片足0.5ｋｇのアンクルウェイトを両足に

付けて歩いてます＾＾

普通に歩く分には問題ないんですが、階段きついｗｗ

アンクルウェイトを付けて歩くだけダイエット

始めました！三日坊主にならない様に気を付けよう＞＜

物凄く緩やかに効果が出るらしいので

最低でも半年以上は続けないと駄目らしいですｗ

まぁ、その内慣れるでしょ。

仕事で急がないといけない時とか（基本立ち仕事）

外せばいいだけだしね。明日も立ちっぱなしで

殆ど動かないと思うので付けてても問題なし！

食事制限が最近出来てないので体重も

上昇傾向ですｗｗｗまたかよｗｗｗ

大体半月位になると金欠になるので頑張ります（汗）

13年乗ってたプレオちゃんをスズキのディーラーに

持って行きました。とうとうお別れ＞＜

今までありがとう＆お疲れ様！！

スクラップになっちゃうけどね…最後に写真

撮っておきました＾＾

いや、でも大して食べる量変わってないけどさ（´・ω・`)

順調なまでの登り階段を上がって

下がったと思ったらまた上がったｗｗ

因みに目標体重はこまめに設定してるので

このグラフでは６９になってますｗ

最終段階は５０ｋｇ台ですからね…（汗）

最後の方の上がり方は生理前なので多分仕方ない

事だと思います（汗）何か食欲とか凄かったしね

常に何か食べてたい感じだったし（汗）

今は生理来たんでもう大丈夫なんですが

むしろお腹痛いし腰回りだるいし順調に減少傾向です。

相変わらず体脂肪は減らないんですけどね…

早く７０切れる様に頑張ろう…

標準体重まで後７ｋｇ位か…

と思うと頑張ったなと（笑）4月1日から気にし始めて

大幅増加したりめっちゃ停滞して投げ出したりと

大変でしたけどね…

いつの間にかー１５ｋｇ突破してた:*:・(￣∀￣)・:*:

それでもまだ肥満ですけどね（汗）

マメグラでは「隠れ肥満」の部類ですｗｗｗ

体重は何とか標準値内（結構幅広い）になったのですが

体脂肪がまだあと３％位落ちないと駄目なのでね…

先長いーしかもしっかり目標に到達してもそっからが

勝負ですよね。ちゃんと維持出来てこそダイエット成功ですからね

しかも私はお砂糖病にならない為の糖質制限ですしおすし

まぁ、食べてますけどね（笑）

極力取らない努力はしてます。今日の夕飯肉野菜炒めだけだったし

って考えると栄養面がねぇ…カロリーでは問題ないですけど。

夕飯パスタだったので頑張って早歩きで1時間半

歩いて来ましたー＞＜

がっつり炭水化物取ったので７３ｋｇに戻った（汗）

うわん（ノДＴ）

早く７０ｋｇ切りたいよー…

足太いなぁ…orz

明日からもやし生活かなぁ

ポン酢買ってきて貰ったから出来ない事もない

シリコンスチーマーあるしね

もやしの上に薄切りにした豆腐並べて

シリコンスチーマーで加熱して

ポン酢で食べる！美味しいねぇ…

クックパッドで豆腐ハンバーグ検索1位の

レシピがあるんですが、パン粉1カップなんですよね

糖質制限してる（緩いけど）身としては

パン粉1カップはちょっと控えたいんですよねー…

これパン粉じゃなくて何か代わりに出来ないかなぁ？

パンｄｅ～のパン使ってパン粉って作れるのかな？

む…冷凍パンをおろし金で擦れば出来るみたい

やってみようかなぁ。でもまぁ合いびき肉買わないと

いけないからまだやらないかもだけど（汗）

鶏ひき肉でやりたいかも。牛肉あんま好きじゃないので

豚挽きか鶏ひきだなぁ。どうしよう

お母さんに買ってきてもらうか、明日また父親の

病院行った後に一緒に買い物してくる

最近ダイエットしてるし会社で帽子かぶってるしで

てっぺんが禿散らかって来た（汗）

本当スカスカなんですよね（泣）恥ずかしすぎる

美容院にもいけないレベルです恥ずかしすぎて…

スカルプ〇とか買おうかなぁ…

以前1回だけ試しにやった時結構いい感じに密集してきたなー

って思ってたんですよね。シャンプーとコンディショナーで

8千円近くするので2回位で断念しちゃったんですが

本当ヤバいこれは…背が高いから余程の事が無いと

上から見られないけど、普通に目線同じ位なら薄いなって

すぐ分かる程ですからね…orz

お風呂あがった後、ちゃんとドライヤーで乾かしてなかったのも

原因だよね（泣）自然な感じのウィッグ買わないといけない

レベルよマジで。

元々髪質柔らかいし細いので抜けやすいんですよね（汗）

皮膚ちゃんと乾かしてなかったからなーこれがいけないんですよね

お金無いからまだ買えないけど早めにスカルプ〇女性用

買わな…髪切ってふわっとさせたいんですが

禿散らかってるから美容院行けない＞＜

取り敢えずスカルプ買うか…

大体いやーな夢を見たりするんですが

今日のも凄かった…

魚が空から大量に降ってきた（汗）

怖かった…

丁度傘を持ってたので「いぎゃああああああああああ」

ってなりながら耐えてましたｗｗｗ

そう言えば大分前に新宿のとあるお店で

イチゴのコットンキャンディの香水

買ったんですね。凄く良い匂いでお気に入りなんですが

ある日を境に全くスプレーから出て来なくなったので

あれ？壊れた？って思ったら中の管が付いてなかった（汗）

最近コンビニでも同じの売ってたので見てみたら

ちゃんと管付いてた…orz

ですよね…開ける前に気付いたら交換してもらえたんだろうけどね

勿論大元に送り付けますよね。そして新しいの送って貰いますよね

新宿まで出向きませんし

今日も沢山食べてしまってしかも今の時間まで

うっかり寝てしまったので（汗）体重増加ぱねえっす！

でも仕方ないんで諦めたっす！！

なのにお腹空いてる（汗）

炭水化物のせいなんですかねぇ…

明日からはまた糖質制限して行かなきゃね。

煎り豆腐のレシピあったから作ろうかなー

今日も父親の病院に行って来ました。

夕飯は混ぜるだけのちらしずしのいなり版？のやつ（笑）

本当はご飯食べたら駄目だけど何かもーいいやと（汗）

連休だったしね…

明日から仕事なので通常モードに戻ります。

父は1日が長いなーってぼやいてました＞＜

ずーっとテレビ見てる訳にもいかんですしね、テレビカード結構

高いし…皆さんで見る大きいテレビもあるけど

別に仲良い人とか居ないからまず出てこないと思うしね。

今日も新聞持って、お茶とコーヒー買って面会。

食事管理されてるから甘い物とか買って行けないんですよね

たまには良いんじゃ？って思ってたんですが

血液検査とかに出ちゃうんで駄目みたいで＞＜

お茶だけじゃ飽きるだろうし、何故か自販機無い病院なので

無糖のコーヒーも買って行きましたよ。

行ったらリハビリの人と色々何かやってて

会いに行けない状態で20分位待ち（汗）

長かった…16時45分に行って出てきたの

17時40分でした（汗）あんまり喋ってないのにね…

やっと終わったので待合室で少し喋って来ました。

本とか持って行こうにも見るのなんて無いだろうし

どうしようかね…

毎日、新聞買って行ってあげても良いけどさー

ちなみにうちは新聞取ってないんです

当たり前だけど病院食は美味しくないみたいで

早く退院して美味しい食事食べさせてあげたいです

要らない物はどんどん捨てて掃除機かけよう

ダイエットですが今中断中です

父親が脳梗塞で入院中でして、仕事後に

病院に通ったりしてるので夕飯の時間が不規則で

外に歩きに行く時間も無くてって感じです

先週使者が去ったのでそれまで歩きも

中止してたし外に出るのが億劫になってしまってます（汗）

どうにかしないとねぇ…

早く７０ｋｇ切らないと（汗）

昨日は姉親子と一緒にお見舞いに行ったんですが

長女が遊びに行って帰ってくるのが遅くて

病院に行く時間も6時過ぎになってしまったので

そのまま外食して帰って来たんですが、

姉に

「このジーパン緩くなってきたからあげるよー」

って言われました。

ダイエットしてる人とは言え、そんなに太ってる人では

無いので「え、それウエスト何ｃｍ？」

って聞いたら

「６１」

アホかｗｗｗ入るかｗｗｗｗｗ

お母さんに「ジーパンあげるって、貰ったら？」って

聞いたら「お母さん６７ｃｍだもん履ける訳ないでしょ」って言われた

お母さんがそれなら私はもっと履けるわけないっつーの

って言ったら

「履けるようになれ！！」

と・・・・・・・・・・・・・・ｏｒｚ

大分先ですよ。しかもそこまで到達出来るかも

分からんのに（汗）

足壊滅的に太いからまずそこで突っかかるだろうし

ウエスト私70ｃｍ代ですよ（汗）

エステとかにでも行かない限り足は細くならん気がする

本当肥えるのは至極簡単なのに痩せるのは

骨折れるよねぇ…何回これを繰り返したって…orz

でも意志が弱いからしっかり減量する前に

挫折すると言うね（汗）

昨日も焼いたけど今日もパンｄｅスマートの粉でパン

焼こう。大切な主食ですからなぁ…しかも

お父さん入院しちゃって味噌汁出て来なくなったので

朝昼味噌汁のみってのが出来なくなったｗｗ

作ってまで持って行く気にもならんしの

から揚げとかマフィンとか食べまくった挙句

１ｋｇ位体重が戻ってしまい…ｏｒｚ

明日休みだし（出かけるけど）夕飯係の父親に

私の夕飯を作らせるのも嫌だったので夕食

抜きました。歩いてないから体重減らないけどね

お腹空いたけど食べたら駄目なので歯がっつり磨いて

もう寝ようと思う！食べた後3時間は寝たら駄目

とかあるけど食べてないから早く寝ても良いよね…ｏｒｚ

帰り際部長に「本当スリムになったねぇ」って言われて凄く嬉しかったなー。

あんまり言われないからさ…

でも足とか腕とか顔とか全然変わらないんですよね（汗）

内臓脂肪のレベルがまた0.5減ったからそういう

事なのかなぁ～。まぁ、それはそれで嬉しいんですけどね

やっぱり見た目も少しは変わらないとねぇ

部長は細くなったってしきりに言ってくれるから

分かる人には分かるんだろうな～

でも本当足がさ…いや、全体的にだけどさ…

かつおみたいな足しとるよふくらはぎ

頑張って歩いてるけど全く変わって無さそうだしね

本当どうしたらいいんだろう。

餓死レベルで断食しないと細くならないのかな…

勿論そんな事したら細くなると言うか死に際で

やつれるだけなのでしませんけどね。

つくづく人って恵まれた生き物だなって

思いますよね。野生動物は生きるか死ぬかの瀬戸際で

生きてるんですもん。ダイエットなんて恵まれた物しか

出来ませんってどっかで見た気がする

まぁ私の場合は恵まれたと言うより

己の愚かさですけどね…

マメグラにも自分の食生活が招いた2型糖尿病

発症って日記書かれてる方いらっしゃってて

私は膀胱炎になって尿糖＋＋の診断結果出て

気付けたから良かったんだろうな。

食生活改善しっかりして糖質制限に出会えた結果

まだ発症してないで生きてる訳ですし。

たまに糖質取りすぎて尿糖測ったりしますが

ちょっと＋に近い色になったりすると気を付けないと

ってなりますしね。

完全に断ち切れないので白米以外はたまに

食べちゃいますね。麺だったりポテトだったり…

取らないのが最善なんでしょうけどまぁ、無理ですね＾＾；

これからも頑張って糖質制限続けて目標体重クリアして

しっかり維持出来て行けたら良いんじゃないかなって

思います。

まだまだ最終目標まで２０ｋｇ近くありますけどね（汗）

まぁ、始めた時は最終目標まで31ｋｇあったので

それが17ｋｇになっただけ自分なりに頑張ってるんだろうなって

少しだけ褒めてあげたいです＾＾；

それにしてもあと１７ｋｇか…

小学生1人分位ありますけど（汗）１４ｋｇは落とせたんだなぁ

4か月半位？途中何度も戻ってますからね～

停滞期だったりストレス食いで２ｋｇ戻ったりとかね

順調に右肩下がりなグラフ書いてるマメ友さんは

本当頑張ってると思いますよー。

自分はそうは行かないので見てて辛いですけどねｗｗ

まぁ、食べてる物が全然違うので当たり前なんですけどね～

凄く栄養バランス取れた食事を夜だけしてるみたいです

朝昼兼用でＧＳ飲んでるみたいで私には無理ですな

仕事が作業系なので食べないと無理です＾＾；

1日1食ってマメ友さんもいらっしゃいますけど（作業系で）

良く体持つなって感心しちゃいます。

私は無理だー。前みたいに朝からがっつり食べれるって

体質じゃなくなって来たので、朝ご飯用意しても

食べるまでに凄く時間かかります。手を付ける気がしないんです

勿論食べますけどね。温かい物作っても自然と冷めてる

的な。朝の時間は限られてるので早く食べないと駄目

なんですけどね、中々＾＾；

納豆ごはんだったりとろろご飯だったりお茶碗山盛り

食べたいーー！って衝動に駆られる時が多々あって

その度に「食べちゃ駄目だ食べちゃ駄目だ…∞」って

言い聞かせて見ない様にしてます。まぁ、最近は白米

食べない宣言したお蔭かたまに食べようとすると

「え？食べるの？」とか言われるので食べれないんですけどね…

今までどんぶりでとろろご飯とか食べてましたよ（汗）

するする入っちゃいますよねあれ。噛まないで

飲んでるんじゃね？って位

目標体重（５６ｋｇ）になったらご褒美で

食べたいと思います！！１回位なら許される！！

どんぶりでは食べませんけどｗｗ胃が持たないｗｗ

食事の量も自然と減ってますからねー

年齢と共に？そして制限してるお蔭ってのも

あるんでしょうね。糖質制限しててもそれなりの量を

食べれば体重増えますからね（汗）

５６ｋｇになったら足細くなってんのかなぁ…

胸だけ落ちてそうな気がするわー

無いわーーｏｒｚ

おばあちゃんに

「ゆーきは体が大きいから部屋狭いでしょー（ｹﾗｹﾗ）」

って笑われた・・・・・・・・・・・・ｏｒｚ

「こ…これでも痩せたのにー＞＜。」

って言いましたけど分からんだろうなそりゃ…

去年ちらっと会ったけど覚えてないだろうしね

若干痴呆が来てるらしいので。

凄く厳格な人で子供心に「怖いおばあちゃんだなぁ」

って思ってたのに繰り返して同じ事言ったりとか

今言われた事忘れちゃったりとかもうそんな

歳かぁ…ってちょっ切なくなりました＾＾；

まだ2人とも健在なのが唯一の救いですけどね～

食べなーって出してくれたリッツがめちゃくちゃ

美味しかったｗｗ元々好きでも嫌いでも無いので

出されても最初は手付けてなかったんですが、

姪っ子達が手出しづらいだろうと思って「じゃぁ1枚

貰おう～♪」って食べてたら姪っ子も「私も」って

食べててちょっと安心＾＾

姪っ子達が大分大きくなってからおばあちゃんち行った時に

玄関先でいきなり「こんにちはは？家に上がる時はこんにちはって

ちゃんと挨拶するんでしょ！？」って言いだして

それからちょっと苦手意識があったみたいで＾＾；

私と姉はそう言う人だって分かってるから慣れてるけど

姪っ子達は曾ばあちゃん怖いって思ったみたいですねｗ

間違っては居ないですもんね～

でもお父さんのお兄さんに凄く大きいおせんべい（秩父で

買ってきた絵が描いてある馬鹿でかいおせんべいｗ）

貰ったりそれ見たおじいちゃんが「じゃあこれ持って行きなさい」って

ポテチ2袋出して来たり、どっか行ったと思ったら

お小遣い持って（しかもちゃんとお年玉袋みたいな立派な袋に入れて）

戻ってくるしで、慣れてくれたみたいで一安心♪

お盆のお墓参り位ですからねぇ…今行くのも

次は来年かな（汗）熊谷なんだから頻繁に行けば良いんで

しょうけど中々ね…

久し振りに歩いてこよー！

体重落ち始めたし最近生理で行ってなかったからね

あああ…また1年何もせずに終わるわぁ…

まぁ、4月から頑張って１３ｋｇ落としたけどさ

つかそれから全然落ちてないんですけどね（泣）

大分前から１３ｋｇで止まってる…

物凄く戻る時期を乗り越えてやっとまた

減り始めました～＞＜

イライラして過食に走ったり、業後ポテト

摘まんだりしてましたからね。いかんいかん

4月以前の暮らしに比べたら食べてない方ですけど

全く食べない方のが良いのでまだまだですな

甘やかしは月に1度にしないとね（汗）

マメグラの方で日記書いてたんですが

体重も落ちないし、マメ友さんはしっかり

管理してるから徐々に落ちてるしで

何か焦りっぱなし＾＾；

人の事気にする位なら自分だけ見ろよって

思うんですがそうも行かず、それならと

休止中です（汗）

段々だらけてるのも分かったのでね自分が。

生活変えようって思って記録は以前の様に

紙に書く測るだけダイエット。

後は書くのがめんどくなって放棄したレコーディングダイエット

を再開しました。やっぱり記録に残すって

大事ね。紙に書くだけなので誰が見てる訳でも

無いんですが、何となく間食した日とかは

罪悪感があって次の日は気を付けようって

思えるんですよね。

なので今日お墓参りに出かけたんですが

糖質がっつり行くだろうと予測してたので

朝は無し。お昼もりうどん。おばあちゃんちで

おはぎとリッツと梨。そして帰りの車中で

ハーゲンダッツ（汗）だったので、今日の夕飯

親子丼だったのですがご飯の代わりに

豆腐にしました。4分の１丁位かな？

ハーゲンダッツのせいで胸焼け凄かったので

（チョコレートがコーティングされててサンドされてるやつ）

充分でしたけどね（汗）

今日からお盆休みで15日まで休みなので

休み中は朝無しかなぁ。

んでもって17日からは母親が田舎に

帰るので夜は父親と2人きり。

私は白米食べないので食べられる物を

わざわざ作って貰うのも申し訳ないので

17日～20日までは夕飯要らないって

言っておきました。勝手に好きなの食べてねって。

父親は買い物しないので頼まれたら買ってくる

だけなんですけども…。私はどうしようかなぁ

自分で考えて食べるのもめんどいので

水分オンリーでも良いかなと思ってます（汗）

実際マメ友さんでも夜は食事取らないって方

居ますしねぇ…寝るだけだかららしいですが

そうなんですよね、夜は我慢して寝ちゃえば

朝食べられますしねー。17日はライブで出掛けるので

18日～は水分のみにしてお腹空いて辛かったら

即寝しますｗｗ8時とかｗｗ

18日は土曜日なので18日仕事終わって帰ってきて

食事なしにしてそのまま寝たら次の日日曜日なので

朝無しなんですけどねｗｗ

耐えられるかしら。寝て過ごそう…

標準体重まで後９ｋｇかぁ…

2桁は突破したけど目標体重までは

後１４ｋｇある（汗）そして更にそこから－4ｋｇ

落としたい…

先なげええええええええええええええええええ

ほんっとうんざりしますよねｗｗｗ

それもこれも自分の食生活が招いた

事なので自業自得なんですけどね！

分かってるみなまで言うなｗｗｗ

制限にも限界がき始めました（汗）

ストレスが半端ないです…

体重が落ちないとかじゃなくて

何だろう…やっぱり食べられるの制限してるからか

イライライ凄いｗｗｗ

そうやって自分を甘やかした結果ああなったんだけど

「もーーどーでもいいよーーーー」状態になりますね＾＾；

弱音吐くのはここまでにして

明日からまた頑張ります！！8月だしね！！

ここ最近めっちゃ食べてて２ｋｇ位戻ってます。

足痛くしてウォーキングも行って無いし。

夜は水分だけにした方が良いのかな（´・ω・`)

食べる事が大好きだから辛いけど

食べなくても痩せないこの体質と言うか何かを

どうにかしたいですなー

食べても食べても太らない人居るけど

食べたら食べた分＋α増えるって怖い