https://ameblo.jp/tracy-m/ トレーシーメソッドを続けて数値を記録していきます ja-jp https://ameblo.jp/tracy-m/entry-11091749202.html 最後に更新したのが７月だったみたいです。月日はあっという間に流れて、もう１２月がそこまで来てますね。最近はトレーシーをやる事は全くなくて買ったけど、全然やってないトレーシーダイエット確か３日ぐらいで挫折しました。体重は増えたり減ったりしながらだけど増え続ける事はなくなったのがトレーシーをやめてしまったきっかけかもしれません。最近は４４キロから４６キロぐらいの間をウロウロという感じかな？４４．５キロ～４５．５キロぐらいが普段の時食べ過ぎれば４６キロぐらいになるし、忙しくて動き回っていれば４４キロ付 2011-11-28T15:46:57+09:00 https://ameblo.jp/tracy-m/entry-10967893352.html ４５１日目（７月２８日）お天気イマイチでなんだか色々やる気出ず・・仕事もたまってるし今日は頑張って片付けないと。【送料無料】トレ-シ-・ダイエット価格：880円（税込、送料別）久々に再開したトレーシー１日目だけですでにキツかったどうしようかな、３０日も続ける自信ない・・・朝食（７時過ぎ）シリアル豆乳リンゴネクタリン飲むヨーグルト昨日の夜の測定体重　４６．３キロ今朝の測定（７時前）体重　４５．８キロ体脂肪　２０．８％でした。ランキングに参加しています。ポチ、ご協力お願いします！ 2011-07-28T17:12:27+09:00 https://ameblo.jp/tracy-m/entry-10965798421.html お久しぶりです。１ヶ月も更新してなかったみたいでログインに苦戦しました＾＾；【送料無料】トレ-シ-・ダイエット価格：880円（税込、送料別）我が家にも無事３０日トレーシーダイエット届いてます。今日からまた頑張ってやってみようと思います。今朝の測定（７時前）体重　４５．７キロ体脂肪　２０．２％１ヶ月の間にちょっと増えてます。一番増えたときは４７キロ越えました減らさず増やさず、このままのペースでお腹周りはすっきりさせたいまた今日から頑張ります。ランキングに参加しています。ポチ、ご協力お願いします！ 2011-07-26T17:02:11+09:00 https://ameblo.jp/tracy-m/entry-10931456245.html ４１４日目（６月２１日）【送料無料】トレ-シ-・ダイエット価格：880円（税込、送料別）朝食（７時３０分）シリアル　牛乳マンゴーリンゴ昼食（１１時過ぎ）ハムタマゴサンドサラダポテチアイスクリーム夕食（１７時）２１穀米お味噌汁一口とんかつサラダチンゲンサイとベーコン炒めカフェオレティラミス今朝の測定（７時）体重　４４．８キロ体脂肪　２１．１％シャワー後の測定は４５．５キロ（お通じあり）でした。ランキングに参加しています。ポチ、ご協力お願いします！ 2011-06-22T21:12:30+09:00 https://ameblo.jp/tracy-m/entry-10930781526.html ４１３日目（６月２０日）【送料無料】トレ-シ-・ダイエット価格：880円（税込、送料別）朝食（７時過ぎ）シリアル　牛乳マンゴー昼食（１１時３０分）パンケーキ　カッテージチーズ巻きサラダポテチアイスクリーム夕食（１７時）２１穀米お味噌汁サラダゆで卵半分唐揚げカフェオレティラミス今朝の測定（７時前）体重　４４．７キロ体脂肪　２１％シャワー後の測定は４５．５キロ（お通じなし）でしたランキングに参加しています。ポチ、ご協力お願いします！ 2011-06-22T04:18:35+09:00 https://ameblo.jp/tracy-m/entry-10930780782.html ４１２日目（６月１９日）【送料無料】トレ-シ-・ダイエット価格：880円（税込、送料別）朝食（８時）ハム＆エッグパンサラダリンゴラフランスマンゴーカフェオレ昼食（１３時）スープご飯肉料理ピーチコンポートカフェオレアイスクリーム夕食（１８時）ピザサラダ今朝の測定（８時前）体重　４４．９キロ体脂肪　２１．５％シャワー後の測定は４５．４キロ（お通じあり）でした。ランキングに参加しています。ポチ、ご協力お願いします！ 2011-06-22T03:32:20+09:00 https://ameblo.jp/tracy-m/entry-10930780054.html ４１１日目（６月１８日）食事の記憶が曖昧になってきた毎日覚えてるうちに記録しないとダメだな。【送料無料】トレ-シ-・ダイエット価格：880円（税込、送料別）朝食（８時過ぎ）ハム＆エッグパンリンゴラフランスマンゴーカフェオレ昼食（１３時）スープパンパンケーキカッテージチーズ巻きカフェオレアイスクリーム夕食何食べたか覚えてない＾＾；；今朝の測定（８時前）体重　４４．８キロ体脂肪　２０．５％シャワー後の測定は４５．３キロ（お通じあり）でしたランキングに参加しています。ポチ、ご協力お願いします！ 2011-06-22T03:06:46+09:00 https://ameblo.jp/tracy-m/entry-10927268995.html ４１０日目（６月１７日）【送料無料】トレ-シ-・ダイエット価格：880円（税込、送料別）なんだか今週もバタバタしててあっという間だった。トレーシーいつから再開しよう＾＾；；；朝食（７時）シリアル　牛乳ハムタマゴパン昼食（１１時３０分）２１穀米サラダカボチャの煮物チンゲンサイとベーコンの炒め物アイスクリームマンゴー夕食（１７時）パンラザニアカフェオレポテチ今朝の測定（７時前）体重　４４．９キロ体脂肪　１９．４％シャワー後の測定は４５．２キロ（お通じあり）でした。ランキングに参加しています。ポチ、ご 2011-06-18T19:10:48+09:00 https://ameblo.jp/tracy-m/entry-10926418478.html ４０９日目（６月１６日）トレーシーダイエット来週やっと届きそう。キツそうだという感想もちらほら見てるので出来るのか心配ダンナも一緒にやってもらおう。彼こそ、引き締まってもらわねば。【送料無料】トレ-シ-・ダイエット価格：880円（税込、送料別）朝食（７時）シリアル　牛乳バナナ９時半ポテチ昼食（１１時３０分）ハムタマゴサンドサラダリンゴマンゴー夕食（１６時３０分）２１穀米お味噌汁ホタテのベーコン巻きチンゲンサイとベーコンの炒め物カフェオレマフィン１個今朝の測定（７時前）体重　４４．８キロ体脂肪　２ 2011-06-17T21:44:58+09:00 https://ameblo.jp/tracy-m/entry-10926165042.html ４０８日目（６月１５日）何食べたか忘れる前に記録に残しておかないと・・・。２日前でも記憶薄れ気味【送料無料】トレ-シ-・ダイエット価格：880円（税込、送料別）朝食（７時）シリアル　牛乳マンゴーリンゴ昼食（１１時３０分）ハムタマゴサンドサラダアイスクリームポテチ夕食（１８時）２１穀米お味噌汁冷しゃぶサラダカフェオレ今朝の測定（７時前）体重　４４．９キロ体脂肪　２０．３％シャワー後の測定は４５．３キロ（お通じなし）でした。ランキングに参加しています。ポチ、ご協力お願いします！ 2011-06-17T17:33:24+09:00