これまで様々なダイエットのノウハウ

そして痩せたときにモテる自分に生まれ変わる

そうなれるノウハウを

あなたにお伝えしてきました。

もし、あなたがダイエットの過程において

鉄の意志を持ち続け、毎日続けてこられた

そう自信をもって答えられるなら

本当にすごいことだと思います。

しかし一方で

「休みたい」

「今日ぐらいは。。」

そんな気持ちで休んでしまうことも

あると思います。

そうしていくうちに

ズルズルと休んでしまう時間も増え

望んでいた自分が遠ざかっていく

そんなこともあると思います。

でも、そんな自分を卑下することはありません。

私もそうでした。

何度もトライし、挫折し

なりたい自分になるまでは相当な時間が

必要でした。

今日はそんな時に

あなたの挫折にブレーキをかける

そんなとっておきの方法を

お伝えします。

それは

「頑張った過去を思い出さない」

たったこれだけです。

「えっ！」

「逆じゃないの？」

そういう声が聞こえてきそうです。

でもあってるんです。

シカゴ大学と香港大学の研究によると

誘惑と戦うとき、頑張った過去を思い出すとなんと

７０％のもの人が誘惑に負けてしまうという結果があります。

これは

「あんな頑張ったんだから」

「今日くらいはいいや」

そういうモラルライセシングが

起こることが要因だと考えられています。

ここでそのような誘惑に打ち勝つのが

「自分はどうやってその誘惑に打ち勝ってきたか」

これをイメージすることが重要だと

研究結果は示しています。

その答えを見つけることができると、

反対に約７０％の人が誘惑に負けることなく

目標を達成できることが分かっているのです。

あの時も勝てたのだから

今日もきっと勝てる

そう思うことで

誘惑に打ち勝つことができるんですね。

私の場合は誘惑に負けそうになった時

ピークに太っていた時の自分の姿を思いだす

そういう風にして自分をコントロールしています。

あなたも今すぐ

ピーク時に太っていた時のことを

思い出してください。

もうあの時には戻りたくない

なんだかそう思える気がしませんか？

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

今日もあなたに女性からモテる

とっておきの秘訣をお伝えします。

過去の記事をご覧いただき

あなたはいま痩せることに向け

努力の真っ最中だと思います。

いまの太っている自分の身体を

いままでご紹介したテクニックをフル活用し

ダイエットに邁進していると思います。

あなたも男である以上

痩せてカッコいい男になりたい

キレイな女性、カワイイ女性と付き合いたい

そんな夢を持つのは当然だと思います。

痩せてカッコいい体形になったあなたは

自信もつき、女性からきっと魅力的に

見えるはずです。

きっとあなたの周りにいて

いつも女性たちと遊んでいる友達

そんな友達に一歩ずつ近づいているはず

いままでキャバクラや風俗で

欲を満たしていたそんな時期とは別れを告げ

好きな人と好きなことができる

そんな自分に近づきつつあるはずです

しかしせっかく痩せたとしても

すぐにモテるようになるわけではありません。

過去の記事に書いたように

あなたを取り巻く様々なものを

変えたり

また、あなた自身を変える

そんなことも必要になります。

今日お伝えしたいのは

痩せただけではダメ

痩せたあなたに身に付けてほしい

そんなあるものになります。

モテる人の多くは共通して

身に付けているものですし

あなた自身もそういった人が

魅力的に見えるはずです。

では、そんなあなたに必要なものを

お伝えしましょう。

それは

男らしさ

これだけです。

男らしさと聞いてまずイメージするのは

筋骨隆々な肉体ですよね

また、世の中には

「引っ張っていってくれる」

「決断力がある」

男らしさには

そういうイメージもあると思います。

実際に近頃では

「草食系男子」ということも叫ばれ

男らしい男性を探すことはなかなか難しいです

これってつまり

女性にとっても、彼氏を探すことが大変

そういうことになりますよね。

すなわち、あなたが男らしくなることは

恋愛市場においてすっごくチャンスなんですよ。

ではその男らしさってどう身に付けるの？

そう思うと思います。

男らしさってつまりは

自信を持つこと。

これに尽きます。

自分に自信なんか持てないよ。

そう思うことも多いかもしれません。

しかし、世の中のモテる男は例外なく

自信を持っています。

さらにいうと、

根拠のない自信を持っています

つまりあなたが自信を持ちたい！

そう思ったときに、必要なのは自信を持てる根拠

ではなく、勝手に自分の心に根拠のない自信を持つことなのです。

これだけで、あなたは今まで以上に

魅力的に見えると思いますし、

いままで以上に

女性との距離を縮めることができると思います。

自信を持つことに根拠がなくてもよい

そう知っている男性は多くないのではないでしょうか

あなたもいますぐ

目を瞑って強く念じてみてください。

「オレは自信がある！」

まずはそう自分に言い聞かせるところから

始めてください。

きっと、明日のあなたは昨日より

少しかっこよく、魅力的に見えるはずです。

素晴らしい人生を手に入れるには

あと少しです。

本日も最後までお読みいただき

ありがとうございました。

前回はあなたに

モテるための必須条件

お伝えしました。

ダイエットに成功したからといって

すぐにモテるわけではない

モテるためには必須の

ある条件が必要

こんなことを

あなたにお伝えしました。

本日は女性からモテる上で

上位ランクに来るであろう

”会話”

たとえその会話が

上手くできないとしても

それ以上に相手の印象に残るコト

その内容をあなたにお伝えします。

あなたにも経験があると思います。

あなたが友人何人かで

飲みに行った時の話。

その中には女性も参加していて

ガンガン笑いをとり楽しい時間を過ごしている

そんな少し次元の違う友人が

あなたのそばにもいると思います。

そういう人は女性からも人気が高く

キレイな人や魅力的な彼女がいたりすることが

多いと思います。

自分にも面白い話ができれば。。

そう思うことも多いはずです。

雑誌にもモテる男の条件として

”会話”というものがよく挙げられています。

事実、会話は男女の恋愛関係に関して

非常に重要な要因になることは間違いありません。

しかし、会話が与える印象が

全体の７％しかないことを

あなたは知っているでしょうか？

なんと会話での印象を超える

人の印象の５５％を占める

あることを知っていますか？

ここまで読んでいただいた

あなたに、いまからご紹介します。

それは。。。

見た目です

これが人に対する印象の

５５％を占めるのです。

対して会話などの言語情報は

全体の７％

見た目の方が圧倒的に

女性の印象に残るんです。

これはカリフォルニア大学ロサンゼルス校の

名誉教授が１９７１年に著書（Silent messeages）で

発表した「メラビアンの法則」

この研究によって結論付けられています。

補足ですが、残りの３８％が

口調や話の速さによる聴覚情報です。

つまり、たとえ話下手だったとしても

見た目を大きく変えることで

圧倒的な好印象を残すことができるんです。

さらにいうと、臨機応変性が求められる

会話と違い、見た目に関しては事前準備だけで

カバーすることができます。

ここでいう見た目は、顔立ちの良さを

さしているわけではありません。

よく言う

「清潔感」や「オシャレさ」

をさしています。

前回も話しましたが、

世の中には美女と野獣カップルが

存在します。

あなたもその野獣を幾度となく

見たことがあると思いますが、

身なりがだらしない野獣はいないですよね？

つまり見た目で

美女と付き合える可能性が

かなりの確率であるわけです。

あなたもいますぐ

普段の自分の姿を

想像してみてください。

あなたの

髪形、服装、ひげや眉毛は

整っていますか？

もし足りていない点があれば

髪を切りに行ったときに

眉毛カットを試したりするのもいいかもしれません。

あなたはすでに

ダイエットという大きな見た目改善に

着手しています。

是非、その効果を最大化するために

服装や髪形も気にしてみてくださいね。

モテる男性は例外なく

見た目を気にしています。

あなたにもできます。

是非、試してみましょう。

本日も最後まで

ありがとうございました。

今回までダイエットに関する

気持ちの持ち方や

痩せるために行う行動

あなたには

そのことを伝えてきました。

気に入った服があっても

実際に試着してみたら

自分の想像するシルエットと違う

気になる女性がいても

自分の見た目からなかなか勇気が出ない

あなたはきっと

こんな悩みを抱えていると思います。

どうにかしてこういう現状を変えたい！

オレももっとかっこよくなりたい！

ダイエットをする根底には

こういう気持ちがあるはずです。

男なら誰もがカッコよくありたい。

キレイな女性と付き合いたい。

もっと青春を謳歌したい。

そういう気持ちがあって当然です。

私もそうでした。

しかしあなたも薄々感じているかも

しれませんが、ダイエットに成功したとしても

すぐに女性からモテたりするわけではありません。

こんなことをいうと本末転倒かもしれませんが

モテるためにはいくつか特徴があります。

世の中には美女と野獣カップルが

数多くいます。

あなたも一度ならず何度も

そういう人たちを目にしているはずです。

では、そういう人たちとあなたは

なにが違うのでしょうか？

痩せた時にすぐにモテるために

次のことを意識してください。

それは

モテるにはどうするか

考えて”行動”すること

これだけです。

あなたはモテる自分を

具体的にイメージできますか？

ダイエットにも共通しますが、

どういう人間になりたいか、

実際にイメージすることが

非常に大切になります。

実際には

・どんな女性にモテたいか

・俳優の○○のようになる、近づく

・今年のクリスマスまでに彼女を作る

・どんなファッションをするか考える

こういうマインドを持っているかが

非常に重要です。

実際にモテている友人を

想像してみてください。

その友人は

まずモテていない自分が想像できません。

故に、すべての選択肢が

モテる男になるための選択をしているのです。

雑誌を読み

こういう髪形にしよう。

こういう服装にしよう。

すべての選択肢がモテる男への

選択に繋がっているのです。

あなたはどうでしょうか？

そう考えて行動できていない。

もしかしたらそう思うかもしれません。

しかし、それは違います。

痩せることを決意した段階で

あなたは既に、モテるための選択を

行っているのです。

自信を持ってください。

どうなりたいかもっと想像してみてください。

いますぐ自分が「カッコいい」

そう思える人を想像してみてください。

毎日頭に思い浮かべることで

自然と近くなる行動を選べるはずです。

一緒にモテる男になりましょう！

本日も最後まで

ありがとうございました。

本日もご覧いただき

ありがとうございます。

さて、前回は

寝てても消化されるエネルギー

「基礎代謝」に関して話をしました。

痩せにくい人、痩せやすい人

一体なにが違うのか？

どうやったら基礎代謝が上がるのか？

今回の記事では基礎代謝に加えて

ダイエットに必ず必要な運動の効果を

アップするとっておきのものを

あなたにお伝えします。

なんと運動の前にこれをするだけで

していない人に比べると

２０〜５０％も差が出る！

そんな嘘みたいな話しがあるんです。

それは皆さんの日常生活にも身近な

あるものを摂取するだけ

それだけであなたの嫌いな運動の

効果が飛躍的にアップします

もったいぶらず、そろそろお伝えしますね。

あなたの運動の効果を

飛躍的にアップさせるあるものとは。。

運動前にコーヒーを飲む

これだけなんです。

えー

運動前の水分補給といえば

ポカリかアクエリアスでしょ？！

そんな声が聞こえてきそうですが

実はこのコーヒーの中に含まれている

カフェイン

このカフェインが運動の効果を

２０〜５０％高めることがわかっています。

さらに具体的に説明すると

カフェインを摂取することで

①体内の血液の循環が良くなる

②筋肉の損傷に関して鈍感になる

こんな効果がわかっています。

運動には酸素が必要になるので

血流が良いと、運動の効果も高くなります。

また、筋肉の損傷に鈍感になると

より強度の高いトレーニングに

耐えやすくなる、という効果もあります。

ちなみにこのコーヒー

運動前３０〜１時間前までに一杯

飲み終わるのがオススメとのことです。

あなたも一杯のコーヒーで

運動の効果を最大化しませんか？

それではいますぐ確認しましょう！

あなたの家にすぐ飲めるコーヒーは

ありますか？

なければ、明日

コンビニで買ってみましょう

本日も最後まで

ありがとうございました。

突然ですがあなたは

全く動かなくても痩せてしまう秘密

そんな秘密があったら、知りたくないですか？

あなたはいまの文章を読んで

えー、そんなのないよ

そう思うかもしれません。

ではこう言い換えたらどうでしょう？

全く動かなくても消費するカロリーを

最大化する方法は知りたくないですか？

あなたの身体には

たとえ１日中寝ていたとしても

消費されるエネルギーがあります。

そう。いわゆる

「基礎代謝」

これはあなたが１日中横になっていても

全く動かなくても消費されるものです。

よくどれだけ食べても痩せている人。

あなたの周りにもいますよね。

こういう人って

いわゆる「基礎代謝」が高いんですよ。

あと、年齢を重ねるにつれて

太っていく人。

みなさん口を揃えて

こう言います。

「代謝が悪くなってきたからね〜」

つまり、代謝っていうものは

ダイエットにおいて、とてもとても

重要なものなのです。

これこそ、基礎代謝が

高い人、低い人

３６５日毎日差がつき続けます。

こんな状況なら

基礎代謝上げなきゃマズイ！

そう思いませんか。

そんなあなたに

基礎代謝を上げる方法をお伝えします。

それは。。。。

朝食をたべること

これだけです。

実は基礎代謝

体温と非常に密接な関係があります。

あなたの体温が仮に

３５度台だとしましょう。

これが１度上がると

基礎代謝がなんと

１２００キロカロリーから

１３８０キロカロリーに変わります

その差１８０キロカロリー

この１８０キロカロリー

３キロランニングするのに相当します。

ちなみにこの基礎代謝

体温が高ければ高いほど効率が良いため

１日の始まりで朝食を食べることによって

体温が上昇するって訳ですね。

どうでしょう。

もし毎日朝食を食べるだけで

毎日３キロのランニングと同程度の

効果がでるのだとしたら

一気に痩せられると思いませんか？

あなたもぜひ明日から

朝食を食べてみてください。

ではいますぐ目をつむって

考えてみましょう

明日の朝食、なににしますか？

毎日の朝食で

健康に痩せられる身体を手に入れましょう。

本日も最後まで

ありがとうございました。

大好きな食べ物を食べ過ぎない

そんな方法をご紹介します。








それは







明日食べることにする







これだけです。

人間には将来の夢より
目先の利益を優先させる傾向があります。


あなたにも経験はありませんか？


例えばなにか欲しいものがあります。
その欲しいものは１０万円する。
毎月１万円ずつ貯めて、１０ヶ月後に
買うことにしよう。


しかし、気付いたら
欲しかったゲームやパソコン、旅行に
その貯金を投じてしまった。


結構、こういうこと
あると思います！


人間はなかなか将来の
夢に対してモチベーションを
維持しづらい生き物なのです。


だとしたらそれを逆手にとって
解決してみてください。


ラーメンを食べたくなってしまったら
明日、一番お気に入りの店のラーメンを
食べに行こう！


そうやって、目先の利益を
１日先送りしてみるのです。


そうすればとりあえず、
今日ラーメンを食べることは
回避することができるはずです。


こうやって数時間後、数日後に
欲求を先延ばしすることが重要です。


あくまで我慢するのではなく
欲求とうまく付き合うことが
ポイントになります。


うまく付き合えるようになれば
あなたはさらに痩せやすくなります！


それではいますぐあなたの
大好きなお店を頭に思い浮かべてください。
少し行きづらいところのほうが良いです。


いかがでしょうか。


もしなにか食べたくなったら、
次の日そのお店にいこう！と
欲求を回避してみてください。


それでは本日も
最後までありがとうございました。

無駄になってしまいますよね。

でも、もしあなたが
この後話をすることが改善できれば、
１年間で３６５回痩せやすい行動を
選ぶことができるようになります。


これはあなたにとってすごい
メリットだと思います。


ではいったい、何なのでしょうか。


それは…







しっかり寝ること

あなたは人間の理想の睡眠時間
知っていますか？


実は、８時間だそうです。


ちょっと待って！
そんなに寝れないよ！


そうですよね。
なかなか１日８時間の睡眠は
確保できないと思います。


そういう方は
少なくとも６時間は寝る
まずこれを目標にしてください。


さてこの６時間ですが、
れっきとした根拠があります。


２００８年にシカゴ大学で
こんな実験がありました。


「１日４時間しか眠れない
　生活を５日間続ける」


こんな生活を続けた被験者の方は
なんと普段より２０％もカロリー摂取が
増えたとのことでした。


これは睡眠不足によって
食欲や代謝、ストレスをコントロールする
インスリン等のホルモンバランスが崩れる
ことが原因です。


結果、睡眠不足が続くと
食欲が増え、太りやすくなる。
そういうことになります。


あなたはいかがでしょうか。


もし１日６時間も寝てない。
そういう方はいますぐ考えてみてください。


今日何時に寝れば、６時間寝られるか。


案外寝る前に携帯を触る時間を
なくせば達成できちゃう
そんなことはないでしょうか。


是非、あなたも睡眠時間を確保し
健康で痩せやすい身体をゲットして
いきましょう！


本日も最後まで、
ありがとうございました。



 

大きく関係しているんです！！








部屋が散らかっていると
誘惑に負けやすくなり、
不健康な食生活を送るようになる。


このようなデータがあります。


これはスタンフォード大学の
ババ・シヴ教授による研究結果にも
裏付けがされています。


さらに、寝室が散らかっていると
睡眠の質が落ち、成長ホルモンの分泌が
下がるそうです。


成長ホルモンが少なくなると
どうなるか？


そう！
細胞の修復が追いつかず、
肌が荒れやすくなります。


このように部屋のキレイさは
ダイエットに実は関係が深いのです。


あなたの部屋はどうでしょうか？


いますぐ周りを見渡してみましょう。


もし、片付ける余地があれば
それはチャンスです！


だって片付けるだけで
痩せやすい身体になれる
可能性があるのだから。


本日も最後までお付合い頂き
ありがとうございました。