木下優樹 https://ameblo.jp/topbody-maker/ 東京都・埼玉県を中心に活動中のパーソナルトレーナーのページ ja 久々



娘の結芽









が産まれて早３週間音譜音譜



その間に色々ありましたが、その細かい所はまた今度ニコニコ




後２週間足らずで今年も終わってしまいますね！！





さぁ、大掃除して結芽が帰ってくる準備でもしましょニコニコ





合格オワリ合格 ]]> https://ameblo.jp/topbody-maker/entry-11106698001.html Wed, 14 Dec 2011 14:41:00 +0900 パンクラス




日にちは１２月３日です！！




それもチャンピオンシップ！！





頑張ってほしいですね！！





名前は（石渡伸太郎）です！！




よろしくお願いしますニコニコ




合格オワリ合格 ]]> https://ameblo.jp/topbody-maker/entry-11094078199.html Wed, 30 Nov 2011 23:00:00 +0900 早い あせる


それも、乳幼児期は本当に早い！！



日に日に顔が変わるし、母乳を飲む量も増えるし本当に多くなる！！




でも親の楽しみって色々ありますよね！！



これからも結芽と一緒に成長してあえきます！！





合格オワリ合格 ]]> https://ameblo.jp/topbody-maker/entry-11093276802.html Wed, 30 Nov 2011 01:46:00 +0900 やっと





本日１１月２５日１４時０４分に３２９２グラムで女の子が産まれてきました！！



本当に本当に待ちに待ってました！！




帝王切開になりましたが、母子ともに元気です！！





心の中でめちゃめちゃ泣きましたしょぼん





子供は大切でしたが、それ以上に嫁が大丈夫だったのが、なによりもの救いでした！！




本当にありがとうございました！！





合格オワリ合格 ]]> https://ameblo.jp/topbody-maker/entry-11088878279.html Fri, 25 Nov 2011 16:58:00 +0900 明日は



もぉ予定日から１週間が過ぎておりますあせるあせる




前駆陣痛は来てますが、本陣痛にならないあせるあせる




まぁ、私達二人の子供だから頑固者ってのは確定してます！！





それとまだ居心地がいぃのかなあせるあせる





まぁ、もぉ産まれてきてもＯＫなのでいぃのですが、後は母子ともに元気でいてくれればいぃと思うニコニコ




明日は朝一で病院なので、早めに寝ようっとニコニコ





合格オワリ合格 ]]> https://ameblo.jp/topbody-maker/entry-11087498835.html Thu, 24 Nov 2011 00:25:00 +0900 初産




17日予定日だったのに陣痛なんてなんのそのガーン





まだまだ動いてるししょぼん





まぁ、気長に待ちますが、さすがにもぉ出てきて頂きたいですよあせるあせる




名前はまだ決めてないんだけどねガーン





旦那頑張れ...俺頑張れ...。






合格オワリ合格 ]]> https://ameblo.jp/topbody-maker/entry-11082835125.html Sat, 19 Nov 2011 10:57:00 +0900 女性の振袖 あせる


私もお客様をやらせていただいて注文度No.1って感じです！！





正直言ってこの二の腕はしっかりとケアすれば、確実にスッキリしますし全体のシルエットもスッキリ見えます！！





二の腕を気にする方の多くは二の腕からの背中のラインを気にされてますよねあせる




要するにバランスです！！






それをしっかりとすれば確実に結果はついてきますよニコニコ







頑張りましょう音譜音譜





合格オワリ合格 ]]> https://ameblo.jp/topbody-maker/entry-11082831652.html Sat, 19 Nov 2011 10:46:00 +0900 ランナー




これで標準記録Ｂに少しでも近づければ、出れるみたいですねあせるあせる




カンボジア代表の方は2時間31分らしいですねあせるあせる



で、猫ひろしさんは2時間36分らしい...




トレーナー目線だとこの5分ってきついですよねしょぼん




でも、頑張って頂きたいと言うのは本当に願いますね！！





皆さんも心のどこかで考えてみといてください！！





合格オワリ合格 ]]> https://ameblo.jp/topbody-maker/entry-11080032789.html Wed, 16 Nov 2011 10:32:00 +0900 乾燥する季節 になってきましたねあせる





そこで、皆さんは加湿機だったり室内で洗濯を干したりといろんなケアをしていると思います！！







一応トレーナーの私としては身体について書かないわけにはいけない（？）







ということで体内でも乾燥に注意が必要なんです！！







皆さんの頭の中では夏は痩せて、冬は太るという方が多々いらっしゃいますねあせる







ですが実は真逆です！！









冬は動いただけでかなり脂肪燃焼効果が期待できます。






それに関連付けて乾燥させないように水分量のみは減らさないように気をつけてください。







基本的にトイレに多く行くことはとても良いことですニコニコ







体内の水分環境をどんどんアップさせていく、運動をして燃焼させる、トイレに行く







これが体内の乾燥を防ぐキーポイントです！！






皆さんも気をつけて運動を取り込みながら頑張りましょうニコニコ














合格オワリ合格

]]> https://ameblo.jp/topbody-maker/entry-11075148107.html Fri, 11 Nov 2011 12:20:34 +0900 事件 あせる









見えにくいかもですか、パトカー３台に原チャ警察２台





コンビニでなんかあったらしいあせるあせる





まったく物騒たなあ汗





合格オワリ合格 ]]> https://ameblo.jp/topbody-maker/entry-11073894605.html Wed, 09 Nov 2011 23:55:00 +0900