毎日寒いですね

最近仕事が忙しく、結構ストレスを溜めてます

断酒、断過食、ダイエット…、それから節約ブログにもハマり…

ちょっと無理してた気がします

何もかも制限し、出来なかったらものすごく自分を責めちゃう。そんな日々に少々疲れちゃいました。

だからしばらく全てリセットしちゃいます

相変わらず断酒、断過食してます

体重は、５１．５キロなり〜。減りはしない…

朝からスニッカーズを貪り食いました

これがいけないのよね、きっと

すごいカロリーですね、スニッカーズ。

恐ろしや恐ろしや…。

いつになったらダイエットスイッチオンになるんだろ

図書館に行って、色々と糖質について読んできました

パンもごはんも大好きな私ですが、糖質がすっごく高いんですね〜惣菜パンももちろんマックも

どうやら、たんぱく質をしっかりとり、糖質はなるべく少なくするのが良いみたい

でも大好きなメロンパン、クッキー、チョコをやめなきゃなんだよなぁ→おーい、ダイエットだよ

たまになら、いいかな

それに、食事改善は最低でも３ヶ月は続けなきゃ、みたいそりゃそうだよね、簡単に痩せないよぉ

何事も、継続なんですね

頑張りたいなぁ。

お昼はなんと、マック

なんとな〜く食べてしまいました

特に食べたいと思ってない物を食べた時、妙に罪悪感…やめときゃ良かったわぁ

子供たちと一緒にもりもり食べちゃってる私

あと２キロ、減らせるのか

そして最近ハッとしたことが

肌の老化が凄まじい

アラフォーでもうすぐ４０歳。こんなにくすむの

お酒、過食を長年続けてきたからかなぁ

タバコも吸ってたし

肌の老化もストップさせたいな、と調べてたら、MEC食というのを見つけました

お肉、卵、チーズを食べるらしい

なんか良さげ

やってみるのも良いかも。

太りました

どー考えても、食べすぎ

今朝は５２キロなり〜〜

あれれ、５１.３だったはずなのに

炭水化物、やめられない

甘いもの、止まらない

朝一に必ず甘いものを口にしないと気が済まない

糖質、止まらないです〜〜これはやばい傾向…。

お酒やめて、糖質依存かな

断酒あるある、らしいです

どうしようかなぁ、糖質全カットには自信ないよぉ

子供たちとのおやつタイムも外せないし

でもこのだらしない体をどうにかせねば

夜にも炭水化物食べちゃってるもんなぁ。

悩ましい…我慢だらけで爆発したくないし…

ゆるゆるの糖質カットで行くしかないよね

夜はノー炭水化物

おやつは少量に

なんてゆるゆる（笑）

でもゆるゆるじゃないと続かない

目指せ、５０キロよ

３０日チャレンジ続けますぞ

それにしてもお酒飲みたいと思わなくなった！！！

しばらく避けてたお米を最近よく食べてます

パンばかり食べており、お米は太るかなぁ、とずっと避けてましたが、やっぱり美味しい〜

いまの私にできること。

夜だけ炭水化物は抜くこと。

間食をできるだけ避ける。

お酒は絶対に飲まない。

この３つをゆるゆると続けていきます

睡眠不足も重なり、なんだかお肌の調子もおかしい

飲酒はないけど、過食傾向はなかなか治らないもんです

明日からは食べたものと体重をここに記していこうかなと

気合いを入れて

３０日チャレンジもまだまだ続けていきます

いまの体重は、５２ジャストでした

出来れば５０キロくらいにまずはなりたいです

お菓子やめられない

摂食障害持ちのとんかつですが、どれくらい食べるのが適量なのか、わからない

主人も子どもたちもたくさん食べますが、痩せてるから参考にならないし

アラフォーの平均摂取カロリーを調べて、大体それ前後で抑えられたらいいのかしら

無茶食いや適度の飲酒で、摂取カロリーがマヒしちゃってる

摂食障害、アルコール依存は回復までにとても時間がかかるとのこと。

今、長〜い道のりをとことこ歩き出したとんかつです

回復に近づけるよう、頑張ります

あの詰め込み食べや、酔っ払いにはもう２度となりたくない

落ち着いたアラフィフを目指したいです

体から浮腫みがだいぶ取れたような気がします

体重は相変わらず横ばいだけど、断酒、断過食ができてるから良しとします

タイミングがなく、体重測定してません。少し増えてそうかな

月曜日から金曜日まではみっちり仕事なので、日中はそこまで食べすぎませんが、土日はついついつまみぐい

平日減った体重が、土日で戻るといった感じ。

これも、今後の課題かな

最近過食モンスターが現れてません

あの鬼食べの自分…、味わうこともなく、ひたすら詰め込む自分…

もぅ戻りたくないなぁ。お金もだいぶ使ったし

子供たちにもきっと良い影響無い

普通に食べて、普通に生きていく、そんな当たり前なことができない病。辛いなぁ。

私の今のストレスは息子。息子は幼い頃からとても育てにくい子でした。癇癪持ちでワガママ、自分が一番。自分の思い通りにならないと怒る、スイッチの切り替えが苦手な子。

今は小学校高学年になったから癇癪は無くなったけど、まぁ、ワガママそして、とにかく勉強嫌い

彼の人生だからあまり過干渉にはなりたくないけど…何かと手がかかります

そのストレスでめちゃめちゃ飲みたくなる

でも飲まない！！！過食しない！！！

他にストレス解消見つけなきゃ…

でもちょっと食べすぎたかな体重は横ばいでした。

３０日チャレンジを続けていったら、少しは減るかなぁ浮腫みは取れて来たような気がします

昨日はママ友関係のことで沈んだ１日でした

人見知り、人苦手な私…、なるべくあまり知らない人と交流したくないです幼い頃から内弁慶でした。

ただ、大学時代からお酒を飲むと人が変わったかのように明るくなる人でした

でも根底は、かなりの人嫌いとにかく一人が大好き

昔からの友達だけで充分楽しめる私

新しいママ友たちには心を開けません

いろんなひと、いるしね

だからママ友関係がとっても苦手

世間話くらいでちょうどいいです

どろどろなママ友世界には入りたくないよぉ〜。