おっさん痩せるぜ！ https://ameblo.jp/tonta123/ 巨漢でぶの中年おっさんが122キロから61キロまで痩せる記録を公開します。あくまで予定なので死ぬまで終わらん鴨。 ja 調べてみた！
基礎代謝は、2279kcbl
適正摂取は、3988kcblと出た。

取りあえずは、2279～3988を目標にします。
]]> https://ameblo.jp/tonta123/entry-12374354310.html Tue, 08 May 2018 11:20:27 +0900 始動！

今日から本気で痩せることにしました。
とりあえず、目標の61キロに達成するまで記録をしていきます。

ということで、さっき計った体重は
122.2キロ。

いい具合にデブですね。



]]> https://ameblo.jp/tonta123/entry-12374338083.html Tue, 08 May 2018 09:52:59 +0900