30代　男が取り組む　気軽な　筋力トレーニング～楽してタフな体を手に入れる～ https://ameblo.jp/training1975/ 30代半ばの男性が、できるだけ「短時間」「怪我しにくい」「動くことが好きになる」筋トレをします。基本は筋トレの記録ですが、取り組み方や目的についても語ります。 ja このブログについて このブログは背も高くない、運動も得意ではない３０代後半に差し掛かった男が、２年ぶりに身体を鍛えていく記録です。


トレーニングの目指すところは

１．バランスの良い身体をつくる

２．無理のない、合理的な動きができるようにする

３．柔軟性の高い身体を作る

４．トレーニング時間はできるだけ短く、集中して。そして楽しむ

です。


トレーニングを楽しんで、気持ちのいい生活をおくり、幸せな気分を味わうことが目的です。

]]> https://ameblo.jp/training1975/entry-11063364547.html Sun, 30 Oct 2011 14:07:29 +0900