今日は保護者の方の知り合いで「KAQILA～カキラ～」という新しいエクササイズを
教えにACKO先生がバレー部に来てくださいました。

KaQiLa～カキラ～は、すべての型（ポーズ）がそれぞれの“効果”を目的としてつくられているエクササイズのため、実践のための徹底的にしっかりとした（あいまいでない）理論が確立されております。

ジャンプ力、パフォーマンス力を上げるためです。

最初のチェックでは、みんなからだが硬かったり、歪んでいたり、していました

音楽を聴きながら、先生の言うとおり、体を動かすのですが、

型は出来ているかどうかよくわかりません。

呼吸だけはしっかり吸いました。

先生もやってました。

１時間ほどやってジャンプ力が全員上がりました。

美月、智賀は10cmも上がりました！！

すずは、前屈で床に手が付きませんでしたが、体操後はなんと手がついていました！
これには本人も驚いていました。

私も股関節周りが柔らかくなり、体も軽くなっててびっくりしました。

あすからはストレッチの前と、練習後に先生に教えていただいた

簡単な型を取り入れて、また総体に向けて頑張ります。

ACKO先生、ありがとうございました！！

KAQILAのページはこちら・・・ろっ骨エクササイズKAQILA

Bチーム(一年)の大会で、　泉ヶ丘東　登美丘　五個荘　と試合をしました！

一年生は13人いるので、2チームに分かれています！

3試合、6セットをしましたが、一セットもとれませんでした。

しかし、相手は2年.3年生でしたが20点までいったり、いい勝負でした！！

あと四ヶ月後には、新チームに切り替わります。

今の二年は、4人しかいないので、2人は一年から出ます！

お互いに切磋琢磨して頑張ってほしいです！

もっと上手くなるのが、今からとっても楽しみです(^^)

全員、サーブも入ってサーブポイントを決めてる子もいました！

二三年より、いいサーブを打ってる子もいました...笑

今日の悔しさを生かして、もっと練習して上手くなってほしいです！！

今回、殿馬場リーグから勝ち進んだのは五個荘です。

研修大会の後は、五個荘と練習試合をしました。

殿馬場は、一年生のチームなので、Aチームは出ていませんでしたが、五個荘はAチームが試合に出ていたので、あれだけ試合をした後に練習試合をしていただいて、とってもありがたいです**

3セットして、全部とることができました。

2セッターをしても、攻撃がちゃんとできていなかったので、もっと練習したいと思います♪

殿馬場は、AチームとBチームに分かれて出場します。

8日は、Aチームの試合でした！

殿馬場で行われ、津久野、金岡南、長尾との4チームリーグでした。

一試合目は長尾とでした。

サーブミスが多く、連続失点がありました。

一人がサーブをミスすると、連続で何人もミスしてしまい、波ができてしまうのが課題だと思いました。

二セット目ではサーブが走ったり、スパイクが決まったりして後半はフォーメーションを変えました。

やっぱり、フォーメーションを変えると混乱したり、攻撃がかみ合わなかったりすることがあるので練習が必要だと思いました！

長尾とは、25-14　　25-14　で勝ちました。

二試合目は、金岡南とでした。

サーブが走り、フォーメーションを変えて試合をしました。

アタッカーを増やした攻撃をしましたが、セッターがアタッカーにいいトスを上げられずにミスすることがありました...。

全員がセッターとしてもっトスを安定してあげられるようにします！

金岡南とは、25-8　25-18　で勝ちました。

三試合目は、津久野とでした。

津久野は170を越えるセンターの選手がクイックを打ってきたり、速攻が多いチームです。

殿馬場はブロッカーが少ないので、ついていけず、ノーﾌﾞﾛｯｸになることもありました。

押し合いでも、速攻でも、しっかりﾌﾞﾛｯｸをついていって、少しでも相手の攻撃をとめたいです！

津久野はレシーブも良くて、ラリーが続きました。

やっぱりラリーでしょうもないミスをせずに、しっかり取ることが大事だと改めておもいました！

長いスパイクはカットされていました。軟打は決まりましたが、ほとんど打ってなかったので穴をみつけてもっと乱していきたいと思います。

ﾌﾞﾛｯｸが高いときに、勝負できなかったり逃げてスパイクがアウトになってたりしたので、しっかり勝負してﾌﾞﾛｯｸアウトやテクニックで戦うこともがんばりたいです。

津久野とは、25-21　25-22　で勝ちました。

しかし、後半追い上げられてぎりぎりでした。

殿馬場のリーグからは、殿馬場、津久野が上がりました！

7月の決勝リーグでは、もちろん優勝することが目標です！！！

そして、今週はBチームの一年生の試合が殿馬場であります。

保護者の方が何名も来られていました（＾＾）

そして、今日は教育実習できてくれていた岡村先生、高田先生が来て下さる最後の日でした！

3マンや、6人をしてもらいました！

また、かなのお兄さんも来てくださり、たくさんの練習ができました！

一昨日は、先生3人に分かれて教えてもらいました。

トスのフォームを見てもらったり、アドバイスをもらいました！

たくさんのことを学べました*

二週間、ほぼ毎日きてくださって、ゲームや技術的なものも教えていただき、ほんとう感謝しています♪

ゲームでは、先生チームに一セットも取れなかったので次来て下さるときには、もっと上手くなって勝てるようなりたいです！

今日の練習では、三ヶ所のつっこみをしたり、トス練をしました！

その後は、3マンを岡村先生と高田先生にしていただき、6人をしました。

そして、明日は大浜.浜寺.石尾が来ます!!

練習試合なので、先週言われたことをしっかりできるようにしたいです!

明後日は、賢明が来ます！！

しっかりとしたゲームをできるよう、がんばります！

一年生にとっては、はじめてのテストです。三年生は、受験生はじめのテストです！

テストの返却もほとんど終わりました。中間より、期末のほうがあがるようにがんばりたいです(*^.^*)

テストが終わり、一昨日から練習が始まりました！

教育実習の先生も二人きてくださってます*

基礎練が終わってから、はじめは、一年生のゲームをします。

来月の研修大会では、一年生のチームが出るので、ローテを覚えたり試合の流れを覚えたりしました。

まだまだみんなサーブが入ったり入らなかったり...という感じですが、いいサーブを打ったり、好プレーも出てました！

あと一ヶ月でがんばって勝ちます♪

その間、2.3年は舞台の上でマット運動をしました！

前転や、後転、側転などなど....

倒立前転は、はじめはほとんどができてなかったです（笑）倒立から倒れたり、回りきれなかったり。

けれど、練習すると今日は全員ができました！(*^▽^*)

その後は、1年が舞台でマット運動。2.3年は先生チームとゲームをしました！

はじめは教育実習の岡村先生や、高田先生のスパイクは、触れもしませんでした（笑）

けれど、セットを重ねるとカットが上がったり、スパイクまでもっていけました！

もっとしょうもないミスを無くして、繋ぎをしっかりしたいとおもいます！