https://ameblo.jp/trainoneself/ 人生一度っきり。死ぬまで一緒についているのは自分自身の「カラダ」。そんなあなたのカラダを最高に自慢できるような、理想なカラダを手に入れさせるための若手パーソナルトレーナー儀保幸哉のブログ ja こんにちは！

パーソナルトレーナーの儀保幸哉です！


先日行われた私が主催したトレー二ングセミナーですが
好評可でした！

そして無事成功しました。

女性のインストラクターの方や男性の
方々が参加してくれました。

本当にありがとうございます。


参加者がよく口にしていたことがありました。

美味しいごはんを食べたい、けど食べ過ぎると
お腹が出るので、避けていますと。


せっかくの自分の大好物の
ごはんが目の前にあるのに食べれないなんて。

可哀想ですね。


僕は好きなものをたくさん食べ、たくさん
飲んでおります。

自分の食べものに限度をつけてません。


しかし、一向に太ることはありません。

それはなぜか？

そう。代謝がいいし、ほぼ毎日筋トレをしているから
なのです。

男性だからでしょ。と言う方も多いですが、
女性も同じです。


筋トレ、筋肉をある程度つけると、
基礎代謝が上がります。


消費カロリーが増えます。

なので食べても食べてもどんどん
消費してくれるんです。

その原理を知ることで、理想のカラダ
を手に入れながら、美味しい食べ物を
食べれると言うこと！

最高ではありませんか！


あなたがもし、この原理を知って
なかったら、相当損してます。

美味しいのが食えない、


どんまいです！

気づいてください！


答えは出しました！

「筋トレをしろです！」

今回のセミナーを通して、共通した
ことだったので書きました。


またトレーニングセミナーを開きたいと
思います。

乞うご期待！









]]> https://ameblo.jp/trainoneself/entry-12035165032.html Fri, 05 Jun 2015 07:24:58 +0900 こんにちは！

パーソナルトレーナーの儀保です！

今日はいよいよトレーニングセミナーの日！


とても楽しみです！

天気はイマイチですが、屋内でも
できるのがトレーニングの良さ！


参加者も結構揃っております！


今日の内容は

・トレーニングをするとどうなるのか？

・正しい情報

・実際にトレーニングしよう

の濃い内容です！


一番はその場でトレーニングが
できること！


メニューも４つは考えてあります。


夏に向けて腹筋を割りたい男性や

くびれなどを作りたい女性が参加してます。


もちろん手は抜きません。

本気で楽しくトレーニングをします。

そして、汗をかき、代謝をあげ
いかにトレーニングが大切なのかをお伝えします！


渋谷でやってますので、お時間がある方は見学
してください。


終わった後には、お悩み相談などもやっております。


では。










]]> https://ameblo.jp/trainoneself/entry-12034379176.html Wed, 03 Jun 2015 07:47:09 +0900 こんにちは！

若手パーソナルトレーナーの儀保幸哉！

実はブランドを持ってます。

私は若干２０歳。

１９９４年生まれ。

沖縄県出身。

今現在は横浜の方に住んでおります。

パーソナルトレーナーになる前に、
プロテインブランドを立ち上げました。

ブランド名は「TRAIN ONESELF」
意味は己を鍛えろ。


そのブランドを立ち上げて、
４ヶ月。


今ではネットでも広まり、
会社も登記の準備をしております。


こうやって、続けられるのも
筋トレのおかげです。


パーソナルトレーナーのオーナー。
そしてオリジナルブランドの代表。

２社を経営してます。


パーソナルトレー二ングで理想な
ボディを手に入れ、プロテインブランドで
サポートする。


完璧な流れを作りました。


世の中の体作りに悩んでいる方々
のために貢献して行きたいです。


死ぬまで一生付き合っていく体です。
せっかくなら、美しいカラダで生きていきましょう！

今後ともよろしくです！


自己紹介でしたが最後にプレゼント情報！！！

運動前にコーヒーを一杯飲むと、
脂肪燃焼の効果が高まります！

コーヒーにはカフェインという
成分が入っています。

カフェインは燃焼させる働きを持っております。


ぜひ試してみてください。

１時間前がベストです！


では。













]]> https://ameblo.jp/trainoneself/entry-12033558600.html Mon, 01 Jun 2015 07:41:11 +0900
こんにちは！

若手パーソナルトレーナーの儀保幸哉です！


今回は夏に向けての体作りのアドバイス
を兼ねてイベントを企画しました！


題して

『二人のプロが伝授！夏ボディメイクプロジェクト！』


あと二ヶ月で夏本番！
あなたのお腹は海でお披露目できますか？

くびれできてますか？
６packになってますか？

今の状態で海で洋服を脱ぐことが
できますか？


綺麗で周りに注目を浴びる
水着を着たくないですか？


焦ってきてる方もいると思います。
焦ってジムの会員になって、何もわからず
トレーニング、ジョギング、ランニング
をやってませんか？


トレーニングウェアを揃えたが、
３回、４回着てそのあと続けることが
できなくて、着なくなってませんか？


もったいないですね。
そんなあなたに！
私たちプロのトレーナーが
あなたのカラダをトランスフォーメーションさせます。

トランスフォーメーション？

そうあなたのカラダを変化させます！
夏までに脱げるカラダにさせます！

宣言します！

くびれ作ります！
６pack作ります！

たるんだお腹を私たちが変化させます！

理想のカラダを作るための第一歩の
セミナーです！

ダイエットに困っている。トレーニングに困ってる。
食事に困ってる。自分のカラダの悩みなど
少しでもありましたら是非参加してください！


参加申し込みは＞＞＞＞＞＞こちらから！


]]> https://ameblo.jp/trainoneself/entry-12033298703.html Sun, 31 May 2015 16:08:33 +0900 おはようございます。

今回は朝ごはんについてお書きします。

忙しい方はつい朝ごはんを抜いてしましますよね。


今日は簡単で小学生でもつくれる料理を紹介
します。

これを知っていると、朝からスッキリしたからだになります。

お昼につなげることができます。

体作りに励んでいる人なら、必須です。

栄養素も多くて、低カロリー！


しかし、それをわからずに毎朝朝食を抜いてしまうと、
ダイエットしているかたなら、リバウンドしやすい
体質になります。


昼飯前にお腹が空います。

空腹に襲われ、お菓子、暴食になるでしょう。


では、小学生でもつくれる料理とは？


そう、サラダです。

低カロリーで載せる食材で栄養価が高くなる
料理。

オススメは、

レタス、トマト、きゅうり、卵（白身）、豆腐
ささみ（茹で）

これだけです。


ドレッシングはノンオイルで。

完璧ですね！

低カロリー、高タンパクな料理です。

これは小学生でも作れます。

ダイエット、トレーニングしていて、
時間に余裕がない方にはもってこいです。

所要時間も１０分くらいです。


さあ、あなたも時短でカラダを鍛えて
美ボディを作り上げていきましょう！


]]> https://ameblo.jp/trainoneself/entry-12032756080.html Sat, 30 May 2015 08:16:41 +0900 こんにちは！

キンニッカーパーソナルトレーナーの儀保幸哉です！

またまた結果が！！！！


クラアント様結果です！

１ヶ月前からパーソナルトレーニングをしております。

週に３回のセッションだけで、体重が３kg減りました！

えっ？たった３kg!!思う方もいれば、


えっ？３kgも！！！って思う方もいます。

正直体重という数字はあまり気にしません。

私は数字よりも見た目を気にします。

体重は誰でも落とせます。

代謝も高くなり、毎日清々しい日々を送っています。



このように結果が出るのも、クライアントの意識
が高いからです。

自分のカラダを鏡で見てどう思いますか？


体重計に乗って数字を見るより、
自分のカラダを鏡に映してください。


そして、そのカラダがよければ、それでよし。


もし、醜い体なら、、、、、、、

あなた次第ですね。しかし、僕はそんな方々を
お助けしたいです。


サポートしたいです！


それがトレーナーだからです！

最後まで読んでくれてありがとうございました。


]]> https://ameblo.jp/trainoneself/entry-12032493477.html Fri, 29 May 2015 15:15:42 +0900 こんにちは！

パーソナルトレーナーの儀保幸哉です！

衣替えのシーズンはもうすぐそこ。

一枚また一枚と上着を脱いで露出が高まる。


そこで気になるのが、体のライン。


なんどもあなたはダイエットに取り組みました。


しかし、いつも振り出しに戻ってます。


そして今夏に近ずいてくるたび、
ダイエットを始めなくちゃと急ぐ。


しかしあなたは、ただたんに漠然とダイエットをしてませんか？


食事を減らす。

すると一時的に体重は減る、しかしまた少し経てば
元どおり。


悪循環なダイエットです。


そこで私が食事だけのでダイエットしているあなたに
プレゼント！



１週間食事管理を無料でやります。

本気で私は向き合います。



なぜ私がトレーニングだけでなく食事管理だけやるのかと
いうと。


今の女性は食事で簡単に痩せれるという概念
があり、それを正しい方向に持って行きたいが
為に提案しました。


本当の食事というものを教えます。


毎日３食食べる食事法！


＞＞＞＞無料食事管理はこちらから！


※写真は日本facebook女王とのツーショットです！





]]> https://ameblo.jp/trainoneself/entry-12031383924.html Tue, 26 May 2015 18:32:30 +0900
こんにちは！

若手新生パーソナルトレーナーの儀保です！




最近本屋さんによく、トレーニングの雑誌が
並ぶようになってきました。



その中で一際目立つ本が、成功している経営者は筋トレを
しているという内容の本です。




素晴らしい本だと思います。



社長の奥様も経営者パーティーなどに
ご参加されたりしてるかもしれません。



そんなんとき、旦那様の体が腹筋が割れていて、
厚い胸板で、かっこいいカラダでしたら、
自慢できるしょう。



そして、パーティーでも一躍目立つ夫妻に
なりますし、旦那様の見る目が変わると思います。



いつまでも、愛し続けられると思います。



そして、筋トレをしている、経営者は、
真がしっかりとしてます。



すごいくらい、ハキハキしてます！



打ち合わせでだらしない体よりも、
姿勢よく、たくましい体の方が、相手も
圧倒できますし、部下も付いてくると思います。



社員との関係も深くなり、いい会社になり
売り上げが上がるでしょう。



筋トレから得られるのは、筋肉がつくのも
そうですが、諦めない気持ち、継続力
軸がしっかりする。


得しかありません。



逆に何もしないで、ただダラダラと酒を飲み
だらしない体でしたら、まず説得力がありません。


社員からも何かしら言われるでしょう。




でも、トレーニングで体を作ると
それは改善されます。



そうなって欲しいです。



奥様が気づいてるかもしれないです。


奥様自身も心身ともに鍛え、毎日が
気持ちのいい日になって欲しいです。



それを旦那様に伝えればきっと
素敵な夫婦になるでしょう！



この記事をきっかけにトレーニングを始めてみてください！


もし何かご相談などがあれば、コメント、メッセージよろしく
お願いします。





]]> https://ameblo.jp/trainoneself/entry-12030448589.html Sun, 24 May 2015 13:08:04 +0900
こんにちは！

若手新生パーソナルトレーナーの儀保です！


またまた結果を出しました！

私の地方にいる女性のクライアントさんの結果です。

私は神奈川在住。

クライアントさんは沖縄在住。

お互いとても遠くて、セッションも
できません。


しかし、９日間でー２kg減です！


私は彼女と直接会ってません。


会わないで、ー２kg体重を減らしました。

私はパーソナルトレーナーです。
しかし、地方の方に直接対面で教えるには
限度があります。



彼女は相談と食事管理をしただけです。

食事管理も、毎日３食とってます。

毎日美味しく食べてますと連絡が来ます。


あなたは９日間で、３食毎日食べて、
－２kgを痩せれることできますか？


テレビでもなく、雑誌でもなく
私はもっと単純な方法で管理してます。


ダイエット初心者が自分で食事管理は
できないと思います。


絶対リバウンドします。


耐えきれないと思います。


しかし、私はその方にあった食事
管理をします。

毎日します。


それだけでは終わらしたくないので、
必ずトレーニングも入れてます。


ただ痩せることは、誰でもできます。

しかし、引き締まった体はそう簡単には
できません。


食事管理＋トレーニングで最高なボディを生み出すことが
できます。



食事に関してわからないことがあれば
是非聞いてください。


食事管理についての相談はこちら






]]> https://ameblo.jp/trainoneself/entry-12029852472.html Fri, 22 May 2015 22:08:32 +0900

こんにちは！

新生若手パーソナルトレーナーの儀保幸哉です。

ある女性の方から、相談を受けました。


普段毎日ジムに通っているけど、効果が出ない。

翌日筋肉痛にならない。

そんな相談が。


毎日同じトレーニングをするとマンネリ化します。

これは本当です。

僕でもそうなります。


ではどうすればいいのか？

不意打ちをつく！
メニューを変える！
セット数を増やす！
別の角度からの刺激を与える！


そうすることで、筋肉に新たな刺激が！

でも一人じゃできないトレーニングもあります。

１人でやるより、２人の方が効果が倍にアップします。

これは本当です。

例えば。

１、１日だけ教えてもらって、１ヶ月間、太っている人がトレーニングを始めます。

２、片方は、太っている人が１ヶ月ずっとトレーナーが付き添ってトレーニングを行います。

どちらがより早く、効果的に結果が出ると思いますか？


そうです。２です！


一人でやると休みが多くなったり、手を抜いたり、
自分で限度を低くしてしまいます。


しかし、トレーナーがつくとその方にあった
トレーニングに合わせ、少しでも早く成果を出させるため
満遍なく教えます。


これが差です。


何もわからずにダイエットやトレーニングを始めるよりは
プロから聞くことをおすすめします。

わからないままやっても時間の無駄です。

効率的に美ボディを作りたいならプロから！


]]> https://ameblo.jp/trainoneself/entry-12028056639.html Mon, 18 May 2015 14:23:38 +0900