女神サロン　マダムMIKAです。

昨日は節分でしたね。

いつも行くスーパーで恵方巻がたくさん出ていました。

お客さんもたくさん！

カートが1台もなくて、びっくり・・・

でも、買い物を済ませた女性が、カートを「使いますか？」と

声をかけて下さいました。

よかった。助かりました。

レジを済ませて、サッカー台で詰めていると、

レジ袋を買い忘れて困っている様子の女性が・・・

エコバッグのポケットに入れていた、予備のビニール袋を

「使ってください」とお渡ししました。

「ありがとうございます。」と言われましたが、

心の中で「恩送りができてよかった。こちらこそありがとう。」と思いました。

そこを離れる時にもお礼を言ってくださったのですが、

きっとまた違うところで、違う方に親切にされると思います。

小さな事ですが、ほっこりの輪が広がればいいなと思えた出来事でした。

　　　　　　　　最後まで読んでくださって、嬉しいです。ありがとう。

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今年も残り1日ですね。

どんな年でしたか？

私はとても変化のあった年でした。

変化には不安がつきものです。

不安を感じたり、自分には無理かな～と思ったりして、

立ち止まりそうになりました。

でもそこで必ず、励ましてくれる方や、

嫌味を言ってやる気にさせてくれる人がいて、

進み続けることができました。

ポジティブで温かい感情にはもちろん感謝ですが、

ネガティブで嫌な事柄にも感謝しました。

逆風が吹いたら、チャンスがくる！と思って

ニヤニヤと喜んでみました。

そう考えてみるとストレスが軽減されるのを実感しました。

来年もさらに加速して、進み続けたいです。

来年叶えたい事、１００個書いてみました。

いくつ叶うか楽しみです。

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みなさん、お疲れ様です。

毎日頑張ってらっしゃいますね。

私も頑張っています。

ふと、思いました。

「頑張る」って何でしょうね…？

努力すること。一生懸命行動すること。

自分の意思とはちょっと違うけどやるしかないこと？

英語の勉強が嫌だけど、業務上必要だから頑張っている。

でも英語を話すのが楽しい人は、頑張ってはいないでしょう。

走るのが楽しい人と、ダイエットのために走っている人

頑張っているのはどちらの人でしょうね。

今頑張っている人、「これは楽しい！」と思ってやってみてください。

初めは無理矢理でも。

それを続けたら、少しずつ本当に楽しんでみてください。

楽しい事はやらずにはいられません。

そういう意味で頑張らない人になりたいですね。

そして、一生懸命行動している人にも

「頑張って」

ではなく、

「楽しんで」

と声をかけたいです。

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女神になるには、自己肯定感を高める必要があるというお話しをさせていただきました。

自己肯定感を高めるために、もう一つ、大事な事があります。

「自分の気持ちを大事にすること」

ワガママとは違います。

いい感情も悪い感情も大切に扱ってあげてください。

「私はこういう時に幸せに感じるな」

幸せに感じる時間、物、事柄をたくさん感じてください。

「怒りたくなったけど、仕方がないな・・・」

「今、私、落ち込んでるな」

感じたことをそのまま受け止めてください。

ネガティブな時に、自分で自分にダメ出しをしないことです。

自分に厳しい方は、この自分へのダメ出しで、さらに傷ついていたりしますからね。

ただ、感情を受け止めてください。

そうして、ご自分を好きになってほしいです。

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無理をせず、女神になるにはどうしたらいいでしょう。

今のままでも満たされることです。

自己肯定感が大事になります。

「私なんて・・・」とか

「いいなぁ、あの人は・・・」

という姿は自己肯定感が高いイメージではないでしょう。

では自己肯定感を高めるには、どうしたら良いのでしょうか。

まず、自分に感謝してみて下さい。

自分の良さやご自身の体に感謝します。

人と比べないでくださいね。

自分の良さをできるだけたくさん、出来れば書き出します。

そして、見返したり、声に出して読んでみてください。

ご自身の体に感謝する時は、体を優しく撫でであげると、

より効果的です。体が喜んで、ぞわぞわっとします😊

これをできるだけ、思い出した時に、何度もやってみてください。

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なぜ、女神なのかと言いますと…

「自分が満たされていると、いいこと一杯あるよ！」と伝えているのですが、

分かりやすくてピッタリな、目指すイメージが

✩女神✩

だったのです。

みんなで女神になりましょう‼

例えば、家庭の中心は、お母さんじゃないでしょうか？

そのお母さんが「鬼」なのか「女神」なのかで

家庭の様子はかなり違ってきます。

想像できますよね？

「ただいま～」と帰った時に、どちらの状態で迎えて欲しいと思うでしょうか？

または例えを上司に変えても、違いが想像できるでしょう。

つまり、女性が女神になることによって、男性も変わるし、子供たちも変わってきます。

では、女性は我慢して無理して女神を演じないといけないの？

・・・違います！

むしろ、我慢しないでいい方法をお伝えしたいと思っています。

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マダムMIKAです。

前回、小さな幸せについてお話ししましたが、

何もない幸せ　って大事ですねー。

朝、いつも通り目が覚める。朝食が食べられる。歩ける。電車が時間通りに動いている。

いつもの当たり前。いつもと同じ。

もっと言うと、

心臓が動いている。息ができる。排泄ができる・・・

こんなことに対して「ありがたいな～」と感謝してみると

小さな幸せゲットです。

小さな幸せを集めると心がほかほかしてきませんか？

なんとなく微笑んでしまうでしょう？

最近の楽しみはゾロ目ナンバーの車をよく見かけることです。

　　　　　　　　読んでくださって、嬉しいです。ありがとう

✩マダムMIKAです✩

女神サロンについてお話させていただきます。

女性が人生を楽しく過ごすためのコミュニティーです。

女神って、どんなイメージですか？

寛容、温かさ、優しさ、微笑み、穏やか、魅力的、輝き…

女性性の象徴ですね。

そんな風になれたら、人生が豊かになりそうですね。

楽しくて幸せな毎日を優雅に過ごしている…

そんな女性になりたい！

私たちはその可能性を秘めています。

その内に秘めたものを伸ばして高めていくのが

女神サロンです。

幸せな状態とはどういう時ですか？

笑っている時？　好きな事をしている時？

愛されていると感じる時？　頼られている時？

でも、幸せな状態って特別な時間だけなのでしょうか？

もし、小さな事にも嬉しさを感じられたら、

そしてそれが、一日のうちにたくさんあったら、

ご機嫌で過ごせそうですね。

小さな事で嬉しかったこと、何がありましたか？

すぐには思いつかないな～と思うかもしれませんね。

次の投稿で、もう少し具体的に例を挙げていきますね。

　　　　　読んでくださって、嬉しいです。ありがとう。

マダムMIKAです。

「事実は変わらないが、考え方や捉え方次第で現実は変わる」

ということを聞いたことがありますか？

どういう事？って思いますよね。

私は昔、周りに理不尽な人がいても、仕方がないと諦めていました。
 

空気を読んで、自分の気持ちにフタをしていた時期もありました。
 

そして、人を変えようと頑張った時期もありました。
 

その結果、どうなったと思います？

病気になりました…しかも難病。

それから、鬱にもなりかけてました。

今考えたら、私の人生なのに「私」がいなかったんです。

それに気がついてからは、自分を満たすことについて考え、学びました。

すると、昔は嫌だな～と思っていたことが、気にならなくなったんです。

この経験を同じように悩んでいる方や、

少しでも人生を楽しくしたいと

思っている方々にお伝えしたいと思い、

自分に何ができるか考えました。

そしてこのたび、思い切って「女神サロン」を立ち上げることにしました！

人生を楽しむ女性のためのコミュニティーです。

読んでくださって嬉しいです。ありがとう❤

自己紹介その２につづく・・・