遺伝子キッド🧬してみました。

結果、有酸素運動より、筋トレが良いとの事。

脂肪燃やすのには有酸素運動と思ってたけど。

筋トレ頑張ろー💪

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お腹空くまで食べないダイエットして、ほぼ1週間。

結局、空かず✋(⌒-⌒; )

何か、中枢神経か何か狂ってるんだろうなあ。

夕食だけ食べて、2kg減。

そろそろ、栄養不足気になるから、明日は朝食べよかな。

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ジム行ってきました。まだ、クーラーは故障中。

でも、今日は少し涼しく感じる！

 バイク20分でバナナが出てきた🍌

何だかすごく嬉しい(#^.^#)

 (カロリー消費の絵)(^-^)

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暑くて行けなかった、夜散歩～。

涼しい～！待ってたぞ、夏の終わり！

月もなんてキレイだー✨

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今日は、人に言われた一言にイライラ。

腹立ちが収まらず、夜、止めていたお菓子バク食い(╥_╥)

 ああ、こうやって、ダイエットって続かないのね～

気を取り直して、また明日からだ(o・・o)/~

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プロテイン、ノンカフェインコーヒー入れて飲んでます。

 規定量呑むと便秘になったので少量から～

飲むタイミングも、量も探り探り～

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プロテイン入りヨーグルトを食べてみました。

ブルーベリー入りだったので、レアチーズみたいで美味しかった😋

 ダイエット中も美味しく頂きたい！

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今日の食事。

朝バナナ、昼ヨーグルト、スイカ、夜ハンバーグ、鳥むね肉、中華麺…

食事改善は迷走中～

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ジムへ行ったら、クーラー壊れていて、扇風機！？

汗だく～

ん？

こっちの方が痩せるか?!

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