https://ameblo.jp/tpmdpwa/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja


何かうち若い！！！



１年でこんなに人って変わるねんなっ(bT｀●)



久しぶりにここのblog読んでまたやる気出た！


もっと可愛くなってもっとええ女になったる！！



こっちのblogもこれからちょくちょく更新します


ではばいちぉ
]]> https://ameblo.jp/tpmdpwa/entry-10498458487.html Sat, 03 Apr 2010 00:59:27 +0900 (・ー*.


よかったら来て下さい


クルーズブログのすふぇりかるもすです(●^ω^●) ]]> https://ameblo.jp/tpmdpwa/entry-10277947859.html Wed, 10 Jun 2009 19:45:03 +0900

今までありがとうございました(●^ω^●)


1年に1回ぐらい書きにきます(・ー*.


ではでは


ばいちっ ]]> https://ameblo.jp/tpmdpwa/entry-10275607284.html Sun, 07 Jun 2009 00:34:25 +0900

ｷｭﾃｨﾅです(´T`*)


毛穴やｷﾒﾆｷﾋﾞ・肌荒れ。
って書いてて即書いました(p・ω・q)


ｸﾁｺﾐとかでも人気だったんで


また感想ｶｷます(pI`)

]]> https://ameblo.jp/tpmdpwa/entry-10274786490.html Fri, 05 Jun 2009 20:55:21 +0900


んま疲れた…



何か無理やわぁー




この悩みを話せるのはやっぱ華かなぁー


でも華
夢に向かって頑張ってて忙しいからな…


自分で解決しよかっ ]]> https://ameblo.jp/tpmdpwa/entry-10274178524.html Thu, 04 Jun 2009 21:15:01 +0900

可愛くなりたい



まぢ頑張るって
決めた!!


久しぶりの強い決意やし(´T`*)



取りあえず8㌔減目指します!! ]]> https://ameblo.jp/tpmdpwa/entry-10273585465.html Wed, 03 Jun 2009 21:56:50 +0900
まず2週間間食しません


んで2週間間食しなかったら2日間食ありにします(●^ω^●)


頑張ります ]]> https://ameblo.jp/tpmdpwa/entry-10273169478.html Wed, 03 Jun 2009 07:11:40 +0900

まなと決意したんに…


今日めちゃ食べてもた


明日朝ご飯食べないでおこう!!



ダイエット本に無理して3食食べなくていいって書いてたし(・ー*.


明日バイトやからそろそろ寝ます(●^ω^●)


ばいちっ ]]> https://ameblo.jp/tpmdpwa/entry-10273045324.html Tue, 02 Jun 2009 23:21:04 +0900

今日はその中の1つを紹介します(p・ω・q)



それは深呼吸


｢え?深呼吸??｣って思いました?(_A`)㍗...


深呼吸って意外と大切なんです!!


深呼吸は肺活量を増やし効果があります
生活していて深呼吸なんて1日1回すらしない。
って人結構いますよねぇ


1日数回でいいんでやってみて下さい(・ー*.


やり方は沢山ありますが何個か紹介します(´T`*)


1、両手を上げて深呼吸


2、深呼吸するときにお腹を膨らませる腹式呼吸をする


3、鼻でゆっくり10秒かけてすい.10秒かけて口からゆっくり吐く



自分のやりやすい深呼吸を見つけてやっつ見て下さい(pI`)



ではでは ]]> https://ameblo.jp/tpmdpwa/entry-10272138482.html Mon, 01 Jun 2009 16:52:34 +0900

ドタキャンとか(怒｀Д´)



んまありえんし


嫌いになりすぎた…


んでカラオケで憂さ晴らし


かなえありがと(●^ω^●)


ちょー
楽しめた(・ー*.


もう恋はしません

新しいまりにゃを作りますq(・ω★+



]]> https://ameblo.jp/tpmdpwa/entry-10270959193.html Sat, 30 May 2009 20:03:21 +0900