女性ヘルスケアの受診をしてきました。

骨密度、コレステロール、メンタルなど

女性ホルモン低下による影響を

検査するものです

<結果>

• コレステロール　　異常なし
• メンタル　　異常なし
• 骨密度　 ダダ下がり
  

背骨と骨盤まわりを検査するのですが、

どちらも急降下

薬を処方されるギリギリのラインでした

結局、今時点ギリギリのライン　且つ

食生活で見直せる可能性もあるため

もう一年様子見となりました

ここ4ヶ月あたりウォーキング🚶‍♀️を

頑張ってただけにショックでした

ちょっと自分への慰めを考えてみた

一年間丸々頑張ってた訳ではないし..

コレステロールは、改善できたし..

AIに聞いたところ、

必要なカルシウムは全然取れてなかった事実…

…ということで、

AIのアドバイスにより

(医者からでも私の意見でも無い)

これ以上の骨密度低下に抗うべく

これからの一年…

毎日摂取目標の三種の神器を発表します

• 牛乳 (意外と飲んでなかったわ)
• ヨーグルト(無糖ね)
• 納豆(カルシウムの定着に最強らしい)

もちろん引き続き運動も続けます

暴飲暴食➕運動不足🟰コレステロール高数値

一年続けた結果は、

また一年後にご報告いたします

先日、RRSO後の一年に一度の

定期検診へ行きました

CA125/CA19の検査、内診は異常無し

膣の細胞検査は、異常がある場合のみ連絡

RRSOから3年…

当時、私がRRSOの決断を迷っていた際に

卵巣を摘出してもいいかなという

私の中での「妥協」できる年齢に

ついに追いつきました

その年齢よりも3年早く

RRSOをやったことが、

正解だったのか不正解だったかはわかりません。

しかし今、とても幸せで

癌に怯える不安もなく

心身共に健康なので

あの時決断した自分に

今は両手を挙げて賛成してあげられます

ただ卵巣を摘出した影響はゼロではなく

秋に受けた会社の人間ドックにて

「コレステロール値」が高数値に

確かにその時期は、

かなり不摂生ではありましたが…

女性ホルモン欠如の影響も

否定できないのかなとも…

このままじゃマズイと思い

週3-4のウォーキング🚶‍♀️を開始

今のところ3ヶ月以上続けております

来週の骨密度測定の際に

血液検査でコレステロール値もみるため

改善してることを願っております

骨密度も急激に減っていませんように

そして次の目標は、

お酒の量を減らすこと

ホルモン補充療法を開始して二年経過しました…

<自分で変わったと思う事>

 有難い事に、この一年も特に変化なし

しいてあげるなら…一年前のレビューと同じで

子供を怒る時、

(少し—>だいぶ)ヒステリック

になったかな

ホルモン不足と関係してるのかは不明

という事で先日、経過観察で病院へ。

血液検査問題無し

骨密度測定(背骨)横ばい

骨密度測定(大腿骨)横ばい

前回は、奇跡の密度アップ⤴️でしたが

今回は横ばい

横ばいもホルモン補充療法が効いてる証拠です

卵巣をとるとガタ落ちになるそうなので

今年一年振り返ると…

前半: ジョギング、筋トレ　週3 (頑張ってた)

後半: 夏くらいから、猛暑がきつく断念

そのまま良い習慣が崩れて

仕事も忙しくなって…(言い訳)

逆に運動不足に

習慣って、めちゃくちゃ大事

でも習慣にするのって、結構大変

そして習慣って、崩れるのが早い

前半のペースを一年続けられなかった事を反省

ただこの一年で

ひとつ良い習慣を続けられていることが

朝の味噌汁

1.発酵食品

2.具を野菜や豆腐にして栄養価向上

3.アミノ酸「トリプトファン」が、

夜までに十分な量のメラトニンを生成

それが睡眠の質を高めてくれるそうです

朝に摂るのが「ミソ」らしいです

寝つきが良くなった気がします。

身近にあるものだし、

手軽に始められる良い習慣

なんじゃないかと思います。

(注:塩分制限のある方は、医師にご相談を)

次回までの一年、またがんばるぞー💪

RRSOから2年経ちました。

経過は順調

<検査内容>

-血液検査(CA125/CA19-9) 膵臓癌もチェック

-エコーチェック

(腹膜がん等により、

腹水溜まってないかチェック)

-膣の細胞チェック (膣がんチェック)

子宮頸部まで取っているため

あまり奥まで内診されないのが、ホントらく

ただ今回、主治医から

「プルメリアさん、胃カメラやってます？」

… 「バリウムしかやってません…」

なぜ、ここへきて胃がんとな

どうやら2年前くらいに、

このBRCAの、そして日本人の場合、

胃がんになる可能性も高いと

明らかになったそうな…

でもピロリ菌の感染がないなら

大丈夫そうとのこと

ピロリ菌のチェックは

会社の人間ドックで異常なしを確認してます

胃カメラは、

可能であるなら、一生避けたいものの一つ…

ということで、

今後も会社の人間ドック時(1年に1回)に

バリウムだけ、気休めにやろうと思います…

そして毎年この時思う

「2年前に、RRSOを決断実行して

本当によかった」

もちろん、

卵巣を取ったことによる影響があることは

それはもう…認めるしかない

でもリスクが少ないって、

精神衛生上、とても良いです

また一年後の検査です。

針生検よりも針が細い(採血時の注射針くらい)ため、麻酔なしでおこなわれます。

エコーを見ながら先生が、疑惑の何か目指して針をさし、細胞を吸い取ります。

今回2回目で、前回の痛い記憶があるためビクビクしながらうけました。

ところが実施していただいた先生が上手なのか、

前回よりすぐに終わり痛みも感じなかったです。

一発で仕留め細胞抽出中、

局所の痛みを紛らわすため

針のまわりを揉みほぐしてくれました。

これが凄く痛みを紛らわすのに有効的でした。

一週間後…

結果は、良性でした。

昨年末ギリギリに結果を聞きにいったので

結果を聞いて安心して

年を越す事ができました

次回は半年後のMRIです。

私の備忘録として書きます。

6月: 乳腺科サーベイランス

MRI検査

新たな小さな何かを発見

　　とりあえず、様子見となりました。

12月: 乳腺科サーベイランス

マンモ&エコー

エコー検査時、途中で検査技師の方から

　　医師に代わられる。

　　(これ、かなり恐怖)

     検査技師の方と画像を見ながら、

　　「何か」について、確認している。

とにかく不安

低い天井を見ながら、いろんな事が頭によぎる。

…とりあえず、来週結果を聞きに行きます。

私: 上がることなんてあるんですか？

先生: ホルモン補充が効いていれば、上がる事はありますが、結構ハードル高いんですけどね。

私: ホルモン補充療法を開始後、時間が経ってから効果が高まる事とかあるんですか？

先生: いえ、効く時は最初から効きます。

他の生活習慣での変化が要因かもしれませんね。

何か変わられた事はありますか？

私: ウォーキング始めました

先生: それかもしれませんね。

　　　非常にいい傾向です！

　　　もちろん減数傾向ではありますがね。

私: 

先生: (私の表情のリアクションみてか) 

　　　いいんです❗️

　　　このまま、ここまで(年齢と骨密度のグラ　　　　フの平均閉経値くらいの所を見せながら)

　　　横ばいくらいでいければ。

ということで、

骨密度の為いうより、

運動不足解消目的で、

ゆる〜く始めた　ウォーキング🚶🚶‍♀️

今後も続けていこうと思います

経過順調そうなので、

次回診察は一年後になりました。

ディビゲルも一年分ゲット。

<他に自分で心掛けた事>

自宅マンションのエレベーターをなるべく使用せず、階段　(4階)

ディビゲル(ホルモン補充療法)をこの一年間で

忘れたのは、2回

他の方には当たり前かもしれませんが

私には凄いことなのです

ホルモン補充療法を開始して一年経過しました…

<自分で変わったと思う事>

……特にないんです 有難い事に…

しいてあげるなら…

子供を怒る時、少しヒステリック　になったかな

ホルモン不足と関係してるのかは不明

という事で先日、経過観察で病院へ。

血液検査問題無し

骨密度測定(背骨)横ばい(これはいい事です)

骨密度測定(大腿骨)まさかのUP

卵巣摘出直後、最初に測定したときより、

寧ろ上がりました。

(最初に測定時、既に平均年齢より下)

続く…

昨年2023/1月に

RRSO(低減卵管卵巣摘出術)をして

一年経ちました。

先日、術後一年検診へ行きました。

血液検査/内診の経過は問題なく、

膣の粘膜の検査は後日郵送にて届きます。

子宮(頸部含む)/卵巣がない今後の私の予定は

一年に一回の検診となります。

血液検査/内診/エコー/膣の粘膜検査

子宮も卵巣もないBRCA1の私には

婦人科系の癌では

まだ腹膜癌のリスクがあります。

あとは膣はまだあるので、膣がん

腹膜癌の予防は、

血液検査やエコーにて腹水有無の確認

くらいしかありません…

それでもRRSO+子宮摘出したことで、

癌のリスクを大幅に排除できたことは

心の安心にかなり繋がっております。

子宮全摘に後悔は全くありません。

一方で…

最近2回ほど続けて妊娠の夢を見ました…

起きた時、予想外に複雑な気持ちになりました。

なぜか夢でも、妊娠中は幸せだったから…

「あ、そういえば…

私もう絶対妊娠できないんだ…」

妊娠するには難しくなってきてますが

可能性がゼロでは無い年齢の為、

モヤモヤが起きるのかもしれません。

それでも

RRSO手術一年経過後の

私の正直な感想は…

やってよかった

です。

次回は、

ホルモン補充療法一年経過の事を書きます。

時が経つのは早い…

腹腔鏡によるお腹4箇所の傷気にならず

子宮摘出による膣奥の閉鎖の傷気にならず

更年期症状

HRTのおかげか、びっくりするほど皆無

経過はこんな感じです。

改めてRRSOに踏み切って

「今の時点では」「私は」

良かったと思うところです。

ホルモン補充療法HRT(ディビゲル)に感謝です。

しかし、早期閉経は長期的な戦い。

5年後、10年後,20年後に、影響の可能性も大いにありで…油断はできません。

実は私、RRSO前の会社の人間ドックで

「骨密度が実年齢より低め」

と診断されてます。

ただでさえ、更年期の一つの懸念事項でもある、

骨密度の急速な低下

ホットフラッシュや、イライラなどと違い

目に見えない影響なので、

定期的に検査して対策していくしかありません。

とりあえず、もがきで始めたこと。

ウォーキング

マンションのエレベーターはなるべく使わない(低層階)

小魚のお菓子？つまみ？を食べる

次回の骨密度検査で、より悪化していたら

薬になるのかな…

かかと落とし　や　縄跳び　でも始めようかな。