今日はRUNNING日和？ https://ameblo.jp/tossi-7779/ 実業団選手を引退し、新米市民ランナーに？？？なるのでしょうか？？？健康のために少しづつでも走ろうと意気込んでる今日この頃です。練習日誌変わりにします。 ja 久々の・・・。 長居外周JOG。

やはりだんだんペースアップアップ



5/7（金）　午後から晴れ　気持ちいい気温


長居外周3周　50’JOG



]]> https://ameblo.jp/tossi-7779/entry-10528583538.html Fri, 07 May 2010 21:56:42 +0900 作戦どおり！？
ＧＷ最終日やし、予想どおりの大渋滞。

いきなり広島インターから20kmの渋滞・・・。
そこで今回も、中国道経由で帰ることに。

読みどおり車の量はいつもより若干多いものの、快調！

結局、途中で夕食食べても4時間で帰ってこれました。

山陽道やったら絶対もっとかかってたで、たぶん。
]]> https://ameblo.jp/tossi-7779/entry-10527141734.html Thu, 06 May 2010 08:26:14 +0900 暑すぎる・・・。 ＧＷはかなりいい天気ですね晴れ


ってかちょっと暑すぎる・・・。


無謀にも昨日と今日は二日連続昼前に走りに行きました走る人


普段、夜ばっかり走ってるってのがよく分かりましたね。

昨日一日だけで、日焼けの後がくっきり！！

しかも、ヒリヒリして痛いですガーン


忘れてた・・・もともと色白だった・・・。



5/3（月）　　快晴！


100’JOG　広島可部近辺



5/4（火）　またもや快晴！！


90’JOG　本日も広島可部近辺



昨日は夕方に、黄砂でドロドロだった車をやっと洗い、車もすっきりしました。


]]> https://ameblo.jp/tossi-7779/entry-10525376940.html Tue, 04 May 2010 12:41:47 +0900 広島県に入ったけど・・・。 今日はRUNNING日和？-image.jpg
事故渋滞中・・・。 ]]> https://ameblo.jp/tossi-7779/entry-10523441184.html Sun, 02 May 2010 09:25:36 +0900 強風？？？。 今朝方は強風に雨、雷と忙しかったですねぇ～雷


けど昼前には快晴になりました。風は強いままですが・・・。



4/29（木：祝日）　晴れ　強風　風が冷たい


長居外周4周　62’JOG



高速JOGも身に付いてきた・・・。


]]> https://ameblo.jp/tossi-7779/entry-10520894186.html Thu, 29 Apr 2010 13:22:04 +0900 いい天気！！ 最近不安定な天気が多い中、今日は快晴でした！

本日は代休で休みだったので、夕方大泉公園まで行ってみました。



4/28（水）　いい天気　気温20℃


大泉公園往復コース　90’JOG



たまにしか走らないので、90分走ったら後半ばてる・・・。



]]> https://ameblo.jp/tossi-7779/entry-10520207958.html Wed, 28 Apr 2010 18:34:03 +0900 気になったこと・・・。 昨日（4/27）の朝日新聞の記事に、高岡さんがマラソンで日本記録を出した時は、シカゴマラソンだったんですが、一度も給水を取らなかったと載っていました。


その理由として、もともと胃腸が弱く給水を取ることで腹痛になるリスクを避けたかったことと、給水は確実に取れるものではないので取れなかったときの精神的ダメージを挙げていました。


結果的に取らなくても大丈夫な気候条件でもあったようですが、カネボウの選手はあまり積極的に取りにいかない選手が多いように感じます。


自分自身も普段は積極的に給水をする方でありません。

もちろん夏場や気温が20℃以上あるときは発刊量も多いので30km～40kmする際など給水は欠かせませんが、冬場の練習では、ほとんど給水しません。


僕自身の理由も、やはり腹痛を起こしやすいというのが一番にあります。あと特に練習の時は途中でトイレに行きたくなってしまうのです。


高岡さんは練習で取らなくても大丈夫かどうかを検証してレースに応用した・・・と書いてありましたが、僕自身の場合は逆で、レースで給水を取らない方がリスクが高いと考えてましたので、レースが近づいてくると、練習でも必要をそれ程感じなくても無理やり給水を取ることをしていました。と言っても飲むという感覚ではなく口に含む程度でしたが・・・。


どちらの場合でも個人差があるのでどちらがいいとは一概には言えませんが、自分にあった方法を見つけていくしかないと思います。

給水もレースに向けての準備だと思います。

みんながしてるからやるのでなくて、自分自身が結果を出すために何が必要かを考えることが大事だと思います。


初マラソンの時、普段は中間点ぐらいまで給水をほとんど必要ないので、あの時は確か20kmから置いた記憶があります。

しかしいざレースをスタートすると、緊張感もあって最初の5kmで給水が欲しくなった記憶がありますガーン

やはり思い込みも良くないんですが、いろんな場面を想定しておくのも大事だと思いました。

幸いゼネラルテーブルがあるので、水を取ればさほど問題ないんですけどねグッド！




]]> https://ameblo.jp/tossi-7779/entry-10519915186.html Wed, 28 Apr 2010 09:57:06 +0900 定着！？ 高速JOGが定着してきたなぁ～。



4/26（月）　晴れ　走るには気持ちいい天気


長居外周3周　50’JOG



]]> https://ameblo.jp/tossi-7779/entry-10518604641.html Mon, 26 Apr 2010 20:35:01 +0900 兵庫リレーカーニバル！
そんな中、後輩たちの応援に行ってました。

結果は・・・まあまずまずの人もいれば、集中力の切れた選手もいました。

一般選手の前に高校生が13分台の素晴らしいレースをしたあとだけに走りにくさはあったかもしれませんが、もう少し全体的に頑張ってほしい感じはありましたね。


まだシーズン始まったばかりなので、徐々に調子を上げてほしいです。
]]> https://ameblo.jp/tossi-7779/entry-10517645981.html Sun, 25 Apr 2010 18:32:17 +0900 久々に食った～♪ 昨日は職場の人たちと久々に焼肉食い放題！！へ走る人


いや～久しぶりに肉ばっかりがっつきました。


なんと言ってもこの職場は体育会系なのです・・・。


野球部・ラグビー部・そして陸上部、さらに自称！？相撲部と・・・。


頼んでも無いのに？？って誰かが頼んでるんでしょうが、次から次に肉・肉・肉・・・いや～久々に満腹食いましたね。


そして極めつけに希望してないのにビビンバが人数分到着！締めもバッチリです。


なので？、今日は走りましたよ。午後には洗車もしようかな？？？

実は昨日、誕生日打ち上げ花火でした。


まったく祝う気もないですが・・・。



4/24（土）　晴れ　だけどスッキリしない感じの天気


長居外周4周　70’JOG




]]> https://ameblo.jp/tossi-7779/entry-10516501615.html Sat, 24 Apr 2010 11:36:27 +0900