Ironman Haru https://ameblo.jp/torachi123/ トライアスロン日記＠タイランド怪我＆運動不足で激太り。。現在はダイエットを頑張ってます（笑） ja 2月26日19　練習日記 2月25日19

スイムの予定だったけど、

奥さんの体調が酷かったのでそばにいることにした。

NetflixでZ-Nation観て22時には寝ました。

 

2月26日19

4時40分起床

3本ローラー25ｋｍとブリックラン7ｋｍ

奥さんに『久々にその姿見たー！笑』ってビックリマーク

まぁ3週間も朝練サボってたら、そう言われても仕方ないよねぼけー汗
明日も起きれるように今晩も22時には寝ますよイヒ

 

 

 

 

それでは、またーーパー

 

Youtubeも是非観てね～ウシシ

 

 

 

]]> https://ameblo.jp/torachi123/entry-12442914985.html Tue, 26 Feb 2019 15:08:01 +0900 2月25日19　練習日記 2月25日19

昨日は久々にチャリを漕いだので両足筋肉痛えーん
陸では完全に死んでるけど水の中では意外と問題ないね。

 

Swim 1,900m

アップ500ｍ、100ｘ10本、ダウン400ｍ

 

今週はスイム7000ｍ、ラン50ｋｍ、バイク180ｋｍを目標にして頑張ります！！

 

 

 

 

 

それでは、またーーパー

 

Youtubeも是非観てね～ウシシ

 

]]> https://ameblo.jp/torachi123/entry-12442735850.html Mon, 25 Feb 2019 18:26:26 +0900 2月24日19　練習日記 2月24日19

スカイレーンでバイクの練習

トラ仲間はBangsean Ironman参加の為、今日はぼっちライドぼけー

一周23.5ｋｍのコースを雨の中休憩なしで4周雨DASH!

93.7km Avg Speed 35.3km/h Time 02;39 

一ヶ月ぶりのライドだったのでくっそ遅えーん

 
バイク終わってスイム1,500m
アップ200ｍ、ドリル800ｍ、スイム500ｍ
image
image

 

曇ってるけど、気温34℃もあるんだガーン太陽

どうりで暑いと思った　笑

image

 

これで今日の練習は終了♪

来週も練習頑張ります。

 

 

 

 

 

それでは、またーーパー

 

Youtubeも是非観てね～ウシシ

 

]]> https://ameblo.jp/torachi123/entry-12442268571.html Sun, 24 Feb 2019 19:45:24 +0900 2月23日19　練習日記 久々のブログ投稿です。
マラソン終わってモチベーションが低下してました笑い泣き
そろそろトレーニングを再開していきたいと思います！！

そして、ブログもゆるゆる更新していきますパー

 

2月21日19

スイム1,500ｍ（500ｍｘ3セット）

 

2月22日19

ローラー21.8ｋｍ（30分ジャスト）

 

2月23日19

ラン5ｋｍ（ジョキング）

写真はなし　笑

 

明日はスカイレーンでライドとブリックランの予定です～イヒ

 

 

 

 

 

それでは、またーーパー

]]> https://ameblo.jp/torachi123/entry-12442216050.html Sat, 23 Feb 2019 13:54:31 +0900 1月29日18　ディナーショー 昨日はノートレニコニコ

 
ボーナスが入ったので奥さんが前から欲しかったバックをゲット
{310F7900-D283-4335-AB9D-75B2B941FFB0}
それからカフェで時間を潰して
{E03113F3-7B8F-4315-9CDF-AD4B2444FB2E}
ウェスティンホテルに芹澤プロのディナーショーに行ってきました〜🏌️‍♂️😋
{0BBAF0C2-6CE1-4C2C-9B31-F5E70CA9134D}
{F35B0650-3604-4982-B0F8-F9AF5FFF753D}
ご飯ブッフェ🍚
 
お肉めっちゃ美味しかった〜ラブラブラブ
{C5C25B55-AA85-4BD1-834A-C231C57C949D}
本当に楽しい時間でした照れ
{96A491F6-2E34-4452-8012-C70EA4BE83CC}



 
]]> https://ameblo.jp/torachi123/entry-12348688959.html Tue, 30 Jan 2018 16:51:54 +0900 1月28日18のワークアウト
🚴 Bike 140km
🏃 Brick Run 2km
🏊‍♂️ Swim 1500m

1年前に奥さんに買って貰ったサーベロのサイクルジャージを初めて着た♫
{760BCAD7-69E2-4594-909C-A2A3A4ABCB18}
140km Av Speed 38km/h
{596B5723-5192-4C30-8B83-FABB910E5F22}
{B8ED522D-6A96-43F5-B5AD-64CE22C6707A}
{950F01B6-42BF-46A5-8ADF-8556A1E9CA77}
バイクの後は軽くジョキング。
{670701C3-0C5B-484F-9B1A-D78C9BF2D988}
ランチはママとお手伝いさんが作ってくれた😋 てか二人で全部食べきれない〜😅
{DECFB06B-3BFE-4C2A-8632-E4F9AA6571B2}
{E1264940-F1DE-419A-ABBB-5010439F5531}
{2A6D3D35-346A-4F09-9127-1A2052E82BDF}
{9D4F236D-6889-442B-B256-22EC89AFAB53}
夕方からスイム1500mでしたニコニコ
{E3C55B12-C524-492D-959F-F903BD37FEE9}


]]> https://ameblo.jp/torachi123/entry-12348397622.html Mon, 29 Jan 2018 15:00:13 +0900 1月27日18のワークアウト
Run 10km
{D37883B0-3409-49B8-B344-B3BC2CE4D90B}
午後はバイクゾーンで。。
{7AACF56A-2CA3-4DC0-8663-CEDB618637E0}
補給食をゲットしましたニコニコ
{20B4DE4D-8028-48D3-A780-E290C418B8F8}


]]> https://ameblo.jp/torachi123/entry-12348396366.html Mon, 29 Jan 2018 14:55:01 +0900 1月26日18のワークアウト 1月26日18のワークアウト

🚴 Roller 50min Av 36.7km/h
🏃 Run 10km
😤 Power Breath AM Lv4 30 time 
😤 Power Breath PM Lv4 30 time 
💪 Squat 120 time 
💪 Planck 40sec x 4 sets
💪 Push-ups 40 time
💪 NTC Yoga Program 18min
{5BA022D9-743D-4C4E-938E-5FDB10AAD862}
{BDEC3907-C866-4235-8801-14DAFADB63D9}


]]> https://ameblo.jp/torachi123/entry-12347885142.html Sat, 27 Jan 2018 15:51:55 +0900 1月25日18のワークアウト 1月25日18のワークアウト

🚴 Roller 50min Av 35.6km/h
🚴 Roller 20min Av 37.3km/h+
🏃 Brick Run 5km
😤 Power Breath AM 30 time   
😤 Power Breath PM 30 time   
💪 Squat 100 time 
💪 ABS 200 time
💪 Planck 40sec x 4 sets
💪 Push-ups 40 time
{908A4737-29B0-4BD2-9256-92356893496B}
{52114907-0028-4725-819E-EEF0D6FC10D3}

{96CD087D-A623-4310-8CE5-01BFB18E2DD5}

{35221D90-1413-46AC-88AC-59823F1FC7A1}
{DB7A8928-1DBE-4553-B27B-40530CC4CFB1}
{C0FC891B-5AA5-4764-B8B6-4546572A6720}


]]> https://ameblo.jp/torachi123/entry-12347625918.html Fri, 26 Jan 2018 15:42:13 +0900 1月24日18のワークアウト

🚴 Roller 40min Av 33.7km/h
🏃 Run 10.6km
😤 Power Breath AM 30 time  
😤 Power Breath PM 30 time 
💪 Squat 180 time
💪 ABS 200 time
💪 Planck 40sec x 4 sets
💪 Push-ups 40 time
{6D281B6A-AC7E-4CCD-ADAB-FA61B3B323BB}




]]> https://ameblo.jp/torachi123/entry-12347305709.html Thu, 25 Jan 2018 11:22:15 +0900