筋肉をつけるには

筋トレを

するのは当たり前ですよね。

でも

筋トレって中々

続かないものです。

友達と海に行った時も

みんなは身体を鍛えていて

脱いでいるのに

自分だけ

上の服を着ていました。

身体を鍛えている友達には

女の人から何人も声を掛けられ

楽しそうに遊んでいました。

筋肉さえあれば

女の人からモテる。

そう痛感しました。

やっぱり

自分も筋肉をつけて

海で筋肉を見せつけて

モテたい！

そう思いました。

でも

私は長く

筋トレを続けることが

できませんでした。

ですが今は違います。

今は筋トレをすることが

楽しくなり

日課になっています！

この方法を知ることで

あなたは

筋トレが日課になり筋肉を

つけることで

女の人からモテます！

逆に

この方法を知らないままだと

筋トレが続かず

筋肉もつかないので

友達と海行っても

「1人で荷物番しといて」

と言われてしまい

寂しい時間を過ごすかもしれません。

そんな思いは

してほしくありません。

これからお伝えすることを

良く聞いてください。

それは何か？

筋トレを知ること

です。

筋トレが

嫌になる人の

原因は筋トレの本質

を知らないからです。

人は知らないことが

続くと

嫌気が差します。

筋トレをすることに

よってどう変化するのかを

知っておくことが

大切なんです。

STEP1

これまでの私の記事を

読んでください。

そうすれば

筋トレを知ることができます！

今すぐ

「筋トレを知ることが大事」

これを3回唱えてください。

こうすることで

あなたは

筋トレが日課になって

筋肉がつくようになり

みるみるうちに

女の人からモテて

毎日楽しく

過ごせるでしょう。

次回も

お得な情報を発信するので

読んでくださいね。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

それは

筋トレによる

ストレス発散作用が

関係しています。

筋トレ中には交感神経が

活発に働いていますが

筋トレにより

ストレスを発散すると

筋トレ後に

ホッと一息ついた時

副交感神経に

変わりやすいのです。

また

交感神経に

変わるような行動はせず

すぐに

寝てしまいましょう。

行動とは例えば

スマホやパソコンを

いじることです。

この情報を知っていると

あなたは

筋トレのおかげで

毎日ぐっすり眠りにつけて

筋肉もついて

一石二鳥でしょう。

そして

筋肉がつくことで

健康にも過ごせて

女の人から

モテることになるでしょう。

実際わたしも

筋トレをすると

不眠症も改善され

街を歩いているだけで

女の人に声をかけられる

ようになりました。

逆に知らないままだと

不眠症のまま

今のように

朝起きるのもだるくて

日中もだるいままでしょう。

そして

筋肉もつかないので

女の人から一切

モテることはありません。

町を歩いていても

声もかけられず

何も出会いもないでしょう。

そんなの嫌ですよね。

それでは

私も不眠症を改善した

簡単な運動を

教えたいと思います。

それは

サッカーのリフティングです！

①寝る前に5分程度で良いので

リフティングしましょう！

たったこれだけです。

なぜリフティングなのか？

それは

球を目で追うと

自然と目を向けた方に

首も回ります。

そして

その流れの中で自然に

手や足を使い球に

反応していきます。

イレギュラーな動きも

多くなるので全身を

くまなく使えるんです。

そうすることで

筋肉の緊張を

ほぐすことが出来るのです。

今すぐあなたも

リフティングは不眠症に効く

スマホでも何でも良いので

メモしてください！

それだけで

不眠症を改善でき

ぐっすり眠れて

筋肉をつけることが

できるので

一石二鳥です！

一緒に頑張りましょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

この方法はその思いを

叶えてくれるのです！

この記事を最後まで読めば

楽に簡単なことを

するだけで

筋肉をつけることが

できるので

より効率良く

筋肉をつけることができます。

もし

この記事を

最後まで読まずに終わると

あなたは今まで通り

しんどい筋トレをして

筋肉も全然付かず

いつまでたっても

ガリガリのままでしょう。

なので

女性からもガリガリだと

バカにされ

みじめな思いを

することになります。

それは嫌ですよね。

では

その方法とは何か？

それは

アイソメリックトレーニング

です！

アイソメリックとは

動かないものに対して

力を発揮する状態のことで

例えば

動くはずない壁に

両手を当てて

思い切り押す力を

出している時が

アイソメリックが

起きている状態です。

では

その方法を

教えていきます。

上腕二頭筋の筋トレです！

STEP1

左腕を胸の前に伸ばします。

STEP2

右腕で左腕を上から抑えます。

STEP3

反対も同じように

繰り返してください。

このように

ただ力を入れるだけで

本当に簡単な

どこでも出来る筋トレなので

相当な

めんどくさがりな人も

気軽に行えます！

今すぐ

アイソメリック

トレーニングをする

3回唱えましょう！

これだけで

あなたは

楽に簡単に筋肉を

つけることができます！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

しかし

この方法を知ってからは

180°生活が変わりました！

いまでも

その習慣を続けています。

この記事を最後まで読めば

筋トレをする時間を

しっかり取れます！

そして

以前よりも

自由に使える時間が増えて

リアルが充実するでしょう。

でも

この記事を

最後まで読まないと

筋トレをする時間も取れず

今まで通り無駄な時間を

ずっと過ごすだけでしょう。

なので

自由な時間も増えず

リアルは充実しません。

では

その方法を

お伝えしようと思います。

それは

1日のタイムテーブルを

再認識して

無駄な時間を省くことです！

この方法が1番オーソドックス

だと思います。

STEP1

正確に1日何に時間を

使っているのか

確認してください！

起床時間から就寝時間まで

24時間見直してください。

学校や仕事、お風呂の時間、

スマホをいじっている時間

など出来るだけ

正確にです！

これにより無駄な時間が

現れてきます。

例えば

スマホをいじる時間が

あなたは長くないですか？

「気づいたら2時間いじってた」

こんなことありませんか？

このうち20分でもいいので

筋トレの時間に

回せることはできませんか？

仕事や学校で

疲れているのは分かります。

しかし

変わりたいのなら

どこかで頑張る必要があります。

もし

ゆっくりする時間が多いのなら

その時間を削るべきです。

無駄を省く意識をすれば

あなたは簡単に

筋トレを出来るでしょう。

今すぐ

無駄な時間を省く

スマホでも何でも良いので

メモを取ってください！

こうすれば

あなたは

無駄な時間を省き

筋トレをする時間も作れて

今より自由に

使える時間が増えるでしょう。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

突然ですが

「筋トレいくらやっても効果ない」

「筋トレ続かない」

「自分なんてどうせ筋肉つかない」

こんなこと思っていませんか？

今回お伝えするのは

筋トレが続かなかった

あなたが確実に成功する

方法について

お話ししたいと思います。

私もこの方法を知るまでは

筋トレをしてもいつも

三日坊主で終わり

全く筋肉もつきませんでした。

しかし

この方法を知ってからは

簡単に筋トレが続くようになり

筋トレをするのが楽しくなり

自然に筋トレが

続くようになりました。

あなたも

この方法を知ると

簡単なことをするだけで

自然と筋トレが

続くようになります。

そして

勝手に筋肉がついて

腹筋を堂々と

見せびらかして

海で逆ナンされるでしょう。

しかし

この方法を知らないと

筋トレが続かないので

今まで通り

三日坊主で終わります。

なので

筋肉も全く付かず

海でも脱げないでしょう。

なので

海で逆ナン

される事も無く

つまらないだけでしょう。

それは嫌ですよね。

こうならない為にも

最後まで読んでください！

では

その方法とは何か？

それは

素直になる

ということです。

あなたは

何か情報を得たら

素直に取り組めていますか？

例えば

「毎日腕立て50回しなさい」

と言われて

本当に毎日50回できますか？

当たり前ですが

言われたことを

出来ないようでは

結果はついてきません。

とりあえず

言われたことを

素直に

取り組んでみましょう！

今すぐ

「素直になる」

こう3回唱えてください。

そうすると

筋トレも自然に続いて

筋肉が簡単につきます。

海でも逆ナン

されるでしょう。

一緒に

エンジョイしましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

睡眠を取ることは

筋肉を付ける際に必要と

言いましたが

・筋トレしても眠れない

・ぐっすり眠れない

など色々な悩みがあると思います。

ベッドに早くから

入っているのに

深夜になっても

ずっと寝れない

そんなことありませんか？

快眠が出来ないと

疲れが取れず

イライラしてしまったり

朝起きてもダルいですよね。

そして

肌荒れにも繋がります。

何をするにも

やる気が起きず

活力不足になります。

しかし！

この記事を最後まで読むと

質の良い睡眠を取ることが

出来ます！

すると

たくさんのメリットがあります。

ベッドに入ってから

スムーズに眠りにつけて

「寝なきゃ、、」

という不安な気持ちも

無くなり

次の日まで

疲れも長引かず

スッキリとした朝を

迎えることが出来ます！

そして

肌荒れも無くなり

何をするにしても

やる気に満ち溢れます！

でも

この記事を最後まで読まないと

質の悪い睡眠しか出来ず

ベッドに入っても夜中まで

ずっと寝られずに

朝起きてもしんどいし

疲れが全く取れないでしょう。

そして

肌荒れもひどくなり

何をするにも

やる気が起きず

腐った人間に

落ちぶれていくでしょう。

そんなのは絶対に嫌ですよね。

私は絶対に嫌です。

では

その快眠を手に入れる方法

それは

寝る前に

ハニーホットミルクを飲む

です！

寝る前にホットミルクを

飲むと良いと聞いたことは

ありませんか？

ホットミルクは

寝る前に飲むのは

有効ですが

なぜ飲むと良いのか？

それは

ミルクの中には

トリプトファンという物質が

多く含まれており

それが

ストレスの緩和や

心の興奮を鎮める

神経伝達物質のセロトニン

の原料となるからです。

そして今回

ハニーホットミルクを

オススメする理由は 

はちみつは

ミルクの働きを助けてくれる

からです！

はちみつに含まれる

ブドウ糖には

トリプトファンを身体に

吸収するのを助ける

効果があります。

ホットミルクに

はちみつを入れることで

よりセロトニンの

分泌を増やし

快眠を手に入れることが

できるのです！

しかし

ここで注意点があります。

はちみつは純正のものを

選んでください！

純正でないものは

水あめ等、含まれており

身体に良くないのです。

より効果を得ようと思えば

少し値段は高くなりますが

純正のはちみつを

使ってみてください。

どうですか？

ホットミルクに

純正のはちみつを一杯

加えるだけ。

これだけで

あなたは快眠を

手に入れることが

できるのです。

今すぐ

家に純正ハチミツがあるか

確認してください。

そうすれば

あなたは

快眠することが出来て

朝起きたら疲れもなく

やる気に満ち溢れ

筋トレも順調に

できるはずです！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。