トーストに野菜とポテトサラダ乗せて食べたら懐かしい味がしました。ジャムは元々好きじゃないので食べません。

午前中にイベント参加し、その後プチ贅沢！

温泉ランチ

ほかにごはんもお椀もありました。

ムキになって食べないでオヤツ的に済ませるより良いかな、と。

なんか満たされてます（笑）

移動中にトマトジュース少し飲んだけど。

お昼は美味しいお弁当だったので、今朝はプロテインでした。(英国から届いたマイプロテイン！)

これがまた甘くてですね、脳に響きます。

砂糖じゃ無いから響くわけないんだけど（笑）

明日はどうしようかな？

朝宿の食事して、お昼…野菜とか、食べられるかな？無理そうならマイクロダイエットにして、夜は帰りの電車でプロテインにしようかな？

ザパスのお試し用ならドラックストアで手に入るだろうし。

写真は朝飲んだプロテインです〜

本当はあと200kcal落とさないとですが、空腹感との戦いもあったり…いや、空腹感と言うよりクラクラ感かな。

糖質をあと20g落とせば80kcal減、やっぱお昼かな…

とはいえ、体重が落ちた事は嬉しいです。

気持ち(本当に体感だけ)腰回りがすっきりしてます。

あとは胸だ！

Aカップなんて言わないから、せめてdカップくらいになりたい。

お昼はメニューは出てるんですよね。

今、昼食は毎日用意されている物を食べています。ごはんどんぶり1膳😭残飯出せず、またおやつ食べられる環境ではなく、夕方目が回って仕方ないため完食してるのですが、それもどうなのか？疑問に思いつつ過ごしています。

朝も早い為12時の食事まで持たず、色々試したところ玄米180gと卵、野菜がちょうど良い感じで続けていたのですが…

運動代わりに帰宅時、駅まで30分歩いていたら膝を壊し、また空腹で目が回ってコンビニに駆け込む、など変な循環に陥り、今はバス利用しています。

2歳下の妹がカーブスに通い始め良い結果が出ているから、と勧められましたがあそこは時間的に通えないし、パーソナルも探しましたが費用面で無理。

まずは食事を見直して4kg落としてからプールかな？

食事に関しては

基礎代謝×1.2×0.8

タンパク質体重×1.5

糖質100g強

で数日前からやっています。

記録はあすけん利用。

タンパク質しっかりとれば空腹にならないとの事で、プロテインとマイクロダイエット併用します。

今、朝マイクロダイエットとタンパク質入り野菜サラダ、玄米80gくらい、昼職場、ごはん少し残してこっそり処分(これが悲しい)、帰宅途中にマイクロダイエットかプロテインを飲む。帰宅後おかずのみ。

そんな感じでやっと80kgを切りました。

ドラッグストアにライザップ提携？のプロテインバーが売っていたので(糖質低い)買ってみようかな？

なんにせよ、疲れがやる気のなさを呼び自分を甘やかしてしまうのが常なので、体調管理しっかりしたいです。

幸い今の職場は定時に帰れることが多いので少し楽になりそうです。

ぼちぼちと記録していこうと思っています。

約1年の体重記録。

腕はだいぶ良くなりましたが、まだ油断は出来ない状況です。

で、先日、またカウンセリング行ったのですが、今度こそ！（笑）の気持ちで臨みまして、退会する事にしました。

色々言われましたけど…

今更ホントのカウンセリングみたいなことされても遅いし(ｰｰ;)

糖質制限だけじゃ無い、と言われてもねえ…

再開しても残る回数は数回でそのあと続けたくなったとしてももうお金の問題で無理。

それに、なんか休ませてあげてる…みたいな雰囲気に耐えられない。

あ、けして担当さんは悪くないです。

一生懸命考えてくれたし…でも私みたいなこじれた中年女子の扱いにはなれてなかったのでは無いかな？

ちなみに退会手続きにもカウンセリング枠が必要らしくて、まだ時間かかります。

返金してもらってその分でパーソナルトレーニングしようと思ってます。

土日か夜におばさん相手にやってくれる女性が希望(^ ^)

手は動くようになりましたが、負荷をかけてはまだいけない状況です。

で、モチベーションダダ下がりの中とはいえ、とにかく消化しなくちゃ！とバーンアップと同時に予約を入れポツポツ行ってたのですが、やれる事は手を使わないことばかり、バーンアップも手が痛くなって仕方ない…体重は増えていく

なんかもどかしい思いの中、仕事がたてこみ当日キャンセルをしてしまいました。

ここで気持ちが切れました。

実は仕事もかなり無理して定時に出て通っていましたが、基本的に定時に帰ることが出来るような仕事では無く、かなり限界にきていました。

年度末での忙しさもあります。

(私、お役所関係で働いています。かなりブラックな職場で定時で帰れる人はほぼいない部署です)

予約日の朝、今日で退会します。ありがとうございました。とトレーナーにメッセージしたら

即！カウンセリングにします、と返事が来まして…

色々話した結果、期間延長にするので良くなったら復活して残り頑張りましょう。

他にも低糖質が辛いなら他の手があるので…

と、あれこれ言われ結局は辞められず…

そんなこんなでお休みします。

….

頑張ってほしい

応援します

結構ウザい（笑）

右手がいかに大切か思い知らされました。

家事もままならず、仕事ではPC使うので右指からの負担でちっともよくなりません。

重い物も持てず、かなり色々厳しい…

体重もドーンと増えました。

記録さえも報告できない。

いや、したくない（笑）

年内にあと1回行きますが、

１月に集中してやって痩せなくても終わりにしようと思います。

だんだんアホらしくなってきたんです。

痩せたい気持ちは山々。

でも、あんなきつい思いして全く痩せないって…やっぱり苦しいし、アドレナリン全くでない。

最初2ヶ月が勝負だと思います。

そこで上手くいかなければ大幅にやる事を変えるべきだったのか？と…

ここでもがいても自分を追い詰めるだけだわ、と思いました。

何度目のリタイアだ…

自分に甘すぎることもわかってるし。

でも身体も心も苦しいのはもう勘弁。

色々試みてますが痩せないし、何よりメンタルが↓↓

パターン的には過去と同じ、歴史は繰り返しています。

ステップアップし損ねる…感じです。

そんな時…

道路のど真ん中で派手に転びました私、平地で何もなくてもよくつまづきます。

その時手をついてしまい、その衝撃で右手を捻挫してしまいました。しびれてるし、曲げると痛い。

接骨院に行きましたが、痛みが取れるまでは安静に…とのこと。

実はセッション予約入ってたので痛いながらも行きましたが、手を使えないと色々制限もあり、かつ身体もかばう為か変な筋肉痛が生じ…

踏んだり蹴ったりですね。

今週は２回とも休まなければ…

セッション回数を増やす計画を立てたばかりでこんな事態

ただ、トレーナーさん的には出来る事は少なくても、来て欲しいみたいですね。

通う習慣って事だろうか？

ま、よくなってから通うことにしますわ。

急だったので、担当さんじゃなく、マネージャー💦

…

ま、中々長けておりますね（笑）

食事制限とか、記録送信がものすごくストレスになっていることなど色々話したんですが…

何でも前向きに持っていく

ある意味すごいわ…

…

カウンセリングで痩せたら何をしたい、どうしたい？みたいなのがあったんですが…

私、痩せる事が大きな目的だから…

ちょっと困りました。

だからダメなんですかね？

しかし、それさえも良い様に捉えていくってさ…

…

さて、最初の予定では自主トレ入れて細く長く…と思っていましたが、今の状況ではかなり厳しく、行ける時は週3にして、適宜バーンアップ、サプリ増量です。

あー、なんかゆうつ。

結構苦しい。

でも頑張ります。