何年もの間、そう思っていた私は今

長年の苦しみを打ち破り

ついに「勝ち組」として人生を楽しめている。

このブログを見ているあなたはどうですか？

まだ便秘で悩んでるんですか？

いつまで便秘ごときで悩むつもりですか？

というか、自分の身に起きていることの一端が

便秘にあるという事に気づいていますか？

ずっと「負け組」として

つまらない人生を生きていくつもりですか？

そんな日々とはもうおさらばしたい

「勝ち組」として生きていきたい

そんなあなたへ

今日が！

いや、今この瞬間が！

あなたの「人生の大逆転チャンス」です！

今、たまたま巡ってきた「チャンス」を手に入れ

「勝ち組」になる、まさにその時なのです。

もし、あなたが本気で

・ 便秘に振り回される辛く、

　苦しい毎日から抜け出したい。

・ トイレにいる時間を短くして

　もっと時間を有効に使いたい。

・ 引きこもった生活から外に出て、

　もっとたくさんの人と接点を持ちたい。

・ 彼女を作って、将来結婚して、

　幸せな家庭を持ちたい

そう思うのなら

今から手にするもの全てが

あなたの救いになります。

それぞれに想いの違いはあっても

乗り越えたい壁は同じです。

このチャンスを逃さないでください。

手にするかしないかで

あなたの未来は大きく変わります。

薬やサプリメント、運動など

様々なことにすがってきた。

でも、その場しのぎの効果で

根本の改善には至らなかった。

なんとかして、

この身体を変えたい、未来を変えたい。

そう思い、このチャンスを手にするのであれば

あなたを全力でサポートし、あなたの望む未来を

共に作り上げてみせます。

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今は、タイミングではないという事でしょう。

本気で便秘を治し

今までとは違う生活を送りたい！

そう思うあなただけに

全力を尽くしたいと思っています。

中途半端な気持ちの人に

力を注いでいる暇はありません。

強い意志の元、本気で便秘を改善し

自分の未来を自らの手で切り拓いていく

という勇気をもってください。

過去にどん底を味わった私にしか分からない

究極の改善方法を、どん底を這っている

あなたへ伝えます。

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現在は、快眠、快食、快便で

毎日充実した日々を過ごし

偉そうなことを言っている私ですが

２年前まではこんな生活

夢にも思っていませんでした。

元々、子供のころから胃腸が弱かった私は

少しのストレスやちょっと冷たいものを取っただけで

すぐにお腹の調子を崩していました。

１日に何度もトイレにこもり

便と戦うという無駄な時間を過ごしていました。

当時は、お腹の調子を良くすることに必死だったので

「無駄」という概念はありませんでしたが...

今思うと

あの時間を勉強に費やせたら...

野球の練習に費やせたら...

「もっと違う人生を歩んでいたかもしれない。」

そう思うと、今でも当時の辛さが滲み出てきます。

やがて、便秘と下痢を繰り返すようになり

特に便秘の時には、一週間以上出ないときもあり

血便や切れ痔に何度もなりました。

毎日が憂鬱に感じるようになってきた頃

私の身体にさらに追い打ちをかけるかの如く

ヤツが現れ始めます。

「ニキビ」です。

今なら勉強をして、ニキビの原因が肌だけではなく

便秘も関連していることを知っていますが

何も知らない当時は

ただひたすらに洗顔をして治すことに必死でした。

洗っても治らない。

高い化粧水を使っても治らない。

肌に良いサプリメントを摂っても治らない。

数十万円する美顔器を使っても治らない。

次第に人に見られることを嫌がり

気になって潰しては痕を残し

後悔の想いに駆られる日々が続きました。

自分のルックスに対する自信は、欠片も無くなり

好きな子にも振り向いてもらえず

何が楽しくて日々過ごしているのか

分かりませんでした。

ただ、元々スポーツが好きだった私は

スイミングスクールに就職の後に

ある整骨院へ転職しました。

そこで出会った先生と治療が

私の「転機」となりました。

その整骨院では、特殊な手技に加え

「自然療法」を治療に取り入れています。

最初は他とは違う手技や概念に

戸惑いを感じることもありましたが

自らが学び、実践することで

「不安」は「確信」に変わり「自信」へと繋がりました。

その中で、導き出した答えが

「便秘の改善」です。

ここまでに至った過程は

私が作り上げたプログラムを手にすれば分かります。

ただ、結論だけを言えば

結局はここに戻ってくるのです。

このことを知り、実践した私は

１週間後には、お腹がグルグルと動くようになり

１ヶ月後には

酸化してドス黒かった便の色が

アルカリ性を含んだ茶色になり

２ヶ月後には

便意をもよおし、トイレに座れば力むこともなく自然に

綺麗なバナナ状の便が排出されるようになりました。

これが出たときには感動でした。

しかも、これがちゃんと毎日続くのです。

これほど嬉しかったことはありません。

次第にニキビも減少し、肌荒れも綺麗に。

友人からも

「肌きれいになったね。」

「今の方が輝いて見えるよ」

そんな声をもらえるまでになりました。

嬉しくてニヤニヤが止まりませんでした。

「自然療法」は即効性こそありませんが

時間をかけ積み上げていくことで

再発の少ない身体を着実に作り上げます。

体質的に胃腸が弱いとしても

その中で、しっかりと活動できるように

状態を引き上げてくれます。

これこそが、今も私を絶えず健康に

充実した日々を送らせてくれる

最も適した方法でした。

便秘が改善し、健康を取り戻した私は

仕事もプライベートも充実した日々を過ごしています。

ちゃんと彼女もできて

もうすぐ結婚も視野に入れた同棲がスタートします。

人の目を気にしてコソコソしていた

あの日の私はもういません。

あなたにもこの気持ちを味わってもらいたい。

その一心で

このプログラムを作りました。

もちろん、無料です。

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あなたがいろいろ試しても改善しなかった便秘を

全く違った視点から改善へ導きます。

さらに、実際に私が実際にやってきて

効果のあったものや

今現在も実践していることをお伝えします。

なので、あなたがすることは

これを受け取り、書かれている通りに実践するだけです。

内容の一部を紹介しておきます。

・【便秘症状を何度も繰り返し

負のスパイラルに陥る理由とは】

あなたの便秘が改善しない理由はちゃんとあります。

その一つとして普段何気なく使っている、

ある物の真実をお伝えします。

・【あなたの身に起きていることの原因80％が

　実は目に見えないところにある。】

長期的に便秘を改善させ、再発させない為に

見つめなおさなければいけない、盲点とは何か。

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ここまで自信を持って言えるのも

私自身が自然療法を学び、整体師として

患者様に結果を残してきたからでもあります。

だから、このプログラムを受け取ってくれたあなたには、

私の大切なクライアントとして全力を注ぎます。

まだ諦めるのは早くないですか？

ここまで私の記事を読んだということは

それだけ

「自分の身体をなんとかしたい」

と思っている証拠です！

せっかく最後まで読んでいただけたのなら

私からのプレゼントをぜひ受け取ってください。

きっとあなたの役に立つことができるはずです！

次は、【ZERO project】

でお会いできることを楽しみにしています！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

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おーくんです！

今回もご訪問いただき

ありがとうございます。

さて、今回紹介する内容を実践すると

便秘の改善はもちろん

疲れにくい身体づくりや

基礎代謝のアップにも役立ちます！

疲労を蓄積しにくい身体になるので

老廃物の停滞が少なく、常にきれいな

身体をキープすることができます！

しかし、実践しなければ

あなたの身体にはどんどんと老廃物（便）が蓄積し

肌はボロボロ、身体からは悪臭が漂い

周りからどんどんと避けられていくでしょう。

周りにいませんか？

口臭や体臭がきつい人...

そういった人たちは日ごろの不摂生から体内に

多くの毒素をため込み、身体から漏れているのです。

においによっては

どんな病気が隠れているかを

探し出すこともできます。

当てはまるものはありましたか？

においは自分では気づかないものです。

しかし、こういったにおいが

自分から発生しているとしたら...

周りはどう思うでしょうね。

気づけば、寄ってくるのは

人ではなくハエなどの虫ばかりかもしれません。

そのままの状態が続けば

次第に身体は腐敗し「酸性」に傾くことで

さまざまな病気を発症します。

病気はさらに身体をむしばみ

あなたの人生そのものを狂わしてしまいます。

抱いていた夢も

続けたい趣味も

ほしかった彼女も

持ちたかった家庭も

あなたのあらゆるもの全てを

狂わせてしまう恐れもあるのです。

狂ってしまったらあとは

引きこもり

ニート

寝たきり

などの末路をたどることになります。

大袈裟な話ではありません。

身体をきちんとケアしないと、

実際にあなたの身に起こりうることです。

では、そうならない為に

根本から改善していくには

どうしたらよいか。

それが今回、紹介する

「梅酢」です！

梅酢は、梅をお酢に漬け込んだものではなく

塩と梅をかめに入れ、梅干しを取る過程で

自然に水として上がってくる梅エキスのことを言います。

赤紫蘇を加えていないものを「白梅酢」

白梅酢に赤紫蘇を加えたものが「赤梅酢」

と呼ばれています。

【作り方の違いと特徴】

りんご酢や米酢などの穀物や果実を

原料として酢酸発酵させた「醸造酢」とは作り方が全く違います。

梅酢には揮発性のあるツンとした刺激臭を持つ

酢酸は含まれていません。

そのため、まろやかな酸味と梅の香りが特徴です。

【強力な殺菌・解毒効果】

梅酢の一番の働きは

驚くほど強力な殺菌・解毒作用です。

その即効性は、以前紹介した

梅干しを超えると言われています。

梅酢をこまめに身体に取り入れることで

血液を浄化し、菌の感染を予防したり、解毒したりします。

腸内環境も正常化してくれるため

便秘改善にも優れた効果を発揮します。

【疲労回復】

梅酢には「クエン酸」が多く含まれています。

クエン酸は体内の糖質や脂質を

エネルギーに変換する「クエン酸回路」という

サイクルを活性化させるために欠かせません。

クエン酸を十分に摂取することで、

エネルギーを効率的に作り出します。

さらに、体内の老廃物や毒素を排出させ

身体の酸化を防ぎ、疲れにくい身体づくりや

疲労によるダメージの早期回復に役立ちます。

【代謝ＵＰ】

クエン酸を積極的に取り入れることは

効率的にエネルギーを生産して代謝を上げるので

ダイエットや冷え性の改善にも効果的です。

冷えは万病の元と言われ

特に内臓の冷えは、内臓機能低下を起こします。

結果、便秘として身体に影響を出すこともあります。

【健康の秘訣】

それは、身体を「弱アルカリ性」に保つことです。

肉や乳製品などの動物性食品・白砂糖・精製や

加工された食品の多くは酸性食品であり、酸化血を作り出し

様々な病気や不調を引き起こします。

反対に野菜・果物・海藻・玄米などはアルカリ性食品です。

梅酢もアルカリ性食品で、酸化した身体を弱アルカリ性に

戻し、バランスを保つ働きがあります。

便秘の時は身体が酸性に偏っている

可能性がある為、アルカリ性食品の摂取は

とても重要になります。

【抗酸化能力】

ポリフェノールやビタミンＥが多く含まれている為

血液中の活性酸素を除去し、身体を内外の

ストレスから保護してくれます。

そのほかにも

胃がん予防・食欲増進・痛風・美肌効果などの

様々な効果効能を期待することができます。

【オススメレシピ】

「梅酢と味噌の葛練り」です。

葛は整腸、消炎効果を持ち

梅酢の殺菌作用と相性抜群です。

味噌を入れることで良質な

ビタミン、ミネラル、タンパク質、脂質を

含む栄養素も補給できます。

便秘改善にも効果を発揮してくれます！

（材料）

・葛粉・・・・大１

・水・・・・・・80～100cc

・赤梅酢・・・小１/２

・味噌・・・・小１/４～１/２

（作り方）

①　小鍋に葛と水を入れて木べらでかき混ぜ火にかける

②　そのまま透明色になるまで練り続ける（水が少なければ足す）

③　ゼリー状になったら火を止めて、梅酢と味噌を加えて練ったものを器へ入れる。

【今すぐできること】

この記事を見て気になった人は

今すぐ、アマゾンや楽天で梅酢を探してみましょう！

意外とリーズナブルに販売されていますよ。

ただし、成分などのチェックはしっかりしましょう。

安くても化学肥料などを使っているものは

身体にとっていいものとは言えません。

今は調べてる時間がない！という方は

ケータイでもパソコンでも紙でも

メモを開いて

「意外と知らない梅酢の効果！」

とメモを残しておきましょう。

そうすれば忘れることなく

時間のある時にしっかりと実践することができます！

実践することが大切です！

気になった方は是非、行動してください。

その少しの努力が明日のお通じを変えます。

これからもずっとあなたの便秘解消を目指して

応援し続けていきます。

今回も最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

おーくんです！

今回もご訪問いただき

ありがとうございます！

前回の記事からだいぶ

間があいて申し訳ございません。

またこれからしっかりアップしていきます！

さて、今回紹介する方法を実践すれば

あなたの便秘はスッキリ解消！

便を排出する際にいきむことなく

スルッときれいなうんちを出すことができるでしょう！

しかし、たかが便秘とあなどり

放置してしまうと大変なことになってしまいます。

便秘の時はたいてい

固い便になっていることが多いです。

その為、排出する際もかなり

いきまないと出ないことが多いです。

実はこのいきみが原因で

ある病気が発症したり、悪化することもあるんです。

それが「高血圧」です。

「あー」

もう感覚でわかりますよね。

お腹の圧力が高くなると

血液の循環が急激に早まり

血圧が上昇します。

そのため、排便時に常にいきむようになると

一過性の高血圧症に繋がります。

すでに高血圧症の人がいきむと

脳の血管に強い圧力がかかり

血管が切れて脳卒中になる危険も...

特に冬場はさらにリスクが高まります。

若い人でも起こりうる現代では

あながち無視できない問題です。

もしかしたら明日

あなたの身に起こるかもしれません。

トイレの様な個室では何かあっても

誰にも気づいてもらえず

そのまま死に至るケースもあります。

トイレで用をたしているときに

一生を終えるなんて恐怖ですよね...

では、そうならないようにするためにどうしたらよいか...

簡単です。

便秘を治せばいいんです！

スルッと快便になれば

無駄にいきむこともなく

死のリスクも減らすことができます！

自分の身は自分で守るのが当然！

倒れたら誰かが救急車呼んでくれるなんて

甘い考えでは、一生便秘は治りません！

では、どうしたらよいのか

その方法が...

「モリンガ」です！

これもまた注目のスーパーフードの一つ！

一般的にスーパーフードとは

「抗酸化力のある自然食品の総称」であったり、
「有効成分、栄養素を突出して含んでいるような高機能食品」

のことを指します。

アサイー、チアシードなどたくさんありますよね。

しかし、今回お伝えする「モリンガ」は

そこらのスーパーフードとは別次元とも言えるくらい効果を発揮します。

【モリンガって？】

モリンガは「西洋ワサビ」であり

北インドのヒマラヤ山麓、亜熱帯地域が原産といわれています。

別名では

「ミラクルツリー（奇跡の木）」

「ツリーフォーライフ（生命の木）」

「メディスンボックスツリー（薬箱の木）」

ともよばれているほど、その効果は高いものです。

日本でも栽培されており

沖縄や九州などの暖かい地域で栽培されています。

特に沖縄では、その辺のスーパーで

すぐに手に入れることができます。

【含まれる栄養素が○種類以上！】

なんとモリンガに含まれる栄養素は

90種類以上！

46種類以上のポリフェノールをはじめとする

抗酸化作用を持つとされています！

例えば...

鉄分はほうれん草の31倍

ビタミンＣはオレンジの7倍

ビタミンＡはニンジンの4倍

そのほかにもたくさんの栄養素を含みます。

もはやモリンガには

「人間に必要な栄養素の中で含まれないものは無い」

とすら言われているほどです。

【○種もの薬効効果！】

90種類も栄養素が含まれているのだから

薬効効果も、もちろんたくさんあります！

その数なんと

「300種以上！」

例えば...

・アンチイジング

・抗菌作用

・貧血改善

・不眠解消

・ダイエット

・関節痛、リウマチ

そして、なんといっても

私たちにとって、とても大事な

便秘解消の効果も持つのです！

300種もあればある意味当然ですよね。

インドの伝統医学「アーユルヴェーダ」でも

「有益な植物」として書物に記載されているそう。

また、「モリンガで医者いらず」という言葉もあるほど

非常に幅広く、高い効果を期待できます。

【高いデトックス効果】

モリンガの特徴は

「クロロフィル」「食物繊維」「ミネラル」のバランスが良いところです。

これらは全てデトックス作用のある成分で
同時に働くことでより高いデトックス作用が期待できます。

これを取り続けることで

毒素にまみれたこの世の中でも

毒素を溜め込みにくい体質に変えていくことができます！

特に女性は便秘になりやすく

体内毒素を溜めやすくなっています。

快便を保ち、常に毒素を排出することは

とても重要なことです。

【人間に優しいだけじゃない！？】

モリンガが持つＣＯ２の吸収率は

一般の植物に比べ20倍もあるとのこと！

大幅なＣＯ２の削減に貢献し

地球にもよい影響を与えてくれます。

また、貧困問題の解決策としても脚光を浴びており

有機農業の為の肥料としての活用も進められています。

【気を付けることは？】

薬による治療をしている方などは

場合によっては薬の作用に影響を出すこともあるので

医師または薬剤師に相談してください。

【モリンガ選びのポイント】

栽培過程で農薬や化学肥料を使っているものも存在するので

なるべく質の良い、安全な商品を選ぶことも大切です。

・産地にこだわる

選ぶならば、土壌の栄養素が豊富な

土地のエネルギーが高いモリンガが良いです。

海外であればハワイ

国内であれば沖縄がお勧めです。

【自分に合ったタイプを！】

加工の仕方は様々で

パウダータイプ、タブレットタイプ、葉っぱから作られたお茶

などがあります。

時間が無い人は、タブレットタイプ

お菓子や料理などに混ぜるという人は、パウダータイプ

がいいでしょう！

【最後に...】

あなたにとって足りないものを補い

不要なものを排出してくれるのがモリンガの力です。

毒にまみれたこの世の中で

自らの身体を守っていく上で

これほど優れたものはありません！

便秘も毒素をため込む一つの原因です。

それによって様々な病気へ発展することだってあります。

まずは、これを使って

あなたの便秘を解消させてあげましょう。

早ければ次の日からすっきり快便かもしれません。

【あなたが今すぐできること】

もし、この方法に「ビビッ」ときたら

今すぐネットでモリンガを調べてみてください。

ネット上には様々なサプリメントが並んでいるはずです。

ひとつひとつ、農薬や化学物質が使われていないか

よく確認して自分に合ったタイプのサプリメントを使いましょう。

気になるけど、今はそんな暇がないという方は

とりあえずメモを開いて

「別次元の力を誇るモリンガ」

とメモしておきましょう！

これで忘れてしまっても

後で思い出すことができます！

あなたの便秘が改善しあなたの未来が

少しでも明るいものになることができれば

私にとっても本望です。

私の未来が開けたように

努力すればあなたの未来にも必ず光が差します。

その時が来るまで、最後まで

このブログを通して応援していきます。

今回も最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

おーくんです！

今回もご訪問いただき

ありがとうございます！

今回の記事では

便秘を解消させる方法をお伝えすることはもちろん

現代にはびこる「毒」についても少しご紹介します。

今日、紹介することは極めて重要です。

今後のあなたの意識が大きく変わるかもしれません。

さて、体にとって自然なものを

極力自然に近い形で取り入れる。

あなたはこれ、できていますか？

それは人間の身体にとって

とても大切なことです。

加工食品や保存料の効いた食べ物は

本来、身体にとって不自然な物。

しかし、世の中に出回るありとあらゆるものが

毒として私たちの身体に襲い掛かります。

それも一見親切そうな顔をして。

分かりやすい例は、「野菜」です。

健康の為に良いから積極的に食べましょう！

なんて言われていますが

実はスーパーに打っている野菜のほとんどが

農薬を使って栽培されているのをご存知ですか？

日本は世界でも農薬使用率第3位と

まさに農薬大国。

目に見えないから分かりにくいですが

農薬は劇薬です。

積もり積もることであなたの身体を

確実にむしばんでいきます。

むろん、便秘にもなります。

そこから重症化することだってあります。

農薬は洗っても、火を通しても取ることはできません。

無農薬、有機栽培ならまだしも

そんな野菜を健康になると勘違いして

食べていては、本末転倒です。

あなたの身体はどんどんと農薬という

毒に侵され、便秘のみならず全体的な

健康まで損なっていくのです！

神経系や免疫系への悪影響

ホルモン異常

発達障害

運動能力の低下

協調性の低下

など

子供から大人までに与える影響は計り知れません。

だからと言って、食べるなということではありませんが

できるだけ無農薬、有機栽培を選んで買うことをお勧めします。

残念ながら、毒だらけの現代において

全てを排除することは不可能です。

なので、入ってこないようにすることも大切ですが

入ってきても、それを除去できる身体を

作り上げることの方が大切です。

その身体を作る方法

それこそが今回ご紹介する方法です！

これを知れば、あなたの便秘はイチコロ！

体内の毒素も排出してくれ健康体へ近づきます！

さて、その方法とは・・・

「塩麹」です！

実は日本を代表する花が「桜」のように

日本を代表する菌もあります。

それこそがまさに「麹菌」なのです！

これぞまさに日本のスーパーフード！

和食に欠かせない

醤油、味噌、日本酒、みりん、米酢などの生みの親です。

【塩麹に宿る成分とパワー】

①　代謝アップで血行を促す

麹に豊富に含まれるビタミンB群は

身体の代謝を上げ血行を促します。

血行が良くなることは、生活習慣病の予防にもなります。

代表的な生活習慣病は

動脈硬化、高血圧、狭心症、心筋梗塞、

脳血管障害、脂質異常症、糖尿病などがあります。

どれも血液や血管とあります。

②　リラックス効果

麹に含まれるGABAは血圧を下げるだけでなく

興奮を和らげ気持ちをリラックスさせる効果もあります。

ストレス社会で働く私たちにはうってつけです！

③　アンチエイジング

塩麹は発酵過程で発酵過程でポリフェノールも生成され

体内のサビをとってくれるので、毒素の排出にも効果的！

④　栄養素の吸収

塩麹を料理に取り入れると食材が発酵により柔らかく、

消化しやすくなり栄養素が身体に吸収されやすくなります。

⑤　デトックス＆免疫力UP！

発酵食品である塩麹には

「オリゴ糖」が多く「乳酸菌」が活発です。

乳酸菌は食物繊維のように腸内環境を整え

デトックス効果を持ちます。

便秘解消にこれ以上ない食品です！

また、腸は人間の免疫システムの70％を握っています。

その為、腸内環境が整うことは免疫力アップにも効果的なのです！

【注意！】

一般のスーパーで売られている塩麹は

清酒が含まれていたり、熱処理されていたりと

発酵が抑えられている可能性があります。

これでは効果は半減

簡単に作れるので塩麹は作るのがオススメです！

【塩麹の作り方】

<材料>

・乾燥玄米麹　200ｇ

・塩（天然）　60ｇ

・水　200ｇ + α

①　麹と塩をよく混ぜます。

②　塩を混ぜた麹が空気に触れない程度の水を加えたら完成。

〈発酵期間〉

冬：常温で１～２週間、その後、冷蔵庫で保管

夏：常温で１週間以内

　　真夏は１～２日置いてあとは冷蔵庫でゆっくり発酵させるのが無難。

〈ポイント〉

・麹と塩をしっかり混ぜると、発酵過程でうまみが増す。

・できれば１日１回、空気を取り込むようにかき混ぜる。

・容器はステンレス・金属だと錆びてしまうので注意。

〈賞味期限〉

２ヶ月～半年程

〈摂り方〉

①　加熱には注意

　　 加熱するとせっかくの発酵食品の力が半減します。

②　食物繊維の多い食材と一緒に取りましょう。

　　 基本的にどんな野菜とでも相性○

③　カリウムを含む食品と一緒に！

　　 海藻やキノコ、豆類などのカリウムを含む食品と

　　 一緒に取ることで、余分な塩分の排出を促せます！

これで、あなたの便秘はバッチリ改善！

発酵食品の素晴らしいパワーを体感してください。

【あなたが今すぐにすべきこと】

今、あなたに時間があるのならば

すぐに上記の商品を買い実践してみてください！

買う際は、必ず無農薬や天然の物を買ってくださいね！

そんな時間今はない！という方は

紙でもスマホでもパソコンでも

なんでもいいのでメモを開いて

「日本代表　麹菌の驚くべきデトックス能力！」

とメモしておきましょう。

今すぐできない人は

見ただけで終わらないように

形に残しておくことが大切です！

きちんと残しておき

余裕ができたときに見返して実践しましょう！

あなたの便秘が１分でも、１秒でも早く改善し

健康な身体を手に入れることができるように

少しでも多くの情報を提供していきます！

一緒に頑張りましょう！

今回も最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

おーくんです！

今回もご訪問いただき

ありがとうございます！

さて、今回の記事を読むことで

あなたの便秘は劇的に改善するでしょう！

何年、何十年と悩んできた

ひどい便秘もこれでおさらば！

便秘が治れば

便秘によって誘発される可能性のあった

病気まで未然に防ぐことができます！

それはまさしく

健康に日々を過ごすことができる最高の術です！

しかし、あなたが便秘を軽んじたり、甘く見ていると

将来大変なことになってしまうかもしれません。

便秘を放っておくと

次のような症状、病気が発症します。

・強い腹痛、腹部膨満、吐き気、嘔吐　→　腸閉塞

・血便、残便感、便が細い　→　大腸がん、直腸がん

・腹部膨満感、下腹部痛、不正性器出血　→　卵巣腫瘍

・咳、息切れ、関節痛、皮膚が固くなる　→　全身性強皮症

・肩こり、脱力感、歩行障害　→　頸椎症

・汗をかかない、寒がり、脱毛、皮膚の乾燥　→　甲状腺機能低下症

・筋力低下、吐き気、多尿、多飲　→　低カリウム血症

上記に書いたものはほんの一部です。

もっとたくさんの症状、病気が併発する可能性は大いにあります。

便秘は表情を変え、身体のいたるところで現れます。

将来あなたを襲うのも時間の問題です。

たかが便秘と侮ったあなたの身に。

だから、そうなる前に一刻も早く

便秘を改善する必要があります。

そのために、今回ご紹介する内容を

ぜひ、実践してみてください！

これであなたの便秘は

間違いなく改善します！

その方法とは・・・

「スピルリナ」です！

聞いたことのある方もいると思います。

実はこれ、藍藻と呼ばれる微生物の一種なんです！

「え、微生物…気持ち悪い」

「そんなんで便秘改善するの？」

「逆に健康を害しそう…」

っと、微生物というとちょっと

ためらってしまうような食品ですが

健康食品としては、ニュージーランドで注目を集め

あのNASAでもその栄養価の高さや

光合成能力が注目され、研究対象となりました。

今では、アメリカなどでもポピュラーな健康食品の一つです。

【スピルリナの過去】

スピルリナは35億年も前から

地球上に存在していた世界最古レベルの植物です。

植物性のプランクトンをイメージしてもらえれば

分かりやすいのではないでしょうか。

【栄養素】

栄養価を野菜で例えると…

ほうれん草の約2.5束分

にんじん約31本分

に相当するのだそうです！

すさまじい量です。

いくら野菜好きでもこの量は無理でしょう。

詳しい栄養成分でいうと…

・タンパク質（アミノ酸）

・ビタミン

・ミネラル

・脂質

・食物繊維

・抗酸化色素

・糖質

など

これだけのものが一度に摂れるって

すごいですよね！

【効果・効能】

・花粉症やアレルギー性鼻炎、アトピーの改善

スピルリナに含まれるクロロフィルやフィコシアニンが

血液を浄化させたり、免疫をアップさせる効果があります。

免疫システムが正常化すると

アレルギーやアトピーの改善、花粉症の改善も期待できます。

・アルカリ性体質

病気になりやすい人の身体は常に

酸性に傾いています。

スピルリナはアルカリ性食品なので

病になりにくい身体作りを手助けしてくれます。

・美容とダイエット

脂肪分解酵素の働きを活発にしてくれ

ダイエットにも効果的です。

食前に飲む習慣をつけておくと

程よい膨張感が出て、食べすぎを防ぎます。

・デトックス

スピルリナには、食物繊維が豊富に含まれている為

便秘予防、改善に効果的です！

腸内環境を整え、快便に導いてくれるので

体内の老廃物がどんどん排出され

みるみるうちに健康体になっていくでしょう！

また、悪玉コレステロール値を下げ

血圧も下げる効果があることが報告されています！

【オススメレシピ】

・スピルリナスムージー

材料

スピルリナ：2分の1カップ

伊予柑：2分の1

りんご：2分の1

新鮮なミネラルウォーター：2分の1カップ

ジンジャーパウダー：少量

全ての材料をブレンダーに入れて

撹拌したら出来上がりです！

ほかにも、ラテにしたり

ソテーにかけるソースとしてアレンジすることも可能です！

摂取の仕方は無限大！

あなたに合ったものを見つけてみてください！

【あなたが今すぐにすべきこと】

この記事を見て

「やってみたい！」と思ったあなた

今すぐスピルリナを買いに行ける人は

思い立ったが吉日です！

早速買いに行く！

もしくはネットで注文しちゃいましょう！

今は忙しくてできないというあなたは

PCでもスマホでも紙でも何でもいいので

「世界最古のスーパーフード　スピルリナ」

とメモしておきましょう！

これで忙しいあなたでも

ちゃんと思い出して行動に移すことができます！

便秘を改善してくれるのはもちろんですが

あなたの日々を充実させてくれるための

栄養素を豊富に含んだこの食品を使えば

あなたの未来は必ず光であふれるはずです！

この記事、ブログを見て行動する

しないはあなた次第です！

本当に辛い便秘を改善して

あなたがしたいことを好きなだけ

できるようにするために

私は、このブログから最大限の情報を

あなたへ届けます。

これから先もあなたが辛い思いをしないように

一緒にがんばりましょう。

今回も最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

おーくんです！

今回もご訪問いただき

ありがとうございます！

今回の記事を読むことで

あなたの便秘はすっきり改善！

便秘の影響で出ていたニキビや吹き出物も

きれいさっぱり消え去り美肌を手に入れることができるでしょう！

しかし、あなたが今回の内容を知らないと

便秘は一切治ることなく、肌はボロボロ

人前に出るのも嫌になってしまうことでしょう。

肌荒れはとても目につきます。

特に顔にできたニキビなどは一つや二つならまだマシですが

大量にできるとマスクなどで顔を隠したくなる程、嫌なものです。

でも、便秘を放っておくと

あなたもそうなってしまう可能性があるのです。

しかも、この肌荒れの厄介なところは

肌に原因がないところです。

普通、肌に何かできれば

肌に問題があると考えます。

だから必死になってスキンケアします。

でも、治らない。

そりゃそうですよね。

原因が肌にないんだから。

でも、そんなこと知らない人がほとんど。

あなたもこのブログに出会うまでは

そうじゃなかったですか？

原因ではない肌をどんなに

キレイにしたって無駄です。

肌荒れはずっと続き

人の目が気になって外出が億劫になります。

友達に遊びに誘われても

他人の目が怖くて毎回断って

最終的には…

「あいつ、誘っても全然ノッてこないな」

「おもしろくねーな」

なんて話が広まって友達との交友関係は軽薄に

もしくは、全て水の泡となるでしょう。

あなたは毎日一人で

便秘に苦しみ肌荒れと戦い

ろくでもない人生を過ごすことになるでしょう。

あなたが幼いころに抱いた

夢も

希望も

理想も

全て崩れ去ります。

私も、そうなりかけました。

でも、私は気づくことができました。

だから、今があります。

今度はあなたに気づいてもらう番です。

そして、今のひどい現状から抜け出すのです！

そのために今回紹介するのが…

「たんぽぽコーヒー」です！

「たんぽぽって食べられるの？」

「たんぽぽコーヒーなんか聞いたことない」

「たんぽぽとコーヒーって合うの？」

あまり聞きなれない商品なだけに

疑問に思いますよね。

でも、安心してください。

たんぽぽコーヒーには

素晴らしい効果がたくさんあるのです！

【古き良き知恵】

たんぽぽは古くから

ヨーロッパでは薬用ハーブとして

中国では漢方の材料として

そして、日本でも民間薬として使われてきました。

たんぽぽコーヒーでは、花や茎の部分は使わず

その根っこを使用します。

【様々な身体の不調に効く効果】

女性であれば、母乳の出をよくすることで

ご存知の方も多いのではないでしょうか。

でも実は、このたんぽぽコーヒーは

その他にも多くの優れた効果があるのです！

一般的なコーヒーには

身体を冷やす性質がありますが

たんぽぽの根には根菜のように

身体を温める作用があります。

毛細血管の血液循環も促進し

冷え性や末端冷え性に効果的です。

また、ホルモンバランスを整える働きを持ち

生理前のイライラ、月経周期に振り回されることもなくなります。

妊活中の方にもオススメです！

しかも、精子を熟成・活性させる働きがあるため

女性だけでなく男性にも効果が期待できます。

そして、便秘改善にも重要な役割をもちます。

血液やリンパ液などの体液を浄化し

排便を促し体の中から綺麗にしてくれるのです！

まさに全身のデトックスにはうってつけのドリンクです！

【意外な効果】

他にもたんぽぽには

脂肪やコレステロールを減らし血液を

サラサラにしてくれる働きもあります。

髪の毛の悩み（薄毛、細毛）にも良い結果をもたらすとも！

上記の効果を見てもらっても

特に女性にはオススメです！

そう！現代女性の強い味方なのです！

もちろん男性でも

肌荒れをしている方や冷え性を持っている方、便秘の方は

たくさんいるので男性もが飲んでも効果は抜群です！

【摂り方】

もし、安全で無農薬のたんぽぽを入手できるのであれば

自分で作ることも可能です。

①　収穫したたんぽぽの根の泥を落として

　 　丁寧に洗った後、よく乾燥させます。

②　乾燥したたんぽぽの根に火を通して煎ります（焙煎）

③　冷めてからミキサーなどで細かく砕いて粉状にして

　　 できあがりです！

残った葉や茎はソテーにしてもOKです！

しかし、無農薬のたんぽぽなんて

なかなかい手に入るものではありません。

そんな時は、市販のものを購入して摂りましょう！

無農薬

無添加

オーガニック

上記にこだわって探してみましょう！

【探してる暇がないあなたへ】

飲んでみたいけど忙しくてそれどころじゃない！

そんなあなたは今すぐ

紙でもスマホでもメモを取り出して

「たんぽぽとコーヒーの素敵なコラボ」

と書いておきましょう！

メモしておけばちょっとした空き時間に

見返すことで、すぐに調べることができます！

さぁ、あなたの便秘改善への

第一歩を歩み始めましょう！

そして、便秘改善のその先にある

あなたの目標、未来のために

共に頑張っていきましょう！

このブログを通して精一杯サポートします！

今回も最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

おーくんです！

今回もご訪問いただき

ありがとうございます！

さて、今回の記事を

便秘でお困りのあなたが読むことで

便秘の改善はもちろん

毎日を健康に過ごすことができるでしょう！

便秘が改善し、健康に日々を過ごすことができれば

自らが外の世界に飛び出しいろんな人と関りを持つことができます！

関りを持つということは

同じ趣味を共有する友達ができたり

ビジネスなどで良い話を共有したり

自分の知らない世界を知っている人に出会って

多くの新しい知識をつけることができるかもしれません。

でも、それはあなたが外の世界で

人と関りを持つことができたらです。

もし、ずっと便秘が続いて

健康状態が最悪だったら

あなたは外に出る事さえ億劫になり

家から出ない生活を送ることになるかもしれません。

毎日、トイレに何十分と無駄な時間を費やし

外に出たくない、人と関わりたくないからPCとにらめっこ

ほんとか嘘かわからないような情報に惑わされて

あなたの頭の中は混乱状態に陥ってしまうでしょう。

そして、あなたは本当の意味で無知のまま

ろくに楽しくも、充実もしない人生を

生涯孤独のまま終えてしまうのです。

便秘ひとつで大袈裟？

そう思うのは、まだ本当の便秘の恐ろしさに気づいていないからです。

正確に言うなら、便秘もそうですが

便秘から併発する病気の恐ろしさです。

便秘を軽く見ないことです。

では、そうならない為にどうしたらよいか・・・

それをお伝えしていきます。

それは・・・

「マヌカハニー」です！

そう、前回に引き続きはちみつが

便秘解消のカギになります！

「また、はちみつ・・・」

と思わず、見てくださいね。

何回も出てくるということは

それだけ重要な存在ということです。

【マヌカハニーとは】

まず、マヌカハニーが非加熱であることはもちろんですが

このはちみつはニュージーランドのみに生息する

「マヌカの木」からしか採取することができません。

「マヌカ」とはニュージーランド先住民の

マリオ族の言葉で「復活の木」という意味を持ちます。

マヌカの木は人の手が一切入っていない森に自生し

農薬は一切使用されていない為、環境汚染の心配はなく

安心して食べられます。

マヌカの花は１年のうち４週間しか咲かない為

蜜を採取できる期間が短く、とても貴重なはちみつです。

強力な殺菌効果が発見されてからは

なんと医療現場でも用いられています。

【健康効果】

・胃腸の健康維持

胃の不快感や胸焼け、消化不良、下痢、嘔吐を改善し

胃腸を健康に保つ効果があります。

「便秘にはもってこいです！」

・がんの予防と治療

近年注目されている治療法で、実際に

アラブ首長国連邦のＵＡＥ大学の研究結果で、

マヌカハニーが悪性腫瘍の増殖を抑えることが確認されています。

・虫歯、歯周病予防

マヌカハニーの殺菌効果は虫歯菌や歯周病菌にも有効です。

歯垢をつきにくくする効果もあります。

・のどの痛みの改善と風邪、インフルエンザ対策

マヌカハニーにはのどの粘膜を保護してくれる為、

のどの痛みの改善に効果があります。

風邪やインフルエンザなどのウイルスや菌は

傷ついた粘膜から侵入しやすいので、のどを保

護することで予防や治癒に繋がります。

・やけど、傷の治療

患部にマヌカハニーを塗ることにより

治りを早くすることができます。

さらに、マヌカハニーは

ＭＲＳＡのような抗生物質耐性菌にも効果があります！

・美肌効果

マヌカハニーには強力な抗酸化物質が

豊富に含まれており、それによって

紫外線によるダメージを修復します。

また、抗菌物質がニキビの原因となる

悪玉アクネ菌の増殖を抑えます。

さらにマヌカハニーの持つクレンジング力により

毛穴に溜まった皮脂を取り除きニキビを予防することができます。

・睡眠の質を高める

マヌカハニーに含まれるトリプトファンが

睡眠ホルモンの分泌を促し深い眠りへと誘います。

【マヌカハニーの食べ方】

生はちみつと同様に

１日１回ティースプーン１杯程度を舐めることです。

また、マヌカハニーの場合は

抗菌物質であるメチルグリオキサールが熱に強く

温めても壊れないので、お湯に溶かして飲むことも可能です。

【選び方】

UMF（ユニークマヌカファクター）の数字を見ましょう。

０～４　健康効果は期待できない。

５～９　日常の健康維持に適する。

１０～１４　自然治癒力を高める。

１５以上　高い治癒効果が期待できる。

UMFが高いほど殺菌効果は強くなります。

【入手方法】

高級スーパーを中心としたコストコや

カルディコーヒーファームなどで取り扱っています。

ネットでも購入できるので探してみましょう！

【忙しいあなたに今できること】

時間のある人は上記のに書いてある通り

ネットでも購入できるので今すぐ検索してみましょう！

でも、「忙しくてそんな暇ない！」という方は

パソコンやスマホのメモを開いて

「マヌカハニー＞生はちみつ＞ただのはちみつ」

と書いておきましょう！

忙しいあなたが便秘を改善させる

第一歩がこのメモです！

一瞬でできるので必ず残しておいてくださいね。

はちみつ一つをとっても様々にあります。

あなたが便秘を改善するために

昨日よりも今日

前回の記事よりも、今回の記事

ほんのすこしでも最善のものをオススメできるよう

私も全力でこのブログを書いていきます。

同じ苦しみを持つあなたが

一刻でもはやく救われますように。

今回も最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

おーくんです！

今回もご訪問いただき

ありがとうございます！

今回は、ある記事の続編のような感じです。

これを知っていれば

あなたの便秘改善は2倍にも3倍にも早くなるでしょう！

便秘が改善されれば・・・

あなたは便秘というストレスから解放され

どんなことにも余裕を持つことができるでしょう！

例えば夫婦やカップルなら

些細なことでケンカをすることもなく

毎日平穏な日々が送れるはずです。

順風満帆でストレスフリーな生活ができます！

でも、便秘でストレスがたまり

いつもイライラしていると

ほんの些細な出来事にも腹が立ったり

冷たい態度をとってしまったりして

口論になってしまうことも・・・

それは便秘が長引けば長引くほど続き

日に日に二人の関係は悪化。

お互いがお互いを避けるように

生活をすることになるかもしれません。

付き合っているだけのカップルなら

分かれるという選択肢もありますが

結婚して子供もいる家庭だとしたら

これは致命的です。

両親の関係に子はいつか気づき

子が親に気を使って生きなければ

ならない環境を作ってしまっているかもしれません。

最終的に家庭環境は悪いまま、ズルズルとおもしろくもない

ただ時間だけが無駄に過ぎていく日々を過ごすことになるのです。

便秘ひとつで。

大袈裟かもしれません。

便秘だけが原因ではないかもしれません。

でも、実際に起こり得る可能性だってあるのです。

いつだってきっかけはほんの些細なことからです。

その可能性を少しでも減らすために

今回ご紹介するものを使ってみてください。

今回ご紹介するもの、それは・・・

「生はちみつ」です！

以前、「鬼に金棒　アロエに○○」という記事で

はちみつのすごさはお伝えしたと思います。

今回は、そのはちみつにもっと

こだわりをもっていただこうと思います。

でも、そのこだわりが便秘改善には

必要不可欠なのです！

「じゃあ、生はちみつって、普通のはちみつと何が違うの？」

そう思う方も多いはず。

【はちみつと生はちみつの違い】

それはただ一つ

「加熱処理の有無」です！

これだけの差で栄養価に大きな差をつけます！

生はちみつの大きな特徴は「加熱処理をしていないこと」です。

普通のはちみつは一般的に遠心分離機で

巣ごと回して収穫する為、蜂や蜂の子が混入してしまいます。

その殺菌の為に加熱の必要があるのです。

しかし、生はちみつは手作業で収穫する為、

異物の混入がなく、加熱処理の必要がありません。

その手間のおかげで、栄養素がたくさん詰まった

「生はちみつ」ができあがります。

【ココがすごい！】

生はちみつは、「自然の家庭医薬品」と

例えられるほどのパワーを持っています。

便秘の改善にも重要な

腸内環境を整える「グルコン酸」が大豆や味噌の約30倍！

グルコン酸には、大腸まで届きビフィズス菌を増やしながら

腸内環境を整え、悪玉菌を抑制してくれる作用があります。

乳酸菌やオリゴ糖も含まれている為、

腸内フローラを整えることにも繋がります。

さらに、非加熱である生はちみつには

生きた酵素がたっぷり含まれており

身体の中で様々な栄養の橋渡しをしてくれます。

また、ビタミン・ミネラルも豊富で、酵素と助け合うことで

相乗効果で栄養素の吸収率をぐっと引き上げます！

すなわち、普段の食事からたくさんの栄養素を

吸収しやすくなるということです。

他にも

・免疫力アップ

・疲労回復効果

・上質な睡眠

・美肌効果

など

たくさんの効果効能を持っています。

【摂り方】

・　1日1回、ティースプーン一杯を食べる。

・　料理などで砂糖の代わりに使用する。

普段、白砂糖を使っているところを

生はちみつに変えるだけでもあなたの

身体に与える影響は大きくなります。

【注意！】

いくら身体に良いといっても食べすぎは厳禁です。

食べすぎは身体を冷やす原因にもなりますから

気を付けるようにしましょう。

【生はちみつ選びのポイント！】

①　非加熱のものを選ぶこと（低温でも✖）

②　砂糖・人工甘味料が入っていないこと

③　ミツバチに優しい環境であること（農薬・抗生剤を使用していない）

④　生産者の想いが伝わること（購入前にネットで調べてみましょう）

普通のスーパーなどにはなかなかないかもしれません。

周りでオーガニックのお店か

なければインターネットで探してみましょう！

でも、今すぐそんなことできない！

そんなあなたが

とにかく今すぐすべきことは

パソコンでもスマホでも紙でも

なんでもいいので取り出して

「はちみつは生にこだわれ！」

とメモを残しておきましょう！

私の記事を見たらメモを残す。

これもまた便秘改善への１歩となります。

めんどくさがらずにやってみてくださいね。

あなたの便秘改善に少しでも役に立ちたい

あなたの進む未来を少しでも明るくしたい

その一心で、便秘に悩むあなたに向けて

このブログを発信しています。

どうか諦めず、共に改善を目指しましょう！

今回も最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

おーくんです！

今回もご訪問いただき

ありがとうございます！

さて、今回ご紹介する方法を実践すると・・・

あなたの悩みに悩んできた便秘が

わずか１か月で見事改善！

お腹のハリや痛みを抱えることなく

どこに行ってもトイレを気にする必要はなくなります！

便が排出されれば身体に溜まった

毒素も排出されるということです。

全身のデトックスにもなり

肌荒れの心配もなくなります！

知っていますか？

スーパーモデルと称される彼女たちが

なぜあんなにも綺麗で美しいかを。

それはなにも、高級な美容やエステに

行っているからというだけではありません。

彼女たちは、日々の生活の中から

「排泄する」ということに重点を置いているのです！

だからこそ、あの美貌は保たれているのです！

今、便秘を抱えて

このブログを見ているあなた。

もし、便秘を改善してスーパーモデルのような

美しくて綺麗な肌やボディを手に入れたいなら

このブログで紹介している内容を実践してみてください！

実践するだけの価値はあると思います！

そして、今回ご紹介するのが・・・

「里芋」です！

里芋は独特のぬめりが特徴的です。

このぬめりが苦手という方も多いようですが・・・

しかし、里芋のパワーを知れば

食べずにはいられませんよ！

まず、里芋の主成分は糖質ですが

水分も多いため、イモ類の中では

比較的低カロリーです。

また里芋のでんぷんは

消化吸収されやすいのが特徴。

便秘を予防、改善してくれる

食物繊維も豊富に含まれています！

その他にも、カリウムが豊富で

血圧を下げてくれる働きがあり

生活習慣病の予防効果も期待できます。

特徴的なぬめりには、免疫力を高めたり

がん細胞の増殖を抑制してくれます。

また、唾液の分泌を良くし消化を促すことから

胃腸などの粘膜保護もしてくれます。

里芋がこんなにもすごいパワーを

持っていることを知っていましたか？

これはもう頼らない手はないですよね！

さぁ、今すぐ里芋を買いに行きましょう！

今は難しいという方は

目立つところや必ず目につくところに

付箋やケータイのメモで

「里芋の恐るべしパワー」

と書いておきましょう！

これで他ごとに夢中で忘れていても

思い出すことができます！

あなたの便秘が少しでも早く改善されるように

微力ながらもこのブログから応援しています。

共に頑固な便秘を退治しましょう！

今回も最後まで読んでいただき

ありがとうございました！

おーくんです！

今回もご訪問いただき

ありがとうございます！

便の調子はいかがですか？

このブログを見て実践し

効果が出てきている方も多いはずです！

逆にまだイマイチだという方は

今回、ご紹介する方法をやってみましょう！

これを行えば、あなたの便秘は

すっきり改善！

たった、１か月で

コロコロウンチがバナナ状に！

力む必要もなく、毎朝快便で

ストレスフリーな日々を過ごすことができます！

満足に食べられなかった食事も

楽しめるようになります！

トイレを気にする必要がなくなります！

トイレに使っていた無駄な時間が

あらゆることに使うことができます！

便秘が改善するだけで

あなたの人生はバラ色に輝くはずです！

そんな日々を手にするために

今回、ご紹介する物は・・・

「柿」です！

そう！まさに今が旬の果物です！

柿は昔から「柿が赤くなれば医者が青くなる」

と言われるほど、薬効の高いフルーツです。

日本ではごくごく普通に手に入る食材ですが

海外ではなかなか手に入らないようです。

柿は「天然のマルチビタミン」とも呼ばれ

ビタミンC、A、B1、B２、K

βカロテン、β‐クリプトキサンチン、ゼアキサンチン、リコピン

カリウムなどのミネラル

食物繊維

などの栄養素を多く含んでいます！

中でも、食物繊維は便秘改善にもってこいですよね！

ただし！

美味しいからと言って、食べすぎは注意です！

柿は生の状態だと水分が多いため

お腹を冷やしすぎることもあります。

下痢や腹痛を起こしたり、逆に便秘になる方もいらっしゃいます。

そんな時は・・・

焼き柿をしてみましょう！

柿食べる分だけにシナモンをふってホイルに包み

180度のオーブンで10分、もしくはトースターで30分

ぐらいやけば出来上がりです！

簡単にできますので、家にある方は

ぜひ今すぐにでもやってみてください！

柿が家にない！という方は

パソコンやケータイ、スケジュール帳のメモに

「この秋、便秘解消するには柿を食べる！

ただし、食べすぎ注意！」

と書いておきましょう！

文字に起こしておくことは

頭の中の整理にもなりますからね！

季節のものをおいしく味わいながら

便秘の解消にもなるなんて一石二鳥です！

私は毎年、秋には必ず柿を食べて

便秘解消をして素敵な年末年始を迎えています！

あなたも新しい年を健康に迎えられるように

ぜひおこなってみてください！

辛い便秘をどうか一人で悩まないでください。

このブログを通して支えになります。

今回も最後まで読んでいただき

ありがとうございました。