toshi1411104さんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/toshi1411104/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 筋トレ

今、57.5まで落ちましたひらめき電球

ちなみに身長は170ですひらめき電球

かなり、細マッチョ化してきてるって感じですね。


あと5㎏減が目標ですニコニコ



＝とし＝


]]> https://ameblo.jp/toshi1411104/entry-10937903518.html Wed, 29 Jun 2011 09:41:21 +0900 効果有り

筋トレですねニコニコ


やっぱ基礎代謝を良くしたら早いなキラキラ



＝とし＝

]]> https://ameblo.jp/toshi1411104/entry-10909400649.html Tue, 31 May 2011 23:47:02 +0900 雨が・・・・ 今日も天気悪いなぁ。。。



雨は渋滞になるし、濡れるから非常に嫌いだ。。。




まだ梅雨には早いし（・・；）




まあ、とりあえず仕事がんばりましょうかね（＾＾；）








]]> https://ameblo.jp/toshi1411104/entry-10888238648.html Wed, 11 May 2011 10:54:21 +0900 ダイエット企画 今回から、僕が成功したダイエット法を



披露していきます。





第１弾は、有酸素運動



一口に有酸素運動と言っても、何かわからない・・・


普通の方はそうですよね！




僕がしてたのは、ウォーキング、そして踏み台昇降運動です。



お金がかからず、効果が出ますよ☆



但し、効果が出るのは２週間から１ヶ月後ぐらいからです。




理由は、有酸素運動とは継続的に軽い運動行うことによって、


遅筋を鍛えることです。


そして、その遅筋で脂肪を日常時も燃やし続けることにより


痩せていくダイエットなので、気長に頑張る必要があります。




食欲の秋に頑張ってみてはどうかな☆☆





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＝とし＝













]]> https://ameblo.jp/toshi1411104/entry-10703345685.html Wed, 10 Nov 2010 22:48:49 +0900 本日から 皆さん初めまして、としです。


えー、本日からプライベートのブログを始めることにしました。



ブログ更新は不定期です（笑）



それでは、皆さん　ヨロピクねん♪






　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＝とし＝

]]> https://ameblo.jp/toshi1411104/entry-10698825758.html Sat, 06 Nov 2010 13:20:19 +0900