走ってきました大阪・淀川市民マラソン！

記録は、「4時間44分41秒」。目標としていた4時間３０分には

残念ながら届きませんでしたが、何とか自己ベストを

１２分程更新出来ました。何とかやりましたー。

手元時計のラップは

５ｋｍ　　　 32：05

10ｋｍ　 1：03：49

15ｋｍ　 1：35：49

20ｋｍ　 2：07：46

25ｋｍ　 2：39：12

30ｋｍ　 3：12：00

35ｋｍ　 3：46：04

40ｋｍ　 4：24：48

42ｋｍ 4：40：07

３５ｋｍまでは、キロ6分台をキープしていましたが、35ｋｍ過ぎて

ガクッとペースダウン。41ｋｍ地点ではキロ８：15もかかってしまいました。

35kmの壁はやっぱり厚いです。フルマラソン恐るべし。

また、後日詳細に「振り返り」を更新しようと思います。

まあ、でも2回目のフルマラソン自己ベストで完走できたし

めでたしメデタシですね。ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

今朝は最終調整で、４ｋｍのペース走をしました。

キロ６分３０秒のペースで走りました。

明日もこのペースで最後まで走れれば目標の

４時間３０分でゴール出来ます。

さあ、どこまで走れるか？・・・挑戦です。

天気もよさそうですし、とにかく自己ベスト更新

目指して頑張ってきます。

よろしく！

ランナー用時計「ガーミン」君のインターバルトレーニング機能を駆使して

1000ｍ×4本

1000ｍのランと500ｍのｼﾞｮｸﾞ。

ラップは

5：17→　5：20→　5：01→　5：06

と、なかなか５分が切れません。

おまけに５ｋｍのビルドアップもやってみました。

今度は

6：39→6：54→5：58→5：40→5：16

なんとか、最後ビルドアップできました。

今の私では、このタイムが精一杯です。

もっともっと早く走れるようなりたいですねー。

自宅から往復で15.8ｋｍ。

きつかったですが、負けずに登りました。

走りこみ、続けます。

「明日香村農山村丸ごとウォーク」というウォーキングイベントに参加して来ました。

途中、エダマメ、大根、白菜、にんじんなどの収穫体験のイベントがあり

たんまりと野菜を採らせていただきました。

天気も良かったし、ほのぼのした里山の風景のなか、

楽しく11ｋｍ歩いてきました。

そのなかで私の好きな風景が明日香村稲淵というところの棚田

コスモスも咲いていてのどかでした。

本日

ランニング14ｋｍ

ウォーク　11ｋｍ

淀川マラソンまであと２週間。

11月4日の淀川マラソン（フル）に向けて、明日香村まで

25ｋｍ走って来ました。

この季節は風が冷たくて気持ちがいいですね。

コースは

自宅～甘樫丘～石舞台～稲淵～橿原神宮

タイムは２時間30分54秒

途中、橿原神宮で嫁さんの健康祈願も

しっかり拝んできました。

目標の4時間30分で完走に向けて

これからしっかり走りこもうと思っています。

でも、わたしの休みは日曜だけ。

おまけに最近仕事がやたら忙しい。

重たい課題があって

毎日毎日残業の嵐です。

今日は阪神ＶＳ中日戦を見ていました。

阪神、中田に乾杯、じゃなくて完敗。

打てませんねー。

今日勝ってマジック点灯と行きたかったですね。

明日、がんばりましょう！

今日も朝起きれず、夕暮れ時を待ってランニング。

橿原神宮～畝傍山トレイルの約１５ｋｍでしたが、

最後はウォーキングでした。

なんか最近頭が痛い。

嫁さんからは仕事で無い頭を使ってるからや。

と言われます。

調子わるー、ですね。

秋にフルマラソンが控えているのに、少しあせります。

しかし、ひとつだけいい事が。

夕暮れを歩いていて見た夕焼けと雲がなんとキレイなコト

写真撮って皆さんにお見せしたかったですわ。

残念！残念！

あっそうや。イメージだけでも。

前に撮った写真でちょっと暗いですが。

夕焼けランニングもいい事ありますね。

夕暮れを待って、二上山の当麻寺まで往復ランニングして来ました。

しかし、イマイチ調子が悪い。

夏の疲れが出てきたのでしょうか。

それにまだ蒸し暑いですねー。

途中で何回か歩いてしまいました。

なんとか10ｋｍのジョギング。

早く涼しくなって快調に飛ばしたいものです。

どうか　時間が　許す方読んでください。(｡-人-｡)


皆さんこの病気を知っていますか？？

ムコ多糖症


この病気は、人間の中でも小さい子達に見られる病気です。

しかし、この《ムコ多糖症》という病気は、あまり世間で知られていない（日本では、300人位発病）つまり社会的認知度が低い為に、今厚生省やその他製薬会社が様々な理由を付けて、もっとも安全な投薬治療をする為の許可を出してくれません。

ムコ多糖症は日々病気が悪くなる病気で、発症すると殆どの人が10～15歳で亡くなります。

8月7日「SCHOOL OF LOCK」というラジオ番組で湘南乃風の若旦那が語ってから、私達に出来ることを考えました。 それで思いついたのが、この方法です。

5～6歳の子供達が厚生省にスーツ姿で出向いて自分達が生きる為に必死に頭を下げたりしています。この子達を救う為に私達が出来ることは、この病気を多くの社会人に知ってもらって、早く薬が許可されるよう努力することだと思います。
みなさん、ご協力お願いします。

［ムコ多糖症］
ムコ多糖を分解する酵素が先天的に欠損している為、体内に蓄積することで様々な異常が引き起こされる病気。

多くの場合、身体や精神の発達遅滞、骨の変形、水頭症なども伴う。重症の場合は成人前に死亡する。

今のところ有効な治療法が無いので、骨髄移植や遺伝子治療の臨床成果が待たれる病気の一つである。


この本文を日記に張り付けて下さい。


一人でも多くの人に知ってもらう為だそうです☆

小さい命が消える事程切ないものは無いと思います。

ご協力して頂ける方☆　よろしくお願いします♪


最後まで読んでいただいて　ありがとうございます。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

以上

私が時々、お邪魔させていただいてるブロガーさんの日記からコピーさせていただきました。

ムコ多糖症を多くの人に知ってもらう取り組みです。

よろしければ、本文をコピーしてブログに貼ってください。

ＰＳ：

去年、奈良の「法隆寺マラソン」に参加したとき、ムコ多糖症の子達への募金とＴシャツを販売していました。

私は、そのとき初めてこの病いのことを知りました。

私に出来ることとしたら、そのＴシャツを着てレースに出て皆に知ってもらうことでしょうか。

今年のレースはチャレンジしてみようと思います。