簡単にできる美しく女性らしい身体の作り方 本来のあなたの魅力を取り戻そう プロダンサー３０年 https://ameblo.jp/tossyelly/ 楽しくあっという間にメリハリボディ。美しい体になることと痩せることは違います。使う筋肉を少し意識する、正しい位置を覚えるだけで身体は変わっていきます。コツを少し知って意識しているだけでどんどん変わっていきます。いつの間にか優雅でエレガントに変身！ ja 夢リニューアルしてる？ 新しく仕事を始めるにあたって

色々準備をしていますが～

    無邪気に妄想に浸っているとも言います


🤣🤣🤣🤣🤣



みんなに最初にアドバイス

されるのが

マインド♥



私はもう３０年以上

（前職入れたら３５年）

働いているのに

いまさら？？

みたいな気持ちでいたの、最初の頃。



そこからね、

今の自分を知るために

お客様や友達などに

私ってどんな人？みたいな

アンケートを取ってみました






どうなったと思います？？





私が思っていた通りだったの！！





こんな人として人に接したい

こんな人として人に思われたい

こんな評価を得たい



まるまるおんなじ😅😅😅





３０年以上かけて得た

自分の理想の姿  ってことよね？





それってすごい♥

夢かなってる♥






って大喜びするところでしょう？

普通…………





そこで気づいてしまったのよね………

これっていつの夢だった？？って





期限がある夢は叶うかなわないは

置いておいて、でも期限が過ぎたら

自然消滅。



だから常に何かしらの夢は

持ち続けられるのだけど




／

期限のない

           理想の自分✨になる！

という永遠のテーマ♥

＼




リニューアルされてない！！





大切なのは今の自分！

環境は刻々と変わっていく



そしたら目指す自分も

変わっていかなくちゃ♥♥



ってことなのかなって

気づいたの



思えば叶う！

だからこそ常に夢を

リニューアルさせて

いかなくちゃ♥



私が新しく何かを始めたくなった

理由がそこにありました


今の私のままでは何かが

満足していない！



そんな心の声だった。



今から叶えられなさそうな

大きな夢を掲げて

飛び立ちたい！


そう思います爆笑


]]> https://ameblo.jp/tossyelly/entry-12755501776.html Tue, 09 Aug 2022 11:22:00 +0900 ダイエットではないんですけどね～


新モニターさんたちが２周めに

入っております


初日の写真もあるのに

編集が間に合わなくて

😅😅😅😅


まあ、過去は良しとして




初日の写真のとり方、

だめですよね😩😩

ﾊﾝｾｲｼﾃﾏｽ



１０代の女の子、さすがに

身体も柔らかく、姿勢も悪くないので

初日写真撮ったときも

大きな変化はないよね～♥

と思ってました


でもやっぱり変化あるもんですね🥰


この変化に私が一番喜んでいる♥


お楽しみに♥





姿勢などへの質問がありましたらこちらから♥



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]]> https://ameblo.jp/tossyelly/entry-12749027161.html Wed, 03 Aug 2022 19:50:00 +0900 そろそろ何かしたくなってきました フォロワーさん、 

いるわけじゃないから😅😅😅

独り言


昨年からいろいろお勉強を始めて

          ﾅｶﾅｶｽｽﾏﾅｲｹﾄﾞ………


ゆっくり進んだ分

気付けたこともあって

何となくぼんやり

形になってきた感じがする


やりたいことを少しずつ

モニターさん募ってやったり

ダンスの生徒さんにもアンケート

書いてもらったりして






周りから見た自分と自分が

感じている自分を理解した

（ほぼ一緒だと言うことがわかった）



つまり今の私は

自分がこう有りたいと思って

誠心誠意取り組んできた姿

だということで、それはとても

素直に伝わっていたのだなと

嬉しい気持ちもあります♥


つまりとうの昔に私の夢は

叶っていたのですね！





でもその現状に満足できてない

ってことは、私の望みが実は

本物じゃなかったんだ😱😱


ってことに気づいてしまったの



だから、また次の望みを

見つけるべく変わっていこうと

思っている


新しい私はどんな人でいたいのか

どんな人に囲まれていたいのか

何ができていたら幸せと感じているのか

そんなことをやっと

真剣に考えています



っていうかずっと考えていたのが

まとまってきたんだけどね～



これからの私が楽しみ爆笑爆笑爆笑

]]> https://ameblo.jp/tossyelly/entry-12755344976.html Tue, 26 Jul 2022 11:23:15 +0900 新モニターさん募集しました 亀さんの私ですが  いよいよ 
動き出そうと新しいモニターさん
募集しました

  
今までお一人だったので週1回しか
アップできなかったので♥ 


新モニター様

40代女性 首、肩、背中がガチガチ

高校生の頃からストレートネック

ということでした



首は あれ？こんなところに骨ないよ～♥

というくらいカチカチ。

3回のモニターでどこまでできるか

私も楽しみです

 



ね？見た目そんなに悪くないでしょう？

肩が少しバランス崩れてるかなって感じ。






直したら肩巾が広ーくなりましたね😱

高さも上がってる。

硬いタイプの方は柔らかくしたいので

見た目そう変わらないのかも。

まぁ本人が楽になってくれれば

変わらなくても良いですけど♥


全体的に固まっているとは
別のスイッチ入ったかな？
って気がします。

力入れて立ってないけどスッとしてる

みたいな感じね爆笑爆笑


姿勢悪くないけど、固さのせいで

痛いところが出てきてる

ということなので

悪くなるかも予備軍びっくりびっくり



いろいろなタイプの人を見たいので

ちょうど良かったです💕


またの結果をお楽しみに♥








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]]> https://ameblo.jp/tossyelly/entry-12745826124.html Tue, 21 Jun 2022 07:00:00 +0900 実は知らないストレートネック
肩こりで悩む人でストレートネック
の方が増えています😱😱

最近はストレートネック=スマホ首の骨
のような情報が多いのですが🤔🤔


実はストレートネックは
本来カーブしているべき首の骨が
まっすぐになってしまっている状態
のことを言います😰


こんな感じですね


首が前に倒れいかにも姿勢が悪そうな人

のことは何となく良くないんじゃない？

と思いますね

しかし実はバレエダンサーにも
ストレートネックの人は多いんです💕


回転のときに背骨を伸ばして
軸にするためその影響が首の骨まで
来ているとか。

姿勢をよくするために力が入ってい
た人などもストレートネックになっている場合があります



首はカーブがあることで外から
かかった力を上手に
逃がすこともできるのです


また背骨には神経がたくさん
通っていますから
本来の形から変わってしまうと
その神経が引っ張られたり
圧迫されたりしていると
言うことですね



 これらがストレートネックの怖いところです




さらにストレートネックの上に

首の筋肉が固くなっていると

神経系の症状が出てきます

しびれや痛みなどです




   

思い当たる方はゆっくり首をほぐして

あげましょう


両手のひらで後ろから首を優しく包み

柔らかく指全体をパラパラと動かすように

緩やかマッサージ🥰🥰

少し柔らかくなったらそのまま

ゆっくり首を上下（あまり下は見ない）

に動かして見ましょう





首は繊細なところですから

グイグイやらないように気を

つけてくださいね♥



ではではお大事になさってください

☺️☺️☺️





    

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]]> https://ameblo.jp/tossyelly/entry-12748962249.html Sun, 19 Jun 2022 23:13:00 +0900 意外と知らない身体の使い方 おはようございます

春のせいか早起きが苦手な方です

え？もう初夏？？？

あ、そうですね爆笑爆笑爆笑

今日はですね  
意外と知らない！身体の使い方
について少しお話します


癖って自分では気づいてない

ことが多いですね☺️☺️


別の言い方をしたら

身体の使い方の習慣

なんですね💕💞💞


分かりますか？🤔🤔

例えば手を挙げるとき

腕を横から挙げる方と前から

挙げる方がいます


そうすると使われる筋肉は違う🤔🤔


それを何年も続けていると

動くことが得意な筋肉、

そうでもない筋肉になります😫😫




そうした筋肉の癖が

骨格を引っ張ったり押したりして

骨格まで変わっていきます😱😱😱

骨格まで変わってしまうと

筋肉の動きの動きやすい方向が、

決まってしまうんですね😰😰😰



そうなると動き方に特徴が現れ、

癖のある動き

になっていきますね



体の癖を知ることで筋肉の偏りに

きづけるかもしれませんね☺️☺️☺️



パーソナルトレーニングをやってもらうと

脚メインで🥰🥰と言っても

上半身もやったりします

😩😩😩😩😩

しかしそのトレーナーさん、

一般には良いトレーナーです💕



言われたことだけとか特定の筋肉だけ

というのは別の運動もしていて

筋肉を補っている人とか、特殊な競技で

特別な筋肉が必要と言う方に

向いています😄😄😄




ジム通いが運動のメインという方は

全体的に鍛えることをおすすめします🥰🥰


すでに癖がついているとか

筋肉が偏っているという方は

そのバランスを治す調整を

心がけてみてください😄😄


使いやすい筋肉だけをどんどん

鍛えてしまうのは

けっこう危険です💖💖



自主練の筋トレで怪我をされる方が

多い原因の１つです💕



身体も心もバランスです

バランスが取れると余裕ができます

ニコニコニコニコニコニコニコニコ


最後までお読みいただき

ありがとうございます🥰🥰🥰🥰

今日も楽しい１日をお過ごしください



公式ライン作りました


    

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]]> https://ameblo.jp/tossyelly/entry-12748503146.html Sat, 18 Jun 2022 18:11:00 +0900 モニターさん6日目


１週間に一度なのでなかなか

投稿できませんが、


６回目のセッション でした




テキストを入力


いらしたときそう悪く見えて

いなかったのですが

変わってみると

曲がってたね～♥って感じです😅😅


私ももっと見る目を育てないと！


今日は脚の使い方の説明をしました



    

前回からの間は

簡単な動きは思い出すと少しやった💕💕

とのこと☺️☺️


ここが大切！

今まで気になっていなかったのに

気になった！


この変化は大きいのです💕


自分のからだに意識を向ける❤️ 

そんなふうになってきたら

リバウンドは起きづらいはず！

🥰🥰🥰

すごく嬉しい報告でした爆笑



初日との比較はこちら


テキストを入力


最後までお読みいただきありがとうございます

皆様が楽しい１日をお過ごしされる事を

今日も願っております

♥♥♥♥


    

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]]> https://ameblo.jp/tossyelly/entry-12748391774.html Wed, 15 Jun 2022 13:17:16 +0900 モニターさん５日目


モニターさん  ５日目

 

左がセッション前

右がセッション後です💞






１週間経って 間の自主練習ほぼなし

ということなので

キープ率は良い方だと思います😅😅



初日からの変化


１ヶ月後

 

御本人の感想を聞き忘れてしまったので、

また次回にお聞きしたいと思います



    

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]]> https://ameblo.jp/tossyelly/entry-12747945824.html Mon, 13 Jun 2022 21:33:00 +0900 脚の使い方









]]> https://ameblo.jp/tossyelly/entry-12745676296.html Sat, 04 Jun 2022 19:00:00 +0900 新モニター



モニターさんと一緒に

姿勢改善のセッションを受けていた方。



姿勢も悪くないので

モニターにはならないかと

写真も撮っていなかったのです




ずっと軽い筋トレを続けて

いたのですが

お医者様に

体力も筋力も落ちてきている

と言われていたそう。




ここ３週間は筋トレをせず

姿勢改善のみしていたのですが、


１ヶ月ぶりに行ったお医者様に

筋力の数値が上がっていると

褒められたそうです爆笑爆笑爆笑




🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰


姿勢改善では 身体の土台を

整えていきます

骨格を整えるのでインナーマッスル

に効かせていきます



体が整い力が入りやすくなった

ことで筋トレしていたときよりも

日常生活で筋肉がついてくれたのだと

思います


https://www.instagram.com/p/CeVpV0EprpI/?igshid=YmMyMTA2M2Y=




    

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]]> https://ameblo.jp/tossyelly/entry-12746340461.html Sat, 04 Jun 2022 15:56:00 +0900