<?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
<channel>
<title>toratoratora2677さんのﾌﾞﾛｸﾞ</title>
<link>https://ameblo.jp/toratoratora2677/</link>
<atom:link href="https://rssblog.ameba.jp/toratoratora2677/rss20.xml" rel="self" type="application/rss+xml" />
<atom:link rel="hub" href="http://pubsubhubbub.appspot.com" />
<description>ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。</description>
<language>ja</language>
<item>
<title>知多半島一周ウルトラに向けて</title>
<description>
<![CDATA[ 約一月後にウルトラを控えて日々トレーニングしております。すべてが順調。たまにスピード練習も入れながら着々と距離を踏んでます。来週大会って言われてもいけるかな？？今大会の目標はサブ12。タイムはこんなもんでいいんでペース合うランナーさんと話ながら走れたらいいなって思ってます。そして＋αどれだけ余力を残せるか。これは野望のため！今の僕の大きな目標。まだ力不足でブログに書くのも恥ずかしいんで書きませんが。今大会を１つの試金石にしたいと思います。最近ｼﾞｮｸﾞﾉｰﾄとﾂｲｯﾀｰばかりしていて少しブログご無沙汰気味です。またﾌﾟﾛﾌにｱｶｳﾝﾄ、URL書いてるんでよかったら覗いてください。来週は仕上げの走り込み予定してるんでケガに気を付けてがんばります。<br><br><br><br>Android携帯からの投稿
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/toratoratora2677/entry-11202101530.html</link>
<pubDate>Sat, 24 Mar 2012 11:50:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>復活ののろし</title>
<description>
<![CDATA[ 今日も水曜お決まりの40km走。最近ランは絶不調だっのですが久しぶりに好天の中走れたので気合いを入れて走りました。すると自身練習コースコースレコード！重かった気持ちがはれました。明日は休足の予定ですが明後日からどうして走りが変わったのか？心当たりがいくつかあるので安定して力が出せるように確認して自分の物にしたいです。<br><br><br><br>Android携帯からの投稿
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/toratoratora2677/entry-11192656736.html</link>
<pubDate>Wed, 14 Mar 2012 19:32:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>時間</title>
<description>
<![CDATA[ この前の日曜に自治会役員の最後の仕事、決算も終わりこれでいっぱいいっぱいだった平成23年度も終わりが見えてきました。仕事も労働時間の見直しで定時日が2日増えて今までの慌ただしい生活が嘘のようです。ランも時間がないから走らなくてはという考えだったのが体調考えながら週間天気予報見ながら走っています。いつまでこの平和な日々は続くのかな？今日は昨日の30km走の疲労抜きにｼﾞｮｸﾞして明日予定してる40km走に備えたいと思います。最近長い距離走る日は荒天ばっかりだったのですが明日は久しぶりにいい天気みたいなので着ぶくれを脱いで走るのが楽しみです。<br><br><br><br><br><br>Android携帯からの投稿
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/toratoratora2677/entry-11191363132.html</link>
<pubDate>Tue, 13 Mar 2012 12:22:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>今までと違う週末</title>
<description>
<![CDATA[ 今週から金曜、土曜が定時日になり出勤は夜から。なので昼間はたっぷり時間ができて昨日はスイム、今日は30kn走と思う存分トレーニングできました。今までの時間を絞り出してた生活からは考えられないほど余裕です。しかしランはあまり調子よくありません。そう思いながら走っていて今日ふと思いました。心拍計のストラップキツイかも？ずり落ちるのがイヤで絞りすぎて胸を圧迫しているかも知れないので月曜は調整はして走ってみます。あともう１つ気付いた事は膝痛です。去年末に膝痛になり今は治ってるんですが一月ほど苦しみました。これも今日のように風が強い日の事。この季節風は北西の方から吹きます。この時風を受けるのがイヤで上体を捻って走る事にによって膝にも捻って体重がかかってるのでは？今日、強風の中走っていて思いました。この2つ気を付けてみようと思います。<br><br><br><br>Android携帯からの投稿
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/toratoratora2677/entry-11188755070.html</link>
<pubDate>Sat, 10 Mar 2012 19:33:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>スタミナ</title>
<description>
<![CDATA[ 今日も水曜お決まりの40km走。まあ風が強い事。年末向かい風と闘って膝を痛めてしまったので諦めて無理せず走りました。最近体重がどんどん減ってきてついに54kg台に突入してしまいました。そのせいか後半のスタミナ切れ？粘りがあまりないように思います。12/28以来自分の納得できる走りができてません。何かが違う。何が違うか考えてもわからないのでまた明日も走ります。<br><br><br><br>Android携帯からの投稿
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/toratoratora2677/entry-11186016533.html</link>
<pubDate>Wed, 07 Mar 2012 22:08:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>国家試験</title>
<description>
<![CDATA[ 昨日彦根の滋賀県立大学にで運行管理者の試験を受けてきました。ちなみに朝から春の火災予防運動の消火訓練をしてからです。落ち着いて試験も受けられません。できはというとボチボチ、、多分大丈夫、、て感じです。これでまた一つ大きなイベントが終わり少し自由な自分の時間がもてます。次は今週末の自治会の決算。これが終われば組長の仕事も終わりです。長いトンネルの出口が見えてきました。消防団はまだまだ続きますけど<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/146.gif" alt="むっ"><br><br><br><br>Android携帯からの投稿
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/toratoratora2677/entry-11183956341.html</link>
<pubDate>Mon, 05 Mar 2012 19:36:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>au@ラン＆ウォーク</title>
<description>
<![CDATA[ いつも使ってるランアプリなんですが昨日のバージョンアップで今までのようにデータ残しながら使おうと思えばお金払って有料会員にならなくなりました。なんだかなあー<br>世知辛い世の中です。でもここで逆転の発想でお金を払ってこのアプリをつかって走ってみようと思います。今まで以上に集中できるかな？あとアプリがジョグノートとリンクしてるみたいなんで練習記録もつけて行こうと思います。しかーし今アプリ不具合なんんです。ほんまにお金取るならしっかり運営して欲しいです。とりあえず今週末資格試験なんでこっちを頑張ります。<br>Android携帯からの投稿
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/toratoratora2677/entry-11181346193.html</link>
<pubDate>Sat, 03 Mar 2012 01:38:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>2月まとめ</title>
<description>
<![CDATA[ 月間走行距離368km<br>ランキング47位<br>今年に入って苦しみながらも順調に走ってます年頭に年間走行距離の目標を立てましたが今は走りすぎにも注意しないとという気持ちです。でも目標はクリアしてみせます。怪我だけはNG!目安は400km大事にいきます<br><br><br><br>Android携帯からの投稿
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/toratoratora2677/entry-11180270928.html</link>
<pubDate>Thu, 01 Mar 2012 23:03:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>地元の先輩Hさん</title>
<description>
<![CDATA[ 今日は朝から雨だったので確定申告に行ってきました。会場は地元の役場なので知り合い、後輩など適当に挨拶して待つこと1時間、担当官はなんと幼なじみの女の子。少し世間話。子供の頃の呼び方で呼ばれたのが何かこそばかった。しかも持ってきたはずの源泉徴収が見当たらず家に探しに帰る事に。何してるんだか。幸い家にあったのでそのあとランニングの予定をしてたので走って持って行くと消防団も一緒にしてる先輩aH@さんがいたのでHさんの子供が松阪シティマラソン走ると聞いていたのでどうだったか聞いてみるとなんと今度はHさんが10kmの大会走るというのでビックリ！でもHさんは地元でも有名な俊足。このスピードを殺さないように距離を延ばしていけばきっと好タイム出されると思います。少しずつですがラン友が増えて楽しみも増えてきてます<img src="https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif" alt="ニコニコ"><br><br><br><br>Android携帯からの投稿
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/toratoratora2677/entry-11179466507.html</link>
<pubDate>Thu, 01 Mar 2012 01:04:00 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>取締役ヒアリングとチャリ</title>
<description>
<![CDATA[ 先週の金曜日取締役と個人意見交換しきました。定時日をあと2日増やし労働時間を減らせるように今準備中らしいです。という事はもし一週間ずっと晴れたら40km走が週4回できるようになるんですがこれってどうなの？これって当たり前に月間500km越えてきますよね。さいきん考えてたのはサブ3のランナーさんはやはり月間500km前後走っておられます。僕もそんな走力欲しいです。でもほとんどのサブ3のランナーさん怪我にも悩まされておられます。走力は欲しいですが怪我はいりません。最近そう思うようになって月間400kmで調整していこう思っています。となると少し時間が余ってくるんですよね。で好きなスイムに行ってあと週2日くらいチャリで通勤できたらなあなんて考えてます。ちなみに会社まで片道32km充分トレーニングになる距離です。スイム少しレベルアップはしないとダメだけど週2でチャリ通勤、あとランは今までくらい走ったら一年後くらいにはトライアスロンのミドルディスタンスくらいは完走できるかな？なんて皮算用しています(*^.^*)<br><br><br>Android携帯からの投稿
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/toratoratora2677/entry-11178401768.html</link>
<pubDate>Tue, 28 Feb 2012 23:35:00 +0900</pubDate>
</item>
</channel>
</rss>
