すべて、記録に残しました。

なぜなら、何が一番自分が辛いかの

症状が、だんだんわかってくるのと同時に

記録をつけている時だけ

パニック障害が起きないのです。

記録をつけることは自分が

生きてきた歴史も残せる意味でも

また、パニック障害から逃れる意味でも

記録をつけることを

お勧めします！！！

必要に分析してしまう病気です。

心拍数、呼吸回数、胃腸の調子など

キリがありませんが、

分析して、発作回数が低減されないのが

この病気です。

ですので、パニック障害を

忘れられることのできる

小さいことで良いので

ゲームとか音楽とか

“心の移住先”を

見つけましょう！！

座禅、瞑想、写経、ウォーキング

ジョギング、太極拳、ラジオ体操

自律神経を整えるドイツ式呼吸法

スイミング、ヒーリング音楽、その他

ついには、新興宗教からの勧誘

新興宗教から“邪悪な霊が憑いている”と言われ

数珠をして毎日経典の読経、

また、お風呂に塩を入れての除霊など

パニック障害が、治るなら何でもと

何でもやりましたが、

一向に治ることはありませんでした。

でも、こうでもしないといられない自分がいました。

それほど、パニック障害という病気は

厄介なもので、恐ろしい病気です。

誰も、助けられる人もいません。

それでも、いつか治るんだということだけは

自分自身譲れませんでした！！

ただ、何にも例えられない、突然襲ってくる不安！！！

突然襲ってくる動悸！！！

突然襲ってくる倦怠感！！！

これを耐えろという方が、無理というものです。

私も、ハッキリ言って“死”んだほうが楽だと

思ってました。

そうです、思った方が楽だったからです。

本当に“死”ぬことは怖くてできませんでした。

この病気は、自分の中にあると思っていましたが

実は、外的存在に気が付くのに多大な時間を

費やしました。

ですので次ぐ日の朝、目覚められるだけでも

少しの感謝ができる日を目指しましょう。

よく完璧主義の人や神経質な人がかかりやすいなどは、

完全に迷信であることがわかってきました。

多くのパニック障害になった人を見てきましたが、

各人の性格はバラバラで、統一性はなかったのです。

要は、“脳”の故障がある日突然やってくるのです。

ですから、検査では出てきません。

将来、微細な脳波の異常などで分かってくるでしょう。

ですから、パニック障害になった人は、自分を責めていいことはありません。

原因は、自分でないことを理解しましょう。

“仕事のストレス！！”　ちょうどこの頃、新しく取引を開始した

“ホンコン”の取引先を任され日々孤軍奮闘していました。

相手とのやり取りはすべて英語オンリーです。しかも相手の

しゃべる英語の発音にかなり独特な“なまり”を感じました。

こう書くといかにも私自身が英語に精通しているかのようですが、

大学も出ておらず、唯一、中学生の時に“英語の塾”に行っていた

ぐらいの英語力です。でも、仕事で任された以上“出来ません！！”は

言えませんでした。“NO！と言える人になりましょう！！” なんていう

本が出たと思いますが。実際、どれだけの人が任された仕事に

対して“NO”と言えたのか知りたい次第です。

もし、“NO”と言えたとしても、違う仕事で断った仕事以上の

成果を出さなければただの“わがまま”になってしまいます。

仕事ってそんなに甘いものではありません。

パニック障害の治療アドバイスにもよく、“出来ないことは

出来ないと言いましょう！！” なんて無責任なことを言ったり

書いてあったりしますが、それは、会社が本人を“神経症”で

本来の仕事に支障をきたす状況であるということを認めた時で

あり、通常の健康な社員に“NO！！”を認めてくれる会社は

少ないと思います。パニック障害での生活と実社会との

バランスをどううまく取っていくかが、私にとって一番の

課題です。

いつも調子が悪い方が本当の自分のように感じてこないで

しょうか？ですから、朝から身体と気持ちが安定していると

なぜか、自分で自分が信じられず

“どうしたんだろう？”と疑ってしまいます。

喜びよりも疑心暗鬼になり、逆に“変な不安にかられます。”

“調子悪い自分”の方が気が楽なんて神経症特有の現象と

言えるのではないでしょうか？

健康な人でも、“不安がないと不安”という人も多いと言われます。

今の社会の心の闇を見事に反映していると思います。

“不安があると落ち着く！！”悲しいかなパニック障害と

長く付き合っている私にとってこの言葉がピッタリきます。

“不安といっしょに心地よく生きよう！！”

完全健康を絶対正義と考える人にとっては不謹慎に

受け取られるかもしれませんが、

今の私にとって生きる術の心構えになっています。

もし、“バスの中でパニック発作が出て耐えられなくなったら

どうしようと思い”恐ろしくてバスに乗れませんでした。

会社には、“バスに乗ると酔う“と言い訳をして

原付バイクで暑い日も、寒い日も、雨の日も、雪の日も

会社まで走っています。

バスの中で発作を起こして、他人に迷惑をかけるより

命の危険の可能性もあるバイク通勤を選びました。

他人に同情されるほど実社会からかけ離れていく

感覚に襲われます。

社内でも昇格に影響するので神経症を隠して働くことなど

今では、少しも珍しいことではなくなりました。

人生の意義ってなんでしょうか？

ことですが、他人から私を見てすぐに精神的な病気だと

わかるくらい表情が異常だったそうです。

私の“顔”がまるで幽霊のように生気を全く感じられなかった

そうです。それを自覚していなかった私は、

病院の待ち合い室で、なんで皆んな無表情で“陰気くさい”

顔をしているんだろうなんて他人事のように思っていました。

私は、周囲の他人を気にするタイプなので

他人に話しかけられると思わず“作り笑顔”をしてしまいますが

パニック障害がひどかった時は、笑顔に“悲壮感”が漂っていた

そうです。

“本当の笑顔”⇒“本当に笑う”⇒“本当の幸せ”

これは、“体の健康と心の健康”が一致した時に

訪れるものと思います。

私たちパニック障害者も

いつか“本当の笑顔”を手にしましょう！！

また、同じパニック障害者に“やさしい笑顔”で

施せるあたたかい心も獲得したいものです！！