陸上にっき。 https://ameblo.jp/track-kt/ 毎日の練習メニュー、大会や記録など ja テスト後の呪い また放置してました。


放置してる間、

市制記念がありました。

タイムはベストとおなじくらいで

あまり成長がなく落ち込みました。


そのあとすぐ期末テストがあって。

今回は土日を挟んだので、約10日間くらい

部活の出来ない状態に。。


でやっと３日前くらいから再始動・・


一昨日は３０分jog

昨日は1000×2　150×3

今日は4000ﾍﾟｰｽ走　100×2



・・・やばいですね。


でもいつもより

体力の戻りが早い！



第一大会は20日。


なぜか１日で3000と1500

両方出ます←



ベスト出してぇ！





]]> https://ameblo.jp/track-kt/entry-10298138270.html Sun, 12 Jul 2009 02:03:03 +0900 乳酸はお友達的な 最近ちゃんとメニュー作ってますw


金曜は
200×10のｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ

34～36秒

土曜は
4000+2000と100×5


ペースは非公表 え






また更新します

]]> https://ameblo.jp/track-kt/entry-10280887529.html Mon, 15 Jun 2009 11:43:10 +0900 県大会 久々に更新キラキラ
もう更新する気はなかったんだけど
うちの愛するｵﾚﾝｼﾞﾊﾟｰｶｰの子に頼まれたら
するしかないでしょ＼(^o^)え


そんなわけで。



今日は4日目。最終日です。

今年もまたひとり(･ω･`)


うちは8時に競技場入りしたのに場所なかった…
しょうがないから橘のとこに荷物置いてﾄﾗｯｸ行った

ここで
ｱｯﾌﾟ3周
体操、ｽﾄﾚｯﾁ
基本動作的な
軽く5周(100～105)

思ったより
脚動いて安心したニコニコ


んでみんなまだ来ないから
いくひに居候して
えみと30分jog走る人

やっぱ誰かとjogすると
気分的に楽得意げ


終わったころに
みんな来てくれたチョキ

暑かったのに
みんなありがとう(;ω;)


合間にまみのﾊｰﾄﾞﾙやみその800の応援行ったりした長音記号2ヒヨコ

で2次ｱｯﾌﾟ
15分jog
20分休んで
20分jog
流し2本


休まないと体力もたなかった

暑いってのもあったけど
やっぱｽﾀﾐﾅ不足(-ω-)


で本番(`･ω･)

今日はあんま緊張しなくて
よかったにひひ
成長したチョキ笑


始め、ﾍﾟｰｽ速くて
着いてかなかった

てか着いていけなかった


でだんとつﾋﾞﾘだったけど
あとから数人ぐだってきて抜いた(´ω`)


でもやっぱ
体力もたなくて
きつくて
苦しかった


ﾀｲﾑもｶｽ!(^o^)だった






せっかくみんな応援来てくれたのに
こんな走りしか出来なくて
本当に申し訳なかったです

地区も悪かったのに
さらに悪い記録出しちゃって
はっきり言って
ｼｮｯｸでした…







落ち込む暇があったら
走れ！とゆーことで

市制記念に向けて
頑張ります！


目指せ10分台で2連覇(^-^)/



練習せな(´･ω･`)

]]> https://ameblo.jp/track-kt/entry-10271598115.html Sun, 31 May 2009 19:37:06 +0900 25、26日 ２日分書きます(^^)


25日の学校の練習は
jog40分とバドミントン爆弾

ゆるゆるっすねショック！あせる


なので帰ってから
等々力行って
トレーニングハート

ランニングマシーン
新しくなってた(ﾟﾟ)!

時速13Kmで25分
走りましたDASH!


バイクは負荷50Kgにして
20分間台風


あとは、
ももとか足とかの
筋肉をいじめました笑


ちなみにお気に入りのマシーンは
クランチですハートハート
これは腹筋を鍛えるやつなんです(多分)

きついけど
楽しいんだなこれが！

なんか一番
筋肉にきてるのがわかるのです得意げ


確か25Kgくらいで
やってます＼(^o^)／

多分100回くらい←



でも腹筋割れませんorz




26日は学校で
5000Mペース走


久々の長い距離だったからか
めっちゃめちゃ
疲れました…


1周200Mと考えて
大体52秒ペース！


おーそーいショック！ショック！ショック！ショック！ショック！ショック！



本当に体力筋力持久力学力←
が落ちてしまっているっしょぼん


早く戻さないと…


じゃ明日のメニュー
作んなきゃならないので
アデュー(・ω･)ﾉ

]]> https://ameblo.jp/track-kt/entry-10231310611.html Fri, 27 Mar 2009 00:38:31 +0900 大学生になりました＼(^o^)／
嘘です(ｰωｰ`)


月曜は
明治学院大の方々の
練習に参加させてもらいました＼(^o^)／

織田フィールド?と
代々木公園にてキラキラ


都会の真ん中に
あんな場所があるなんてびっくりでした(^^)


でメニューは
60分jog
1000T.T
でしたニコニコﾄﾞｷﾄﾞｷ

jogは代々木公園で！
新鮮で楽しかったですハート

だって初★代々木公園でしたから笑


T.Tは…
3分37秒くらいパー

カス過ぎる…orz


まじヤバイガーンあせる


でそのあとは
体幹&筋トレ

いろんな腹筋を
やりましたよにゃー

家でもやろうと思いますDASH!


皆さん優しくて
練習も新鮮で刺激を受けることが出来ましたショック！！


また参加させて
もらいたいですハートハート


ちなみに…今日は
WBC観戦で部活END。

自主トレは
さっきの筋トレと
いつものjog走る人


明日は部活終わってから
等々力のトレーニング
行こうかな(^-^)


]]> https://ameblo.jp/track-kt/entry-10230174375.html Wed, 25 Mar 2009 00:14:15 +0900 昨日
昨日は学校。

やっとこさトラック作りました。


１周２５２M

結構取れるもんですねー


で、メニューは
大っ嫌いなインターバルハート
250×12


またやっちまいました…


最高→47秒
最低→58秒

中盤は55秒前後になって
ラスト３本くらいは47秒とゆーアンバランスorz


駄目ですね(･ω･`)



明日は織田で
練習です＼(^o^)／

]]> https://ameblo.jp/track-kt/entry-10228653882.html Sun, 22 Mar 2009 15:01:35 +0900 希望の裏側に潜む失望 今日は
等々力でした＼(^o^)／



しかもメイン！



午後からだったから
ほぼ貸しきり状態！


メニューは(ｰωｰ)
1000×4

つなぎは400jog

400しかないとか
自殺行為だと思う。


タイムはだいたい
3'35前後だったかな


カスだな(^-^)



でも久々のわりには
まあまあじゃないかと。



やっぱり
タータンいいな
てか
トラックいいな


あるのが当たり前だったものって
無くなって初めて大切さに気付くんだよね。


時間でも場所でも存在でも。




明日は１人
中学生が来るみたいです。

早いな、1年。


希望を抱いて
高校に来るんだよなあ


きっと。


部活もさ
出来る限りその希望を
消さないようにしたいな。

失望に変えたくない。


ここにいてよかったと思ってもらいたい。
自分も思いたい。





長くなっちゃいましたが
また明日(^^) ]]> https://ameblo.jp/track-kt/entry-10227831416.html Sat, 21 Mar 2009 00:06:39 +0900 ひとつだけ
今日も学校練は
外周でしたー


まじないわー


他の部活は
前後半に分かれて
校庭を使ってるんだけど
陸部はどっちも使えるらしい…

けど周りだけだから
結局使えない…


だって幅狭いし
ボール飛んでくるし
危ないんですしょぼん

1時間でもいいから
のびのび使いたい！








…で帰ってから
等々力でトレーニング！


いや、よかったー



一緒に講習受けた
中学生だるかった←
遅刻するしうるさいし
ちゃらかった(^O^)笑

ゆとり系だったね←

しかも見たことある子
だったわあにひひ




ま、そんな感じ←？

]]> https://ameblo.jp/track-kt/entry-10226653602.html Wed, 18 Mar 2009 23:41:54 +0900 ふりぃ
ってことで

古市場行ってきました！


ひとりで←孤独


最初は等々力にしようと思ってたんだけど

閉まってた＼(^o^)／


しまったー笑



てなわけで
多摩川を眺めながら
古市場へ向かったのでした…



で、着いたら住高いた！
終わってたけどね！


たにがわは
2000+4000
200×２やった

地味にきつかった
4000M。

ペース103くらい
だったっけなあ…

あ、400ね。１周。



これくらいできついとか
体力低下ですね。わかります。




ゆとり生活の産物｡｡｡






で帰り際に
等々力でトレーニングの講習会の
申込みしてきました。

あんなマシーン
こんなマシーンが
たったの150円で利用出来るのです。ありがたや。



マッチョになりたいので
頑張りたいと思ひます。



でわ(^O^)

]]> https://ameblo.jp/track-kt/entry-10225523750.html Tue, 17 Mar 2009 00:09:38 +0900 SEASON START!! 今日はリバーサイド駅伝でした。


うちは１区走る人


ちなみに約２週間振りの
runです。



結果は…
区間４位
総合５位





はいすいません。
駄目すぎでしたね。



春やばいですね。

でもたにがわ
開き直って頑張ります。




負けません、自分に。





自信もてたにし(^-^)

]]> https://ameblo.jp/track-kt/entry-10224861815.html Sun, 15 Mar 2009 22:31:38 +0900