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<title>砂原祐大の筋トレblog</title>
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<description>企画まで筋トレします。2014.12.6(sat)町田SDR LITTLE WONDERS x BeriBeri presents &quot;GIVE US YOUR MILK vol.2&quot;LITTLE WONDERSBeriBeri…and more!!ADV ¥2000 / DOOR ¥2500</description>
<language>ja</language>
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<title>マジかよ</title>
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<![CDATA[ 先日話した強盗の犯人が捕まったらしいです……<br><br><br><br><br><br><br>やはり<br><br><br><br><br><br><br>常連様でござました！！<br>震えるぜ。<br><br>覚えてるさ、事件の後に彼は金色の時計を付けていた事。<br>彼が外でタバコを吸っているのに巡回で来たポリス達が彼を華麗にスルーした事。<br><br>震えるぜ。<br><br>てめーだったのかよ。<br><br><br>最近強盗とか多いから気を付けてね。<br><br><br><br><div>やっぱてめーだったのかよ<br><br><br><br>街にも平和が訪れましたね。<br><br>物騒な世の中よねーオレもチクリと刺されてお金貰えるなら被害にあってもいいかな。あっチクリとだよ、血がちょっと出たーみたいな。<br><br><br>オレね、痛いのが嫌いなんです。ピアスすらやりたくないの。ってかやったこと無いんだよね。ちょっと憧れはあるんだ。タトゥーとか。<br><br>よく言ってる人いるじゃん？ピアスとか全然痛く無いよって。そんな訳ねーじゃん。穴開けてんのに痛くないって絶対おかしいよね。てへ<br><br><br>でもさ女の子が軟骨にピアスしてるのってドキっとしない？いつもは隠れてるの。<br>たまに見えた耳の軟骨。ピアスにドキっ。<br>なんか自分でも気持ち悪いのでやめるけど、タイプは？って聞かれたら耳に軟骨女って答えようかな。<br><br><br>ギャップ萌えってあるじゃん？清楚に見えてホント凄いのーって。ええ、それが清楚系ビッチです。<br>でもたまに見えたピアスにドキ、アレ？こんな所にまで穴が……<br><br><br>アメーバからの圧力が始まるので危ない発言は極力避けなければなりません。<br><br><br><br><br><br><br><br><br>最近髪を暗くして、見た目のチャラ、ヘッチャラ男をまた辞めてみたんです。<br><br>そしたら職場の人に言われたんです。<br><br><br><br><br><br><br>あっフツーの人。<br><br><br><br><br><br>なにこれ<br><br><br><br><br>淡白だよね。女の人なんだけど心の中でこのアマ、脳みそ……<br><br><br><br><br><br>おかしいよね。世知辛いなー<br><br><br><br><br><br>オレね、昼間の仕事でよくドンキホーテに買い出しに行かされるんだけど、いつもエプロン姿なのよ。店員も似たようなエプロン着ててさ、ほぼ毎回客に間違われるんだよね。<br><br><br><br><br>あのー…あっ違った。<br><br><br><br>すいまてーん…醤油ってドコ？<br><br><br><br><br>最近は面倒臭いから全部シカトすんの。ドンキのユニフォーム変えて貰う為にも。シカトするとさ、イメージ悪くなるじゃん、フツーにしてても愛想無いって言われるのに。<br><br>そしたらおっさんに舌打ちされてさ。<br><br>イラっとしたからちゃんと見ろやってボソッと言ってレジに向かったんだよね。<br><br><br><br><br><br><br><br>コレ、オレの中では客か店員か、エプロンをしっかり見ろやって意味で言ったのよ。<br><br>でもおっさんには、ちゃんと探せよ。てめーの欲しい物をちゃんと見ろやって受け取ってる感じだったんだよね。<br><br>なんか後ろでキレてんなって感じながらもレジして逃げてきたよね。<br><br><br><br>店員に聞いてさ、ちゃんと見ろやって言われたら噴火するって。<br><br><br>噴火したじじぃと戦う為にもトレーニングしましょう<br><br><br><div><br>今回はネタ切れ感ハンパじゃないの。そんなにメニューが無いんだよね。だから身近にある物で筋トレしてみたよね。</div></div><br><br><br><br><br><br><div>身近にある物、水2リットルが6本入りのダンボール。</div>コレを持ち上げれば筋トレになるじゃん<br><div>最初に言っておくよ！！</div><br><br><br><br><br><br><br><div>仕事中じゃねーから！！！<br><br>絶対仕事場じゃねーから！！</div><br><br><br><br><br><div>どりゃ</div><br><div><div id="{384A2FB0-4E26-4945-87B7-7D84032A8304:01}" style="text-align:left"><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20141107/10/training-1206/81/a1/j/o0480085213121818523.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20141107/10/training-1206/81/a1/j/o0480085213121818523.jpg" alt="{384A2FB0-4E26-4945-87B7-7D84032A8304:01}" width="300" height="532" border="0"></a></div></div><br><br></div><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><div>おら</div><br><div><div id="{CACCAEAA-5A22-4CC7-8A85-95B297C7B153:01}" style="text-align:left"><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20141107/10/training-1206/f5/16/j/o0480085213121818470.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20141107/10/training-1206/f5/16/j/o0480085213121818470.jpg" alt="{CACCAEAA-5A22-4CC7-8A85-95B297C7B153:01}" width="300" height="532" border="0"></a></div></div><br><br></div><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><div>うおーー<div id="{4E44FCA0-43EF-4469-A98C-B86E0D38421E:01}" style="text-align:left"><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20141107/10/training-1206/96/63/j/o0480085213121818514.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20141107/10/training-1206/96/63/j/o0480085213121818514.jpg" alt="{4E44FCA0-43EF-4469-A98C-B86E0D38421E:01}" width="300" height="532" border="0"></a></div></div><br></div><br><br><div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left">横から入り</div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><div id="{7CE675D9-D2EB-4CDD-9321-D5D278613505:01}" style="text-align:left"><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20141107/10/training-1206/b2/d0/j/o0480085213121818500.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20141107/10/training-1206/b2/d0/j/o0480085213121818500.jpg" alt="{7CE675D9-D2EB-4CDD-9321-D5D278613505:01}" width="300" height="532" border="0"></a></div></div><br><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left">しんどいっす</div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><div id="{29671610-640D-45A6-A9F2-58F5212CD4AF:01}" style="text-align:left"><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20141107/10/training-1206/ab/d4/j/o0480085213121816610.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20141107/10/training-1206/ab/d4/j/o0480085213121816610.jpg" alt="{29671610-640D-45A6-A9F2-58F5212CD4AF:01}" width="300" height="532" border="0"></a></div></div><br><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><span style="-webkit-text-size-adjust: auto; background-color: rgba(255, 255, 255, 0);"><br><br>12/6町田SDR<br><br><br>LITTLE WONDERS×BeriBeri pre.<br>”GIVE US YOUR MILK vol2<br><br>詳細は後日<br>下のサイトもチェキラ！！<br><br>↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓<br>http://giveusyourmilk.</span><br></div><div id="{1F88B486-A6CF-42DD-833F-3C3C9218D9C2:01}" style="text-align:left"><br></div>
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<pubDate>Wed, 05 Nov 2014 00:36:02 +0900</pubDate>
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<title>なんとも</title>
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<![CDATA[ 僕ってコンビニの夜勤をやっててさ。結構イカツイ兄ちゃんとかにメンチカツされる事もあんだわ。<br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>そういう時にこそ筋トレの成果をお披露目…<br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>はい！！夏も終わるけど背筋がゾクゾクしちゃう話しちゃお。コレ言っていいのかなー…いっか<br><br><br><br><br><br><br>最近コンビニ強盗とか流行ってたじゃんか。家の近くのコンビニが被害にあっててさ。<br><br><br><br><br>いやーオレも人生で強盗に巡り合う瞬間が来るかもなーなんて思ってた訳よ。<br><br><br><br>ところがどっこい<br><br>サツが監視カメラの映像を見て、ウチの店の常連の客に目を付けてた訳ですよ。<br><br>従業員は皆知ってる、よく来る、話しかけてくる人なんだよね。<br><br><br><br><br>その人がね、オレに言ったの<br><br><br><br><br><br><br>最近コンビニ強盗とか多いし、気を付けてねって……<br><br><br><br>コレね、コイツが犯人だったらホントに怖いんだけど、警察はそいつをマークしてるのよ。<br><br><br><br><br><br><br><br><br>それでその日からその人がうちのコンビニに来るのは無くなったんだよね……<br><br><br><br><br>全然来なくなったのよ。店員全員見なくなったの。毎日の様に来てたのに。<br><br><br><br><br>そんで最近1人の客がさ、コンビニ強盗が捕まったって言い出すのよ。その人の話を聞いてると、明らかにそのおっさんなんだよね…<br><br><br><br><br><br><br><br>どう？コンビニ強盗にコンビニ強盗が多いから気を付けてねって言われるの。スゲー怖い。<br><br><br><br><br><br><br>確信は無いんだけども、一ヶ月はその人を見てないんだよね。<br><br><br><br><br><br>どうでしょうか？背中がぞっとした方もいるだろう？<br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>強盗が来ても戦える肉体に！！今日も筋トレを始めましょう。<br><br>そろそろ腹筋ネタが無いです<br><br><br><br><br>基本の仰向けでチャリンコを漕ぐ<br><br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20141026/11/training-1206/71/b3/j/o0480029413109544259.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20141026/11/training-1206/71/b3/j/o0480029413109544259.jpg" alt="photo:01" width="300" height="183" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br><br><br>仰向けでバタ足<br><br><br><br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20141026/11/training-1206/37/b1/j/o0480048113109544267.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20141026/11/training-1206/37/b1/j/o0480048113109544267.jpg" alt="photo:02" width="300" height="300" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br><br><br>あとね、ワンレッグスクワットをやってみたのよ。まぁ要するに片足スクワットね。<br><br><br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20141026/11/training-1206/cd/2a/j/o0480085213109544291.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20141026/11/training-1206/cd/2a/j/o0480085213109544291.jpg" alt="photo:03" width="300" height="532" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br><br><br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20141026/11/training-1206/ce/6e/j/o0480085213109544324.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20141026/11/training-1206/ce/6e/j/o0480085213109544324.jpg" alt="photo:04" width="300" height="532" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br><br><br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20141026/11/training-1206/c0/f7/j/o0480085213109544356.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20141026/11/training-1206/c0/f7/j/o0480085213109544356.jpg" alt="photo:05" width="300" height="532" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br><br><br>コレね、キツイっす。バランス感覚が無さすぎて最後転びました<br><br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20141026/11/training-1206/a0/41/j/o0480085213109544370.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20141026/11/training-1206/a0/41/j/o0480085213109544370.jpg" alt="photo:06" width="300" height="532" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>12/6町田SDR<br><br><br>LITTLE WONDERS×BeriBeri pre.<br>”GIVE US YOUR MILK vol2<br><br>詳細は後日<br>下のサイトもチェキラ！！<br><br>↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓<br>http://giveusyourmilk.jimdo.com<br>
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<pubDate>Sun, 26 Oct 2014 11:19:11 +0900</pubDate>
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<title>筋肉とは</title>
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<![CDATA[ 無駄な脂肪を落とす為にはストレッチも重要らしいよ。<br><br>嵐にし○がれで綾瀬は○かがストレッチやってて、それが何だかとっても卑猥に見えたので僕も実践してみたくなりました。<br><br>実際にやってみました。綾瀬はる○になった気分で。いや、オレもう綾瀬○るかになってたわ。<br><br><br><br><br><br><br><br>綾瀬はるかにはなれたけど……<br><br><br><br><br> <br><br><br><br><br><br><br>上手く写真が撮れません。1人だと写真が上手く撮れないんですね。<br><br><br>文章だけじゃ伝わらないしなー。ホント難しいブログなの。<br><br>自撮りって大変よねー<br><br>そもそも筋トレしてる時にカメラきにしてらんねーらんらんる……<br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>余談はやめます。<br><br><br><br><br><br>   <br><br>結果<br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20141015/08/training-1206/cc/31/j/o0473038713098516395.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20141015/08/training-1206/cc/31/j/o0473038713098516395.jpg" alt="photo:03" width="300" height="245" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br>身体が硬いの。<br>ビックリするくらい硬くてストレッチにすらならないっす。<br><br>コレ決してふざけてるとか、夜勤明けとかじゃないです。マジかよ……<br><br><br><br><br><br>それでも私、大きな怪我はした事がありません。中学の頃には毎日の様に牛乳を飲んだものです。<br><br>身長を伸ばしたくて毎日一リットルの牛乳を飲む訳ですわ。最終的に伸びたのは爪ですね。骨もさぞ丈夫なのでしょう。<br><br>毎日一リットルの牛乳を飲むとどうなるか…待っているのはトイレでございます。お腹が弱いのでしょう。<br><br>それでも思春期の中学生。ウ○コが止まらねぇとは意地でも言えないので、学校終わって部活の前までにトイレに走る。ちょっと遠いトイレ、人の少ないトイレを探すのも今となってはいい思い出ですかね。<br><br><br>身長を伸ばす為には何でもやったよ。<br>ゴボウの煮汁が効くらしいぜってお母さんは満足気。毎日の様にゴボウの煮汁が出てくる。コレがまた不味い。<br><br>そしてゴボウには食物繊維が結構入ってるみたいでウ○コが止まらなくなるのも納得。<br><br><br>オヤツはマシュマロ。マシュマロも関節と関節の間にあるグミみたいなのが伸びるとか何とか……<br><br>落ち着いて考えればガセネタと気付くのですがコチラも一心不乱。オヤツはマシュマロで決まり。<br><br><br>結果、今のサイズを見て頂ければ僕の下痢の日々は何の効果も無かったのだとわかるでしょう。一リットルのミルクに泣いた。<br><br><br>話を戻すと筋トレって脂肪を筋肉に変えるのでは？まぁいいや。<br>適当すぎるのは僕のモットー、愛をモットーですので…<br>文字に起こす事で生まれる残酷さもまたこの世の宿命さ。<br><br><br><br><br><br><br><br>youtubeで外人のお姉さんがやってる腹筋トレーニングがエグい。<br><br>その中の一つを紹介しよう。<br><br><br><br><br><br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20141015/02/training-1206/92/89/j/o0480085213098443986.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20141015/02/training-1206/92/89/j/o0480085213098443986.jpg" alt="photo:02" width="300" height="532" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br>さあもう何をしてるかサッパリわからないでしょう。<br><br>オレが解説するぜ。<br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20141015/08/training-1206/e3/11/j/o0480020513098516735.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20141015/08/training-1206/e3/11/j/o0480020513098516735.jpg" alt="photo:04" width="300" height="128" border="0"></a></div><br clear="all"><br>ボールが無いの<br><br><br><br><br><br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20141015/08/training-1206/57/00/j/o0414034013098516393.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20141015/08/training-1206/57/00/j/o0414034013098516393.jpg" alt="photo:05" width="300" height="246" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br>足にボールを乗っけて腹の近くに運ぶ。<br><br><br><br><br><br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20141015/08/training-1206/84/c6/j/o0480022713098516730.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20141015/08/training-1206/84/c6/j/o0480022713098516730.jpg" alt="photo:06" width="300" height="141" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br>ボールをキャッチして頭の方へ<br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>はい30秒間続けるよ！！モタモタしないで！！<br><br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20141015/08/training-1206/7d/66/j/o0480022713098516387.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20141015/08/training-1206/7d/66/j/o0480022713098516387.jpg" alt="photo:07" width="300" height="141" border="0"></a></div><br clear="all"><br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20141015/08/training-1206/1a/56/j/o0414034013098516720.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20141015/08/training-1206/1a/56/j/o0414034013098516720.jpg" alt="photo:08" width="300" height="246" border="0"></a></div><br clear="all"><br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20141015/08/training-1206/16/13/j/o0480020513098516381.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20141015/08/training-1206/16/13/j/o0480020513098516381.jpg" alt="photo:09" width="300" height="128" border="0"></a></div><br clear="all"><br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20141015/08/training-1206/2b/a2/j/o0414034013098516714.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20141015/08/training-1206/2b/a2/j/o0414034013098516714.jpg" alt="photo:10" width="300" height="246" border="0"></a></div><br clear="all"><br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20141015/08/training-1206/26/80/j/o0480022713098516369.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20141015/08/training-1206/26/80/j/o0480022713098516369.jpg" alt="photo:11" width="300" height="141" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br><br><br><br><br><br><br><br>きっと大好きなぱるるが横で応援してくれたらもっと頑張れるんだろうな。<br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20141015/08/training-1206/10/00/j/o0320018213098520317.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20141015/08/training-1206/10/00/j/o0320018213098520317.jpg" alt="photo:12" width="300" height="170" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br><br><br><br><br><br>     <br><br><br><br>明日も更新するね<br>
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<pubDate>Wed, 15 Oct 2014 01:12:33 +0900</pubDate>
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<title>筋肉超人</title>
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<![CDATA[ やってます。一緒にやっていきましょう。待ちくたびれた方々に本日もオススメの筋トレ始めましょう。<br><br><br>どっかん<br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140917/00/training-1206/a5/3f/j/o0480036013069140513.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140917/00/training-1206/a5/3f/j/o0480036013069140513.jpg" alt="photo:01" width="300" height="225" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br><br><br><br><br><br>今回もいきなりの出オチ感がハンパじゃないです。そしてこの方はお尻が突き出しすぎですね。<br><br>もう少しケツを落としてマネして下さい。<br><br><br><br><br><br><br>からの！！<br><br><br><br><br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140917/00/training-1206/ba/3a/j/o0480036013069140530.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140917/00/training-1206/ba/3a/j/o0480036013069140530.jpg" alt="photo:02" width="300" height="225" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br>脚をお腹に近づける！！前回同様に3秒かけてこのポーズ。そして3秒キープです。<br><br><br><br><br><br><br><br>今日は特別にもう一つ<br><br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140917/00/training-1206/c9/10/j/o0480036013069149592.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140917/00/training-1206/c9/10/j/o0480036013069149592.jpg" alt="photo:03" width="300" height="225" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br>片足を立てて仰向けで取り敢えず寝ろ！！<br><br><br><br><br><br><br>からの！！<br><br><br><br><br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140917/00/training-1206/c1/5b/j/o0480036013069149604.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140917/00/training-1206/c1/5b/j/o0480036013069149604.jpg" alt="photo:04" width="300" height="225" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br><br><br><br>どうですか？<br><br><br><br><br><br><br>何度かやったらこの表情<br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140917/00/training-1206/93/9a/j/o0480036013069149611.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140917/00/training-1206/93/9a/j/o0480036013069149611.jpg" alt="photo:05" width="300" height="225" border="0"></a></div><br clear="all"><br>なんだか顔も赤いですね…<br><br><br>モテたいなら顔を改造しろよって思ってる方は本日もお帰り下さい。<br><br><br><br><br><br><br><br>なんかフツーの筋トレでつまんねーな。僕もそう感じています。<br><br>やはり男の子なら憧れる<br><br><br>あのマンガ！！！<br><br><br>はじめの一歩に出てくるトレーニングをやってやろうじゃありませんか！！<br><br><br><br><br><br>ええ<br><br><br><br><br>人を上に乗せて腕立て伏せをするシーンがあるんですよ。<br><br><br><br><br><br><br>ええ<br><br><br><br><br><br><br>そのトレーニングにオレも挑戦してみました。<br><br>意外といけるんちゃうか？でもマンガと現実は違うって言うわよ、アンタ<br><br><br><br><br><br>さてどうだろう…<br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140917/01/training-1206/1e/93/j/o0480036013069172969.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140917/01/training-1206/1e/93/j/o0480036013069172969.jpg" alt="photo:06" width="300" height="225" border="0"></a></div><br clear="all"><br>結果なんて言わなくてもわかるでしょ？<br><br>そもそも上に乗せてんの大の大人じゃんか。 <br><br>お馬さんごっこにも対象年齢を設けた方がいいよね。<br><br>こんなのウ○コ飛び出しちゃうって。<br><br><br><br><br><br> <br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>結果<br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140917/01/training-1206/1a/ec/j/o0480047513069172946.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140917/01/training-1206/1a/ec/j/o0480047513069172946.jpg" alt="photo:07" width="300" height="296" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br>僕最近、腰の調子が良くないんですよね。ずっと立ってると腰の様子がおかしくなるんです。<br><br>この時も何だか腰がバーストしそうになったっていうか…<br><br><br><br>やっぱ基本がなってないのにこういう上級者向けのトレーニングは良くないみたいです。<br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>共同企画でデートスポットをBeriBeriちゃんが紹介してるでしょ？オレは筋トレ。企画のライブと同時にクリスマスも秒読み。射程圏内に入ってる訳ですわ。<br>世のモテない君はさ、そろそろ焦る訳じゃんか。<br><br><br>あぁー今年も1人でクリスマスか…今回は風俗の弾丸ツアーでもやるかって。<br>バンドマンならさ、どこの風俗ブッキングします？なんて言ってさ。<br><br><br><br><br><br>まだ諦めるのは早いぜ？なぁそうだろ？オレだって諦めてねーさ。<br><br><br><br><br><br><br>一緒に筋トレしてさ、デートスポットブログから一押しの場所探してさ、女の子誘っちゃえよ！！やっちゃえよ！！<br><br><br>スッゲー連動企画が生まれてると思うんだよね。どうだい？<br><br><br><br>この企画のおかげで僕ら付き合ったんです<br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>クソ素敵な報告じゃねーか。<br><br><br><br>素敵な報告待ってる。オレずっと待ってるからね。<br><br><br><br><br><br>えっと、クリスマス前には素敵なライブもございます。デートスポットブログも下のサイトからどうぞ！！<br><br><br><br>12/6町田SDR<br><br><br>LITTLE WONDERS×BeriBeri pre.<br>”GIVE US YOUR MILK vol2<br><br>詳細は後日<br>チェキラ！！<br><br>↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓<br>http://giveusyourmilk.jimdo.com<br><br><br>
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<link>https://ameblo.jp/training-1206/entry-11926009866.html</link>
<pubDate>Wed, 17 Sep 2014 00:18:47 +0900</pubDate>
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<title>チャレンジ企画スタート</title>
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<![CDATA[ 12月6日のライブまでのチャレンジ企画、いよいよスタートでございます。<br><br>体調不良に悩まされ2週間。ほぼ復活です。<br><br>僕のチャレンジは筋トレでございます。12月6日まで筋トレをして、女の子にモテモテの美ボディを作り上げるぞ。<br><br>まずはどんな身体に作りあげようか。目標を決めたい…<br><br><br><br><br><br><br><br>コレか…<br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140910/01/training-1206/83/ee/j/o0280041813061948878.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140910/01/training-1206/83/ee/j/o0280041813061948878.jpg" alt="photo:01" width="300" height="447" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br>いやコレか…<br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140910/01/training-1206/c8/21/j/o0320028813061948873.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140910/01/training-1206/c8/21/j/o0320028813061948873.jpg" alt="photo:02" width="300" height="270" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br>なんだか使えそうな画像が無いなぁ。とりあえず腹筋を割る事、細マッチョを目指しましょう。<br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>ちなみに私の現在のお腹の様子です<br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140910/01/training-1206/55/c4/j/o0480085213061969364.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140910/01/training-1206/55/c4/j/o0480085213061969364.jpg" alt="photo:03" width="300" height="532" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br>顔がムカつくと感じた方には退室して頂いても構いません。今後、何度も登場する顔です。<br><br><br><br><br><br><br><br>それではいよいよトレーニングの開始です。マッチョの神様、サッカー選手の長友先生の本を読んでトレーニングを開始しました。<br>しかし本の写真を掲載すると著作権とか色々面倒な事が起きる。長友に訴えられた日にゃ勝ち目ゼロ、金の無い僕は丸裸だ。<br><br><br>こうなったら本のトレーニングをオレが実践してオレの写真を載せればいいんだ。コレで読んでる皆さんと一緒にトレーニングができるじゃありませんか。<br><br>さぁみんなトレーニングの開始だ。<br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>今日は一回目です。基本中の基本を紹介するぜ。<br><br>仰向けになってこの形<br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140910/01/training-1206/7a/c8/j/o0480036013061969400.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140910/01/training-1206/7a/c8/j/o0480036013061969400.jpg" alt="photo:04" width="300" height="225" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br>いやー寝ながらトレーニングできるなんて幸せ…<br><br><br><br><br>からの…3秒かけてコレだぁい！！！<br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140910/01/training-1206/87/40/j/o0480036013061969345.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140910/01/training-1206/87/40/j/o0480036013061969345.jpg" alt="photo:05" width="300" height="225" border="0"></a></div><br clear="all"><br>脚を上げて3秒キープ！！<br><br><br><br><br><br><br><br>クソ簡単じゃね？<br><br>いいえ、大事なのは3秒使って次の体制になる事。意外とお腹に効いてくるよね<br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>ほい<br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140910/01/training-1206/e5/ed/j/o0480036013061969386.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140910/01/training-1206/e5/ed/j/o0480036013061969386.jpg" alt="photo:06" width="300" height="225" border="0"></a></div><br clear="all"><br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140910/01/training-1206/ca/fc/j/o0480036013061969072.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140910/01/training-1206/ca/fc/j/o0480036013061969072.jpg" alt="photo:07" width="300" height="225" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br>ほほい<br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140910/01/training-1206/f0/d6/j/o0480036013061969377.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140910/01/training-1206/f0/d6/j/o0480036013061969377.jpg" alt="photo:08" width="300" height="225" border="0"></a></div><br clear="all"><br><div align="left"><a href="http://stat.ameba.jp/user_images/20140910/01/training-1206/1c/db/j/o0480036013061969066.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20140910/01/training-1206/1c/db/j/o0480036013061969066.jpg" alt="photo:09" width="300" height="225" border="0"></a></div><br clear="all"><br><br><br>どうかな？今日はこの辺で勘弁してやる。君も是非挑戦して欲しい。<br><br><br><br><br>12/6町田SDR<br><br><br>LITTLE WONDERS×BeriBeri pre.<br>”GIVE US YOUR MILK vol2<br><br>詳細は後日<br>下のサイトもチェキラ！！<br><br>↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓<br>http://giveusyourmilk.jimdo.com<br>
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<pubDate>Wed, 10 Sep 2014 00:45:32 +0900</pubDate>
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