ずぼら30代女 糖質制限はじめ〼 https://ameblo.jp/toushitu-no/ 体重が人生ピーク30代も残りわずかの時間をかけ糖質制限ダイエットをはじめることにしました。 ja 32日目 9/3


木曜日

糖質制限   32日目

体重  56.4

朝  寄せ鍋


昼  豚キムチ
      卵スープ


夜  野菜炒め
       卵スープ


運動  ウォーキング90分

昨日に引き続き休日
スクワット休止日
体重がわずかに減って一安心。
今日はスクワットおやすみでゆっくり


]]> https://ameblo.jp/toushitu-no/entry-12067942053.html Fri, 04 Sep 2015 02:48:08 +0900 31日目 9/2


水曜日

糖質制限   31日目

体重 56.6

朝  ハムエッグ
       紅茶


昼  寄せ鍋


夜 寄せ鍋


 
{C8CA29C1-666F-493F-9CA6-A4FB6BFA981E:01}

 残りもので寄せ鍋
もやしとまいたけでカサ増しして
お肉は少なめに。


運動  スクワット100回



ついにスクワット100回
きつすぎる‥
体重は何故か停滞中
]]> https://ameblo.jp/toushitu-no/entry-12067940740.html Wed, 02 Sep 2015 20:28:24 +0900 30日目 9/1


火曜日

糖質制限   30日目

体重  56.6

朝  ハムエッグ
      紅茶


昼  豚キムチ
     青梗菜のスープ



夜  野菜炒め
     冷奴


運動  スクワット95回

体重が減らなくなった
なんでだろう‥


]]> https://ameblo.jp/toushitu-no/entry-12067940300.html Wed, 02 Sep 2015 08:04:34 +0900 29日目
8/31

月曜日

糖質制限   29日目

体重  56.6

朝   スクランブルエッグ
       紅茶


昼  ブランパン
       野菜サラダ


夜  鮭のマヨチーズ焼き
      青梗菜のスープ
  
{176CCD2E-C1A0-406D-B1EA-39841CF1E88C:01}


運動   スクワット90回

生理痛がひどいのでウォーキング断念
とりあえずスクワットのみ。
早速魚メニューを入れてみた

]]> https://ameblo.jp/toushitu-no/entry-12067939352.html Mon, 31 Aug 2015 21:55:03 +0900 一ヶ月の経過・反省点 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/toushitu-no/amemberentry-12067379452.html Sun, 30 Aug 2015 21:56:38 +0900 28日目
糖質制限開始28日目

体重  56.6


朝  目玉焼き
     ゆでブロッコリー

昼  野菜サラダ
     ブランパン

夜  卵スープ
      海老、にら、もやしの炒め物
     

  
{16700750-B426-462D-AB72-2736D99C321C:01}

運動  ウォーキング90分


スクワット休止日

]]> https://ameblo.jp/toushitu-no/entry-12067379139.html Sun, 30 Aug 2015 21:52:48 +0900 27日目
土曜日


体重 57.2

朝  スクランブルエッグ
      紅茶

昼  ブランパン
      からあげくん


夜 厚揚げのチーズ焼き
    サラダチキン
  

スクワット85回
ウォーキング90分


昨日食べたのでやはり体重増加
スクワットがきつすぎず
]]> https://ameblo.jp/toushitu-no/entry-12066599824.html Sat, 29 Aug 2015 22:54:27 +0900 26日目

金曜日
糖質制限開始26日目

体重 56.8

朝  スクランブルエッグ
      紅茶

昼  握り寿司
      赤だし 茶碗蒸し


夜 冷奴
     野菜炒め

スクワット80回


仕事遅くなってウォーキングできず。
スクワットは20回×4
昼は打ち合わせ食事でお付き合い。
糖質が‥
昨日食べてない割に体重は変わらず
]]> https://ameblo.jp/toushitu-no/entry-12066599178.html Sat, 29 Aug 2015 03:53:51 +0900 25日目
糖質制限開始25日目

体重  56.8


朝 なし

昼 なし

夜  納豆
      冷奴

ウォーキング90分

休日
やってしまった(*_*)
昨日遅くまで借りた漫画よんだりしてて
目が覚めたら午後だった。。。

とりあえずウォーキングだけ行って
夕食は少しだけ。
スクワットは休止日。

]]> https://ameblo.jp/toushitu-no/entry-12066599125.html Fri, 28 Aug 2015 02:16:13 +0900 24日目 水曜日

糖質制限開始24日目

体重  56.8

朝  ハムエッグ
      紅茶

昼  ブランパン
     野菜サラダ  

夜  しめじのスープ
       納豆オムレツ
       サラダチキン

運動  ウォーキング90分
          スクワット75回





]]> https://ameblo.jp/toushitu-no/entry-12065859535.html Wed, 26 Aug 2015 22:08:32 +0900