- 週に5日ワークアウトして理想の身体を作る

 - 3か月で体重を10㎏増やす

 - 来月末までに3万円貯金する

 - 今月末までに今読んでいる本を読み終わらせる

なんとなく描いている理想よりも、毎日実践できる現実的な行動計画を実践することが必要だ。

今この瞬間を全身全霊で生きることこそが、叶えたい目標の実を結ぶ。

過ぎた時間は二度と戻らない。一瞬一瞬を精一杯に生きよう。

皆さんは何か具体的な基準はありますか？そしてそれはどんなことがあげられるでしょうか？

私は成功者から成功するには具体的な基準を意識しなければならないと教えてもらいました。話を伺うまでは具体的にはわかりませんでしたが、ただ漠然と毎日を生きているだけでは価値あるものは構築出来ないそうです…いったいなんだと思いますか？参りましょう。

1．健康 (Health)

健康を保つことは人生を生きる上で最も大切な考え方です。病気になってしまったら仕事どころか生活に支障をきたしかねませんね。出来る限り健康的な食事と一定の睡眠時間を取ることは健康状態を保つために欠かせない項目です。仮に食事をおろそかにしたらどうでしょうか？暴飲暴食や偏った食事などは、一定の量を超えると身体に支障をきたして元気が出ません。睡眠不足はどうでしょうかね。これも日中眠くなってしまっては作業効率が下がることは間違いなさそうです。疲れを取り元気に過ごすためにも食生活の見直し、適度な運動と睡眠は必須です。健康の基準を上げれば毎日元気に生活できることは間違いなさそうです。

2．集中 (Focus)

最近は多くの人がスマートフォンやタブレット、ノートパソコンなどの電子機器を持っているので誰でもいつでも簡単にインターネットに接続出来る世の中になりましたね。ことあるごとにフェイスブックやインスタグラム、ツイッターやYouTubeなどをチェックすることで、注意散漫になり集中力を下げる妨げにもなることがわかっています。気づいたら2～3時間経過していたりすることも…　心当たりはありませんか？とても中毒性があるため、なかなか意識的に遠ざけることは難しくありませんか？ここはなんとか意識的に電子機器を触らないようコントロールすることが必要です。仮に50分の間になんらかの作業をすると決めたのならその間はそれらの妨げから一旦離れ、作業に集中しましょう。多くの成功者はここを意識的に守っています。大切なことは、作業に対して目標を持つことで意識をより作業に傾けることが出来ます。仮に目標もなくなんとなく作業をしていた場合、なんとなくスマホを手に取ってしまったときに無意識的にネットサーフィンしてしまうかもしれません。目標と作業時間を決め"意識的に目標を達成する"ことで集中して作業に臨めるはずなので、集中する基準を上げてみましょう。

3．大胆さ (Boldness)と勇気 (Courage)

現在のあなたを作り上げたのは、あなたが大胆に勇気を持って行動し、その積み上げてきたものが形成された結果なのだと思います。あなたはこれまでどれほど傷つき辛い思いをしましたか？あなたの目標や夢に向かって大胆に行動し、時には勇気を持って立ち向かったことはありませんでしかた？あなたが失敗をしてしまった時、自信を持てない時、やる気を失ってしまってった時、投げ出したり逃げ出したりしたくなることを堪えて自分自身を奮い立たせてきませんでしたか？時には大胆に決断をしたり、勇気を持って困難に立ち向かうことで、あなたや家族、友達やそのコミュニティーを守ったりしてきたのではなかったでしょうか。我々には頼りになるリーダーが必要です。誤ったことを正しくないと言える勇気を持った人たちが必要だと思います。大胆にかつ勇気を持った行動を取れる基準を高めることで、より高いレベルの成功につながるはずです。あなたの心に従い行動しましょう。

4．喜び (Joy)

喜ぶことを意識して行動することが、日常を生きていくうえで大切なことだと言えます。誰かと時間を共有する時、どこかへ行くとき、恋人や家族、友人たちと時間を過ごすときや仕事をする時ですらも、つまらない気分でいるよりも意識的に楽しむことやあなたの心が弾むような気持でいれるほうが心の充足や精神的な安らぎにつながると思いませんか？仮にあなたが寿命を迎え、人生を振り返るとき、あなたの人生がどれだけ喜びに満ちていたかを考えるとどうでしょうか。こうして改めるとどれくらい意識して喜んでいたかがより鮮明に認識できたのではないでしょうか。毎日の瞬間瞬間に喜ぶことを意識して生きることは、あなたが喜んで生きると決めた時点で可能になります。人生や人間関係は場合によってはとてもつまらなく感じる可能性もあります。ただしあなたが喜んで生きると決めた時点であなたが選択した人生を歩むことが可能になります。たまには冗談を言ったり時には自分自身を笑い飛ばすくらい心に余裕を持ってみましょう。喜びに満ちた人生って良いものだと思います。

5．親切 (Kindness)

私たちはいつだって誰かに親切になれます。ただし忙しくなってしまったり、周りが見えなくなってしまうとその行動自体を見失いがちになっているかもしれません。思いやりと親切の違いはなんでしょうか。思いやりとは相手を気にしたり、感じ取ったり共感したりすることが出来るので、感情と言えます。親切とは思いやりに行動が伴います。その行為自体を体現して現実に確かめることが出来ます。たとえ誰かがあなたを必要としていた場合、仮に急いでいたとしても辛抱できる思いやりがあれば、行動に移すことで誰かのために親切になれます。誰かが辛い状況にあった場合、あなたは励ましの言葉をかけることで親切になれます。親切は言動で表すことが出来ますね。でも現在はそういったことがあまり見られなくなってきたようにも思えてなりません。それぞれが忙しく生活するなかで、誰かと会話をする機会も少なくなっているのではないでしょうか。親切になることにより誰かと時間を共有することが出来ます。親切になる基準を上げることで、それぞれの生活が向上するのではないでしょうか。

これらの基準を上げることでより高い目標を達成することが出来ます。そして誰もが意識して選択することで可能になります。私も日々の中で実践していきます。皆さんの人生がより良い人生になりますように。