https://ameblo.jp/torahiyo/ 妊娠・出産を経て20kg太ってしまい、痩せては戻るの繰り返しの日々…。頭痛改善を兼ねて我流で糖質制限を始めました。やれるだけやってみたいという、決意のブログです！ ja

3日→59．4㎏
4日→59．6㎏
5日→59．6㎏
ちょっと増えちゃいました
急いで戻さねば

3日はとても良い天気だったので、
旦那に子どもの病院に行ってもらい、
私は家中の掃除・布団干しに
励みました
うちの旦那は
料理したり、布団干したり、
掃除機かけたり・・・はしない人なので、
私が病院に行って、家のことを
何も出来ないよりは
私が家に残って家事を と思い、
今回は正直に思いを伝えて、
行ってもらいました

最近ずっと私だけが病院に行っていたし、
その間に家事は溜まるしで、
旦那に対してもストレスが溜まっていたので

それでも、毎回のゴミ出し、
洗濯物の取り込み、
洗濯物をたたむ（週1くらい）、
食器洗い（これも週1くらい）は
やってくれる人なのです

これ以上のことをやってくれる旦那様も
世の中にはたくさん居ると思いますが、
比べものにならないくらい何もしない旦那様が
世の中にたくさん居るのも事実なので、
やってくれることがあるだけでも
助かってるなぁと思うようにしています
言い出したらキリがないし（笑）

そして昨日久しぶりにカレーを作ったら、
無性に食べたくなって、
ご飯はさすがに頭痛にびびったので
豆腐にかけて食べました

久しぶりのカレーは美味しかった
美味しすぎた
食べ過ぎ注意だなぁ・・・・

毎年のことなのですが、
冷え性対策を始める時期に
なってきました

今日から会社に湯たんぽ持参
膝の上に乗せて仕事しています
昨年知ったんですが、
足先が冷えるからと足先を温めるより、
お腹（下腹部あたり）を
温めた方が良いらしい
血行が良くなって、
末端の冷えに効くのだそうです

冷え性の方々・・・
頑張って寒さを乗り超えていきましょ～～～ ]]> https://ameblo.jp/torahiyo/entry-12092082279.html Thu, 05 Nov 2015 09:59:01 +0900 31日　測定し忘れ
 1日　測定し忘れ
2日　　朝食前→59．2㎏

31日には子どもを病院に迎えに行き、
そのまま地元のお祭りに参加してきました

しらす丼を食べたのですが・・・
ご飯食べちゃった
でも、すっご～～～～く美味しかった
食べたかったんです、しらす丼

週末は自堕落な食生活をしてしまったと、
今朝おそるおそる体重計に乗ったところ・・・
まさかの59．2㎏

罪悪感が湧きまくりです 笑

ずっと超えられなかった10㎏減の壁・・・
あと0．4㎏です

超えられるように頑張らねば

]]> https://ameblo.jp/torahiyo/entry-12091023569.html Mon, 02 Nov 2015 12:44:06 +0900 30日　59.6㎏
朝食　→トースト1枚
早朝ウォーキング→

もう少しで59㎏を切れる・・・
と喜んだのも束の間、
また少しずつ増えています

理由はただ1つ
『糖を摂取＆食べ過ぎ』です

やった～っ 体重減った
と思ったら、なぜかやってくる食欲・・・
それもパン・お菓子が無性に食べたくなるんです

そしてそんな私を追いつめるかのように、
今朝はトーストが1枚余って・・・
”　もったいない”　は確実に人を太らせますよね
子どもを育て始めて、かなり実感しました
残らないように調理しても、
どうしても残ってしまうときがあるんです
パンが食べたくなってしまった衝動と相まって
朝から糖を摂ってしまったというわけです

いかん 明日は気をつけなければ

今朝は1週間ぶりに早朝ウォーキングへ
昨夜は1時に就寝しましたが、
何とか起きられました（笑）
一緒に歩く友達をモーニングコールで起こし、
待ち合わせ場所に行って待つも・・・
来ない・・・・
絶対、二度寝してる～～～～

ということで、一人で歩きました
朝六時に待ち合わせしてるんですが、
まだ真っ暗で、かなり肌寒くなってきていて、
冬の訪れを肌で感じた朝でした

週末はウォーキングはお休み

また月曜日から起きられるかな・・・
頑張りますっ ]]> https://ameblo.jp/torahiyo/entry-12089860582.html Fri, 30 Oct 2015 09:31:43 +0900 朝食　→白湯
早朝ウォーキング→

最近朝が寒くて起きられません
ウォーキングをしたい と早く寝ようとしても
結局はいつもの時間（12時頃）になってしまいます

昨夜は仕事が終わってから子どもの病院へ行きました
いつもは8時まで面会してから真っ直ぐ帰って、
家事をやったりお風呂に入ったりするのですが、
昨日は少し自分の時間が欲しかったので、寄り道
スーパーでの～～～んびり商品を見ながら買い物して
本屋へ寄っての～～～～んびり立ち読みして
レンタル屋さんへ寄っての～～～～んびり物色して
帰り着いたら夜11時でした

そしてそれからお風呂溜めて、
溜めてる間に子どもの連絡帳や宿題の丸つけしたり
洗い物を終わらせて
11時半～お風呂へ入ったんですが、
湯船で動画をの～～～～～んびり観ていたら
気がつけば12時半・・・
のんびり入りすぎました（笑）
結局就寝は1時
ウォーキングする為には5時半起きなので、
睡眠4時間はちょっと無謀すぎました

でものんびりお風呂のおかげか
今朝は何と0．8㎏の減
この調子で波に乗りたいところですが・・・
旦那が私のためにとサラミを買ってきてくれていました
サラミは低糖質食品なので、これまでよく食べてきましたが、
やはりカロリーが気になるところ・・・
でも好きなんです

今夜はサラミの誘惑との戦いです・・・ ]]> https://ameblo.jp/torahiyo/entry-12089135884.html Wed, 28 Oct 2015 08:54:58 +0900 朝食前→60．0㎏
　前日より0．2㎏増
朝食　→白湯
早朝ウォーキング→

最近、朝食を摂らない方が
頭痛がしないということに
気付きました
朝食で糖質ＯＦＦの食材を
食べても、決まった時間、
決まった場所が痛くなっていたので、
食べ物に臆病になって
食べなかった日が続いたら
朝の頭痛は改善されてきました

今まではそんなことなかったので、
一時的なものかもしれませんが・・・

朝食を抜くことを
苦痛に感じたりはしませんが、
空腹で鳴るお腹の音が少々ストレスですｗ
基本的には静かな事務所での仕事なので、
恥ずかしさに耐えなければなりません 笑

今日の夜は子どもの病院へ行ってきます

ローソンのブランブレッドを買って
車内で食べながら行こうっと

皆さんも運転気をつけて

]]> https://ameblo.jp/torahiyo/entry-12088898152.html Tue, 27 Oct 2015 16:20:32 +0900 23日→59．6㎏
24日→59．6㎏
25日→59．8㎏
26日→60．0㎏

23日（金）は健康診断でした

私がいつも着ている部屋着は0．6㎏なんですが
それを含めた数字を記録しています

健康診断の当日の朝は59．6㎏だったんですが、
白湯を少々飲んだ程度で健診が始まりました。
そして身体測定でまさかの数字が
『58．4㎏』
まさか、まさかです

我が家の体重計はサバ読んで
いるんでしょうか？笑
まさかの嬉しさと驚きで
その後はルンルン （笑）

まぁ、その後少しずつ増えていったわけですが

写真は25日の夕飯
鰹のタタキ
サーモンの刺身
チキンのチーズ焼き
でオールフリーで一杯
美味しかった～～～～



また少しずつ減るように頑張ります ]]> https://ameblo.jp/torahiyo/entry-12088469736.html Mon, 26 Oct 2015 13:02:13 +0900 朝食　→なし（時間がなくて ）
早朝ウォーキング→

今朝は昨日から再開出来なかった
友達とのウォーキングが出来ました

6時～近くの公園を歩いたのですが、
海沿いにあるので
朝焼けがすごくキレイで
すっごく気持ちよくて
すがすがしい気持ちになれました

でも昨夜は夕飯？に
サラミでノンアルコールを1杯
子どもの入院先の病院から帰って
半身浴した後、グビ～っと・・・
ウマかった

体重は増えてるだろうと思っていましたが、
前日と変わらず
明日は健康診断なので、
今夜は9時以降の飲食は出来ません

忘れないようにしないと（笑）

今日も読んでいただいて
ありがとうございました

]]> https://ameblo.jp/torahiyo/entry-12087003320.html Thu, 22 Oct 2015 12:40:23 +0900 朝食　→豚肉とタマネギの塩こしょう炒め

昨夜もあまり食欲がなく、病院までの車中で
白湯といつものアーモンドを40粒・・・
それなのに0．2㎏しか減ってないって
どういうこと～

帰ってからバスソルトを入れて半身浴して、
これでもか ってほど汗をかいて・・・
それでも0．2㎏って

やっぱり筋トレが必要なのかなぁ・・・

最近、半身浴中にDVDプレイヤーで
映画を観ながらのリンパマッサージを
実践しています
YouTubeで動画を観たりもします
でもやっぱり映画館に行きたい・・・
図書館戦争観たいよ～～～～
スクリーンで田中圭くんを観たい
田中圭くんは好きな俳優さんの一人です
近いうちに息抜きに一人映画をしようと
企てています

今朝から早朝ウォーキング再開する予定で
早起きしたんですが、
友達が電話してもなかなか起きてくれず、
そうこうしているうちにまた
寝落ちしてしまっていたのです
最近良い天気が続いているので、
明日こそは 出来るといいなぁと思います
でも一人でも歩こう という気持ちにはなれず
張り切り過ぎるとまた長続きしないので

頑張りすぎず、頑張ることにします ]]> https://ameblo.jp/torahiyo/entry-12086608564.html Wed, 21 Oct 2015 11:15:16 +0900
昨日は午後から頭痛がひどくなり、
吐き気も伴ってきたので
仕事を早退して自宅で少し横になりました

1時間程横になってから、
子どもが入院している病院へ。
面会時間ギリギリまで付き添い、帰宅。

具合が悪かったので、夕飯を食べる元気もなく、
白湯と無塩ローストアーモンド40粒ほど・・・
糖質制限生活ですね（笑）

今週金曜日に健康診断があります。
去年より約10㎏減量出来ているので、
少々の注意は受けるかもしれませんね

今日も食欲がなく、最近は糖を摂りすぎていたから
頭痛がひどくなったのでは？と思ったら
下手に色々食べたくないような気がして・・・
今週は仕事も忙しいし、また早退なんて
とんでもないので

今週が頑張り時な気がします ]]> https://ameblo.jp/torahiyo/entry-12086260399.html Tue, 20 Oct 2015 12:43:38 +0900  
理由は私生活の色々です

子どもの病気のことだったり、
家庭内のことだったり、
自分自身のことだったり・・・・

ストレスが溜まっていたのだと思います。
食べることで発散してしまって、
今まで摂生してきた『お菓子・麺』を
摂取してしまったのです

精神面で弱い証拠ですね・・・
そうやって食に走ってしまっていたから
今のこのおデブ体型があるわけで・・・
ちっとも改善されていません
内面の問題ですね

体重はブログをサボっている間に最大で
62㎏まで増えてしまいました。
そして頭痛も再発・・・という
ダブルパンチです
自業自得なんですが

そして今朝は60．4㎏でした

またぼちぼちの更新になるかもしれませんが、
ゆっくりでも、のんびりでも、
少しずつ体重を減らしていきたいと思います

読んでくださり、ありがとうございます ]]> https://ameblo.jp/torahiyo/entry-12085919862.html Mon, 19 Oct 2015 14:54:54 +0900