猫背は姿勢が原因です。

正しい姿勢をすれば、バランスがとれ、首に負担がかかりません。

しかし、猫背の場合、頭が前に出ていて重心がずれ、

さらに腕の重みも肩への負担になり筋肉の疲労につながり、

首への負担が大きくなります。

この姿勢が長く続くと、首や肩周りの血流が悪くなり、

首への負担を大きくし、肩こりになるのです。

正しい姿勢で猫背を治しましょう

食事療法のダイエットは長続きせず、止めるとリバウンドします。

スリムで美しい体型を維持するには、脂肪を減らし、筋肉をつけることが必要です。

毎日正しく姿勢でウォーキングすれば、有酸素運動で脂肪が燃焼し、筋肉がつきます。

ウォーキングの場合は体の代謝そのものを高めますですので、脂肪が溜まりにくい体質に改善することができます

一度にたくさん歩くのでなく、日常の中に「正しい姿勢で歩く」習慣を取り込むことです。

特にお勧めは食事前のウォーキングです。正しい姿勢で、一定歩数（理想は1日一万歩）歩けば

一週間が効果を実感できます。食事が美味しくなり、快便で気持ちのいい一日が始まります。

駅や会社までの道のりを大股で早く歩く「歩くだけダイエット 」もおすすめです。

継続こそ力なり！

猫背は首の負担が増え、肩こりの原因となります。

猫背は首の負担が増え、肩こりの原因となります。
街行く10代の女子の姿勢と調べると100人中 87人！が猫背と言われています。 (NHK Eテレ Rの法則より)
正常な姿勢であれば重心のバランスがとれるようになっていて首に負担がかかりません。しかし、猫背の場合、頭が前に出ていて重心がずれ、さらに腕の重みも肩への負担になり筋肉の疲労につながり、首への負担が大きくなります。この姿勢が長く続くと、首や肩周りの血流が悪くなり、首への負担が大きくなると肩こりになるのです。

目標は90切りですが、最近の成績は100を切るのは10回に1回程度です。

ドライバーが１８０ヤードでも、３オンの可能性はある。

２パットで９０　理屈ではできるはず…