ほうほうほう・・・

幸せや楽しさも求めてはいけないんだ。というのが衝撃的でした。

ここを休憩の時間に歩いていました。ジョギングやヨガなどは禁止だったんですが、散歩とか軽いストレッチはＯＫでしたので、ここで過ごす時間が多かったです。

手拭いを伸ばして、両手で持ち、肩をまわしたりしました。

高齢者の方のタオル運動みたいに。

広場では、奥の方に、枝が被さって常に日陰になっているベンチがあり、そこが定位置でした。

時々一緒になって歩いていた人もいました。広場は1周回れるようになっていて、そこだけ芝生が薄くなっていて、歩く場所となっています。それを2人の大人が半周遅れで、くるくる回っていたりしました。

聖なる沈黙で、他者を気にしてはいけないんですがね。

ちなみに女性エリアには、庭園を挟んで3名程度ベンチに座っている方が遠目で確認できていました。私は勝手に、彼女たちのことを「黄昏3姉妹」と心の中で呼んでいました。（ゴメンナサイ）

コロナ対策で、通常よりも多くのものを持参することになりますので、宅配便などの使用を検討されるのもいいと思います。

返送の伝票も、置いてありました。私は自動車で行きましたので、少しくらい多くなっても大丈夫でしたが、大型のスーツケースで来ている人も、逆に中型のザック一つで来ている人も様々でした。

持って行ってよかったなと感じたもの

爪切り・・・気になりかけると結構気になりますよ

綿棒・・・耳を掃除するときの快感はえも言われず

水筒・・・部屋で飲むためのもの。常に補充していました。休憩時間に部屋に戻って気分転換に飲むとか、熱中症予防ということもありますが、私は瞑想する時に、結構汗をかいていました。

シャンプー類・・・備えつけのもの（万能のココナッツ洗剤）を使用してもいいのですが、泡立ちがやや少ないように感じました。持参した「これ1本で髪顔体」タイプで、すっきりとしました。

目覚まし時計・・・目覚まし機能は使用しませんでしたが、部屋にいる時の時間確認に使用しました。ちなみに、瞑想ホールに行くときは、私は腕時計を外して行っていました。時間を気にするのは、休憩の時間だけにしようと思ったからです。

長袖パーカー・・・真夏なので一応持っていくかという感覚で、1枚だけ持っていきましたが、これが大活躍。朝のひんやりとした時間や、瞑想ホールの空調の状況によっても羽織ったりお腹に巻いたり、足にかけたりしていました。色が原色系で少し派手だったのが、今思うと少し悔やまれます。瞑想ホールでは、落ち着いた色でないと、気が散ってしまうことがるので・・・。

補助クッション・・・先に書いたように、腰痛予防のシートを持参しました。座布団などの高さを自分で調整して座りますが、安心して座っていることができました。

あっても良かったなあ

ツボ押しグッズ・・・特に最初のうちは、体中がいたいです。部屋でストレッチをしていましたが、足のツボを押すような棒などがあれば、休憩の時間の過ごし方としてはいいんじゃないでしょうか。

タオル・・・バスタオルを2枚持参していましたが、瞑想ホールと自室のクッションにかけていたので、シャワー後のタオルには使っていませんでした。速乾性の大きめのタオルをシャワー後に使用して、そのまま物干しで乾かしていたのですが、これの洗い替えが欲しかったです。

使わなかったもの

傘・・・長期予報で雨マークが出ていたので折り畳みを持って行っていました。通常の生活では、多少の雨なら使わなくても済みます。途中で雷雨もありましたが、問題なかったです。アクセスの往復時点で雨がなければ、使う場面はほとんどないかも。

帽子・・・暑いので、日差しの出ている時間帯は散歩をしていませんでした。ですので、帽子はなくても大丈夫でした。

耳栓・・・部屋はドアではなく、カーテンで仕切られていました。大きないびきを出す人がいなかったので、使わずじまい。音に敏感な人や同室に対象の方がいる場合は、あったほうがいいかもしれません。

その他・コロナ対策など

食器・・・コロナ対策として、持参して、各自で保管していました。私は、キャンプで使うお椀が２つとお皿の収納できるものを持参していましたが、割れにくくて軽いものなら、どんなものでもいいと思います。茶碗と汁椀と皿があれば、カレーもパスタも大丈夫でしょう。各自決められた席に置いて保管しましたが、私は風呂敷に包んで置いていました。大きめのバンダナや布巾などを被せていてもいいと思います。

シーツ・・・施設のシーツをしたうえに、各自持参のシーツと枕カバーをしていました。大きさは、一般的な布団と考えてください。私は、山小屋などで使う、封筒型で枕カバーも一体になったものを持参して使いました。

体温計・・・朝夕に検温が義務付けらています。食堂に置いていた人が多かったようですね。

その中で、とてもおもしろい話が。

瞑想では、感覚を観察して、反応しないことが重要だといわれていました。

ある時、古い生徒たちの集まりで、いつも時間通りに来る人が来なかったそうです。遅れてやってきた彼は、服が汚れたり穴が開いたりしていたそうです。「どうしたんですか？」と聞くと「いやー、家を出た時にこけちゃって。たぶん、肋骨が折れてるんだよね。指が逆向いてたのは、さすがに直したけど・・・。」と言ったそう。

本当なの？と思いますが、私も瞑想中に、痛みを「ここが痛い。この筋がピリピリしている。ここは痛くない。」と観察していくと、不思議と痛みを感じなくなったんです。

本当に不思議です。

戦国時代の禅僧が、織田信長の焼き討ちにあった時に言った言葉だそうですが、解脱した人は、本当なのかもしれないなという話でした。