https://ameblo.jp/tr-hukusuke/ 徳島大学陸上競技部所属、元短距離ランナー中川のスポーツ日記です。現在の目標はフルマラソン完走！狙いは11月の大阪マラソンです！練習内容やら思ったこと感じたことを書いていきます！ ja 10kmジョグ ※1km = 5分30秒

■12月16日(日)
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■12月17日(月)
6kmペース走　※1km = 5分

■12月18日(火)
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■12月19日(水)
30分ジョグ

■12月20日(木)
20分ジョグ
1000mインターバル×3 r = 200mジョグ
※1本目 = 4分2秒　2本目 = 3分52秒　3本目 = 3分43秒

■12月21日(金)
rest ]]> https://ameblo.jp/tr-hukusuke/entry-11431187968.html Thu, 20 Dec 2012 19:52:12 +0900 60分ジョグ ※1km = 6分
80m×3

■12月9日(日)
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■12月10日(月)
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■12月11日(火)
30分ジョグ

■12月12日(水)
30分ジョグ

■12月13日(木)
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■12月14日(金)
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M2の小西君のやる気があまり見られない模様。

1月12日にサークル対抗、1月13日に平城京新春マラソンへ出場します！
サークル対抗はもちろん2位以内が目標でございます！
奈良で行われる平城京新春マラソンでは10kmで参加します。目標は45分！
参加者は僕、小西、相尾、大久保、八重樫、前田君です！
応援きちゃいなよ！


]]> https://ameblo.jp/tr-hukusuke/entry-11427731806.html Sat, 15 Dec 2012 19:33:34 +0900 rest

■12月2日(日)
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■12月3日(月)
30分ジョグ
1000m×1 ※タイム　3分31秒

■12月4日(火)
30分ジョグ

■12月5日(水)
60分ジョグ ※1km = 6分

■12月6日(木)
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■12月7日(金)
40分ジョグ


M2の小西くんがサークル対抗、平壌京新春マラソンに向けて着実に練習を積んでいます笑
八重樫が彼を本気にさせてしまったみたいです笑
]]> https://ameblo.jp/tr-hukusuke/entry-11422665619.html Sat, 08 Dec 2012 12:10:32 +0900 60分ジョグ

■11月25日(日)
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■11月26日(月)
30分ジョグ

■11月27日(火)
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■11月28日(水)
30分ジョグ
100mテンポ走×1

■11月29日(木)
30分ジョグ
100mテンポ走×2

■11月30日(金)
rest ]]> https://ameblo.jp/tr-hukusuke/entry-11416969511.html Fri, 30 Nov 2012 22:56:06 +0900 60分ジョグ

■11月18日(日)
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■11月19日(月)
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■11月20日(火)
7kmペース走　※1km = 5分

■11月21日(水)
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■11月22日(木)
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■11月23日(金)
rest ]]> https://ameblo.jp/tr-hukusuke/entry-11413988867.html Tue, 27 Nov 2012 00:09:33 +0900 3kmジョグ

■11月11日(日)
・赤穂シティマラソン
5kmロードレース　　※15位　20分45秒

■11月12日(月)
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■11月13日(火)
6kmペース走　※1km = 5分

■11月14日(水)
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■11月15日(木)
城山周辺ジョグ(10km)　※48分39秒

■11月16日(金)
rest ]]> https://ameblo.jp/tr-hukusuke/entry-11405191994.html Thu, 15 Nov 2012 20:13:44 +0900 rest

■11月4日(日)
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■11月5日(月)
60分ジョグ

■11月6日(火)
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■11月7日(水)
60分ジョグ ※走行距離 = 9.5km

■11月8日(木)
5kmペース走 ※1km = 4分28秒ペース
100m×1

■11月9日(金)
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]]> https://ameblo.jp/tr-hukusuke/entry-11400038668.html Fri, 09 Nov 2012 08:19:09 +0900 3kmジョグ

■10月28日(日)
6kmジョグ　　　　　※1km = 5分ペース
80mテンポ走×3

■10月29日(月)
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■10月30日(火)
30分ジョグ

■10月31日(水)
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■11月1日(木)
30分ジョグ
100mテンポ走×3

■11月2日(金)
5kmジョグ　　　※1km = 4分50秒ペース
80mテンポ走×3



]]> https://ameblo.jp/tr-hukusuke/entry-11394654024.html Fri, 02 Nov 2012 12:58:04 +0900
まずは中四国インカレに出場したみなさまお疲れ様でした！
そして見に来ていただいたOB、OG様ありがとうございました！

秋中四国インカレは卒業生にとっては最後の試合に値するもので、ほとんどの方が試合に出場するんですが傍観者の僕はただ応援しているだけでした。

「100m,200m,400mの自己ベストを更新する」
っと大学入学前からこの目標を持って、練習に打ち込んできました。
その目標も運が良く、入学して半年で達成することができました。
陸上に対して強い熱意を持ってる方ならさらに上の目標へ向けて頑張るのですが、僕はそうはしませんでした。
陸上以外にもやりたいことが多数あり、そっちの方に時間をかけたいと思ったからです。
陸上は適当に練習しても記録は伸びないことは過去に経験済みでしたから、こう思ってしまった時点で自分は陸上に対して熱意がなくなったことだなと痛感しました。
良く言えば完全燃焼です。
「入学前からの目標を達成したことで陸上に対して熱意がなくなり辞めた」これが陸上を辞めた理由ですね。
大学3年生の秋に陸上を辞めてから今まで陸上に対して後悔や悔いは全くありません。
ただ、ひたむきに練習にがんばる後輩や自己ベストを更新して結果を残す後輩達を見るとすごく刺激されます。
自分も今やるべきことを後輩たちのように頑張らなければという気持ちになります。
また、試合でもう一度トラックを走りたいなと思ってしまう事もありますが、結局は思うだけでなんにも行動はできていないです。
けど、その走りたいなと思う自分が今、「楽しく走りたい」という気持ちにつながっていまして、現在ロードレースに向けて不定期ながらも楽しく走っています。
こんな自分を改めて見つめ直すと、徳島大学陸上競技部のみんなのおかげだなってすごい感じます。

ざっくりフィードバックしてみます。

初めて一緒にレースを走ったのはOBのVィッチさん
初めてアドレスを交換したのはOBのY下さん
初めて陸上の話をしたのはK西君
初めてお酒のパワハラをしていただいたのはOBのAやさん
初めてあだ名をつけてくれたのはOGのHらっさ
初めて徳大陸部として一緒にレースを出たのはMる君
初めて陸上部で一目惚れをしたのはOGのMRさん
初めて合コンに行ったメンバーはOBのMっこさん、Kぼさん、Kじさん、Oはし
僕が感じた徳島大学陸上部を一言でまとめると　→　「居り心地の良い部」
僕が感じた徳島大学陸上部のみんなを一言でまとめると　→　「優しすぎる」


みなさま、ありがとうございました。
こんな節目な日記を書いたら一生みんなに会えないという錯覚に陥りそうですが、これからもよろしくお願いします。

]]> https://ameblo.jp/tr-hukusuke/entry-11392879017.html Wed, 31 Oct 2012 00:41:38 +0900 日記もさぼって暑さにやられていますが練習はぼちぼちやってますよー！
大阪マラソン落選から目標を失っていましたが新たに目標を見るけることができました！
11月あたりに行われる赤穂シティーマラソンが目標となりました！
距離は5キロ、10キロからハーフマラソンまであるんですけど練習の調子みて距離決めたいと思います！

ほんで今週の練習はこんな感じ↓↓

■7月23日月曜日　天気：晴れ　体調：○
・田宮陸上競技場
アップ
20分jog
インターバル走（200m×5) r=200mjog
補強

インターバル走のアベレージは36秒でした！

■7月24日火曜日　天気：晴れ　体調：○
rest

■7月25日水曜日　天気：晴れ　体調：○
補強

■7月26日木曜日　天気：晴れ　体調：○
・徳島大学総合運動場
アップ
20分jog
インターバル走（1000m×3) r=200mwalk

インターバル走は1本目4分3秒、2本目4分10秒、3本目4分50秒でした！


いい練習ができましたよー！
さすがに現役時代に比べて体重が10kg増えたぶん体がくそ重いです。
走り込んで1500mを5分切れるようになりたいですねー！


]]> https://ameblo.jp/tr-hukusuke/entry-11312660956.html Thu, 26 Jul 2012 21:43:46 +0900