便秘！

で御座います。

アレ？

え、なんでセンター寄りやねん？

#今日の体調は　のネタ投稿選んだら、センター寄りになってしまった。

コレは...。

レベルupしたか...。(何が)

また話変わっとるわ。すみません。

人生で類を見ない位の便秘で御座います。毎日規則正しい通便があった私、お薬の服用を初めてから、3日出ない、5日出ない。

1週間出ない。

あり得ない事態で御座います。で、先月位から週に一回ぐらいで...。

【第2類医薬品】コーラックII(120錠)【コーラック】

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コーラックを使い始めました。ウチの奥さんが元々出ない時に使っていたそうで...。使用上のコツ？も伝授して貰いました。

最小量(1錠)で初めて、効果の出る時間(6〜11時間)まで待つ。飲んで丸1日位待ってもいい。自然な感じでトイレ行きたくなる。焦って、効果がないと思って服用量ふやす人程、後々効かなくなると聞く。

だそうです。

で、試しに飲んで、寝て起きると

スル〜

そこから3日ぐらい効果持続、その後また徐々に出にくくなって行ったので、それからは

昨日も一昨日も出てないなぁ〜

位で使う様にしたら、丁度、週に一回一錠。

で、この週末に服用しまして、その翌日から出た事は出たんですが、なんか...。

多分、残ってる

感がずっとあって、まあ、でもコーラック飲んだし、そのうち出るじゃろ。と今朝を迎えました。

で、

出ました^_^

残ってました、盛大に。

もう、めちゃ

スッキリ❤️

「出たよ」「おお、良かった効くでしょ」「効くね」などと奥さんと会話を交わし、私、今日休みなので奥さんを仕事に送り出しました。

2時間程たって、買い物に行く前に用を足そうとトイレに...。

なんじゃあ、こりゃ？

そうです。流れていないのです。たしかに盛大な奴でしたが、加えて多分、硬いのです。

水を流すと、けたたましい水流の中、一旦流れるかと見せかけ、一瞬排水の奥の方に消えますが、水流が弱まると

ヌーっと

元の位置まで戻って来ます。

水が溜まるのを待って4〜5回流しましたが...。

ただいま！

同じ位置に帰って来る。

同じ形のまま。

水流で砕けたりせんのか？

そんなに硬いのか？

ってか、だったら詰まったりせんのか？？

という私の焦りと不安をよそに...。

ただいま❤️

コレは...どうした物か？

洗面器に水を汲み、水を流す時に足して見ようか？

洗剤入れたら滑りが良くなって流れるんじゃないか？(小学生か？)

そうだ。

ウチのトイレのタンクには

水道代をケチる為、

2リットルのペットボトルが沈めてある。それを抜いて、タンク内のマックスの水量なら...。

果たして引っ越してから一度も本気を出した事のないウチのトイレが遂に本気を出す時が来ました。

5、4、3、2、1、Go！

子供か...。

ごわぁぁぁ！

今まで、見た事の無い

ウチのトイレの激流！

今まで、聞いた事のない

ウチのトイレの咆哮！

行ける、コレなら行ける！

が直後、水流が少し弱まった時、

信じられない光景が。

居る！

奴は残っている！

信じられん！

どうしよう！？

思わず私はもう一度、タンクのノブを捻った。

ごああああ！

ゆっくりと...。

奴はゆっくりと...。

排水口の奥に消えて行った...。

詰まって無いか怖かったので、念のため、水溜まってからもう一度流しました。

汚い話ですみませんでした。因みに年末年始商戦の厳しい職場で働いてまして、ひょっとするとこの日記が今年最後かも知れません。

良いお年を🙆

ほなまた❤️

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糖尿ウォーカーという名前？で、ここで日記を書く以外の活動と致しまして...

Youtubeで動画も上げております。

先日から英語圏の人にも見て貰えたらと、動画に自力で英語字幕を付けるという、

誰得？？

な作業をしております。

Youtubeで動画を上げておりますと、運営さんから通知が来るんです。

「翻訳して字幕を付けて海外の人に見て貰いましょう。」

まるで需要があるかの様に表示されます。

が、よーく考えて下さい。

そうですね、例えば私が画期的な皆んなが喜ぶ様な商品を取り扱っていて、その商品のレビュー動画等作っているなら、英語翻訳すれば英語圏の方も見てくれるでしょう。

しかし、私の動画は...

50のオッサンが自転車と散歩で血糖値下げる動画。

そんなもんに海外需要あるか！

だいたい、有酸素運動でハァハァ言うてるだけで、翻訳しても、

hu！hu！て表示されるだけやん！

と、私自身がそう思ったのですが...ふと思ったのです。

海外で、同じ様に毎日歩いて、自転車に乗って、血糖値と戦っている人が居て、散歩も自転車も好きだけど、疲れちゃって...。

「今日は歩かないでおこうかな...」とスマホを手に取る。そこに...

hu！hu！言いながら、Osaka、Japanを歩いている私が映る！！

その人も

うぉぉ、俺もあるくぞぉ！

って...。

え、それ、かっこよく無い？

というわけで、一念発起、先日から何回か挑戦してみました。

一回目、大失敗しました。

その日、3時間ほど掛けて、自動翻訳が誤認識した言葉等を修正しました。

ただ決して私、

英語力高くないです。

外国人が、私の働いてる店に買い物に来てメニュー指差したら

「ハウメニー？スリー？おk、ナインハンドレッド、センキュー、そーまっちぃ」

ぐらいです。

その私が半日掛けて、修正したのですが...。

翻訳の編集を作業するYoutubeの機能のユーザーインターフェイスが、ヘルプを見ても上手く使えないのです。

良くある話ですが、海外の製品やこういったサイト内の機能のヘルプは元々、外国語。それを日本語に訳して下さってますが、多分、訳した人(AIかも)はその機能が何かは分かって無い。使った事は無い。

訳してるだけ。だから、我々が訳した日本語を読みながら作業すると...

え、どっちクリックするの？該当するとこが2つあるんだけど？コッチ？あ、全部消えた...。

みたいな事が(実際に)起きました。

と言う訳で、紹介した動画、Youtubeの設定で字幕英語にするとかなり早い段階で意味不明な英文が出てきます。

きっと英語圏の方が見たら

「？？...」

です。

直して無いのか？と聞かれれば、「直して無いです」と答えるしかありません。(直したいのですが、気力が...。)

で何回かそんな事を繰り返して、なんとかやっとマトモに英語字幕が付けられたのがこの動画。

と続編のコレ、現在、編集中のシリーズ。

え？最初の動画直さずに、次々動画上げたのか？と聞かれれば、「はい」と答えるしかありません。(実はあと6本分位、未編集の映像が溜まってて、前の動画の字幕の修正する時間がマジで無いッス。)

コツは、喋った音声を自動翻訳すると絶対、違う言葉に聞き間違えられるから、

喋らない、字幕は手入力！

ただ、だいぶ慣れてきたので、最初みたいなずっと喋ってる動画でも、次は上手くいくと思います(最初のを直す気は無い...わけではないですのよ)。

ほなまた。

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パンが食べたい。(写真は遂にちゃんと膨らんだパン)

糖尿病ですので、炭水化物は節制しております。治療三ヶ月。そろそろ...。

パンが食べたい！

で、食物繊維で低GIになる(真偽知らず)という

伝説のオートミール入りパン！

を焼こう！

沢山の方がレシピをインターネットに上げて居てくれますが、皆さん、ご自身のお宅のホームベーカリーのレシピであって、私の家のベーカリーで焼けるのかちょっと不安でした。

そして不安的中！

膨らまないのです。どうして？

この2週間で3回作ったのですが、色々試したのですが、膨らまない。

もう諦め掛けたのですが、もう一度やってみようと、材料足りるか冷蔵庫を確認したところ...。

という事で事の顛末はYoutubeで。

因みに、字幕機能で、日本語、英語の字幕つけました。(基本、自分で日本語書き込み、その後英語に翻訳。)

そんな事までする必要あったのか？

ご視聴時、字幕設定をオンして頂けると、日本語、英語、選べます。

因みにウチのベーカリーでのレシピ書いておきます。私は色々、試してこれだ！というのを見つけましたが、

基本、お宅のベーカリーでいつも作ってるパンの強力粉を4/5に減らして、減らした分の重量をオートミールに変えるだけで、作れると思います。

知らんけど！！

(何故かキレ気味...理由も動画見て頂けると分かると思います。)

オートミール入り食パン、ウチのホームベーカリーでのレシピ

強力粉...150g

オートミール...40g

バター...15g

ラカント...16g

塩...5g

スキムミルク...6g

水...210g(210cc)

ドライイースト...1.5g

ほな、また

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性懲りも無くというか、ネタに困ったら...

大阪城！

いやいや、ネタに困った訳でなく、先月行った時は未だ紅葉には早過ぎたので、今回こそは紅葉狩りです。

ああ、綺麗...。

今日は前々から目を付けてた場所があって、森ノ宮駅側から大阪城公園に入って少し行った所に...。

楓の庭園？というか、楓が集まった所が有るのです。そこが目当てでした。

楓の葉が色づいて、朝日に映えます。

で、せっかくなので、極楽橋まで行こうと思います。

写真は結構人気まばらに見えますが、実は観光客がいっぱい。

極楽橋。

南天(だと思う)と大阪城。

大阪城から見てちゃんと鬼門の方角に南天が植えられて居るのが凄い。まあ、でも植えられたのは再建された後だろうから、当時からってわけでは無いのでしょうね。

午前中まるまる使って歩き倒してやりました。下がれ血糖値！

本日の有酸素運動時間

サイクリング90分。

ウォーキング90分。

ほな、また

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現在50歳の糖尿ウォーカーです。現在、私、体重65kgですが...。

当時は大食漢でした。今でも同年代と比べれば食べる方だと思いなます。

で、毎年健康診断で、肝臓の数値が変だ、おかしい。再検査だ。併せて...

「太り過ぎだ、ばーか！」

　　　　　　　　　　　(そう聞こえた)

と言われ続け、でもちゃんと体調整えて検査受けると、マシな数値になるのです。

太り過ぎだったので、原因はソッチと思ってましたが、今、思えば「付き合いの酒」。

皆んなと飲むのは楽しいし、量を飲んでも泥酔する事も余り無いので、周囲には飲める口と思われていたかも知れません。

ただ、飲むと翌日に響くので、自分では

ひょっとして、俺、酒弱い？

とは疑ってました。

当時はまだまだ、上司に誘われたら断れない世の中で付き合いの酒は当然の世の中でした。

で、28歳の健康診断で、数値がおかしいだけで無く、初めて検査結果に変な物が書かれて来ました。

「肝硬変の疑い」...え！？

うぉぉ、しかし、病院行こうにも、仕事やら、諸々(仕事も頑張ってましたが、趣味にも命掛けてた)の関係で、再検査は二ヶ月後位になる？？

じゃあ、二ヶ月、酒、抜こう。

肝硬変の疑いなら、上司もおいそれと誘え無いだろう。

ついでに、運動だ。毎日ちょっとだけ運動しよう。

幸い、学生時代スポーツもしていて、食事や運動の基礎知識はあったので(じゃあ何故100kgになった？)ハードな毎日でも地味に努力してコツコツ食事を見直して、運動もするという日々を送りました。

そして二ヶ月後、再検査...。

「肝臓は異常ねぇよ！それより痩せろ！ばーか！」(そう聞こえた)

という結果になり、そのままメタボの研修を受ける事となりました。

やっぱり、お酒あんまり飲めない体質だった様です。以降は嗜む程度にしています。

とはいえ、「肝硬変の疑い」はかなり堪えまして、それからも継続して食事と運動に気を遣って来ました。

結果、そこから、徐々に体重が減り30代半ばで80kg、40代半ばで70kgを切って今に至ります。思えばあの年が、転換機だったなぁ、まあ、それでも...

糖尿病になっちゃうんですけど！

この秋から糖尿病の治療を受けて、何故、痩せたのに糖尿病になったかも分かって来たので、それはまた後日、書こうと思います。

ほなまた

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この二週間位で撮った紅葉狩り写真です。

紅葉も木枯らしが後、何回か吹けば、終わって、冬になってしまいますね。

もうちょっと色々回りたいなぁ。

あと2回くらい、紅葉目当てにサイクリングに行きたい。

ニコニコ動画でも動画あげてます。

紅葉の中を自転車で駆け抜けるだけのサイクリング映像

紅葉の中を自転車で駆け抜けるだけのサイクリング映像 【糖尿ウォーカー】サイクリング紅葉の中を自転車で駆け抜けるだけのサイクリング映像 【糖尿ウォーカー】サイクリング [旅行・アウトドア] 糖尿病になりました。ここでは、自転車や散歩でで血糖値をシバいて、橋の写真を撮る（？）私の姿を...www.nicovideo.jp

中之島をぐるっと回って、中之島に架かる橋を大体全部ファインダーに収めて来ました。

なんでそんな事をしたのか？

自分でもわかりません！！

工事中で通れない所や...。

オフィス街のお昼時で数万人のサラリーマン、OLに奇異の目で見られたり...。

スーツの人集りの中、1人俺だけ

完全ウォーキングのオッさん！

色々ありましたが...。

撮れるだけ撮って来ました。

動画活動もしてるので、いつかこの冒険を動画にしよう。

ほなまた。

追記、この日の映像では無いですが、中之島のバラ園の動画。

紅葉狩りに行ってきました。

大川(旧淀川)沿いの遊歩道です。

晴れてたら良かったんですが、生憎の曇天でした。

追記、

晴れた日にリヴェンジして来ました。

動画にしてます。

紅葉の中を自転車で駆け抜けるだけの動画

紅葉の中を自転車で駆け抜けるだけのサイクリング映像 【糖尿ウォーカー】サイクリング紅葉の中を自転車で駆け抜けるだけのサイクリング映像 【糖尿ウォーカー】サイクリング [旅行・アウトドア] 糖尿病になりました。ここでは、自転車や散歩でで血糖値をシバいて、橋の写真を撮る（？）私の姿を...www.nicovideo.jp

ブログに上げる写真、花や植物の写真がどうしても多くなりがちなんですが...。

建造物や都市部の風景もなかなか映えます。

という訳で、最近撮った花木以外の写真でええなと思う物。

天神橋...あ、木も写ってる。

天神橋...。

大阪城公園からOBP方面

大阪城公園

基本...。

青空が綺麗で映えたのか...？

建造物というより風景写真だったかな。

という訳で、

花や植物以外でまともに取れたと思う最近の写真でした。

ほなまた。

追記、

Youtubeもやってます。よかったらどうぞ宜しく。

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紅葉狩りに行ってきました。

自転車でちゃりちゃりと城北公園...。

菅原城北大橋の南側？にある公園。

この上を通る為、菅原城北大橋は意匠を凝らした近代的な外観に作られたとか...。

ああ、今日も橋の話をしとる...。

紅葉狩りですよ。

銀杏も楓もいい色になって来ました。

紅葉で「うわー」となるには、もうちょっとなのかな。

生憎の曇りという事もあり、晴れてたらもっと鮮やかに写るのでしょうが...。

週1位で自転車は走れる日が有るので、紅葉の映える所を暫くは回ろうと思います。

ほなまた。

追記、

別の日にも紅葉狩り行って動画にしてます。

紅葉の中を自転車で駆け抜けるだけのサイクリング動画

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