今回も写真を撮るのを忘れてしまいました(+_+)

文章だけでの更新です。

今日で前期の勉強会は最後になりました（来週はアンケートです）。

内容は、ストレッチのまとめとペアストレッチでした。

ペアストレッチは、セルフストレッチで伸ばしきれない筋へのアプローチも可能で、非常に効果的です。

しかし自分勝手に、選手に対してグイグイ押していると筋を傷めてしまう可能性もあります。しっかりとコミュニケーションをとりながら行いましょう。

ストレッチは、基本的に筋の作用と反対のポジションで行います（例：大腿四頭筋に対しては膝屈曲位）。

そのため、筋の起始・停止・作用を覚えておかないと上手に伸ばすことはできません。

まだ1年生の方が多く、難しかったかもしれませんが、授業の予習として勉強になったかなと思います。

来週は前期で最後のトレーナークラブの活動で、アンケートを実施する予定です。

短い時間で終わりますので、是非参加してください。

四国医療専門学校　高橋　英司

今回の勉強会もストレッチに関してでした。

はじめに前回の復習を兼ねて、下肢のストレッチを実際にしてもらい、柔軟性がどれだけ上がるのかを確認しました。

次に、伸張刺激に対する筋の生理学的性質（伸長反射や相反性神経支配など）を理解し、そして上肢の筋についていくつか取り上げ、起始・停止・作用を勉強しました。

少し難しいところでしたが、理解できましたか？

次回は上肢のストレッチ、さらに時間があればペアストレッチを実際にやっていきましょう！

ちなみに、、、

前期もあとわずかで、トレーナークラブがあるのもあと2回です！！

奮ってご参加ください(^^)

四国医療専門学校　スポーツ医療学科　高橋　英司

今回は、ストレッチの基礎となる、解剖学についての勉強です。

まず、基本的な関節運動（屈曲・伸展、内転・外転など）、そして下肢の代表的な筋の起始・停止・作用について学習しました。それから実際に身体を動かしながら、関節運動の確認を行いました。

ストレッチについては、学習した筋に対してどういう姿勢（ポジション）で筋がストレッチされるのかを考えながら、行いました。単関節筋と二関節筋ではアプローチの仕方を変えなくてはなりませんね。

解剖学的知識を理解することによって、ストレッチをより効果的に行うことができます。

これからも勉強していきましょう。

来週は今回の復習と、伸張刺激に対する筋の生理学的性質を勉強していきます。

時間があれば、上肢のストレッチを実際にやっていきましょう。

アスレティックトレーナー　高橋英司