たった１年でマイナス２０キロ達成☆女子力アップブログ♪ https://ameblo.jp/totti-09/ メイク、ダイエット、エステetc...ビューティーアドバイザーのわたしが使える情報、グッズを情報発信！ ja 自宅でお金をかけずに美肌！

今日は違うジャンルでスキンケアについて書いていこうと思いますあげぽよ

みなさんはどんなスキンケア用品使っていますか？


スキンケア用品って結構高くて良い物にはなかなか手を出せない・・・
全部良い物ってわけにはいかない・・・


クレンジング、洗顔料、化粧水、乳液、クリームetc。。。

全部そろえると何万にもなっちゃいますよね汗

だからと言って手を抜くと化粧ノリが信じられないほど悪くなっちゃうしくしく


みなさん
全部良い物を使わなくても良いんですよはーと

もちろん全部良い物を使った方がベストですが、

重要なのはクレンジングと洗顔料！
この二つなんですハート

いくらいい化粧水などで肌をケアしても
汚れて毛穴が詰まっている肌には浸透していきませんよねにこ

まずは汚れを綺麗に取り除く！

なるべくお金をかけたくない方は
化粧水などにお金をかけるなら
クレンジングや洗顔料にお金をかけてくださいLOVE~


それに高い化粧水ってなんとなくもったいなくてチビチビ使っちゃう・・・

そんなあなたは
安い化粧水を「これでもかっ！」っていうくらい
たっぷり使ってください！

その方が
お肌もよろこびますよLOVE~

まずはお肌を綺麗にして、
化粧水が浸透しやすい肌作りをすること！


みなさんお試しあれ～はーと





]]> https://ameblo.jp/totti-09/entry-11303517881.html Sun, 15 Jul 2012 23:01:15 +0900 簡単！速攻！脚痩せについて（番外編）

今回の記事では
少し違った目線で・・・
マインドと脚痩せの関係について書いていきたいと思います

先日、ご自分の脚と向き合うということを言いましたが、
実はとっても大切なことなんです


自分の脚をよく観察し、痩せたい部分をマッサージするときに、
気持ちを入れることもしてみてください


気持ちというのは
例えば１日中働いてくれた脚に
「今日も1日お疲れ様」という気持ちで
優しくマッサージをすること
十分にいたわってあげてください

そしてご自分の脚を好きになってください

愛をこめてマッサージすることハート


とても大切なことなので忘れないでくださいねはーと


では
また明日心

goodnightアオキラ
]]> https://ameblo.jp/totti-09/entry-11302661834.html Sat, 14 Jul 2012 22:57:52 +0900 簡単！速攻！脚痩せについて（３） 今日は本当に暑い～

日中に書くつもりが夕方に・・・
食材の買い出しに行ってました笑


さて、今日は昨日の記事の項目の一つ
リンパマッサージについて書いていきたいと思います


みなさん、リンパマッサージはいつ、どのように行っていますか？


今回は私や私がダイエットをサポートした方々が
１番効果があった方法をお教えします！


まず、お風呂場でリンパマッサージを行ってください
お湯につかってから体が温まっている状態がベストです！

そしてここで使用するのが塩です！

市販の美容専用の塩が用意できなければ、
家にある目の細かい塩でも大丈夫です！

昨日血液中の塩分濃度を下げる項目も書きましたが、
外から改善する方法の一つに塩でマッサージする方法もあります！

たまった塩分は塩で取り除く！

目には目を歯には歯をですよ

びっくりするくらいスッキリします！

そしてお風呂からあがったら
オイルマッサージで仕上げをしてください



この方法でたくさんの方が脚を細くしています


マッサージの際には脚の指まで行ってくださいね


冷え性の改善も見込めます


それではまた夜に・・・

続きを書きます
]]> https://ameblo.jp/totti-09/entry-11302327301.html Sat, 14 Jul 2012 16:17:31 +0900 簡単！速攻！脚痩せについて（２）

今日は、昨日の続きについて書いていきたいと思います

みなさんご自分の脚をチェックされましたか？

どこがどのように太いのか？
脚のカタチ
歪み

これをチェックすると
どのように脚を細くしていくかが明確になってきます


本編はただ今作成中なので
今日はどんなタイプにも共通する
脚のむくみについて書いていきますね


脚のむくみの原因の一つは
長時間のデスクワークや立ち仕事によって、足に老廃物が溜まりやすくなり、筋肉の収縮が弱まって、老廃物が足のリンパ管に詰まってしまう事が考えられます。

これを改善・予防するには
・リンパマッサージを行い血液循環をよくする
・血液中の塩分濃度を下げる
・脚に筋肉をつける
・着圧ソックスなどを利用する

などがあります。


重要なのは
脚のむくみは必ずその日のうちにとること

むくみをそのままにしておくと
改善するのがむずかしくなりますし、
恐ろしいことに脚が固くなりみるみる太くなっていきます


項目の詳細は明日の日中にアップしたいと思います



まず今日からすぐにできる簡単な方法をお教えします

これからお休みになる前に
ふくらはぎだけをマッサージしてください！

太ももが気になる方も
まずはふくらはぎを


ふくらはぎをほぐし、筋肉をつけることによって、足全体が細くなるからです
脚全体をマッサージし、ストレッチするのが望ましいですが、
まずは簡単にふくらはぎから始めましょう


騙されたと思って試してみてください

朝起きたとき、びっくりするくらい脚が軽くなっている事でしょう


そしてもう一つ

基本的なことですが
脚を高くしてお休みになってください

効果大ですよ



私もこれからマッサージしてから寝ます



また明日更新します




]]> https://ameblo.jp/totti-09/entry-11301917793.html Sat, 14 Jul 2012 00:32:11 +0900 簡単！速攻！脚痩せについて（１）

ダイエットにチャレンジしたことがある方ならわかると思いますが、
脚って本当に痩せずらい・・・

食事制限・・・我慢しているのに脚だけ太いまま・・・
筋トレ・・・逆に太くたくましくなった気が・・・

こんな経験ありませんか？

脚痩せを実践する前に、
まずは、ご自分の脚を触ってみてくださいキラキラ


むくみがひどくて張っていて重たいですか？
お肉たっぷりでプニプニですか？
筋肉でガチガチですか？

太いのには必ず原因があります！

ダイエットを始める前に、
ご自身の脚が太い原因を突き止めましょうはーと

まずは触ってみる
その際に脚のカタチもチェックしてみてください好
どこがどんなふうに太いのか？

例えば、
太ももの外側が張っていて太くみえる
とか、
脚を閉じたときに隙間がなく太くみえる
など、脚と徹底的に向き合ってみましょう心



そして１番重要なのが歪み。
Ⅹ脚かO脚ではないか？
ということ


歪みもチェックしてみましょうあなたとわたしではーーーと♥


原因をみつけ、
その脚にあった方法で脚痩せを実践してみましょうあげぽよ


あなたの脚は必ず細くなりますびっくり

健康なのに細くならない脚なんてありませんハート


まずはご自分の脚をよーく知ることが大切ですはーと

続きはまた明日のブログで書きます心











]]> https://ameblo.jp/totti-09/entry-11301106581.html Thu, 12 Jul 2012 23:10:03 +0900