TOSHのダイエットブログ https://ameblo.jp/toshdiet/ ずっと痩せたいと思っていたが、なかなか行動に移せず、行動できたと思ったら５年のブランクもでき活動再開しました。今年の５月にハワイにいい身体ｗで行くためダイエットします。 ja ダイエット20200323(37日目) TOSHです。

 

自分でそれなりになっているつもりですが、

結果は…

37日経って体重が同じ…

 

やり方変えます！

もっと必死になります。

できることをやっていきます！

でも何をしよう…

 

アドバイスいただけると嬉しいです。

 

              初期 目標　　目標比　　前回比 　累計

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体重    ：80.0kg   65.0kg   +15.0kg  +2.1g　 0.0Kg

体脂肪 ：23.0%    10.0%    +13.3%    +0.9%   +0.3%

BMI      ： 27.0      22.0     +5.0      +0.8     -0.0

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トレーニング内容

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3/17

・ジャックナイフ　　　　　　　２０回＊３　１セット 

3/18

・デクラインプッシュアップ　１５回＊３　１セット 

3/19

・ジャックナイフ　　　　　　　２０回＊３　０セット 

3/20

・ラン　　　　　　　　　　　　　7.0km

3/21

・サッカー　　　　　　　　　　　２０分＊３本 

3/22

・デクラインプッシュアップ　１５回＊３　１セット 

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毎日に積み重ねを大事にします！

 

]]> https://ameblo.jp/toshdiet/entry-12582801143.html Mon, 23 Mar 2020 08:33:49 +0900 ダイエット20200317(31日目) TOSHです。

 

少しずつ体が絞れてきた気がする！

成功した自分をイメージしてもっと頑張ろう！

 

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              初期 目標　　目標比　　前回比 　累計

-------------------------------------

体重    ：80.0kg   65.0kg   +12.9kg  -0.3kg　-2.1Kg

体脂肪 ：23.0%    10.0%    +12.4%    -0.2%   -0.6%

BMI      ： 27.0      22.0     +4.3      -0.1     -0.7

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トレーニング内容

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3/16

・デクラインプッシュアップ　１５回＊３　２セット 

・ワイドプッシュアップ　　　 １５回＊３　１セット 

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毎日に積み重ねを大事にします！

アドバイスいただけると嬉しいです

]]> https://ameblo.jp/toshdiet/entry-12581792656.html Tue, 17 Mar 2020 15:48:00 +0900 ダイエット20200312(26日目) TOSHです。

 

再開してからもうすぐで1か月経ちますが

体重が1.3kgしか落ちていません。

 

もともと筋トレ中心にやろうというのが間違いだったのかな…

その筋トレもそんなに量できていないし…

 

ランを中心に考えないとダメそうだ…

 

という今日飲み会…

 

              初期 目標　　目標比　　前回比 　累計

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体重    ：80.0kg   65.0kg   +13.7kg  -0.2kg　-1.3Kg

体脂肪 ：23.0%    10.0%    +12.7%    +0.0     -0.3%

BMI      ： 27.0      22.0     +4.6      -0.1     -0.４

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トレーニング内容

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3/10

・デクラインプッシュアップ　15回＊3　3セット 

3/11

・ジャックナイフ 20回*2　３セット

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今朝の結果はこちらです↓

        

 

毎日に積み重ねを大事にします！

アドバイスいただけると嬉しいです

]]> https://ameblo.jp/toshdiet/entry-12581070207.html Thu, 12 Mar 2020 08:50:04 +0900 ダイエット20200309(23日目) TOSHです。

 

こんにちは！

 

今朝の結果はこちらです↓

        

 

この土日は家族サービスの為

ランをせず少し腕立てをしただけだったのですが、

こんなに戻っちゃうんですね…(涙)

 

 

              初期 目標　　目標比　　前回比 　累計

-------------------------------------

体重    ：80.0kg   65.0kg   +13.9kg  +1.5kg　-1.1Kg

体脂肪 ：23.0%    10.0%    +12.7%    +0.7     -0.3%

BMI      ： 27.0      22.0     +4.7      +0.5       -0.3

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トレーニング内容

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・デクラインプッシュアップ　15回＊3　3セット 

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毎日に積み重ねを大事にします！

アドバイスいただけると嬉しいです

]]> https://ameblo.jp/toshdiet/entry-12580566023.html Mon, 09 Mar 2020 07:57:57 +0900 ダイエット20200307(21日目) TOSHです。

 

こんにちは！

 

今朝の結果はこちらです↓

        

 

 

              初期 目標　　目標比　　前回比 　累計

-------------------------------------

体重    ：80.0kg   65.0kg   +12.4kg  -0.5kg　  -2.6Kg

体脂肪 ：23.0%    10.0%    +12.0%    -0.2%     -1.1%

BMI      ： 27.0      22.0     +4.2      -0.1       -0.8

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トレーニング内容

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・デクラインプッシュアップ　15回3セット ＊２

・ラン            ：10.77km

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毎日に積み重ねを大事にします！

アドバイスいただけると嬉しいです

 

]]> https://ameblo.jp/toshdiet/entry-12580093523.html Sat, 07 Mar 2020 16:08:02 +0900 ダイエット20200306(20日目) TOSHです。

 

こんにちは！

 

今朝の結果はこちらです↓

        

              初期 目標　　目標比　　前回比 　累計

---------------------------------------

体重    ：80.0kg   65.0kg   +12.9Kg  -0.1kg　  -2.1Kg

体脂肪 ：23.3%    10.0%    +12.2%    -0.0%     -1.1%

BMI      ： 27.0      22.0      +4.3      -0.1       -0.7

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トレーニング内容

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・ラン            ：10.34km

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毎日に積み重ねを大事にします！

アドバイスいただけると嬉しいです

 

]]> https://ameblo.jp/toshdiet/entry-12580091670.html Fri, 06 Mar 2020 08:24:53 +0900 ダイエット20200305(19日目) TOSHです。

 

こんにちは！

 

今朝の結果はこちらです↓

 

        

 

              初期 目標　　目標比　　前回比 　累計

---------------------------------------

体重    ：80.0kg   65.0kg   +13.0Kg  -0.1kg　  -2.0Kg

体脂肪 ：23.3%    10.0%    +12.2%    -0.0%     -0.0%

BMI      ： 27.0      22.0      +4.4      -0.0       -0.0

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トレーニング内容

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・腕立て        ：510回(124-126-128-132)

・プランク       ：60秒＊3セット

・アブローラー：10回＊１セット

・ラン            ：10.22km

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毎日に積み重ねを大事にします！

アドバイスいただけると嬉しいです

 

]]> https://ameblo.jp/toshdiet/entry-12579620189.html Thu, 05 Mar 2020 08:44:04 +0900 ダイエット20200304(18日目) TOSHです。

 

こんにちは！

 

今朝の結果はこちらです↓

 

月曜日飲んだこともあって思った

 

            初期 目標　　目標比　　前回比 　累計

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体重    ：65.0kg   65.0kg   +13.1Kg  -0.1kg　  -1.9Kg

体脂肪 ：23.3%    10.0%    +12.2%    -0.2%     -0.9%

BMI      ： 27.0      22.0      +4.4      -0.0       -0.6

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トレーニング内容

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3/2

・腕立て：360回(118-120-122)

・プランク：60秒＊2セット

3/3

・アブローラ―：10回＊4セット

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毎日に積み重ねを大事にします！

アドバイスいただけると嬉しいです

 

]]> https://ameblo.jp/toshdiet/entry-12579107615.html Wed, 04 Mar 2020 09:01:53 +0900 ダイエット20200302(16日目) TOSHです。

 

こんにちは！

 

今朝の結果はこちらです↓

 

            目標　　目標比　　前回比 　累計

---------------------------------------

体重    ：65.0kg   +13..2Kg  -1.4kg　　-1.8Kg

体脂肪 ：10.0%    +12.4%    -0.7%     -0.9%

BMI     ：22.0      +4.4       -0.1       -0.6

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トレーニング内容

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2/28

・腕立て：300回(100-100-100)

2/29

・ラン：3.93km

・サッカー：20分*4本

3/1

・ラン：7.45km

・アブローラー：10回*セット

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毎日に積み重ねを大事にします！

アドバイスいただけると嬉しいです

 

]]> https://ameblo.jp/toshdiet/entry-12577685375.html Mon, 02 Mar 2020 09:33:38 +0900 ダイエット20200228(13日目) TOSHです。

 

こんにちは！

 

今日も体重計に乗り忘れちゃいました…

 

トレーニング内容

昨日は腹筋を頑張りました！！

・ジャックナイフ：80回(20-20-20-20)

 

一昨日やったスクワットのダメージが今きています！

爺の身体ってことですね。

でもきてよかったｗ

 

毎日に積み重ねを大事にします！

アドバイスいただけると嬉しいです

 

]]> https://ameblo.jp/toshdiet/entry-12578113080.html Fri, 28 Feb 2020 09:58:16 +0900