朝→バナナ
昼→指定無し
夜→ｽｰﾌﾟとｷｬﾍﾞﾂ
のDIET法を続けて7日間！
だいぶﾋﾟｰｸが過ぎて、慣れましたぁ-(*´∇｀)
体重に変化はあった★ｹﾄﾞ、少し気を抜いて2日間ﾀﾞｹお肉を追加したら太りました(T_T)/~
ので気合いいれなおして、ｽｰﾌﾟとｷｬﾍﾞﾂだけにしました。体重に大きな変化はないが体型少しずつ変わってきてる気がします(*^_^*)
ちなみにｷｬﾍﾞﾂは生でｽｰﾌﾟを飲む前によく噛んで、満腹中枢を刺激してど-にかｽｰﾌﾟだけで耐えられてます(´；ω；｀)
頑張りまっす(´；ω；｀)
みんなも頑張ってくださぁい♪
でわでわ、寝ないと肌荒れすごいので寝ます！
オヤスミ★

今日はいつもに増して暇だ
することがﾅｲ
今海外ﾄﾞﾗﾏのTHE DEAD ZONEのSEASON2全部終わったから、続きを借りにｹﾞｵいってきまぁ～すもち歩きで
ｹﾞｵまで20分弱
痩せますように･･･笑

早くだぁりんに会いたいよﾟ｡(p>∧

今晩ゎぃ(´ψψ｀)

なんと後3日でバナナﾀﾞｲｴｯﾄだけの研究が終わろうとしてます(´ψψ｀)

12/13でバナナﾀﾞｲｴｯﾄ2週間突入します!現在-4.5㌔♪
今までのMENUは･･･

朝→バナナ(500mlのお水)
昼→普通のご飯(特に制限ﾅｼ)

夜→昼と同じ

運動特にﾅｼ!!!

12/13からのMENU･･･

今までのMENUの夜だけ変えます!!

朝→バナナ

昼→とくに制限ﾅｼ

夜→SOUP＋野菜

夜MENU野菜ｽｰﾌﾟでも良いけど、一品だとなんか物足りなくなるし、野菜も生の方が体に良いみたいだし♪

１週間ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ＼(^O^)／
ちなみにこんな地道なﾀﾞｲｴｯﾄだから
唯一の楽しみが毎日自分の体の写真・・笑

1日ぢゃあ変化はわからないｹﾄﾞ、１週間の結果を見比べるとちょっと違うのがわかる(´∀｀)
だいぶ自分の体とか見て、落ち込むより焦るからやる気がでるでるﾟ｡(p>∧みなさんも写真試してみてください★

どの位変わったか自分の写真載せたいけど、ﾀﾞｧﾘﾝBLOG見てるから、恥ずかしいです(_´Д｀)ノ~~今回は我慢します(笑)

奥様は魔女?だっけ?

117㌔あった魔女がたったの1年で-63㌔のダイエットに成功

すごい凄すぎる

しかも考え方半端ない
お子さまランチのお皿を使ったダイエット･･･

皆様も知ってる通り、お子さまランチのお皿は3Sizeあります
大･中･小あって
慣れるまでこんな感じ↓

大→ご飯
中→おかず
小→別のおかず
※ﾊﾞﾗﾝｽを考えてやってる
慣れたら
大→おかず
中→ご飯
小→サラダ
※ﾊﾞﾗﾝｽを考えてやってる
慣れたら次は
大→野菜中心のおかず
中→サラダ
小→肉

後は毎日30分のｳｫｰｷﾝｸﾞ忘れずに

みんなさっそくお子さまの皿買うしかない

数々のダイエットしてきましたが･･･

もっとも効果が出る噂のダイエットは･･･

そぅですバナナ

それかょっ試したわ
と思う人も多いと思いますがｯ

3ヶ月位続けてみてください

かなり違います

には食物繊維たっぷり入ってるので、食べてもあまり太りません

便秘解消
します-

私はダイエット3日目にして、-3キロ痩せました
どんだけ老廃物たまってんだ(ノд<。)゜。

朝→とお水たっぷり飲む
まず体の中からｷﾚｲになっていきましょ

まだ色々なダイエットを１週間ずつやってます

効果の有るものを書いていきます

適当に読んでってください

では、ごきげんよう