https://ameblo.jp/tonkaw/ Rieのダイエット日記(o^^o)現在150cm57.7kg最強チビデブ（−＿−；）目標は半年後までに−10kg!!!!主にレコーディングダイエット＋ジムで週2程度の運動ダイエット頑張ってる方、ペタ＆コメント待ってます(o^^o) ja
朝
なし

昼
冷凍モダン焼き
食パン(バター)
チョコパイ2つ
キットカットミニ3枚
おせんべい1枚

夜
お弁当
バナナ
春野菜のバランスサラダ




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tonkaw/entry-11170169926.html Mon, 20 Feb 2012 10:03:38 +0900
カロリー計算って
結構難しいですね。

コンビニのお弁当とかは
細かく書いてるけど
コンビニ以外の弁当は
書いてないやつもあるからなぁ。

昨日今日のお弁当がそれ。
出されたお弁当やから書いてない。

…て、別に
レコーディングblogに
カロリー書いてないけどね（笑）

いやでも、気持ちの問題w

そういえば、
はじめてジムに行ったとき
いろいろ測ってくれたんですけど、
基礎代謝が低いらしい(｡-_-｡)

いままでダイエットしては
リバしてばっかやったからかな(´Д` )

普通、この身長体重年齢なら
1300ちょいあるらしいんですが
私1100ちょいしかないらしい(´Д` )

うえー(´Д` )

やっぱ運動で上げるべきかな。
運動よね、運動。

しかもここ数日
飲む機会が多いんだよね(´Д` )

だめだ、こんなんじゃ。







iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tonkaw/entry-11169260695.html Sat, 18 Feb 2012 21:20:29 +0900 朝
野菜たっぷり弁当

昼
幕の内弁当
カントリーマアム2枚

夜
肉まん
焼きおにぎり
カルーアミルク



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tonkaw/entry-11168750404.html Sat, 18 Feb 2012 21:18:21 +0900 朝
おにぎり2個
卵とレタスのサンドイッチ

昼
おにぎり2個
カントリーマアム1枚

夜
幕の内弁当
チューハイ2本
水羊羹1切れ


iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tonkaw/entry-11168748190.html Sat, 18 Feb 2012 21:14:01 +0900 58.4kg

食べた物

朝
なし

昼
バナナ2本
炒飯
焼きそば
春野菜のバランスサラダ

間食
するめいか1袋
甘栗1袋

夜
お酒8杯くらい

運動
ウォーキング18分
エアバイク7分
ジョギング10分
ズンバ45分





iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tonkaw/entry-11166480325.html Thu, 16 Feb 2012 13:25:47 +0900 58.2kg

今日食べた物

12品目のバランスサラダ
春キャベツのミモザサラダ
12品目のエビたまごバランスサラダ
バナナ 1本
カルーアミルク 一杯
カウボーイ 少量

運動
ウォーキング20分
エアバイク15分
ジョギング4分
ダンス60分






iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tonkaw/entry-11166131168.html Wed, 15 Feb 2012 23:01:22 +0900 はじめまして！
Rieです(o^^o)


20年間の人生でスリムな時期がない
という黒い過去を持った
Rieです（笑）

これから半年間、
毎日ダイエットblogを
更新していこうと思います！

がんばろうp(^_^)q

まず、ダイエットをするにあたって
お約束を決めます！

①3食しっかり食べる
②間食はやめる
③週2程度ジムで運動する

まずはこの3カ条を守る！

そして常にAmebaでレコーディング。

これからダイエットする方、
またはすでにされてる方、
一緒にダイエットしませんか？w

ペタ＆コメント待ってます(o^^o)
さぁ、がんばりましょう！
明日2月16日からスタートです！




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/tonkaw/entry-11165744005.html Wed, 15 Feb 2012 17:45:52 +0900