https://ameblo.jp/tonton92/ 女子力0の私の日記 ja 痛みで紛らわそうとして
鉛筆を手に押し当てたら
本当に芯が刺さり、血が出て
軽いパニックに落ち入ったトントンです。


タイトルのVisualDiet Diaryは本当にお勧めです
（毎回食べるものを記録するより簡単なので、怠慢な私にはもってこい！）


野菜が足りないのでV8LowSodium買いました（減塩バージョンのV8)





感想は




















不味い。

でも8Ozで2Servingは助かります。
頑張らねば。


]]> https://ameblo.jp/tonton92/entry-11316272291.html Tue, 31 Jul 2012 06:34:46 +0900
食べるほうです。





なのに
ベジタリアンな友達に進められるがまま
「トーフ・チキンナゲット」（今ならTraderJoeで買えます）
にチャレンジ。


・・・


なんか。美味しいんだけど。
物足りない。

写真撮ればよかった。 ]]> https://ameblo.jp/tonton92/entry-11312324169.html Thu, 26 Jul 2012 14:22:51 +0900

この世のものとは思えないゼェゼェハァハァでなんとも恥ずかしい気分でした。
高校のときは運動部でそれなりに走れてたけど、さすがに2.5年何もしないと退化する一方ですね。

「運動したいけど何したら良いのかわからない」という方々もいらっしゃると思いますが
私が見つけたのはこれ
Niketrainingのアプリ。
無料です。（タダ、無料は素敵な響き）



そんなの面倒くさいと思う方へのお勧めは
「インターバルトレーニング」です。（UC〇Aのエスディン教授のイチオシ）

軽いジョギング→全力で走る→軽いジョギング→・・・
の繰り返しのエクササイズです。
（栄養学は去年の秋以来取ってないので何で体に良いのか覚えてないんですが試してみてください。）

－－有酸素運動のわな－－
有酸素運動（ウォーキングなどのLowintensityWorkout）はとっても体にいいです！それはいいことです。
でも沢山のダイエッターの間で誤解されてるのが
「有酸素運動が一番痩せる」です。
たしかに、脂肪を「効率」良く燃焼するには有酸素運動はバッチリです。
（初心者、体重が重く、足に負担をかけられないリスクのある方などには本当に良い運動です。）
でも良く考えてください
（数値は全て憶測のたとえです）
30分の運動を推定
ウォーキング：
100カロリー燃焼
そのうち
50％脂肪(50Cal)
50％Carbs(50Cal)（和訳はなんでしょう・・・炭水化物？）
ジョギング：
200カロリー燃焼
30％脂肪(60Cal)
70％Carbs(140Cal)
+Makingザ筋肉

結局より多く脂肪もCarbsも燃焼してるのは（より「重い」運動であるジョギングです（ジョギングに限ったことではないですが））

HighintensityTrainingを怠るな！
と言うエスディン教授の授業でした。


私も見習わねば・・・

]]> https://ameblo.jp/tonton92/entry-11311204366.html Wed, 25 Jul 2012 03:08:00 +0900

残念

知ってました？足の爪は真っ直ぐ切らないと曲がって伸びて皮膚を貫通するらしいです。いつもアーチっぽく切ってる私には多少ショックな事実でした。（ingrown toenailでググって見てください）





それはそうと・・・
とうとう初めての「美少女写真集」というものを買っちまいました。

後悔はしてないんですが、やはりなんか。恥ずかしい。

わざわざ取り寄せで！日本から紀伊〇屋まで。
電話したお兄さんらしき人がタイトルを言ってくれなかった・・・
「予約してるご商品は宮・・・マガジンハウ〇の写真集でよろしいですか？」

まるで卑猥なものを買ってるかのように。



（何を買ったって？それはもちろん宮武姉妹の写真集）


]]> https://ameblo.jp/tonton92/entry-11310371809.html Tue, 24 Jul 2012 01:22:17 +0900
これが俗に言う「大きなお友達」なのでしょうか？



それはさておき、
たしかに今現在、頭の重くなる悩みは尽きませんが（突然生えてくるアゴ毛の恐怖は後ほど）
一番普通っぽい悩みなんですけど
私には「リア充」に共通するカッコいい趣味がありません。

（自分の年齢に近いアイドルグループが好きと公言するのもなんですし・・・）

どうしましょ。




＊＊
今巷で流行ってるらしい「ギリシャヨーグルト」購入！確かに濃厚です。ハチミツとフルーツ混ぜてなかなか美味しく満腹にしてくれます。

一食置き換えたら痩せれるかしばらくチャレンジしてみます。 ]]> https://ameblo.jp/tonton92/entry-11307807260.html Sat, 21 Jul 2012 01:20:25 +0900 「ウデ、ワキ、ヘソ毛は濃い目です～」と。


幼い私が歌詞にそれほど共感できたのは最初で最後のことでした。


女子力0のトントンです。
せっかく「女子大生」というブランド（？）を持ちながらにして
瞬く間にこの20年で「オバちゃん」へとスピード進化（退化？）してしまいました。
彼氏いない歴＝年齢、体毛は黒い、硬い、多い！
（そして偽名だから言えることですがワキガもちです）

顔はお世辞でもゴリ形のブス
157cmのチビ、83キロのデブ、の恐怖の3セットです。

小学校のときに親族からつけられた名前が「ぱっつん娘」

自慢なのは友人関係と家族が良好・円満なことくらいです。



そんなわたしの日記です。
自分の自己管理の無さに愕然として、せめてせめて「公表、記録」（心理学でも何かを公表して、記録を取り、変化をきちんと見たほうが持続しやすいらしいので）をストレスのたまらない程度にブログに書いて行きたいと思います。

せめて恐怖の3セットで自分の努力でなんとかできそうなのは体系なので。気長なダイエット頑張らせていただきます。 ]]> https://ameblo.jp/tonton92/entry-11307007670.html Fri, 20 Jul 2012 02:11:19 +0900