アプリ二つ入れてみました

一時間ほど歩いたり走ったりで動いたら415カロリーも使いました

415ってなかなかですよね！

走ってみて疲れたら歩いて、また元気になったら走って、もう今日は走りたくないなと思ったから後は歩いてって感じでユルく体動かしてきました。

ムリをすると次やるのが億劫になりそうなんで、ユルくやって継続してこうと思います

目標継続カレンダーは名前の通り目標継続させる為の手助けをしてくれます。

体重を減らすのが最終目標ですが、直近の目標は継続させる事です。

なのでこういう目標を立ててみました

毎日運動もしくは筋トレを目標にしました。

その日やりたい事を、どちらかもしくは両方やる感じにしました。

こちらは距離とか回数で縛っちゃうとやりたくなくなりそうなので、毎日その為に１分でも1時間でも時間を作れればオッケーにしました。

7.03キロ歩いたので記入してみました

運動を継続→3日経過→一週間経過→ひと月経過→3ヶ月経過→習慣化(オートマチック)→yes!ってな感じになればと思います。

頑張ります。

ブログもたまに更新します

一気にいろいろやると続かないからね

体重もジワジワきてますが、何よりお腹の浮輪がヤバすぎる

健康が気になるお年頃になってきたのでダイエットしようと思います。

3日坊主常連なんで、今回は自分を騙し騙し頑張ろうと思います。

現在体重は75キロ

最終目標は68キロです！

ですが！いつもすぐに結果を求めて続かないので、今回はいろいろ習慣化する事から始めようと思います。

いつもはダイエットといっても

食事制限→数日続く→体重減る→ストレスたまる→少しだけお菓子→ウマー次の日もお菓子→ウマー→ラーメンライス→ふぉぉぉお

の繰り返しでロクにダイエットは成功しません。

なんで今度は色々作戦を立てて己と戦おうと思います！

やるぞー