https://ameblo.jp/toyoken2/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja

毎日寝る前に
腹筋をするという単純な決めごとですが確実にお腹に力が入るようになってきています。

最初は前腹中心の腹筋でしたが以前ジムの腹筋コースで習った横腹を鍛えるトレーニングなどもとりいれて
腹全体を鍛えようと試みてます

さらに肩コリぎみの上半身を鍛えるためにＷｉｉのシェイプアップボクシング2も週3ぐらいとりいれてみようかな ]]> https://ameblo.jp/toyoken2/entry-10992381459.html Sat, 20 Aug 2011 21:11:09 +0900

いままで何度かダイエットに挑戦して5キロぐらいならランニングで落とすことが可能でしたが

加齢により体力の低下と
腹まわりがでていくようになり簡単にはいかなくなってしまいました

そこで家で5分でできる
トレーニングやウォーキングにＷｉｉなどのゲームを使ったトレーニングなどでどこまで体を作れるかの記録をつけていこうと思います

最初は肩慣らしに
寝る前にベッドで
毎日腹筋 50回を4日ほど続けています。
少しはお腹まわり固くなってきた実感ありますね ]]> https://ameblo.jp/toyoken2/entry-10986865896.html Mon, 15 Aug 2011 20:40:42 +0900