こんにちは！

こんばんは！

トリーです！

２つ目の記事としまして現状報告を

始めた時と今現在で画像で見ていただこうと思います！

まずは始めたての頃

完全におデブさんですね！

２ヶ月とちょっと経った現在

体重　　−９.７Kg

体脂肪率−５.１％

今改めてみると

減りましたねぇ！

ちなみにグラフでみると

落ち方がすげぇw

でもまだまだ小デブさんですね！

とりあえず体脂肪率２０%を目標に頑張ってみたいと思います！

また、定期的にアップしたいと思います！

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興味あったら買ってみてくださいな！

それではまた〜！

こんにちは！

こんばんは！

トリーです！

自己紹介から初めての投稿になります。

この記事から数回に分けて

自分が行なっている

ダイエットの方法や考え方を

書いていきたいと思います。

1回目の今回は

ダイエットの考え方

について話していこうと思います。

ここでみなさんにご質問です！

ダイエット＝体重減少

だと思っていませんか？

私も最初はそう思ってました。

ジムで筋トレを始めてトレーナーさんに

お話を聞いたり

ネットで色々調べてみると

ダイエット≠体重減少

に変わりました。

なぜならば

体重＝脂肪＋筋肉＋etc(骨とか）

と考えると

脂肪と筋肉が両方ともすごく落ちてしまうと

体重が減るけど

体の厚みがなくなり不健康そうな見た目になってしまったり

筋肉が減ると基礎代謝（生命を維持するため必要なエネルギー）

が必要以上に下がってしまってリバウンドをしやすくなってしまったり

する可能性があるからです。

なので

ダイエット＝脂肪減少

もしくは

筋肉をできる限り減らさないように脂肪減少をする

と考えるようになりました。

話が長くなるので今回はここで一旦終わろうと思います。

次回はなぜ基礎代謝が減るとリバウンドをしやすくなるかを

お話していこうと思います！

ご覧いただきありがとうございました！

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Torry(トリー）と申します。

 40代を目前に83kgあった体を

今年3月から減量をしております。

このブログは主に

筋トレ

カロリー管理

考え方

等をお伝えできれば

と思います。

何卒、よろしくお願いします！