ランニングインストラクター　岡田瑞生のブログ https://ameblo.jp/track-tokyo-okada/ TRACK TOKYOランニングインストラクターよろしくお願いします！ ja 10km キロ4 4月20日（月）11km


4月22日（水）10km


10kmキロ4ペース！学生の朝練あるある！


そして


もう日焼けしました☀️


初戦は5月下旬のMKディスタンス！！


5000mランニング


インストラクター含めみんなで出場しますびっくりマーク


がんばるぞ〜！

]]> https://ameblo.jp/track-tokyo-okada/entry-12963829902.html Wed, 22 Apr 2026 18:47:41 +0900 ジョグ開始 4/10（金）10km


11（土）8km


12（日）8km


13（月）9km 保存忘れ

14（火）8km 保存忘れ

15（水）8km


ジョグから開始〜！



ポイント練習＋リズムの良いジョグが出来るようになってくれば良いけど、まだまだジョグで身体作り！



寺田君も水戸黄門マラソン出ることになったので、時間合う時一緒に練習します！



最近暑くなってきましたね！春を通り越して初夏みたい☀️



昔から怪我しやすいので、



ナイキのボメロクッション最高👍



少しずつ身体絞るぞ〜！

]]> https://ameblo.jp/track-tokyo-okada/entry-12963104250.html Wed, 15 Apr 2026 18:13:44 +0900 2026水戸黄門漫遊マラソン出場します！！応援隊！！ 2026年の水戸黄門漫遊マラソンに出場します！





皆さん、ぜひ参加して熱く走りましょう‼️



そして、実はこの大会…



「ランナー応援隊」


というものがありますびっくりマーク



TRACK TOKYO応援隊



を募集するので、



是非ぜひ皆さん来てください‼️



これから代表からも公式で発表がありますので詳しくは聞いてください〜！！



これから水戸黄門マラソンに向けた練習ブログ多めになると思います笑



皆さんブログを見て応援＋楽しんでください！笑



おかぴー走ってるな〜



私も（俺も）走り行くか〜くらいのモチベーションアップにして頂けたら最高です！笑



目標が出来て新年度始まった感じしますね！



やるぞやるぞ〜！！




]]> https://ameblo.jp/track-tokyo-okada/entry-12962383071.html Wed, 08 Apr 2026 18:59:10 +0900 お花見RUN 先週は上野公園に街ラン行って来ました！





午前は、大阪国際&別大クラスの皆さんとランニング




午後は、サブ4.25・サブ4.5クラスの皆さんと！




午後は花見客が多すぎてびっくりした〜笑



上野公園の本気をみました笑



天気も良くて最高の一日でした桜



]]> https://ameblo.jp/track-tokyo-okada/entry-12961691548.html Thu, 02 Apr 2026 08:10:00 +0900 日曜 日曜日は1日駅伝三昧〜！



午前は大阪国際・別大クラスランニング



午後はサブ4.25・サブ4.5クラスランニング




白熱した駅伝！！




そしてサポーターズパーティーお祝いケーキ




充実した日曜日でしたキラキラ
]]> https://ameblo.jp/track-tokyo-okada/entry-12960913287.html Thu, 26 Mar 2026 00:16:41 +0900 パワスポRUN
日曜は板橋City！出場された皆さんお疲れ様でした！！


ダニエルさんで


板橋Cityの前日に


パワスポ巡りRUNを開催びっくりマーク







みんなでパワーを沢山もらいました神社



また神社を巡ろう！！

]]> https://ameblo.jp/track-tokyo-okada/entry-12960140237.html Wed, 18 Mar 2026 17:17:16 +0900 誕生 先日、


誕生日を迎えましたお祝いケーキ


あと一年でビッグウェーブに乗るので、ラスト1年フレッシュにいきます！！


みんなから素敵な誕プレを頂きました！！


ボロボロになるまで大切に使うぞー！！





そして、


最近、ある人に似てるとよく言われます。


今熱いWBCの、


周東選手！


あ、脚の速さじゃなくて顔です笑


ランニングサボりがちで顔浮腫んでるので、


走って絞って周東選手に似せていきます！笑


今週は板橋cityマラソンランニング


山口さん、寺田くん、出場される皆さんファイト〜！！炎

]]> https://ameblo.jp/track-tokyo-okada/entry-12959434093.html Wed, 11 Mar 2026 22:08:54 +0900 上って下ってヤビツ峠
東京マラソンお疲れ様でした拍手


出場された選手、応援に行かれた皆さんの


盛り上がりを聞いて充実感が伝わりますキラキラ


東京マラソンの規模の大きさを改めて感じています…！！


そして、


東京マラソンの裏側で、


ヤビツ峠走に行ってきました！ランニング



頂上まで来たら達成感は半端ない！



心肺・脚力強化に最高のコース！！



上りはどんなにペースを落としてもきつい！！



逆に、



下りはどんなにペースを上げてもきつくない！！笑



皆さん充実の表情拍手



某実業団チームもヤビツ峠を使って強化をしているそうです！



ランナーおすすめのコースですランニング



是非走りに行ってみてください〜！！

]]> https://ameblo.jp/track-tokyo-okada/entry-12958618193.html Wed, 04 Mar 2026 12:37:21 +0900 フルマラソン　THE CHALLENGE RACE


フルマラソン挑戦してきました！



2月22日（日）横浜の鶴見川河川敷で行われた



THE CHALLENGE RACE Yokohamaに出場！




チラシめっちゃアガる炎



山口さんから頂いた、アミノサウルスの粉を混ぜた水分を早朝からこまめに補給！



スタート30分前に、アミノサウルスエリートを補給栄養ドリンク



寺田君から教えてもらった方法で


ジェル２個をテーピングで手に巻き付けて、片手に1個持って準備OK！


2時間40分のペースメーカーについてレッツゴーランニング



20km手前、30km手前、35kmでジェルを補給！！


カフェインの効果？エネルギー切れは無し！



早めの補給で後半も身体が動きました！！



しかし、


ラスト3kmでつまづいて転倒驚き



歩きつつも、ラスト1kmはRUN！





結果は、



2時間47分59秒ランニング



無事にゴール出来ました！



初のフルマラソンで、新しい経験を重ねる事が出来ました！



ご声援本当にありがとうございましたお願い

]]> https://ameblo.jp/track-tokyo-okada/entry-12957959511.html Thu, 26 Feb 2026 14:27:07 +0900 スピード練
先日、地元にちょっと帰り。


まだ雪は沢山あるだろうな〜と思ってたら、


ほぼ溶けてる！！



競技場も使える！2月に利用出来るの珍し過ぎる！



という事で、



今年初のポイント練習ランニング



スピード練習！なまった身体に刺激をいれます！



400m×10本 72〜68秒（R＝200mjog）

＋1000m 2分56秒



久しぶりに出力を上げたのでハムがやばい笑



日曜日のマラソン大丈夫なのか自分…驚き



CHALLENGE RACE！！



大会名通り、挑戦心を持って走り切るぞ〜！！

]]> https://ameblo.jp/track-tokyo-okada/entry-12957134269.html Wed, 18 Feb 2026 17:17:24 +0900